حرکات اصلاحی (۳) 🟢کشش انگشتان  پاها را روی زمین قرار دهید و شست پا را به آرامی بلند کنید، درحالی‌که ۴ انگشت دیگر ثابت است. سپس شست پا را پایین آورده و بر روی زمین فشار دهید، در حالی که ۴ انگشت دیگر را بالا می‌برید. حال سه انگشت میانی خود را در همان حالت نگه دارید. سعی کنید انگشت بزرگ و انگشت کوچک را به زمین برسانید. هر وضعیت را ۶ ثانیه نگه دارید. سپس به حالت اولیه بازگردانید. ۱۰ بار این حرکات را تکرار کنید. https://eitaa.com/joinchat/1761804425Cbc71543c28

‌ دعای روز بیستم ماه مبارک رمضان🍃 بسم الله الرحمن الرحیم اللهمّ افْتَحْ لی فیهِ أبوابَ الجِنانِ واغْلِقْ عَنّی فیهِ أبوابَ النّیرانِ وَوَفّقْنی فیهِ لِتِلاوَةِ القرآنِ یا مُنَزّلِ السّکینةِ فی قُلوبِ المؤمِنین. خدایا بگشا برایم در آن درهای بهشت وببند برایم درهای آتش دوزخ را و توفیقم ده در آن برای تلاوت قرآن ای نازل کننده آرامش در دلهای مؤمنان♥️ #ذکر_رمضان

حرکات اصلاحی (۴) 🟢برای انجام این تمرین می‌توانید از یک تکه کش استفاده کنید. ابتدا دو سر کش را به انگشتان پا وصل کنید. سپس شروع به کشیدن انگشتان‌شست (البته نه با فشار زیاد) در جهت مخالف یکدیگر کنید. چند ثانیه در همین حالت مانده و سپس پاها را به حالت اولیه بازگردانید. #هالوکس_والگوس https://eitaa.com/joinchat/1761804425Cbc71543c2

حرکات اصلاحی (۵) 🟢پایتان را روی جسم یا توپی قرار دهید. انگشتان پا را در اطراف جسم خم کرده و سعی کنید چند ثانیه در همین حالت نگه‌ دارید. در حین انجام این تمرین عضلات انگشتان پا را کاملاً منقبض کنید. سپس عضلاتتان را رها کنید. پایتان را به مدت ۳ ثانیه به سمت جلو بکشید. هر دو حرکت را ۵ بار تکرار کنید. #هالوکس_والگوس https://eitaa.com/joinchat/1761804425Cbc71543c28

. دیدی رفیق 😊 به همین سادگی که گفته بودم میتونی #هالوکس_والگوس رو توی خونه درمانش کنی! .

علی را ضَربتی کاری نمیشد! گَمانم اِبن‌ملجم "یاعلی" گفت... #الشهید

🖤کفن کنید مرا رو به قبله حرمش ... ‌┄┅┅┅┅❀💠❀┅┅┅┅┄ https://eitaa.com/joinchat/1761804425Cbc71543c2

⚫️⚫️⚫️⚫️ شهادت جانسوز مولی الموحدین...معیار حق و باطل... اسدالله الغالب...قران ناطق...امیرالمومنین...علی ابن ابی طالب...علیه السلام را محضر حضرت بقیت الله ارواحنا فداه و شما محبین حضرتش تسلیت عرض میکنیم... ⚫️⚫️⚫️

🔻خدا برای ما نشونه گذاشته. چرا توجه نداریم؟ استاد پناهیان صیحه آسمانی در شب ٢٣ رمضان که فرداش هم جمعه باشه رخ می‌ده. ❗️شیعیان حضرت علی (علیه السلام) توجه کنید‼️‼️‼️‼️‼️ اول اینکه اگر این کلیپ رو ندیدین توصیه صد در صدی میکنیم بهتون حتما ببینید . ببینید فردا شب ، شب 23 ماه رمضان هست . میدونید دیگه؟!! میشه شب جمعه‼️ روایت قطعی داریم اگر قرار به ظهور آقا در امسال باشه باید سحر یا صبح 23 ماه رمضان صدای صیحه ی آسمانی بشنویم و این صیحه اگر شب جمعه باشه شنیده میشه خب حتما شیعه ی امیرالمومنین دوست داره امام زمانش ظهور کنه دیگه ما باید چیکار کنیم؟! بااید فردا شب تمام آرزوها و حاجات مونو بذاریم زمین فقط و فقط از خدا تمنا کنیم ، ببینید شما وقتی میخواین یه چیز با ارزش به دست بیارید همه چیز و میذارین کنار و فقط برای همون تلاش میکنید ظهور و فرج حضرت صاحب الزمان ( عجل الله) مهم ترین اتفاق زندگی همه ی ماست این کلیپ رو تا جایی که به علی و خاندان علی (علیه السلام) ارادت دارید منتشر کنید و فردا شب راس ساعت 12 شب ، قراره همه ی ما شیعیان با هم دعای فرج (الهی عظم البلاء) بخونیم♨️‼️ این قرار ، قراری نیست که آدم یادش بره چون قرار مهمیه اگر فردا شب تونستیم صدای این صیحه ی آسمانی رو بشنویم یعنی ان شاءالله همین امسال آقا صاحب الزمان (عج) ظهور میکنن اما اگر این صدا رو نشنویم باید چند سال دیگه منتظر بمونیم تا دوباره شب بیست و سوم بشه شب جمعه چون ماه های قمری هر سال ده روز جلو میفته 💔❗️ پس بی تفاوت نباشیم‼️‼️‼️‼️‼️ #نشر_حداکثری

📸 دعای روز بیست‌ودوم ماه رمضان خدایا کمکم کن رضایت‌تو جلب کنم