♨️افرادی که قهوه برای آن ها مضر است:☕️❌
@salamatkade_shefa
✅ پاکسازی بدن با تعریق
✍ یکی از روش های پیشگیری (حفظ صحت) و نیز درمانی، تعریق است و دفع عرق برای سلامتی ضروری است که متاسفانه امروزه به
علت کاهش فعالیت های جسمی، این استفراغ طبیعی به خوبی انجام نمی‌شود.
♻ تعریق بر دو نوع می‌باشد:
1- تعریق طبیعی، مانند فعالیت بدنی، استفاده از گرمابه.
2- تعریق با استفاده از دارو.
باید توجه داشت که در حال تندرستی ایجاد تعریق پیشگیرانه از طریق دارو، زیان آور است.
در حالی که ورزش با گرم کردن درون و گداختن فضولات باعث دفع طبیعی آنها از طریق تعریق میشود.
تعریق یکی از بهترین روشهای عمومی جهت پیشگیری و درمان کرونا یا آنفلوآنزاست.چرا که باعث ذوب بلغم می شود.
@salamatkade_shefa
🅾♨️🅾♨️🅾♨️🅾♨️🅾♨️🅾♨️🅾♨️
📌توصیه ب گیاه خواری و خام خواری به صورت همیشگی ، توصیه ی بدی است⤵
🔹چرا که هر کس گوشت را 40 روز ترک کند بد اخلاق می شود
🍖خوردن آبگوشت باعث از بین رفتن کینه ها می شود
🔹کینه،یک گیاه قلبی است که باعث سرد شدن قلب می شود💜
🔹سرد شدن قلب،بی ایمانی و انواع بیماریهای اخلاقی را ب دنبال دارد
⭕️ بدترین کاری که آقایان میتوانید انجام دهید مصرف دوغ گاز دار یا نوشابه با آبگوشت است❌
📛⛔️مواد غذایی همراه با نوشیدنی گازدار به #قلب آسیب میرساند...🖐
@salamatkade_shefa
🍁علت شیوع بیماری‌ها در فصل پاییز:🍁
✍علت بروز و ظهور زیاد بیماری‌ها در فصل پاییز را می‌توان متغیّر بودن هوا در طول روز، وجود مواد زاید باقی‌مانده در بدن از فصل تابستان به جهت خوردن میوه های زیاد،ضعف قوت،کاهش تحلیل و دفع مواد زاید به علت سردی هوا و… دانست.
♨️برخی بیماریهای شایع در فصل پاییز عبارتند از :
🔻خارش پوست
🔻اگزما
🔻شوره سر
🔻ترک پوست
🔻دردهای مفاصل
🔻برخی ورم‌ها
🔻درد و بزرگی طحال
🔻انواع تب‌ها
🔻ادرار قطره‌ای
🔻سخت‌ادراری
🔻کم‌خونی
🔻جنون
🔻وسواس
🔻افسردگی
🔻ورم لوزه‌ها
🔻دردهای سیاتیکی
🔻انسدادهای گوارشی
🔻سکته
🔻بیماریهای ریوی
🔻و….
♨️در فصل پاییز از چه کارهایی باید پرهیز کرد؟
🔰توصیه شده برای نگاهداشت تندرستی در فصل پاییز،از برخی کارها پرهیز گردد که از آن جمله است:
🌀مواجهه با گرمای سر ظهر و سرمای بامداد و شبانگاه
🌀خوابیدن در جای سرد
🌀استحمام با آب سرد
🌀نوشیدن آب خیلی سرد
🌀نزدیکی جنسی زیاد
🌀خوابیدن با معده پر
🌀مصرف مسهل‌های قوی
🌀فصد و حجامت و هرکاری که خون را کم کند
🌀قی کردن
🌀زیاد خوابیدن و زیاد بیداری کشیدن
🌀حرکات بدنی زیاد
🌀غم و غصه زیادزیاد
🌀کم‌خوری و پرهیز بی‌دلیل
🌀تعریق بسیار و….
❇️همچنین باید تا حد امکان از خواب میانه روز و مصرف زیاد مواد غذایی و نوشیدنی‌ها خودداری کرد و جهت پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی و زکام،در طول شب،سر را پوشاند.
♨️در فصل پاییز چه بخوریم و چه نخوریم؟
✍همان‌طور که انسان‌ها و فصل‌ها دارای مزاج‌های خاص خود هستند،غذاها هم دارای مزاج‌اند.
بر اساس آنچه گفته شد می‌توان فهمید که در هر فصل نیز لازم است از غذاهای مناسب آن فصل بهره برد و غذاهای نامناسب را کنار گذاشت.
✳️۱-پرهیز از مواد غذایی با طبیعت خشک:
غذاهایی مثل گوشت گاو وگوساله،کنسروها و کمپوت‌ها،سوسیس و کالباس و فست فودها،ادویه‌های تندوتیز،ترشی‌ها،سرخ کردنی‌ها،بادمجان،عدس پ،قارچ،پنیر شور،ماست و دوغ ترش،کشک،کلم وگل‌کلم،رُب و سس‌ها،غذاهای مانده و گوشت نمک‌سود، چای پررنگ، یخ،شوری‌ها،چیپس و پفک و…از آنجا که به خشکی مزاج بدن دامن می‌زنند،به‌ویژه برای فصل پاییز نامناسب‌اند.
✳️۲-پرهیز از میوه های با طبیعت سرد و تر:
از سوی دیگر در این فصل باید از زیاده‌روی در مصرف میوه‌های سرد و تر تابستانی،لبنیات،قهوه، نسکافه،کاکائو،سیر وپیاز و…نیز پرهیز کرد.در حالی که متأسفانه امروزه،در همه روزهای سرد سال هندوانه در میوه‌فروشی‌ها و کنار خیابان‌ها به فروش می‌رسد و مصرف خوراکی‌هایی چون خیار و کاهو و مانند آنها نیز ذره‌ای کم نمی‌شود!
✳️۳-مواد غذایی با طبیعت گرم و تر میل کنید:
در این فصل خوردنی‌ها و نوشیدنی‌های مایل به گرمی و تری مانند گوشت گوسفند، خربزه شیرین،مویز، هویج، زیتون، خرما، عسل، شیرینی‌های طبیعی،حلوای طبیعی،مرباهای طبیعی از میوه های مناسب،شربت گل‌شکر،شربت عسل،مغز خشکبار به‌ویژه بادام درختی،آش های ساده و…بیشتر مصرف شوند.بهترین میوه‌های فصل پاییز نیز انار میخوش، انگور، انجیر، سیب،به، گلابی هستند.
♨️رفتارهای مناسب در فصل پاییز:
🔰تدابیر خوب این فصل که موجب تندرستی بیشتر و پیشگیری از بیماری‌ها می‌شوند عبارتند از:
🔹استفاده از عطرهای معتدل
🔸حمام یک روز در میان با آب نیم‌گرم
🔹چرب کردن بدن با روغن‌های مناسب مانند بنفشه بادام
🔸پوشش مناسب در طول روز متناسب با ساعت روز
🔹پوشاندن سر به‌ویژه در هنگام خواب و….
🔸غذاهای سنگین فقط در فصل سرد : باید توجه داشت که در فصول سرد سال، به خلاف فصول گرم، دستگاه گوارش انسان قوی‌تر میشود و بهتر است از غذاهای سنگینتر استفاده شود.
🔹مصرف سنتی هلیم،آش‌ها،آبگوشت‌ها،کله‌پاچه و…
🔸در فصل پاییز و زمستان از همین آموزه طب سنتی ناشی میشود که باز هم متأسفانه امروزه فراموش شده و مردم ما بدون توجه به شرایط فصل و اقلیم و سن و مزاج خود می‌خورند و می‌آشامند و در نتیجه می‌بینیم در فصل تابستان برخی مرکبات در دسترس‌اند و اتفاقاً بهای بالاتری هم دارند یا مصرف هلیم گندم و کله‌پاچه و آبگوشت در ظهرهای گرم تابستان شایع شده است و در مقابل در روزهای سرد سال،مردم ما از هندوانه و گوجه و خیار و لبنیات زیاد دست نمی‌کشند!
📛کنترل سرما خوردگی در پاییز:
✍یکی از مشکلات شایع در این فصل، ابتلا به سرماخوردگی می‌باشد.در سرماخوردگی‌های ساده یا اصطلاحاً ویروسی،که علایم آن محدود به آبریزش بینی، عطسه، بی‌حالی و خستگی است و علایم عفونت باکتریال مانند گلودرد چرکی وجود ندارند باید از مصرف نابجای داروهایی چون آنتی‌بیوتیک‌‌ها و کورتون‌ها پرهیز کرد و تا بهبود علایم استراحت کرد و ضمن پرهیز از خوردنی‌هایی که موجب افزایش سردی و تری بدن می‌شوند،از سوپ‌ها و آش‌های ساده و گرم استفاده نمود.
@salamatkade_shefa
✍طبع لیمو شیرین سرد و تر است و لیمو شیرین با رگه‌های تلخ طبع معتدل تری دارد.
این میوه برای افراد با مزاج گرم و خشک بسیار مفید است و به تعادل طبع آنها کمک می‌کند، اما افراد سردمزاج باید آن را همراه با مصلح مصرف کنند.
❇️خواص لیموشیرین
🔰لیمو شیرین رطوبت مناسب برای مغز را تامین می‌کند و باعث تمدد اعصاب و بهبود بیخوابی پاییز میشود.
🔰این میوه به درمان سرفه‌های خشک ناشی از حساسیت و یا سرفه‌های شایع پاییزی کمک می‌کند. برای درمان سرفه نبات یا عسل را به آب لیمو شیرین اضافه کنید و بنوشید یا لیموشیرین را دو نیم کنید، پودر نبات را روی قسمت گوشتی میوه بریزید، دونیمه را روی هم قرار دهید و ۵ الی ۱۰ دقیقه صبر کنید، سپس آن را بخورید.
🔰هر ۱۰۰ گرم از این میوه ۵۰ میلی گرم ویتامین ث دارد.
🔰حمام گرفتن با آب لیمو شیرین بوی بد بدن را از بین می‌برد و مانع تعرق بیش از حد میشود.
🔰اگر دچار خشکی و تیرگی لب هستید برای رفع این مشکل آب لیمو شیرین را روزی ۲ الی ۳ بار به لبهایتان بمالید.
🔰فیبر موجود در این میوه به درمان خانگی یبوست، به ویژه یبوست‌های شایع پاییزی در افراد با مزاج گرم و خشک کمک می‌کند.
🔰برای کاهش وزن، آب لیمو شیرین را با عسل و آب جوش مخلوط کنید و بنوشید.
🔰مصرف لیموشیرین باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و نقش موثری در پیشگیری از سرماخوردگی دارد.
🔰این میوه خاصیت خنک کنندگی دارد و به درمان زردی کمک می‌کند.
🔰لیموشیرین به دلیل دارا بودن پتاسیم، باعث دفع سموم از کلیه و مثانه شده و نوعی درمان خانگی عفونت مثانه محسوب میشود.
@salamatkade_shefa
هدایت شده از ســبــک زنـــدگــی
💥تست جالبيه انجام بدید
آزمون دکتر فیل مک گرا
✅دیگران شما را چگونه می بینند؟!
(دقیقا درسته)
در کانال سبک زندگی
eitaa.com/sabkezendegi_ivle
امام علی علیه السلام:
بیست و یک #مویز_سرخ در هر روز ناشتا تمان بیماری ها را دفع می کند،مگر بیماری مرگ را.
الکافی.ج۶.ص۳۵۲
@salamatkade_shefa
◾️سلامتکده شِفاء(طب اسلامی‌ایرانی)
🔴پوست انار را دور نریزید🖐 @Salamatkade_Shefa
💥تجربه ی یکی از عزیزان 👆👏👏
💠خواص بی نظیر روغن اسپند♨️
🔰مسکن درد
🔰مفید برای رماتیسم
🔰درمان قولنج
🔰درمان گرفتگی عضلات
🔰درمان کننده ی جزام
@salamatkade_shefa
⭕️افتضاحی بزرگ از واکسن کرونا در استرالیا
🔻مثبت شدن آزمایش ایدز، پس از تزریق واکسن کرونا!!
🔻پس از آنکه مشخص شد، نتیجه آزمایش #ایدز داوطلبان دریافت واکسن کرونای کوئینزلند مثبت می شود، مقامات استرالیا روند تولید این واکسن را متوقف کردند.
🔻با کنار گذاشتن این پروژه ۷۵۰ میلیون دلاری، نخست وزیر استرالیا نیز قرارداد خرید ۵۱ میلیون دوز را لغو و اعلام کرد واکسن مورد نیاز را از دو طرح در دست اجرای دیگر، تامین می‌کند.
@salamatkade_shefa
💥خواص میگو🦈
🔷بهبود عملکرد تیروئید
🔶کاهش دردهای قاعدگی
🔷سلامت پروستات
🔶کاهش خطر سکته مغزی و حمله ی قلبی
🔷کاهش وزن
🔶کنترل دیابت و مشکلات کلیوی
@salamatkade_shefa
🔰 ۲۰ راهکار تسکین دندان درد🔰
▫️ ترکیب عسل ونمک را به عنوان خمیر دندان استفاده کنید
▫️گذاشتن مخلوط پودر میخک روی محل درد
▫️گذاشتن میخک یا عصاره میخک یا لیمو روی دندان(آب پیاز هم خوبه)بزارین روی پنبه بعد روی دندون
▫️مخلوط نمک وفلفل خوبه.آویشن هم خوبه
▫️خمیر زردچوبه با فلفل
▫️روغن حنظل در گوش و روی دندون پوسیده
▫️گذاشتن جامع و عسل روی دندان،اگرچرک کرده 3شب جامع و عسل را بخورید.
▫️زاج حل شده در آب نیمه گرم و دهانشویه کردن چندبار
▫️سیر سبب قطع شدن درد دندان میشود و علاوه بر آن باکتری‌ها را از بین می‌برد.سیرله شده را با مقداری نمک مخلوط کنید و آن را روی دندان‌ها فشار دهید. این مخلوط را حداقل ۳۰ دقیقه روی دندان‌های خود قرار دهید، این بهترین و کارآمد ترین روش است
.
▫️چند پیاله آبغوره را با نصف ق غ نمک مخلوط کرده و روی حرارت قرار دهید تا بجوش بیاید،وقتی از حرارت افتاد به مدت 30 ثانیه در دهان غرغره کنید
▫️چند قطره عصاره وانیل را روی قسمت‌های دردناک دندان بچکانید.
اگرچه وانیل عفونت دندان را از بین
نمی‌برد ولی این فرصت را به شما
می‌دهد تا درد ناگهانی دندانتان را کنترل کنید.
▫️مقداری آب لیموترش را روی دندان بریزید تا درد آن ساکت شود.
▫️پیاز حاوی مواد شیمیایی گیاهی خاصی‌ست که میکروبهای عاملِ عفونت را هدف حمله قرار می‌دهد و شما را از شر دندان درد نجات می‌دهد
برای این که استفاده از آن بهترین نتیجه را داشته باشد، بهتر است مقداری پیاز را برش بزنید و بجوید تا دردش ساکت شود. با این کار، عصاره پیاز در دندان شما نفوذ می‌کند.
اگر دندان درد شدت زیادی دارد و جویدن برایتان سخت است، میتوانید با انگشت خود تکه‌ای پیاز را مستقیما روی دندان آسیب‌دیده بگذارید.
▫️قراردادن ترکیب ابغوره و زردچوبه و نمک روی موضع
▫️چکاندن روغن سداب در گوش سمتی که دندان درد می کند.
▫️قطره ی دنتول گیاهی که از داروخانه میتوانید تهیه کنید.
▫️مصرف دم کرده ی گل گاو زبان:این دم کرده در نیم ساعت تمام دردهای بدن را تسکین می دهد.
▫️دهانشویه با دمکرده پونه و اویشن و نمک دریا
▫️زیره و رازیانه و زاج را آسیاب کنید و روی لثه ای که دندان درد می کنید بزنید.(حواستان باشه این‌ترکیب وارد بدنتان نشود)
▫️دهانشویه با ترکیب سرکه و نمک دریا
@salamatkade_shefa
سیر ترشی بخورید..
✍سیرترشی، تنها چاشنی غذایی است که برای همه طبایع و برای هر فردی با هر مزاجی چه بلغمی، چه سودایی، چه صفرایی و چه دموی‌مزاج مناسب بوده و به‌دلیل اعتدال طبعی که دارد حتی بیماران نیز می‌توانند بدون هیچ مشکلی از آن میل کنند.
💠 از نظر علم طبایع و اصول تغذیه در طب ایرانی، حکیمانه‌ترین و در عین حال پرخاصیت‌ترین چاشنی سفره ایران‌زمین، "سیرترشی" است که از نظر طبعی در معتدل‌ترین شکل طبعی خود قرار دارد.
❇️ سیرترشی یک چاشنی مدبره است چون سیر دارای طبعی گرم و خشک در درجه سوم و سرکه دارای طبع سرد و تر در درجه سوم است؛ این دو بعد از 7 سال به معتدل‌ترین وضعیت طبعی می‌رسند.
🔻🔶🔷🔸خواص سیر ترشی🔸🔷🔶🔻
🔰سیرترشی خونساز و مصفای خون است
🔰مفتح عروق کرونر قلبی و عروق مغزیست
🔰هضم‌کننده غذاهای سنگین و ثقیل‌الهضم است و سرعت هضم غذا را افزایش می‌دهد
🔰دفع‌کننده سنگ کیسه صفرا و شست‌وشو‌دهنده مجاری صفراویست
🔰کاهنده چربی کلسترول خون است
🔰ضدعفونی‌کننده محیط دهان و معده است
🔰قاطع خونریزی داخلی خصوصاً بواسیر است
🔰مشهی(اشتها‌آور) است
🔰پاکسازی‌کننده خون و کبد از اخلاط فاسد و سوخته است
🔰درمان‌کننده آفت دهان در افراد صفراوی مزاج است.
@salamatkade_shefa
🔰نکاتی ساده برای کاربران اینترنتی درمورد مراقبت از چشم ها👀
@salamatkade_shefa
🌸🍃🌸🍃🌸﷽🌸🍃🌸🍃🌸
✅بوسیدن فرزندان
✍در سیره اهل بیت، محبت به فرزندان توصیه بسیاری شده و اگر دینداران ما به این توصیه ها عمل کنند، هیچگاه فرزندانشان دچار کمبود محبت و آسیبهای اجتماعی نمیشوند.
رسول مهربانی ها حضرت محمد(ص) میفرمایند: «هرکس فرزندش را ببوسد، خدا برایش نیکی مینویسد»۱ همچنین میفرمایند: «فرزندانتان را زیاد ببوسید، براستی که برای شما در برابر هر بوسه درجه ای در بهشت است که مسافتش پانصد سال است.»۲
💥امروزه با پیشرفت علم، اهمیت مهروَرزی به ویژه نقش بوسیدن کودکان در تربیت و پرورش شخصیت سالم آنها روشن شده است.
📚 ۱- کافی، ج ۶ ، ص ۴۹
📚 ۲- روضة الواعظین، ص ۳۶۹
@salamatkade_shefa
💠کمردرد_بلغمی
✍🏻این نوع کمر درد در جامعه زنان بسیار شایع است.
❇️ علائم تشخیصی: ↯ ↯
🍎✍🏻این کمر درد در بلغمی مزاجها و کسانی که غلبه بلغم دارند عموما به وجود می آید. علت آن هم از رسوب بلغم در مهره ها است. وقتی بلغم در کمرزیاد شود و رسوب کند باعث فاصله بین مهره ها میشود .
❇️ نحوه درمان:↯ ↯
🍏✍🏻برای درمان موارد زیر توصیه میشود :
①← کاهش غذاهای سردوتر
②← از ترکیب دوسین (۳ واحدعسل+۱ واحدسیاه دانه نیم کوب) هر هشت ساعت یک قاشق مرباخوری میل شود (۴۰ الی۱۲۰ روز)
③← ارده با شیره روزی یک پیاله صبحانه
④← روغن مالی کمر هر شب با روغن سیاهدانه و بادام تلخ ترکیبی
⑤← بادکش کمر یک شب در میان ۲۱ مرحله
⑥← انجیر شبی ۷ عدد خیس کرده میل شود.
⑦← دمکرده زنجفیل و دارچین روزی یک لیوان توصیه میشود.
⚠️طول درمان این نوع کمردرد بسته به شدت بلغم بین ۲ تا ۶ ماه است.
@salamatkade_shefa
🎭تقویت ضعف اعصاب با شیره انگور و پودر زعفران👌
@salamatkade_shefa
✅ مُصلح
🔶به هر ماده ای که طبع ماده غذایی اول را تعدیل کند،مُصلِح می گویند.
🔰موادغذایی و مصلحات آن:
▫️پنیر:گردو،سیاهدانه،زیتون وسبزی های معطر
▫️کره:عسل،مربا وشکر سرخ
▫️شیر:گلاب،هل،شکر و عسل
▫️عدسی و باقلا:گلپر
▫️انار:گلاب،گلپر
▫️دوغ:نعنا،پونه،کاکوتی و گلسرخ
▫️آب گوشت:دنبه ،آویش،پیاز و ترشی ها
▫️چای سیاه:آب لیمو و لیموعمانی
▫️خیار:نمک،نعناع و گلسرخ
▫️روغن حیوانی:عسل، سرکه وآب لیمو
▫️کاهو:سکنجبین
▫️ماست:شیره،عسل، سیاه دانه،آویشن و نعنا
▫️برنج:زیره سیاه، زعفران وشوید
▫️ماهی:گردو،عسل، فلفل سیاه ،خرما،زنجبیل و ادویه های گرم
▫️هندوانه:عسل،گلنگبین و گلاب
▫️گوجه فرنگی:روغن زیتون
▫️خربزه:آب انار ترش و سرکه
▫️خاکشیر:عسل وکتیرا
▫️پیاز:سرکه،آب انار و کاسنی
▫️سیر:سکنجبین،انار ترش،گشنیز و کره
▫️کشک:سیر،نعناو پونه.
▫️ماست چکیده:عسل، مغز گردو،آویشن
▫️سرشیر:عسل
▫️نعنا:کرفس
▫️گندم:سرکه کهنه و شیرینی های طبیعی
▫️نخود:زیره،شوید و سکنجبین ساده
▫️انارترش:عسل و نمک
▫️زیتون:مغز گردو،مغز بادام و عسل
▫️خرما:گلاب،سرکه،کاهو،آب انار و بادام
▫️هلو:عسل و مربای زنجبیل
▫️موز:نمک،عسل و مربای زنجبیل
▫️گلابی:عسل،دارچین،هل وزیره
▫️گوشت گوسفند:سماق،مرزه و گشنیز
▫️تخم مرغ:ادویه های گرم و نمک
@salamatkade_shefa
💔ترفند های تغدیه ای برای پیشگیری از سکته قلبی
@salamatkade_shefa
⏳⌛️⏳⌛️⏳⌛️⏳⌛️⏳⌛️⏳⌛️⏳
⏰تنظیم ساعت بدن
@salamatkade_shefa
🔻درمان وسواس فکری🔻
🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹
🔵وسواس فکری از غلبه سوداست(مخصوصا غلبه سودا در مغز)
❌اگر سودا زایی نشود،قویترین عالم ربانی و مشاوران و روانشناسان هم جمع بشوند نمیتوانند مشکل را رفع کنند.
♨️کاهش سودا هم با کاهش سرد و خشک ها و افزایش گرم و تر ها و بعد حجامت و فصد و نوره زرنیخ دار و تفریح حاصل میشود.
❇️برخی تدابیر غلبه ی سودا:👇
▫️حجامت عام بین الکتفین
▫️استفاده از نوره اصل زرنیخ دار
▫️کاهش مواد غذایی سرد و خشک و افزایش مصرف گرم و تر
(به هیچ وجه سردیات رو کامل حذف نکنید باعث بیماری میشود؛در صورت خورد زیاد سرد و خشک از مصلحش گرم و تر در کنارش استفاده کنید)
▫️خوردن روزانه دمنوش یا جوشونده برگ کاسنی
یا عرق کاسنی اصل یکی دو لیوان روزانه
▫️دوسین ناشتا
▫️حذف چای سیاه وگوشت گاو
▫️خوردن روزانه روغن زیتون اصل
▫️انار خوردن با مصلح گلپر و گلاب و نمک طبیعی
▫️مصرف ماءالجبن افتیمون
▫️مصرف هلیله سیاه
▫️معنویات درمانی
▫️نماز خواندن
▫️قرآن خواندن و نگاه به آیات قرآن
▫️روزه گرفتن
▫️خواب قیلوله
▫️اسپندوکندر دود کردن
▫️صدقه دادن
▫️و...
@salamatkade_shefa
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
♨️ بهبود درد شانه با ماساژ💪💁♂💁♀
🤞این سه حرکت کلیدی رو یادتون بمونه
https://eitaa.com/joinchat/2568487039Ca6d702a9ba