یک دردسر بهارانه بزرگ؛ از علائم تا پیشگیری و درمان! ▫️از علایم حساسیت می‌توان به موارد اصلی آن، چون موارد زیر، اشاره کرد:چشم‌های قرمز و پرآب، عطسه، آبریزش بینی، احساس خارش در چشم، بینی، گوش و دهان،‌ کیپ شدن بینی،‌ چشم‌های پف‌آلود، ریختن مخاط پشت گلو، کهیر (در موارد نادر) و سرفه، خس‌خس سینه و اشکال در تنفس ▫️برای پیشگیری از حساسیت در فصل بهار، تا حد امکان،‌ در معرض گرده و کپک قرار نگیرید. برای دوری از گرده‌ها:تا حد امکان از گیاهان دور بمانید. (در زمان گرده‌افشانی) + در صورت امکان تمام پنجره‌های خانه‌تان را ببندید و در دستگاه‌های تهویه هوا از فیلترهای ضدحساسیت استفاده کنید. https://eitaa.com/joinchat/1855062300C9222a8364c

تاثیر پینگ پنگ بر قلب!❤️ ▫️ورزش پینگ پنگ باعث رشد و قدرت عضله قلب می شود و خاصیت ارتجاعی دیواره عروق خونی افزایش می یابد. این تغییرات برای افراد میانسال و مسن بسیار مفید است و می تواند اثرات نامطلوب بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد + ۶ آوریل روز جهانی پینگ پنگ است https://eitaa.com/joinchat/1855062300C9222a8364c

نکاتی برای جلوگیری از استرس 1. نگرش مثبت داشته باشید. 2. بپذیرید که رویدادهایی وجود دارند که نمی توانید آنها را کنترل کنید. 3. به جای پرخاشگری، قاطعانه رفتار کنید. به جای عصبانی شدن، حالت تدافعی یا منفعل شدن، احساسات، نظرات یا باورهای خود را ابراز کنید. 4. یاد بگیرید که زمان خود را به طور موثرتری مدیریت کنید. 5. محدودیت ها را به درستی تعیین کنید و به درخواست هایی که باعث ایجاد استرس بیش از حد در زندگی شما می شوند، نه بگویید. 6. برای سرگرمی ها و علایق خود وقت بگذارید. 7. برای کاهش استرس به الکل، مواد مخدر یا رفتارهای اجباری تکیه نکنید. مواد مخدر و الکل می توانند بیشتر بدن شما را تحت فشار قرار دهند. https://eitaa.com/joinchat/1855062300C9222a8364c

🔴 ضرورت شستن پوست صورت قبل از خواب شستن صورت قبل از خواب یک کار سریع است. ولی، همین کار ساده برای بعضی‌ها دشوار است. برای مراقبت از پوست خود، حتی اگر آرایش ندارید، صورت خود را بشویید. در طول روز پوست ما در معرض چربی‌های طبیعی، عرق و آلودگی‌های محیطی است. یادتان باشد تمیز نکردن آلودگی‌هایی که در طول روز روی پوست جمع می‌شود، باعث تحریک پذیری و التهاب پوست و ایجاد آکنه می‌شود. https://eitaa.com/joinchat/1855062300C9222a8364c

درد هر دندان و پوسیدگی آن علامتی برای مشکلات در دیگر اندام‌های بدن است !🦷 + اگر‌ بعضی وقت‌ها بدون علت دندونتون درد می‌گیره، حتما تصویر بالارو ببینید https://eitaa.com/joinchat/1855062300C9222a8364c

یک چهارم تمام استخوان های شما در پاهای شما قرار دارد. در هر پا 26 استخوان وجود دارد 52 استخوان در هر دو پا است از 206 استخوان کل بدن شما، که بیش از 25 درصد است. ممکن است در ابتدا عجیب به نظر برسد، اما به آن فکر کنید پاهای شما وزن شما را تحمل می کند و به شما اجازه می دهد بپرید، بدوید و بالا بروید. این استخوان ها و مفاصل همچنین به پاهای شما اجازه می دهند انرژی را به طور موثر جذب و آزاد کنند. این یکی از دلایلی است که انسان ها می توانند از هر حیوان دیگری در مسابقه استقامت پیشی بگیرند. https://eitaa.com/joinchat/1855062300C9222a8364c

چند ساعت قبل از خواب باید به حمام رفت؟ 🔹دمای بدن پیش ازخواب اُفت می‌کند. این افت دما درواقع به بدن می‌فهماند که وقت خواب است. 🔸اما حمام یا دوش آب گرم در ارسال این پیام اختلال ایجاد خواهد کرد. 🔹پس بهتر است که زمان حمام یا دوش آب گرم را به حداقل ۱ تا ۲ ساعت پیش از وقت خواب منتقل کنید. https://eitaa.com/joinchat/1855062300C9222a8364c

هنگام خوردن سیب ؛ پوست آن را دور نریزید 🍎 پوست سیب 5 برابر خودش ویتامین دارد و میتواند خشکی پوست، ترک خوردگی و رنگ پریدگی را از بین ببرد و از بروز سرطان روده و جگر جلوگیری کند https://eitaa.com/joinchat/1855062300C9222a8364c

هشدار مهم یک روان‌پزشک؛ صحبت درباره خسته شدن از زندگی را جدی بگیرید! دکتر امیر حسین جلالی ندوشن: 🔹پیامد نهایی بی‌توجهی به ریشه‌های افسردگی و از دست دادن هدف و معنا در زندگی می‌تواند مرگ خود خواسته باشد. 🔹اگر در هر یک از اطرافیان ،صحبتی از بی‌معنایی زندگی و خستگی از زندگی کردن شنیدیم باید برای آن شخص وقت بگذاریم و با او صحبت کنیم تا در پیدا کردن و رفع ریشه‌های چنین احساساتی به وی کمک کنیم./خبرآنلاین https://eitaa.com/joinchat/1855062300C9222a8364c

آخرین آمار کرونا در ایران مبتلایان جدید: ۱۰۱۰ نفر جانباختگان جدید: ۳۲ نفر https://eitaa.com/joinchat/1855062300C9222a8364c

💉نوع گروه خونی شما می‌تواند با برخی از بیماری‌ها ارتباط داشته باشد. از جمله بیماری‌هایی که با نوع گروه خونی شما ارتباط دارند، می‌توان به این موارد اشاره کرد : ⚠️ بیماری قلبی خبرهای خوبی برای گروه خونی O وجود دارد. تحقیقات نشان می‌دهد که خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب در گروه خونیO کمتر است. کارشناسان علت آن را نمی‌دانند. برخی تصور می‌کنند ممکن است به این دلیل باشد که در سایر گروه‌های خونی، احتمال کلسترول بالاتر و میزان بیشتر پروتئین مرتبط با لختگی خون وجود دارد. ⚠️سرطان معده گروه‌های خونی A ، AB و B بیشتر از گروه O در معرض خطر هستند. به ویژه افرادی که گروه خونی A هستند احتمال ابتلا به سرطان معده بیشتر است.  محققان بر این باورند که ممکن است دلیل آن این باشد که عفونت هلیکوباکتر پیلوری در افرادی که گروه خونی A هستند شایع‌تر است. یک نوع باکتری است که معمولاً در معده یافت می‌شود و می‌تواند موجب التهاب و زخم شود. ⚠️حافظه   مطالعه کوچکی نشان داد که افراد دارای مشکلات حافظه بیش از سایر افراد از گروه خونی AB بودند. ⚠️سرطان لوزالمعده اگر گروه خونی A ، AB یا B باشد، مولکول‌های موجود در گلبول‌های قرمز نوع A و B به انتشار باکتری‌های خاص «هلیکوباکتر پیلوری» کمک می‌کنند. این باکتری در معده رشد می‌کند و می‌تواند احتمال ابتلا به سرطان لوزالمعده را افزایش دهد. ❤️جهت عضویت دائمی در با معتبر ترین کانال سلامتی ایتا روی پیوستن بزنید👇 https://eitaa.com/joinchat/1855062300C9222a8364c

🔺️کمبود ۱۰ میلیون نیروی کار حوزه سلامت در جهان تا ۲۰۳۰ 🔹مدیرکل سازمان جهانی بهداشت (WHO) در پنجمین مجمع جهانی منابع انسانی برای سلامت گفت: پیش‌بینی می‌کنیم که تا ۲۰۳۰ جهان با کمبود ۱۰ میلیون نیروی کار حوزه سلامت مواجه خواهد بود. این رقم نسبت به پیش‌بینی ۲۰۱۶ مبنی بر کمبود ۱۸ میلیون نیروی کار حوزه سلامت بسیار بهبود یافته اما هنوز هم رقم بسیار زیادی است و در برخی از نقاط جهان مانند آفریقا، خاورمیانه و کشورهای جزیره‌ای کوچک در حال توسعه بهبود وضعیت کمبود نیروی کار دچار رکود شده است 🔹تدروس آدهانوم گبریسوس افزود: حتی کشورهای با درآمد بالا هم از کمبود نیروی کار حوزه سلامت در امان نیستند. مثلا در سوئیس گزارش‌ها حاکی از کمبود احتمالی ۴۵ هزار نیرو در سال‌های آینده است. در عین حال از زمان شروع پاندمی کووید، بیش از ۳۰% از نیروهای کار حوزه سلامت و مراقبت دچار اضطراب و افسردگی و حدود نیمی از آنها دچار فرسودگی شغلی شده‌اند. اعتصابات و اعتراضات نیروهای کار حوزه سلامت هم به سطوح بی‌سابقه‌ای رسیده و نارضایی از شرایط کار در بیش از ۱۶۰ کشور گزارش شده است https://eitaa.com/joinchat/1855062300C9222a8364c

💉نوع گروه خونی شما می‌تواند با برخی از بیماری‌ها ارتباط داشته باشد... ⚠️مالاریا گروه خونی O ممکن است به دفع این بیماری کمک کند. هنگامی که یک پشه آلوده فردی را نیش می‌زند، به مالاریا مبتلا می‌شود اما انگلی که موجب ایجاد آن می‌شود، اتصال به سلول‌های گروه خونی O را سخت‌تر می‌کند. ⚠️زخم‌ها  به نظر می‌رسد زخم معده و زخم‌های باز دردناکی که در دیواره معده یا روده فوقانی ظاهر می‌شوند، بیشتر در گروه خونی O ظاهر می‌شوند. ⚠️لخته‌شدن خون ترومبوآمبولی وریدی زمانی اتفاق می‌افتد که خون در رگ‌های عمقی مانند پاها لخته می‌شود. این لخته‌ها گاهی به سمت ریه‌ها حرکت می‌کنند. تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که دارای گروه خونی A ، B یا AB هستند، بیشتر در معرض خطر لختگی خون قرار دارند. ⚠️طول عمر  اگر گروه خونی O باشد، احتمال طول عمر فرد بیشتر است. کارشناسان معتقدند، کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی و عروق خونی (بیماری قلبی-عروقی) ممکن است یکی از دلایل این امر باشد. ⚠️باروری گروه خونی فرد نمی‌تواند باردار شدن را پیش‌بینی کند اما ممکن است بی‌تاثیر هم نباشد. در مطالعه‌ای، زنانی که تعداد تخمک‌های سالم کمی داشتند بیشتر از هر نوع گروه خونی دیگری دارای گروه خونی O بودند. تحقیقات بیشتری لازم است تا علت آن را پیدا کنند. ❤️جهت عضویت دائمی در با معتبر ترین کانال سلامتی ایتا روی پیوستن بزنید👇 https://eitaa.com/joinchat/1855062300C9222a8364c

به این علامت روی محصولات آرایشی دقت کنید. این علامت مشخص می کند که پس از باز کردن در محصول تا چند ماه می توانید از آن استفاده کنید. https://eitaa.com/joinchat/1855062300C9222a8364c

🔴 #مهم پیشگویی موبدان زرتشتی در زمان ساسانیان، در مورد آینده ایران چه بود؟ چرا در قرآن به دایناسورها اشاره ای نشده است؟! ‌چرا در آثار و حکاکی های مصر باستان خبری از موسی و یوسف نیست؟! اين رسانه بدون هيچ ترسى تاريخ سانسور شده ايران و جهان را برملا ميكند!👇👇 https://eitaa.com/joinchat/2027421877C95380a7ba6 🚫از شنیدن‌این‌پیشگویی‌شوکه‌خواهید‌شد👆

رها شدن ازچربیهای شکم و پهلو شوید خشک شده را به ماست کم چرب اضافه کنید و ازآن درمیان وعده هایابه عنوان دسر در وعده های غذایی میل کنید این ترکیب یکی از بهترین چربی سوزهاست👌🏻 https://eitaa.com/joinchat/1855062300C9222a8364c

دلایل اقدام به مرگ خودخواسته در گروه‌های سنی مختلف!☠ ▫️هانیه زائر رضایی، پزشک عمومی وروانشناس:افرادی که در سنین سالمندی دست به خودکشی می‌زنند خیلی مواقع برای این است که حس مفید و موثر بودن خودشان را از دست داده‌اند، مثلاً گاهی افرراد در سنین بازنشستگی احساس می‌کنند که سربار هستند و بودن و نبودن آن‌ها دیگر فایده‌ای ندارد. ▫️همچنین گاهی این گروه سنی گرفتار دردها و بیماری‌های مزمن می‌شوند که می‌تواند حس بی‌فایده بودن را به آن‌ها منتقل می‌کند.در سنین نوجوانی خیلی از اقدام به خودکشی‌ها ناشی از رفتارهای تکانشی است، خیلی مواقع این اتفاق برای نوجوانانی می‌افتد که والدین آن‌ها خیلی کنترل‌گر هستند، بنابراین مثلاً یک لحظه فرد عصبانی می‌شود یا حتی گاهی برای ترساندن و تهدید کردن والدین دست به این اقدام می‌زند https://eitaa.com/joinchat/1855062300C9222a8364c

📛بلغم مایع سفیدرنگی است که از غدد لنفاوی ترشح میشه😳🥶 🔴اگه مقدارش در بدن زیاد بشه باعث بروز مشکلاتی مثل: ❇نفخ ❇ یبوست ❇سفیدی و ریزش مو ❇پا درد، آرتروز ❇کم کاری تیروئید ❇کسلی و بی حالی و چاقی شکمی میشه. بلغمی ها چاقی پفی مثل شکم پهلو و انرژی کمی دارند😫 ✅برای درمان بلغم بدن و کاهش وزن اصولی وارد کانال زیر شوید👇👇 https://eitaa.com/joinchat/3528655028Ce63b5c1f5d تا پاک نشده سریع جوین شین😳😍👆

شناسایی ۴۰۲ نوع بیماری نادر در کشور!👩‍🦼 ▫️مدیرعامل بنیاد بیماری‌های نادر:تاکنون ۴۰۲ نوع بیماری نادر در کشور ما شناسایی شده‌ است.تخمین ما این است که تعداد بیماران نادر در کشور ما حدود ۱.۵ تا ۲ میلیون نفر باشد. ▫️به دلیل تعدد اقلیم‌های جغرافیایی و بیشتر بودن ازدواج‌های فامیلی نوع بیماری‌های نادر در ایران در مقایسه با خارج از کشور متفاوت است.در بین کشورهای آسیایی،‌ ایران اولین کشوری است که سند ملی بیماری‌های نادر را تدوین کرده است. + حالا که دیگر سند ملی بیماری‌های نادر هم ابلاغ شد، خوب است که وزارت بهداشت به فکر تاسیس چنین اداره کلی باشند. https://eitaa.com/joinchat/1855062300C9222a8364c

۵ اشتباه رایج پس از پرخوری!🍔 ▫️بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت متخصصان تغذیه به تمام کسانی که سراغ وعده‌های غذایی سنگین می‌روند، توصیه می‌کنند که برای جبران این وضعیت و جلوگیری از اضافه وزن، سراغ ۵ اشتباه رایج نروند: ▫️رفتن روی ترازو ▫️نخوردن صبحانه ▫️انجام ورزش‌های سنگین ▫️بی‌خوابی ▫️حذف وعده‌های غذایی/ ایلنا https://eitaa.com/joinchat/1855062300C9222a8364c

🔵 مجله هفتگی سایتکس scitex 🔻تنها کانال با موضوع دانش، تکنولوژی و مهندسی در ایتا. لینک عضویت ⬇️ https://eitaa.com/joinchat/2002911505C74cad94d60

در فصل بهار فرنی بخورید👇 خون ساز ، مقوی اعصاب ، گرمی بخش و...... که مناسب فصل بهار است در تقویت عمومی بدن تخصص داشته ومصرف یک پیاله کوچک از آن در وعده صبحانه برای تناسب اندام مناسب است. https://eitaa.com/joinchat/1855062300C9222a8364c

اگر بعد افطار نفخ و دل درد دارید ... در بدو افطار، معده خود را با حجم زیادی از موادغذایی پر نکنید. بهترین گزینه برای بازکردن افطار مصرف مواد غذایی گرم (مانند یک چای گرم با خرما یا شیرگرم و خرما ) است. هنگام افطار، از موادغذایی مانند نان، پنیر، عسل و حلیم به حد متناسب و اندازه مصرف شود. بهتر است در زمان افطار از مواد غذایی سبک استفاده شود و بین افطار و شام فاصله باشد. هنگام افطار از همه انواع غذاهای موجود در سفره استفاده نکنید و در هم خوری نداشته باشید. هنگام افطار زیاد پرخوری نداشته باشید چون معده را با مشکلات زیادی روبه رو می کند. هنگام افطار آب سرد ننوشید زیرا استفاده از آب سرد سبب ایجاد اختلال در عملکرد سیستم عصبی و گوارش می شود و محیط معده نیز چون گرم است با ورود آب سرد در معده دچار اختلال در هضم و جذب غذا می شود. بهتر است زمان افطار از مصرف قهوه و چای پر رنگ که باعث دفع آب بدن می شود، نیز پرهیز شود. به منظور رفع عطش در افطار از نوشیدنی های گاز دار استفاده نکنید. این نوشیدنی ها سبب مشکلات گوارشی می شوند. https://eitaa.com/joinchat/1855062300C9222a8364c

🔴 فواید آب برای تندرستی مهم‌ترین ماده شیمیایی در بدن ما که بیش از ۶۰ درصد وزن ما را تشکیل می‌دهد، «آب» است. لازم به یادآوری نیست که زندگی ما به آب وابسته است. هر سلول بدن، هر بافت و هر عضوی از بدن برای کارکرد درست به آب نیاز دارد. چند نمونه از کارهای آب در بدن: 🔹از راه ادرار، تعریق و مدفوع، دفع مواد زائد را انجام می‌دهد. 🔹به تنظیم حرارت بدن کمک می‌کند. 🔹باعث روانکاری مفاصل (حرکت نرم غضروف‌ها روی یکدیگر) می‌شود و در مفصل خاصیت ضربه‌گیری دارد. 🔹از اعضای حساس مانند قلب و مغز، حمایت فیزیکی انجام می‌دهد. 🔹باعث شادابی و حفظ رطوبت پوست و مو می‌شود. کمبود آب در بدن باعث کم‌آبی (دهیدراتاسیون) می‌شود. در حالت کم‌آبی بدن، مقدار آب موجود در بدن کافی نیست تا بدن بتواند کارهای طبیعی را به درستی انجام دهد. حتی کم‌آبی خفیف بدن می‌تواند با احساس خستگی و کمبود انرژی همراه باشد. https://eitaa.com/joinchat/1855062300C9222a8364c

پیشگیری از سرطان روده بزرگ ! 🔸میوه‌ها، سبزی‌ها، زردچوبه و گوجه ‌فرنگی 🔸مصرف مواد غذایی با فیبر بالاتر 🔸مصرف ۴ تا ۶ وعده ‌غذای کم‌ حجم و کم‌ کالری با میوه و سبزی 🔸اگر سن شما 50 سال و بیشتر است، هر چند وقت یک بار تست غربالگری سرطان روده بزرگ را انجام دهید. https://eitaa.com/joinchat/1855062300C9222a8364c

پیاز، کلسترول خون را پایین می آورد و قلب را سالم نگه می دارد 👌 🔸پیاز سرشار از آنتی اکسیدان است و سطح کلسترول خون را پایین می آورد که این تغییر در عوض ریسک ابتلا به بیماری های قلبی را کم کرده و باعث سلامت بیشتر قلب می شود. https://eitaa.com/joinchat/1855062300C9222a8364c

این عقیده که خام خوردن همه سبزیجات، مفیدتر از پختن آنهاست، اشتباه است. در بسیاری سبزیجات مانند هویج، اسفناج، کلم، قارچ و غیره موادی وجود دارد که تنها به صورت پخته، قابل جذب در بدن ما هستند. https://eitaa.com/joinchat/1855062300C9222a8364c

میکروب های اسفنج ظرفشویی 7 برابر افراد ساکن بر روی زمین است ! براساس تحقیقات چنین تراکمی باکتریایی فقط در مدفوع انسان و حیوانات یافت می‌شود ! 😐 https://eitaa.com/joinchat/1855062300C9222a8364c

🔴 علائم کم‌خونی علائم و نشانه‌های کم‌خونی بسته به علت متفاوت است. اگر کم‌خونی ناشی از یک بیماری مزمن باشد، بیماری می‌تواند آن را پوشانده، بنابراین ممکن است کم‌خونی توسط آزمایشاتی برای یک بیماری دیگر تشخیص داده شود. مهمترین علائم و نشانه‌ها در صورت بروز ممکن است شامل موارد زیر باشد: 🔻خستگی 🔻ضعف 🔻پوستی کم‌رنگ یا زردرنگ 🔻ضربان‌های نامنظم قلب 🔻تنگی نفس 🔻سرگیجه 🔻درد قفسه سینه 🔻دست و پای سرد 🔻سردرد نکته‌ی مهم اینکه در ابتدا کم‌خونی می‌تواند آنقدر خفیف باشد که متوجه آن نشوید. اما علائم با بدتر شدن کم‌خونی بیشتر می‌شوند. https://eitaa.com/joinchat/1855062300C9222a8364c