❣واگویه چیست؟
ﺁﻫﺴﺘﻪ ﺑﺎ ﺧﻮﺩ ﺻﺤﺒﺖ ﮐﺮﺩﻥ ﺭﺍ "ﻭﺍﮔﻮیه" ﻣﯽگویند.
ﻭﺍﮔﻮیه ﻫﺎ ﺍﺛﺮﺍﺕ عمیقی ﺑﺮ ﺭﻭﯼ ﻓﺮﺩ ﮔﻮینده ﺩﺍﺭﻧﺪ.
ﺩﺭ ﺩﺍﻧﺸﮕﺎﻩ MIT امریکا، پژوهشی ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺷﺪﻩ ﮐﻪ ﻃﯽ ﺁﻥ ﻣﺘﻮﺟﻪ ﺷﺪﻧﺪ، ﺍﮔﺮ ﺷﻤﺎ ﺑﻪﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﻓﻘﻂ یک ﺑﺎﺭ ﺑﮕﻮیید:
"ﻓﻼﻥ ﮐﺎﺭ ﺭﺍ ﻧﻤﯽﺗﻮﺍنم ﺍﻧﺠﺎﻡ دهم"
ﺑﺎید یک ﻧﻔﺮ ﺩیگر ۱۷ ﻣﺮﺗﺒﻪ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﺑﮕﻮید ﮐﻪ "ﺷﻤﺎ ﻣﯽﺗﻮﺍنید ﺁﻥ ﮐﺎﺭ ﺭﺍ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩهید "
ﺗﺎ ﺍﺛﺮ ﻫﻤﺎﻥ یک بار ﺭﺍ ﺧﻨﺜﯽ ﮐﻨﺪ!
خیلی ﻣﺮﺍﻗﺐ ﻭﺍﮔﻮیهﻫﺎﯼ ﺧﻮﺩ ﺑﺎشید.
ﻗﺪﺭﺕ ﻧﻔﻮﺫ ﮐﻼﻡ ﺷﻤﺎ ﺑﺮﺍﯼ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﻫﻔﺪﻩ ﻣﺮﺗﺒﻪ ﺍﺯ ﻗﺪﺭﺕ ﮐﻼﻡ ﺩیگرﺍﻥ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ قویتر است!
حکیم شماروانشناس شما مشاورشما مزاجشناس شما مشاوره تلفنی ساعت 21تا23شب 09141510039
⚠زماني كه #فرزند شما ناراحت است و براي درد دل نزد شما مي‌آيد. ممكن است به عنوان مثال بگويد :
❌- از معلمم متنفرم
❌- از خاله بدم مياد
❌- بابا رو دوست ندارم
❌- ديگه خونه مادر بزرگ نميام
❌- از خواهرم يا برادرم بدم مياد
و .....
در چنين شرايطي :
🔸نصيحت نكنيد
🔸حالت دفاعي به خود نگيريد.
🔸سعي نكنيد فرزندتان را متقاعد كنيد كه اشتباه مي‌كند.
🔸سعي نكنيد نظر او را عوض كنيد.
🔸سعي نكنيد در حمايت از ديگران صحبت كنيد.
در چنين مواردي:
✔شنونده خوبي باشيد.
✔احساسش را درک کنید.
✔سعی کنید علتش را متوجه شوید تا بهتر بتوانید به او کمک کنید.
👈با اين روش هم هوش هيجاني فرزندتان را بالا مي‌بريد هم فرزندتان به شما اعتماد مي‌كند.
مشاور وطن حکیم
روانشناس وطن
مشاوره تلفنی ساعت21تا23شب 09141510039
به مادران ودختران وطنم سلام ◇◇◇◇مراقبت لازم راداشته باشد درمواردزیر●●●
▫️خستگی: 71 درصد از زنان چند هفته پیش از سکته قلبی به شدت احساس خستگی می‌کنند.
▫️درد: به جای درد شدید در قفسه سینه درد کمی در شانه، گردن، پشت و فک احساس می‌کنند.
▫️عرق ریختن: ممکن است بدون دلیل خاصی خیس عرق شوند و صورت‌شان رنگ پریده و زرد شود.
▫️سرگیجه و استفراغ: زنان معمولا حین حمله قلبی استفراغ می‌کنند و از حال می‌روند.
▫️تنگی نفس: تقریبا 58 درصد زنان پیش از حمله قلبی تپش قلبی و تنگی نفس دارند و نمی‌توانند به یک گفت‌وگوی ساده ادامه بدهند.
▫️بی‌خوابی: زنان پیش از حمله قلبی کم‌خواب می‌شوند.
▫️دلشوره و اضطراب: زنان پیش از حمله قلبی دلشوره دارند و مرگ را حس می‌کنند. باید به غریزه‌شان اعتماد و سریع به پزشک مراجعه کنند
حکیم شما روانشناس ومشاورشما مشاوره تلفنی 09141510039
هدایت شده از سلامت کل نگر
به مادران ودختران وطنم سلام ◇◇◇◇مراقبت لازم راداشته باشد درمواردزیر●●●
▫️خستگی: 71 درصد از زنان چند هفته پیش از سکته قلبی به شدت احساس خستگی می‌کنند.
▫️درد: به جای درد شدید در قفسه سینه درد کمی در شانه، گردن، پشت و فک احساس می‌کنند.
▫️عرق ریختن: ممکن است بدون دلیل خاصی خیس عرق شوند و صورت‌شان رنگ پریده و زرد شود.
▫️سرگیجه و استفراغ: زنان معمولا حین حمله قلبی استفراغ می‌کنند و از حال می‌روند.
▫️تنگی نفس: تقریبا 58 درصد زنان پیش از حمله قلبی تپش قلبی و تنگی نفس دارند و نمی‌توانند به یک گفت‌وگوی ساده ادامه بدهند.
▫️بی‌خوابی: زنان پیش از حمله قلبی کم‌خواب می‌شوند.
▫️دلشوره و اضطراب: زنان پیش از حمله قلبی دلشوره دارند و مرگ را حس می‌کنند. باید به غریزه‌شان اعتماد و سریع به پزشک مراجعه کنند
حکیم شما روانشناس ومشاورشما مشاوره تلفنی 09141510039
پدرم ای پشتوانه ونامت حتی درنبودت قوت قلب وتوانم گرچه نیستی تابه پایت بیفتم وپابوسی ات کنم ودرایام مقدس ولادت علی ع یادت را با صدقه وقران ودعا ورحمت گرامی میدارم از روح بلندوپرفتوحت ازدستان پینه بسته وقامت شکسته ات باز کمک میخواهم که همیشه محتاج توام بابا رضوان ورحمت الهی وصلوات همراهان وطنم برروان پاکت باد
🔔📃 تکنیک 478 چیست؟
👤 این تکنیک که توسط دکتر ویل از دانش آموختگان دانشگاه هاروارد ابداع شده. در واقع یک تکنیک تنفسی ضد اضطراب است به این معنی که شما یاد می گیرید که در مواقعی که تنش ندارید با تمرین مکرر آن، خود را برای کاهش اضطراب و پرخاشگری در مواقعی که تنش دارید آماده کنید.
🔻روش اجرا بسیار ساده است؛ می بایست بر روی یک تخت و یا مبل راحتی دراز کشیده و در ابتدا به مدت 4 ثانیه نفس را فرو دهید و سپس بمدت 7 ثانیه نگه داشته و در نهایت بمدت 8 ثانیه اجازه دهید که هوا از ریه هایتان خارج شده و این مراحل را چندین بار تکرار نمایید.
🔻این تمرین، به مرور تنش های عضلانی و اضطراب شما را برطرف کرده و سبب می گردد که در تنشهای بین فردی، کنترل بیشتری بر رفتار خود داشته باشید و کمتر عصبی شوید.
همچنین سبب محافظت از حملات قلبی در شما میگردد.
بخوانید و همرسانی بفرمایید...
حکیم وروانشناس وطن مشاوره ساعت 21تا23شب تلفنی 09141510039
💢 #درمان_سرفه_خشک:
✅ درمان:
📯 5 واحد روغن بادام شیرین و 2 واحد عسل: به همراه سالاد یا مزه مزه شود.
اگر سرفه شبانگاهی است اول سینوزیت درمان شود بعد این نسخه اجرا شود. اگر سرفه در روز باشد با همان نسخه بالا درمان می شود.
✅ نسخه2:
📯 یک عدد پیاز را ورقه ورقه کرده در داخل عسل زده مثل نان و ماست خورده شود. هر شب انجام شود که باعث نرم شدن سینه می شود و خلط آور است.
✅ درمان اساسی:
🔅 داخل پیاز یک هفت ایجاد کرده هفت را تخلیه کرده و داخل هفت را پر عسل می کنیم. پیاز را داخل قابلمه ای قرار می دهیم که کف قابلمه را با یک سانتی متر نمک پوشانده ایم و به واسطه ی نمک، پیاز را در قابلمه می پزیم. (نمک خورده نمی شود) شبی یک عدد (7 تا 14 شب)
👌 این نسخه معمولاً برای افراد شیمیایی داده می شود که عفونت عمیق دارند.
