امروز را با خورشید طلوع کن و برای هدف‌هایت به جدال با سرنوشت برو کمی خودت را سوا کن از روزمرگی‌ها، و با هدف‌هایت رشد کن سلام صبحتون بخیر و شادی ❤️

تغذیه و رژیم غذایی سالم:  یکی از مهم‌ترین مواردی که باید برای رسیدن به وزن دلخواه رعایت کرد، استفاده از مواد غذایی کم‌کالری است. با گنجاندن این نوع از غذاها در رژیم غذایی خود، کالری دریافتی روزانه کاهش یافته و روند لاغری سریع‌تر می‌شود. به همین دلیل در انواع مختلفی از رژیم‌های کاهش وزن، از غذاهای کم‌کالری خوشمزه و سالم استفاده می‌شود. از جمله مواد غذایی کم‌کالری می‌توان به بری هااشاره کرد؛ بلوبری، بلک بری و کرن بری به دلیل کالری پایین محبوبیت بالایی در رژیم‌های غذایی داشته و بر روی ژن‌هایی تاثیر می‌گذارند که نقش تنظیم ذخیره‌سازی و مصرف چربی را دارند و با این عمل باعث کاهش چربی شکم و کلسترول شده و درنهایت باعث لاغری و کاهش وزن می‌شود.😃 کانال رسمی سلامت | طب سنتی https://eitaa.com/joinchat/3871670382C7532edfe2a

میخوای توی خونه بشینی و با همین گوشی روزانه خوب پول دربیاری؟ آره چطور؟ نه 👉 @Coacheita

✨درود بر شما عزیزان دل✨ ✨به چهاردهمین روز از ماه مبارک رمضان خوش آمدید.✨ 🌷خدایا در این ماه از لغزشها نگاهم دار. 🌷واز خطاها بازم دار. 🌷خدایا در این روز از آفت وبلاها بازم دار. 🌷به عزّتت ای عزت بخش مسلمانان🌷 🌷الهی آمین🌷 •༺𑁍 •𝑱𝒐𝒊𝒏࿐ ⃟   ‌༄ ࿐ ࿐༄ ࿐ ࿐  @Salamati1010  𓆩 ♡ 𓆪

علل شایع سردرد در حین روزه داری سوء هضم و مشکلات سیستم گوارش و معده یکی از شایع ترین دلایل سردرد در افراد روزه دار و در طول روزه داری، سوء هضم است. پرخوری و درهم خوری در وعده افطار، مصرف غذاهای چرب و سنگین، خوابیدن بعد از سحری و … از عوامل سوء هضم است که در بسیاری افراد باعث بروز سردرد می‌شود.

نتایجی عالی با پکیج لاغری😍👇

💥چند دست لباس توی کمد داری که صرفاً واسه اندازه نبودن چند سال نپوشیدید؟ 💫تا حالا فکر کردی لاغر بشی چقدر هزینه ی لباس ها بهت برمیگرده ؟ ارتباط با مشاور: 💠 @hakim1010

پس از افطار تا سحر بیدار نمانید. بلافاصله بعد سحری نخوابید. خواب شما نزدیک غروب نباشد. بهترین راهکارها برای مقابله با سردرد روزه‌ داری اگر در ساعات روزه‌داری (یا در هنگام تأخیر در غذاخوردن یا در مواقع تشنگی) دچار سردرد همراه با نشانه‌های دیگری مانند خشکی و تلخی دهان، تهوع، حس گرمی و داغی در سر، حس کوبش و ضربان در شقیقه‌ها و احساس کلافگی و بی قراری می‎‌شوید، به این نکات توجه کنید:

غذاهای مناسب برای وعده شام یا سحری: غذاهای زیر برای برای پیشگیری و کاهش شدت این سردرد سودمندند: خورش کدو با آلو یا لیمو عمانی خورش ریواس خورش قرمه‌سبزی با لیموعمانی و گشنیز بیشتر زرشک‌پلو چلوسماق

🌺 #میلاد_امام_حسن_مجتبی(ع) 💐گل دنیا حسنِ 💐حضرت دریا حسنِ 🎙 #مهدی_رعنایی 👏 #سرود 👌فوق زیبا ✅@Salamati1010