🔴 هنگام استفاده از «موبایل» و «رایانه» گردن خم نکنید ... هنگام استفاده از موبایل و رایانه و خم شدن سر به میزان ۵۰ درجه، می‌تواند فشاری تا ۲۶ کیلوگرم به ستون مهره‌ها تحمیل کند در استفاده‌های طولانی مدت و عدم رعایت اصول بهداشتی سر به جلو و پایین خم می‌شود و گردن را مجبور می‌کند وزنی به مراتب بیشتر از حالت طبیعی تحمل کند که خود به مرور باعث ضعیف شدن عضلات و به دنبال آن درد و در نهایت فشار نامتعارف به ستون مهره‌های گردنی و حتی تخریب آنها می‌شود. هرچه این عادات غلط بیشتر باشد، میزان تخریب هم بیشتر و صدمات ناشی از آن وسیعتر می‌شود. در حالت طبیعی سر باید بالای گردن و بدون زاویه قرار گیرد تا تعادل وزنی آن به طور نرمال حفظ شود. #گردن #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 یکی از دلایلی که باعث عدم اطلاع افراد از بالا بودن قند خون‌شان می‌شود ... این است که علائم این بیماری اصطلاحاً «آب‌زیرکاه» هستند و آرام‌آرام تشدید می‌شوند. نشانه‌های پنهان قند خون را در اینفوگرافیک بالا بخوانید #دیابت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🌙رمضان تمرین صبر و بردباری 🌙رمضان سنجش سلامت جسم و روح 🌙رمضان دورشدن، ازدنیـای مادی 🌙رمضان نزدیک شدن به پروردگار 🌙رمضان عشق، محبت، ودوستی باخالق 🌙الهی دستتون تودست خدا 🌙 رمضانتون زیبـا #نیایش_ظهر #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️قوانین میوه خوردن در ماه رمضان !👇 🔹بین میوه و غذا باید دست‌کم 1.5 تا 2 ساعت فاصله باشه چون در غیر این‌صورت، موجب سوءهاضمه میشه 🔸پس‌ از میوه‌های تر مانند سیب و انگور و هندوانه، نباید بلافاصله آب نوشید وگرنه موجب نفخ شدید و سنگینی معده میشه 🔸در همراهی میوه‌ها، باید به گرمی و سردی آنها توجه‌شود. همچنین دو میوه نفاخ نباید همزمان استفاده‌ شوند. #رمضان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک/ تسکین عطش در روزه داری با طب سنتی #رمضان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک/ اعمال مشترک شب های قدر #رمضان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️خاصيتهای شگفت‌انگيز خوردن آب گرم موقع افطار:👇 🔹کبد را شستشو میدهد. 🔹دهان را خوشبو می سازد. 🔹معده را شستشو میدهد. 🔹آرام کننده رگهای به هیجان آمده است. 🔹حرارت معده را فرو می نشاند. +کسانی که روزه می گیرند بهتر است هنگام افطار آب گرم بخورند تا معده شان پاکسازی شود. #رمضان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️هرگز بدون سحری روزه نگیرید ! 🔸براساس تحقیقات انجام شده آسیب‌های جدی و جبران‌ناپذیر به کلیه‌ها یکی از عوارض روزه بدون سحری است 🔸برای جلوگیری از تشنگی بعد از وعده سحر ۱ یا ۲ لیموترش تازه بخورید. در ماه رمضان پیاده‌روی کنید، چرا که از گرفتگی عضلات و بروز یبوست پیشگیری می‌کند. #رمضان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک/مراقبت از سلامت کلیه ها در ماه رمضان #رمضان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️روزه‌ برای درمان کبد چرب موثر است👇 🔸تحقیقات اخیر دانشمندان نشان می‌دهد که جلوگیری از خوردن و آشامیدن در ساعات مشخصی از روز باعث بهبود بیماری کبد چرب می‌شود. 🔸 جلوگیری از خوردن و آشامیدن در مدت مشخصی از روز، متابولیسم کبد را تنظیم می‌کند. 🔹هنگام گرسنگی که با محرومیت از غذا، پروتئین خاصی تولید می‌شود که سوخت و ساز کبد را تنظیم می‌کند #رمضان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️خوابیدن بدون بالش درد کمر را کاهش میدهد و ستون فقرات شما را قوی‌تر میکند 🔸 استفاده از بالشی که خیلی نرم باشد، میتواند عضلات گردن را تحت فشار قرار داده و حتی جریان خون به سر را کاهش دهد 🔸متخصصین به افرادی که دچار گردن درد هستند توصیه میکنند از بالش استفاده نکنند یا بالش نرم و بالش طبی مناسب استفاده کنند. در این وضعیت احساس راحتی بیشتری در گردن و کمر ایجاد می شود. همچنین از خروپف و آسم جلوگیری می کند و باعث گردش هوا در سر خواهد #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️زولبیا و بامیه دشمن قلب شماست در ماه رمضان!👇 🔸زولبیا بامیه در حالی یکی از پر مصرف ترین شیرینی ها در ماه رمضان است که زیاده روی در مصرف آن عوارضی مانند ابتلا به سرطان، چاقی، بروز بیماری های قلبی و... را برای بدن به همراه دارد. 🔹هر عدد بامیه 80 کالری یعنی چیزی معادل 5 قاشق غذاخوری برنج و هر 100 گرم زولبیا 450 کالری تقریبا معادل 1 بشقاب برنج را داراست. +زولبیا و بامیه،دشمن قلب و سیستم گردش خون است. #رمضان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 با دمپایی رانندگی نکنید ... 🩴 دمپایی ممکنه از پاتون دربیاد یا زیر پدال گاز و ترمز گیر کنه و یا اینکه پدال‌ها رو همزمان فشار بدید، موقع رانندگی حتما کفش پاتون کنید و اگه کفش تو دسترستون نبود بهتره پا برهنه رانندگی کنین. #رانندگی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️فوايد مصرف سوپ در ماه رمضان 🔸سوپ سرشار از فيبر است (ازجمله سوپ سبزيجات و غلات) که به عملکرد سيستم گوارشي کمک مي کند و ميزان نفخ و يبوست را نيز کاهش مي دهد. 🔹 يکي از غذاهايي که در سفره افطار ديده مي شود سوپ است. سوپ داراي خواص زيادي است.  🔸مصرف سوپ، مايعات از دست رفته بدن در طول روز را جبران مي کند و سيستم گوارشي را براي هضم بقيه غذاها آماده مي کند. سوپ منبع غني ويتامين، مواد معدني و مغذي است که براي بدن به ويژه در ماه مبارک لازم است. ✳️خواص سوپ: 🔸 مصرف سوپ پس از ساعت ها روزه داري، معده را گرم مي کند و مانع از نفخ يا هر نوع ناراحتي گوارشي مي شود. 🔹 سوپ غني از  آب است که براي سلول هاي بدن و شادابي و سلامت پوست مفيد است #رمضان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 فواید خوردن ریحان در صبحانه ... مصرف ریحان در صبحانه ابتلا به سردرد را کاهش می دهد. همچنین ارامش دهنده اعصاب و خوشبوکننده دهان است. #صبحانه ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 ناخن ها درباره سلامت بدن شما چه میگویند... ☆ یک نگاه کوتاه به ناخن های خود بکنید تا متوجه وضع سلامت بدنتان بشوید. #ناخن #سلامتی ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 سردردها به شما چه میگویند ... ①←❗️#تاج_سر ☆ آب بنوشید ، غذا بخورید ②←❗️#پیشانی ☆ بیشتر بخوابید ③←❗️#پس_سر ☆ استرستان را کم کنید #سردرد ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️درمان بی خوابی شبانه👇 🔸یک لیوان شیر داغ ، با یک قاشق غذاخوری عسل شیرین شود ، یک ساعت قبل از خواب ، نوشیده شود. #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️رفع لاغری صورت👇 🔸مصرف قرص ویتامینE یک روزدرمیان 🔸مصرف ناشتا2قاشق ژله 🔸جوانه گندم هرروز(باماست) 🔸نوشیدن آب حداقل10لیوان درروز 🔸مصرف میوہ جات مثل هویج،خیار #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️این مواد غذایی را هنگام سرماخوردگی نخورید !👇 🔸لبنیات:ضخیم شدن ترشحات گلو 🔸شکر: ضخیم شدن ترشحات گلو 🔸نوشیدن کائفین دار: ایجاد کم آبی 🔸ادویه ها: التهاب بیشتر در حلق و بینی 🔸سرخ کردنی ها: تضعیف گلبول های سفید #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک/ مشکلات یک جا نشستن طولانی مدت #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک/ هنگام بروز تب چه کنیم؟؟ #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک/ غذای قلب #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️سیر جوانه زده رو دور نندازید ! 🔸سیری که 5 روز جوانه زده، آنتی اکسیدان بیشتری نسبت به سیر تازه دارد و قادر است. خطر بیماریهای قلبی و سرطان را کاهش دهد. #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️میوه های آنتی اکسیدان دار👇 🔸زغال اخته وحشی 🔸تمشک 🔸توت سیاه (بلک بری) 🔸توت فرنگی 🔸آلو بخارا 🔸آلو قرمز 🔸سیب قرمز 🔸سیب سبز 🔸گیلاس 🔸کنگر فرنگی پخته شده بالاترین سبزی آنتی اکسیدانی است #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️بر اساس روایات اکثر مشکلات کبدی ریشه در نوشیدن آب به صورت غلط دارد و همچنین ریشه اصلی بیماریها و علت تداوم بیماری ها همین مسئله شمرده شده است !💧 🔸ممنوعات نوشیدن آب :👇 🔹 نوشیدن آب بین غذا 🔹 نوشیدن آب در شب به صورت ایستاده 🔹 نوشیدن آب با یک نفس 🔹 نوشیدن آب سرد در حمام 🔹 نوشیدن آب بلافاصله بعد از غذای چرب و گوشتی #تغذیه_مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک/ آویشن بهترین داروی گیاهی برای سرماخوردگی #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️مصرف مغز آجیلهای چرب مثل پسته،بادام،گردو به رشد هوش کودک کمک میکند!👇 🔸پسته ضدکمخونی وحاوی هورمون رشد(آرژنین)است! 🔸در دنیا کودکی وجود ندارد که پسته و بادام دوست بدارد و قد کوتاه باشد #کودکان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️با زعفران پوستتان را زیبا کنید👇 🔸زعفران پوست را روشن می‌کند و برای از بین بردن جای جوش و اکنه مفید است. 🔹زعفران فولیکول‌های مو را تقویت کرده و از ریزش مو جلوگیری می‌کند. 🔹روشن كننده پوست 🔹درخشان‌كننده پوست 🔹از بين بردن تيرگي ناشي از آفتاب سوختگی 🔹جوانسازي پوست #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman