🔴آمار پنجشنبه 7 بهمن مبتلایان جدید 14285 جان‌باختگان 30 نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️۵ نکته مفید و ساده برای زیبایی اندام بانوان👇 🔸هر روز ورزش کنید 🔸تغذیه صحیح مهم است 🔸غذا و کالری دریافتی روزانه‌تان را محاسبه کنید 🔸خواب کافی داشته باشید 🔸انگیزه داشته باشید #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️آیا میدانستید دشمنان اصلی ستون فقرات خود را بشناسید👇 🔸شکم بزرگ 🔸بدخوابیدن 🔸بغل کردن بچه‌ها 🔸نشستن چهار زانو یا دو زانو 🔸ایستادن طولانی 🔸بلند کردن جسم سنگین #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️فعالیت چند برابری مغز در هنگام خواب👇 🔸متخصصان می‌گویند مغز انسان در هنگام خوابیدن نسبت به زمان بیداری فعالیت بیشتری دارد. 🔸دهها تحقیقات دانشمندان روی مغز نشان داده است فعالیت این قسمت بدن در هنگام خواب بیشتر از حالت بیداری است. در حقیقت مغز در زمان خوابیدن به سختی در حال کار کردن است و فعالیت‌های آن باعث می‌شود اطلاعاتی را که انسان به تازگی به ذهن سپرده است به درستی در مغز حفظ شده و از فراموش شدن آن‌ها جلوگیری شود. همچنین خاطرات قدیمی نیز در هنگام خوابیدن به وسیله مغز بازبینی و ساماندهی می‌شود. خواب عمیق و با کیفیت شبانه برای حافظه انسان به قدری حیاتی است که محققان می‌گویند اگر شب‌ها به موقع و درست نخوابید توانایی شما برای یادگیری چیزهای جدید تا میزان ۴۰ درصد افت می‌کند. #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️برای چاق شدن چی صبحانه بخوریم؟ 🔸اگر مشکل شما این است که لاغر هستید و اشتهای کافی برای غذا خوردن ندارید می توانید با پیروی از این رژیم در زمانی کوتاه وزن اضافه کنید. 🍞🍳مقداری مغز بادام، بادام زمینی، گردو، فندق و پسته خام را با هم آسیاب کنید و هر روز صبح ۲ قاشق غذاخوری از این پودر را روی لقمه نان کره و مربایتان بریزید. 🍌روی موز کنجد پاشیده و آن را نیز بعد از صبحانه میل کنید. 🥛حتما صبح ها به جای چای شیر بنوشید. 🍃معجون شیر و خرما بهترین صبحانه چاق کننده برای افراد لاغر است. #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️سرطان سینه چه خانم هایی را بیشتر تهدید میکند👇 🔸 خانم هایی که غذای پرکالری میخورند 🔸 خانم هایی استرسی و عصبی 🔸 خانم هایی که ورزش نمی کنند 🔸 خانم هایی که میوه کم میخورند ⁣ #پزشکی_زنان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️دلایل بی اشتهایی کودکان👇 💠کمبود روی در بدن کودک  🔸یکی از مهم‌ترین مواد جهت هضم غذا در معده، اسید کلریدریک می‌باشد. این ماده در افزایش اشتها نیز مؤثر است. 🔸عنصر روی باعث تولید این اسید در بدن می‌شود. بنابراین بی‌اشتهایی کودک می‌تواند به علت کمبود روی در بدن باشد. 🔸 با ایجاد تغییر در رژیم غذایی کمبود این عنصر به راحتی قابل جبران است. 🔸از جمله مواد غذایی حاوی مقادیر زیاد روی شامل👇 🔹مرغ 🔹بادام هندی 🔹 سبوس گندم 🔹 تخم کدو می‌باشند. #کودکان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴آمار جمعه 8 بهمن مبتلایان جدید 16757 جان‌باختگان 23 نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️برای داشتن شکمی صاف 🔸لبنیات فراوان بخورید 🔸چایی سبزبنوشید 🔸صبحانه جو بخورید 🔸سبزی فراوان بخورید 🔸پروتیین مصرف کنید 🔸هر روز پیاده روی کنید #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ اگر هر روز یک فنجان نخود بخورید چه اتفاقاتی در بدن شما می‌افتد"👇 🔸کاهش وزن 🔸استخوان‌های سالم تر 🔸پوست بهتر 🔸کاهش قند خون  🔸هضم بهتر 🔸کاهش فشار خون و بهبود سلامت قلب 🔸رشد بهتر مو 🔸بهبود سلامت چشم 🔸بهبود عملکرد مغز  🔸محافظت در برابر سرطان #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️سعی کنید همیشه به پشت بخوابید 👇 🔸به پشت خوابیدن موجب کاهش چین‌وچروک در پوست می‌شود. 🔸زمانی که به شکم می خوابید و صورت خود را روی بالشت قرار میدهید،وزن سر و فشار وارد شده به بالشت،باعث ایجاد خطوط ریز ودر نهایت ایجاد چین و چروک برروی پوست میشود #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ بدترین خوراکی‌ها برای صبحانه که باعث افزایش قند و چربی می‌شوند 🔹 متخصصان بهداشت با هشدار در مورد مصرف چهار ماده غذایی در وعده صبحانه تأکید کردند که این خوراکی‌ها برای بدن هیچ فایده‌ای ندارند و می‌توانند باعث افزایش سطح قند خون و حتی افزایش وزن شوند.👇 🔸خوارکی‌های از پیش آماده 🔸شیرینی 🔸قهوه خالی 🔸غلات قندی ✅متخصصان می‌گویند: لازم است اولویت را به غذا‌های غنی از مواد مغذی برای صبح بدهید تا انرژی کافی برای تفکر و کار در ساعات اولیه روز را داشته باشید. #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️فواید باردار شدن برای بدن👇 🔸احتمالا شنیده اید که بارداری و شیردهی ریسک ابتلا به سرطان سینه را کاهش می دهد اخیرا کاهش خطر ابتلا به سرطان تخمدان هم به فواید بارداری و زایمان اضافه شده است #پزشکی_زنان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️نکات تغذیه ای کودکان👇 🔸کودکان مانند بزرگسالان روزانه به انواع مواد مغذی مشابه مانند: ویتامین‌ها، املاح معدنی، کربوهیدرات‌ها، پروتئین و چربی نیاز دارند. 🔸هر وعده اصلی غذای کودک باید شامل مواد غذایی غنی از پروتئین مانند: غذاهای دریایی، گوشت لخم و ماکیان، تخم‌مرغ، حبوبات، محصولات سویا، مغزها و دانه‌‌های بدون نمک باشد. #کودکان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴آمار شنبه 9 بهمن مبتلایان جدید 11731 جان‌باختگان 24 نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️از بین بردن لکه های صورت 🔸 برای از بین بردن لک های صورت یکی از طبیعی ترین روش ها نوشیدن خاکشیر و ترنجبین بصورت ناشتا است که باعث روشن شدن پوست می شود. #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️خواص شگفت انگیز آب قلم ( عصاره استخوان) برای بدن👇 🔸آب جوشیده استخوان ها (آب قلم) سرشار از مواد مغذی است که به تقویت استخوان‌ها، رباط‌ها، تاندون‌ها و غضروف‌ها کمک می‌کند و مفصل‌ها را سالم نگه ميدارد #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک/ عواملی که سلامت تیروئید را به خطر می اندازد #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️تاثیرات خطرناک کمبود خواب بر مغز شما👇 🔸مغز ما برای عمل بهتر و بیشتر وابسته به استراحت زیادی می باشد. 🔸کمبود خواب می تواند منجربه عصبانیت حاد، ضعف مدیریت استرس، ضعف تمرکز، ضعف حافظه و سخت شدن تصمیم گیری هایتان شوند. #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️تاثیر وعده صبحانه در کاهش ریسک بیماری قلبی👇 🔸 رابطه بین صبحانه و سلامت بهتر قلب  🔸محققان عنوان می کنند افرادی که صبحانه می خورند، کمتر دچار تشکیل پلاک در عروق خونی شان می شوند. 🔸پلاک ها رسوبات چربی، کلسیم و سایر مواد قابل تشکیل در عروق هستند که منجر به سخت شدگی و تنگ شدن عروق خونی می شوند. به این حالت «آترواسکلروز» یا تصلب شریان گفته می شود. تصلب شریان می تواند منجر به حمله قلبی، سکته و سایر مشکلات شود. #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️سلامت بارداری👇 🔸تاتو ابرو 🔸رنگ مو 🔸رژلب و لاک 🔸کرم های لایه بردار 🔸ادکلن +به دلیل وجود مواد شیمیایی دراین مواد و جذب آن توسط پوست برای جنین مضر است و باید در سه ماه اول بارداری استفاده نشود. #بارداری #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️بیش فعالی کودک یا بیقراری ⁉️ 🔸بسیاری ازما تفاوت بین کودک بیقرار با بیش فعال را نمی دانیم و به اشتباه به آنها برچسب بیشفعالی میزنیم 🔸اگر کودکی حدود ۲۰دقیقه بر یک کار تمرکزداشته باشد وحرکت نکند بیش فعال نیست +برچسب نزنیم....❌ #کودکان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴آمار یکشنبه 10 بهمن مبتلایان جدید 21996 جان‌باختگان 44 نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️خواص روغن بنفشه برای پوست❗️ 💫درمان اگزما و آکنه💫کمک به چاق کردن صورت💫رفع چین و چروک پوست #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️چه کسانی در معرض ابتلای به اُمیکرون هستند؟ طبرسی، رئیس بخش عفونی بیمارستان مسیح دانشوری: 🔹جوانانی که واکسن زده‌اند، در حد یک سرماخوردگی چند روزه مبتلا می‌شوند. 🔹شدت بیماری در کسانی که واکسن نزدند یا ایمنی بدنشان ضعیف است یا سالمند هستند بیشتر است #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️8 علت تعریق زیاد در خواب👇 🔸یائسگی 🔸برخی داروها 🔸بیماری های عفونی 🔸کاهش قندخون یا هیپوگلیسمی 🔸بیماری‌های مغز و اعصاب 🔸اختلالات هورمونی 🔸سرطان ها #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️مصرف پنیر در وعده صبحانه غلط يا درست؟👇 🔸بسیاری از ما عادت داریم در وعده صبحانه پنیر مصرف نماییم. اغلب پنیر را به تنهایی در این وعده مصرف می کنیم اما این عادت غذایی اشتباه است و مصرف پنیر به تنهایی در وعده صبحانه بسیار مضر بوده و بلغم زاست و فرد را دچار رخوت، سستی و بی حالی و کندی در یادگیری و کاهش تمرکز ذهن می کند. 🔸غده پاراتیروئید که وظیفه تنظیم کلسیم و فسفر بدن و جذب آن ها را به عهده دارد، کلسیم و فسفر را با یکدیگر می شناسد، بنابراین اگر به تنهایی کلسیم مصرف کنیم ، غده پاراتیروئید، فسفر را از مغز برمی دارد که موجب کند ذهنی می شود پس بهتر است پنیر را با مصلحات آن مانند گردو، زیره، سیاه دانه و آویشن در وعده شام مصرف نمایید چرا که در شب میزان ترشح توسط غده پاراتیروئید صورت می گیرد. #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman