بهترین زمان نوشیدن قهوه☕️ ▫️بهترین زمان بین ساعت ۹:۳٠ الی ۱٠:۳٠ میباشد، زیرا سطح «کورتیزول» یا هورمون استرس در این بازه زمانی پایین بوده و باعث میشه نوشیدن قهوه تاثیر مثبتی داشته باشد کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

ویتامین A را در رژیم غذایی خود جای دهید ▫️این ویتامین از بینایی خوب، ایمنی سالم و رشد بافت پشتیبانی می کند. دو نوع ویتامین A وجود دارد: رتینول و کاروتنوئیدها مانند بتاکاروتن. ▫️برای ورود بیشتر به رژیم غذایی خود، روی میوه ها و سبزیجات نارنجی و زرد رنگ، مانند سیب زمینی شیرین، هویج و کدو حلوایی تمرکز کنید. شما همچنین می توانید آن را از اسفناج و کلم بروکلی دریافت کنید. کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

🍏 درمان خانگی تب و لرز تب و لرز می‌تواند علل متفاوتی داشته باشد اما لیمو همیشه یک درمان مفید است! هر ۲ ساعت یک لیوان آب جوش با کمی عسل و آب یک لیموی ترش و تازه بخورید تا تب و لرز شما از بین برود! کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

⚠️هرگز بعد از غذا آب سرد نخورید! آب سرد با سفت کردن مواد روغنی غذا و کند شدن روند هضم باعث چاقی و بعد از آن سرطان میشود ، همچنین آب سرد مسبب اسپاسم و گرفتگی رگهای قلب و بالا رفتن خطر سکته است. کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

❗️روی بالش روشن بخوابید. ▫️خوابیدن روی بالش های رنگ روشن بیش از سایر رنگ ها باعث آرامش در خواب می شود و علت آن از تاثیر رنگ ها روی مغزست. 🔸میزان سردرد میگرنی با خواب روی بالش تیره افزایش میابد. کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

نخودسبز سرشار از ساپونین بوده که یک ترکیب گیاهی با تأثیرات ضد سرطانی است. ساپونین ، با کاهش رشد تومور سرطانی و افزایش تخریب سلول‌ های سرطانی با این بیماری مبارزه می‌کند. کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

اگر بی دلیل دچار اضطراب میشوید، سردرد میگرنی دارید، یا دچار گرفتگی عضلات کمر و کتف میشوید ؛ به احتمال زیاد بدنتان دچار کمبود منیزیم شده ! با تخمه کدو تنبل این کمبود رو جبران کنید کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

دلایل خشکی چشم 🔹تغییرات هورمونی، بیماری خود‌ایمنی، غدد ملتهب پلک، بیماری آلرژیک چشم یا از مشکل در تولید اشک یا افزایش تبخیر اشک از جمله عوامل موثر در خشکی چشم است. کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

مصرف یک تا دو فنجان چای بابونه در روز می‌تواند به بهبود استرس مزمن کمک چشمگیری بکند. 🌸چای بابونه به طور موثر به کسانی که با حملات میگرنی دست و پنجه نرم می کنند، کمک می کند. این گیاه می تواند باعث آرامش بیشتر عضلات شود، همچنین خواب بسیار بهتری را فراهم می کند، که یک دلیل کاملاً رایج در میگرن است. مهمتر از همه، چاى بابونه با کاهش برخی از علائم اساسی، به کاهش درد کمک خواهد کرد. علاوه بر این برای سردردهای پراکنده ناشی از آنفولانزا، اضطراب و استرس نیز مفید است. ☕️ بعضی‌ها به خاطر ماهیت بدون کافئین چای بابونه و طعم جالبش، آن را جانشین چای سبز یا چای سیاه می‌کنند کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

❗️خواص باور نکردنی «سیرابی» ! ▫️ضد سرطان ▫️درمان کم‌خونی ▫️تقویت سیستم ایمنی ▫️مفید برای مبتلایان به MS ▫️سبب بلندی قد و پرپشتی مو ▫️بهترین برای تقویت معده و روده ▫️بهبود افسردگی و عصبی 🔸پروتئین سیرابی از گوشت قرمز هم بالاتر است و با مصرف آن بدن یک ماده پروتئینی کامل شامل آمینو اسیدهای ضروری دریافت می ‌کند. کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

توصیه طب سنتی برای افرادی که حرارت بدنی بالایی دارند و زود عصبانی می‌شوند 🔸۶ عدد عناب خشک را نیم کوب کرده 🔸 و با یک لیوان عرق کاسنی خیس کرده 🔸و با سکنجبین میل کنند. کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

کشک بادمجان بخورید تا پوکی استخوان نگیرید ! 🔸این غذا به علت داشتن کلسیم، فسفر، منیزیم و مواد مغذی فراوان موجب استحکام استخوان‌ها و دندان‌ها می‌شود و از بروز پوکی استخوان در افراد جلوگیری می‌کند. 🔸این غذا به علت وجود آهن و مس نقش موثری در رفع کم‌خونی افراد دارد و سبب عملکرد بهتر مغز هم می‌شود. کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

ته دیگ نان ممنوع ! ✍🏻به گفته کارشناسان، خوردن نان، سیب زمینی، ته دیگ و غلات و غذاهای برشته از آن نظر مضر است که ماده سمی به نام ماده آکریل آمید در آنها تولید می شود، به گونه ای که در طولانی مدت می تواند یکی از دلایل ابتلای فرد به سرطان شود کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

میدونستید ران مرغ ضد «کمخونی» است ؟ میزان آهن و روی موجود در ران مرغ هم از سینه آن بیشتر است ، با این حساب ران مرغ از نظر ارزش تغذیه‌ای، بیشتر نزدیک به گوشت‌های قرمز است تا گوشت‌های سفید کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

دمنوشی برای درمان قندخون بالا ! ✍🏻برای درمان قندخون بالا، مقدار مساوی میخک و دارچین را داخل آب جوش بریزید و اجازه دهید تا ۱۰ دقیقه دم بکشد. می‌توانید این جوشانده را روزی ۲ ليوان میل كنيد کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

🎥اشک ریختن مجری ممنوع الکار صداسیما😢🥺 ‼️اصلا انتظارشو نداشتم انقدر احساساتی باشه😳 📌دوستان این پست موقت هست و پیشنهاد میکنم قبل پاک شدنش بزنید رو لینک زیر و اولین نوبت خالی صحبت با مشاور رو رزرو کنید و تلفنی درباره هر مشکلی توی زندگیتون عذابتون میده از مشاوره راهکار بگیرید تا شماهم مثل این خانم معجزه رو تو زندگیتون ببینید❤️👇🏻 https://hamkadeh.com/landings/ZaezU https://hamkadeh.com/landings/ZaezU

بیماران تنفسی استان تهران تا ۳ روز دیگر از خانه بیرون نروند⚠️ ▫️مدیرکل مدیریت بحران استان تهران: شهروندان عزیز خصوصا بیماران تنفسی توصیه میشود از فردا تا ۱۹ آذرماه از تردد در فضای باز بپرهیزند. ▫️از فردا شنبه ۱۷ آذرماه تا روز دوشنبه ۱۹ آذر ماه شاهد پایداری جو همراه با تداوم انباشت آلاینده‌های جوی و تشدید کاهش کیفیت هوا، بویژه درمناطق مرکزی و نیمه جنوبی استان تهران خواهیم بود. کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

خونریزی بینی 👈 جهت بند آمدن خونریزی بینی تکه ای یخ را روی گونه ها و یا بینی خود قرار دهید. کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

🔴 هزاران نوزاد لبنانی هنوز نیاز فوری به شیرخشک دارند؛با آغاز فصل سرما شرایط خیلی سخت شده است 💢 کمک‌های شما بطور مستقیم به این نوزادان مظلوم خواهد رسید. تمام برنامه‌های مجموعه شباب‌المقاومة با هماهنگی دفاتر رسمی حزب‌الله لبنان در بیروت و قم صورت می‌گیرد. 🔸 کمک‌های خود به مردم لبنان و امور اجتماعی مربوطه را به شماره زیر واریز کنید👇👇 🔻

6037997750004344

بنام: «جبهه جهانی شباب المقاومة» 🔸 الجبهة العالمية لشباب المقاومة https://eitaa.com/joinchat/3545694224Ccf85b685fb

از آب داغ برای آب کردن غذاهای منجمد استفاده نکنید ▫️در حالی که انجماد می تواند رشد باکتری ها را کند کند، اما آنها را از بین نمی برد. وقتی باقیمانده غذا را ذوب می کنید، باکتری ها ممکن است دوباره شروع به رشد کنند و شما را بیمار کنند. به همین دلیل مهم است که باقیمانده های ذوب شده را به روش صحیح دوباره گرم کنید. ▫️قرار دادن غذاهای منجمد در آب داغ یا گذاشتن آنها روی جسمی گرم، برای ذوب شدن می تواند باعث رشد سریع باکتری ها شود. سه راه مطمئن برای آب کردن غذا وجود دارد: در یخچال، در آب سرد و در مایکروویو. کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

برای افزایش قد سویا مصرف کنید. 🔸سویا به تقویت رشد عضلات و استخوان ها در بدن کمک می کند و منبعی سرشار از پروتئین است. سویای فراوری نشده بیشترین پروتئین را دارد کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

🔥 حلیم؛ صبحانه‌ای سنتی و پرانرژی ◀️ حلیم یکی از محبوب‌ترین صبحانه‌های سنتی ایرانی است که برای روزهای سرد پاییزی عالی است. گندم و گوشت موجود در این غذا سرشار از انرژی و پروتئین است. برای طعم بهتر، کمی دارچین و شکر یا عسل به آن اضافه کنید. این صبحانه گرم و مقوی، شما را تا ظهر سیر نگه می‌دارد! کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

وقتی تبخال میزنید " خرما " نخورید ! قند خرما باعث تکثیر ویروس تبخال در بدن می‌شود و از آنجا که خرما قند خون را بالا میبرد ویروس های تبخال در رشد خود از قند موجود در آن استفاده می‌کنند ! کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

هر رنگ فلفل یک خاصیت👇🏻 ⁣⁣👈🏻فلفل قرمز مفید برای کمردرد ، دیابت و تقویت لثه‌ها ⁣⁣👈🏻فلفل سیاه ضد بلغم،ضد برونشیت و ادرارآور ⁣⁣👈🏻فلفل سبز حافظ جوانی کاهنده کلسترول و ضد پیریه پوست کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

استرس باعث کمر درد می‌شود !😏 در اثر اضطراب و استرس، گرفتگی ماهیچه‌های نواحی شانه و پشت، و در نتیجه فشار به عضلات کمر، دچار کمردردهای مزمن خواهید شد کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

‍ 🔻 اگر مدام خسته هستيد؟ 👈 آهن بدن‌تان كم است. 🔻 اگر پوست‌تان مي‌خارد؟ 👈 روي بدن‌تان كم است. 🔻 اگر سرتان شوره مي‌زند؟ 👈 ويتامين A بدن‌تان كم است. 🔻 اگر مدام عفونت مي‌گيريد؟ 👈 سلنیوم بدن‌تان كم است. 🔻 اگر كمردرد و پا درد داريد؟ 👈 ويتامين D بدن‌تان كم است. 🔻 اگر خشکی دور دهان و بيني دارید‌ ؟ 👈 یعنی ويتامين B12 ‌شما كم است. 🔻 اگر هوس شيريني‌ كرده‌ايد؟ 👈 بدن‌تان كروم كم دارد. 🔻 اگر هوس شكلات كرده‌ايد؟ 👈 بدن‌تان منيزيم كم دارد. 🔻 اگر هوس گوشت كرده‌ايد؟ 👈 بدن تان آهن و روي كم دارد. کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

بهترین راهکار برای تجربه خواب با کیفیت ▫️ دانشمندانی از دانشگاه فناوری جنوب چین در «گوانگ‌ژو» در مطالعه‌ای نشان داده‌اند که نوشیدن شیر گاو به صورت گرم می‌تواند تأثیرات مثبتی بر خواب داشته باشد. دانشمندان از این فرضیه شروع کردند که محصولات لبنی حاوی اسیدآمینه‌ای به نام «تریپتوفان» هستند و این اسید آمینه پیش‌سازهورمون «سروتونین» به عنوان نوعی انتقال‌دهنده عصبی است که به بهبود خواب و نیز تنظیم خلق و خو و کنترل اضطراب کمک می‌کند. ▫️برای حداکثر فواید، توصیه می‌شود از شکلات تلخ استفاده کنید. شکلات تلخ به دلیل داشتن منیزیم به کاهش استرس و آرامش بیشتر کمک می‌کند و بنابراین گزینه‌ای ایده‌آل برای پیش از خواب است. کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

مصرف زیاد نمک باعث سرطان معده، سکته مغزی و قلبی و آسیب به رگهای ته چشم میشود کلسیم را از استخوانها میگیرد و سبب دفع آن از ادرار شده و به پوکی استخوان منجر میشود ! کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

❗️اگر صبحانه نخورید ... ◽️عوارضی چون کاهش حافظه، افزایش وزن، کاهش قندخون، بی نظمی قاعدگی، بوی‌ بد‌ دهان، افزایش ضربان قلب و لرزش دست، عصبانیت و گرسنگی مداوم به همراه دارد. کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on