حکیم شما روانشناس شما مشاورشما مشاوره ساعت 21تا23شب تلفنی 09141510039
هدایت شده از رازدرمان
درمان گلودرد با هل
🔹️هل برای درمان گلودرد بسیار موثر است
برای این منظور هل را باید با زنجبیل، دارچین و آویشن مصرف کنید؛ زمانی که این ادویه در کنار زنجبیل، دارچین و آویشن مصرف شود تأثیر آن چند برابر شده و خیلی زودتر از آنچه که تصورش را می‌کنید گلو دردتان را از بین می‌برد.
🔹️هل احتقان مجاری تنفسی را رفع و از بروز التهاب‌های شدید پیشگیری می‌کند؛ زمانی که گلویتان درد می‌گیرد و یا سینه‌تان خشک میشود میتوانید از دمنوش این ادویه به همراه کمی عسل استفاده کنید.
🔹️پس به جای شربت سینه‌های شیمیایی که باعث خواب‌آلودگی نیز می‌شوند میتوانید خودتان را به دست ادویه‌ی خوش عطر هل بسپارید.
حکیم وروانشناس ومشاورشما مشاوره ساعت 21تا23شب تلفنی09141510039
☑️ راههای تقویت هوش کلامی
ضریب هوش گفتاری افراد با گستره دایره لغات آنها اندازه گیری می شود و البته دستیابی به این امر کاملا اکتسابی بوده و قابل یادگیری و تقویت است در ادامه چند راهکار که میتواند به شما کمک کند بیان می شود.
💥جدول و معما حل کنید
این کار باعث گسترده شدن دایره واژگان شده و همچنین افزایش قدرت تمرکز و توجه را در پی دارد.
💥کلمات بیشتری یاد بگیرید
ما وابستگی زیادی به هوش کلامی داریم زیرا ما تمایل داریم با کلمات فکر کنیم و خود را با کلمات ابراز کنیم. با استفاده از فرهنگ لغت میتوانید معنی و مفهوم واژگان را فراگرفته و همچنین نحوه تلفظ صحیح آنها را یاد بگیرید.
💥بازی کنید
مقابل آیینه بایستید و موقعیت فرضی را تصور کنید وبا خود صحبت کنید و سعی کنید بجای کلمات معمول از واژگان هم خانواده و هم معنی آن استفاده کنید.
💥الگو برداری کنید
به معلمان، اساتید، بازیگران و یا افراد سخنور و مشهور توجه کنید و به نحوه بیان و جملاتشان دقت کنید و به این فکر کنید که چطور می توانید از کلمات آنها با توجه به شغل و حرفه خود استفاده کنید.
💥بنویسید
در مورد موضوعات گوناگون مطلب بنویسید و ویرایش کنید. بازخوانی و ویرایش متن باعث غنی شدن دایره لغاتتان میشود.
روانشناس ومشاور وحکیم ومزاجشناس شما مشاوره ساعت21تا23شب تلفنی09141510039
لیست غذاهای سرد :
زرشک پلو با مرغ . سبزی پلو با ماهی . ته چین مرغ . املت . هر خوراکی که با مرغ تهیه شود. ماکارونی . باقالی پلو . کله پاچه (بخصوص مغز آن) . سنگدان مرغ . شکمبه گوسفندی . لازانیا. پیتزا . سوپ مرغ . کشک بادمجان . آش رشته. آش دوغ . آش زرشک . آش ریواس . سالاد الویه (خیلی سرد). لوبیاپلو (خیلی سرد). نشاسته . غذاهای کنسرو شده . پای مرغ . کوکو سیب زمینی . باقالا قاتق . سالاد کاهو . انواع ژله . نان تست . نان تافتون . نان لواش . نان بربری . غذاهای فریز شده (سودازا). ماءالشعیر . نوشابه . دوغ . رب گوجه . رب آلوچه . رب انار . قهوه . چای . روغنهای صنعتی (جامد،مایع،سرخ کردنی). سس مایونز (خیلی سرد و مضر )
گوشت گاو و گوساله هم غذای سرد است
حکیم وطن مشاور شما مشاوره ساعت21تا23شب تلفنی09141510039
لیست غذاهای گرم :
قورمه سبزی و قیمه با گوشت گوسفندی . فسنجان . آبگوشت . حلیم . بریانی . تخم مرغ . نخودآب . چلوکباب گوسفندی . چنجه گوسفندی. نیمدو . خاگینه . گوشت ماهی شور . میگو . کوسه ماهی . گوشت شتر و شتر مرغ و گوسفند . گوشت کبوتر . بلدرچین و تخم آن . روغن حیوانی محلی . روغن کنجد و زیتون . زیتون . مربای انجیر و به . نیشکر یا شکر سرخ. گلاب . دارچین . هل . سمنو . آب شور . نمک . نبات . فلافل . موز . سیب . نان سنگک . ادویه جات . آجیلها همگی . انواع کلم
مدرس اموزش خانواده وروانشناس وطن حکیم شما09141510039مشاوره ساعت21تا23شب تلفنی