✳️مغز برای درست عمل کردن، به امگا۳ نياز دارد. 🔸گردو حاوی امگا۳ فراوانی است و به عنوان غذای مغز کودک شناخته می شود. 🔸از پودر گردو در غذا و صبحانه کودک استفاده کنید. #صبحانه_کودکان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️چرا در دوران قاعدگی اخلاق زن ها تغییر میکند؟👇 🔸10روز قبل از شروع قاعدگی، سطح هورمون هایی مثل پروژسترون و استروژن تغییر میکند و در گروهی از زنان کم میشود و درگروه دیگر که بسیار اندک میباشند زیاد میشود. این تغییرات افزایشی و کاهشی هورمون ها سبب بروز علائم زیر میشوند: 🔹نفخ 🔸تغییرات در اخلاق که باعث بد اخلاقی می شود 🔸حساس شدن پستان ها و خستگی بسیار 🔹سردرد 🔸دل و کمر درد 🔹سرگیجه و حالت تهوع 🔸ضعف در ماهیچه های پا 💠حدود 90% از زنان این تغییرات در قبل از قاعدگی و تا 3روز اول قاعدگی به وجود می آید و در تنها 10% از آنها این تغییرات و درد ها بعد از اینکه قاعدگیشان برطرف شد به وجود می‌آید. #پزشکی_زنان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴آمار جمعه 5 فروردین مبتلایان جدید 1530 جان‌باختگان 52 نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️بهترین بخور گیاهی صورت برای جلوگیری از پیری پوست👇 🔸به منظور جوانسازی پوست و جلوگیری از پیر شدن آن می‌توانید یک قاشق غذاخوری رزماری خشک را به همراه یک قاشق غذاخوری گل بابونه خشک و یک قطره روغن طبیعی کندر با آب جوش ترکیب کنید. می‌توانید از این بخور مفید برای جوانسازی پوست صورت خود استفاده نمایید. #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ اگر نگران قلب‌تان هستید،این ۸ نکته را در رژیم غذایی‌تان رعایت کنید.👇 🔸۱- حجم غذای خود را کنترل بکنید. 🔸۲- میوه و سبزیجات بیشتر بخورید. 🔸۳- غلات کامل را انتخاب کنید. 🔸۴- چربی‌های سالم را انتخاب کنید. 🔸۵- پروتئین‌های کم چرب را انتخاب کنید. 🔸۶- نمک موجود در غذا را کاهش دهید. 🔸۷- منوهای روزانه غذایی درست کنید. 🔸۸- برنامه غذایی تان را رها نکنید. #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک | غذاهایی که به شما در مبارزه با کم‌خونی کمک می‌کند #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️چه عواملی باعث مرگ یک دفعه قلب در خواب می‌شوند؟ 🔸1. گرفتگی های عروق قلبی 🔸2. نارسایی های قلبی پیش رفته 🔸3. بیماری های مادرزادی و ژنتیکی قلبی 🔸4. سایر بیماری هایی که میتواند باعث ایست قلبی در زمان خواب شود 🔸5. آمبولی ریه 🔸6. مشکل در ریتم قلب (آریتمی) #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️مصرف صبحانه وافزایش طول عمر👇   🔸مصرف صبحانه باعث کنترل وزن ، کاهش خطر ابتلا به بیماری های مختلف و ایجاد عادت های غذایی سالم و اجتناب از عادت های ناسالم مثل مصرف سیگار و نوشیدنی های الکی میشود ؛ در نتیجه باعث سالم ماندن بدن و افزایش طول عمر میشود #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️یک ماده غذایی موثر برای بهبود سوء تغذیه کودکان 🔸سوء تغذیه کودکان یکی از بزرگ ترین مشکلات سلامت حال حاضر دنیاست که می تواند منجر به افزایش مرگ و میر، اختلال در رشد شناختی، ظرفیت کاری و افزایش بروز بیماری‌های گوناگون در بزرگسالی شود. 🔸تغذیه مناسب برای رشد فیزیکی و ذهنی کودکان ضروری است و آثار کوتاه و بلند مدت در کیفیت زندگی کودک خواهد داشت. 🔸 کودکان دچار سوء تغذیه اگر به موقع و با اقدام مناسب از این حالت رهایی نیابند، در آینده دچار مشکلات متفاوتی خواهند شد که ریشه در کمبود های غذایی دوران کودکی داشته است. 🔸مصرف پروتئین در بهبود وضعیت سوء تغذیه کودکان، اهمیت زیادی دارد و سفیده تخم‌مرغ غنی از آمینواسیدهای ضروری و با کیفیت است. به همین دلیل مصرف این ماده غذایی می‌تواند برای بهبود مشکل سوء تغذیه تاثیرگذار باشد. #کودکان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴آمار شنبه 6 فروردین مبتلایان جدید 1382 جان‌باختگان 54 نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

 ✳️خواص روغن کندش بر زیبایی پوست و مو :👇 🔸تقویت موها 🔸افزایش رشد موها 🔸پر پشت کردن موها 🔸جلوگیری از ریزش مو 🔸جلوگیری از موخوره 🔸پر پشت کردن و افزایش ضخامت ابرو 🔸تیره کردن موها 🔸رویش ریش و سبیل اقایان 🔸بهبود شرایط پوست سر  #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️حذف تمام چربی‌ها از رژیم غذایی چه پیامدهایی به دنبال داره ؟! 🔸 سلامت مغز مختل میشود 🔸 بدن دچار کمبود ویتامین میشود 🔸 سلامت قلب دچار مشکل میشود 🔸مدام گرسنه‌تان میشود 🔸همیشه به دنبال چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، کنجد، کلزا و... باشید و دور چربی‌های ترانس را خط قرمز بکشید، چون سلامتی بدن را با خطرات جدی مواجه میکنند #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman