تکنیک جالب برای رفع استرس:👇🏻😇 تکنیکی وجود داره که بهش میگن Worry Box یا "جعبه نگرانی”. یک جعبه مقوایی مثل یک جعبه کفش بیار و دربش رو محکم چسب نواری بزن. بالای جعبه یه شکاف کوچیک مثل صندوق رای‌گیری درست کن. حالا هر نگرانی که نسبت به هر موضوعی داری رو روی یک تکه کاغذ بنویس. هر روز نگرانی‌ها و استرس‌های روزانه خودت رو بنویس و بنداز توی جعبه. بعد از گذشت چند ماه، جعبه رو باز کن و تمام نگرانی‌ها و استرس‌های قبلی خودت رو مجددا بخون. باورش راحت نیست، اما کلی می‌خندی! شاید تعجب کنی که بیشتر از ۹۰ درصد دلایل اون استرس‌ها و اضطراب‌ها هیچوقت اتفاق نیفتادن. با این روش، ذهنت آموزش میبینه که به سادگی بابت هر مسئله کوچیکی مضطرب نشه، تا فکر و جسمت آزار نبینه. اینجوری ذهنت به مثبت دیدن عادت میکنه، و بعد از مدتی دیگه به ساخت Worry Box نیازی نخواهی داشت!

🎥بلینکن برو خانه! 🔸در جریان سفر روز گذشته وزیر امور خارجه ایالات متحده به لهستان برای پیگیری تقویت اوکراین، نماینده پارلمان لهستان به حضور او در کشورش اعتراض کرده و گفت: "بلینکن به خانه برو، برو گمشو ! ما تو را اینجا نمی خواهیم. ما نمی خواهیم مردم لهستان برای جنگ های شما هزینه کنند یا کشته شوند! ┏━━ °•🖌•°━━┓ @jahad_tabein ┗━━ °•🖌•°━━┛

✳️ میگن ایرانی‌ها عصبی هستن ولی ... 🔹از رنجی که می‌بریم، رنج خودتحقیری ... ┏━━ °•🖌•°━━┓ @jahad_tabein ┗━━ °•🖌•°━━┛

#عکس_نوشت | سارا بوکر #تازه_مسلمان آمریکایی: ✅ یازده سپتامبر ۲۰۰۱، توجه ام به چیزی به نام اسلام آغاز شد.... http://rahyafteha.ir/4766/ #رهیافته 🌐 @rahyafte_com

🛡 تنها سپر کارآمد در برابر حالات روحی منفی #استوری | #استاد_شجاعی @ostad_shojae | montazer.ir

🔺دامن مزن به آتش این قیل و قال‌ها 🔻از حق بگو چنانکه علی گفت سال‌ها 👆 بخشی از شعرخوانی آقای شرافت در حضور رهبر انقلاب که مورد تحسین ایشان واقع شد. @Kayhan_online

آیا می دانید چرا اسامی دو سوم ستارگان آسمان و بسیاری از علوم پایه ، عربی هستند؟ آیا می دانید کدام دوره از علوم بشری به دوران طلایی علوم نامگذاری شده ؟ √ @Roshangari_ir | روشنگری

. 🔴دو سال از دروغ مهسا گذشت... ای کاش این فیلم همان روز اول فوت مهسا امینی منتشر میشد تا بعدا پدرش نتونه تو رسانه های خارج از کشور بگه دخترم رو کتک زدند ! #کاروان_انقلاب 🇮🇷 @karvane2

پیام دیواری مردم غزه به صهیونیست‌ها؛ «یمن ادبتان خواهد کرد» 🔺رسانه‌های فلسطینی تصاویری را از دیوارنویسی مردم غزه در واکنش به اقدامات حمایتی یمن از مقاومت فلسطین منتشر کردند. ♨️ کانال جهان خبر : گروه خبر رسانه منتظر 📡 @jahan_khabar | montazer.ir

🎥داستانی عالی و پیشنهادی عالی‌تر برای حجاب کارمندان مرد چگونه، کارمندان زن را با شوخی برهنه می‌کردند؟! این داستان ۱دقیقه‌ای ذهن شما را در بسیاری از مراحل تبیین یاری خواهد کرد . استاد راجی 🔴 #بیداری_ملت 👇 @bidariymelat

🎞 وقتی لعنِ همسر پیامبر بازیچه و بهانه کشتار شیعیان می‌شود! کاری که شیعه انگلیسی به آن با افراط‌گرایی دامن می‌زند... @ferghenews_com

شیخ زکزاکی تونستند با نشون دادن اخلاق اهل بیت ۲۰ میلیون نفر رو #شیعه کنه حالا تو بگو با #استوری قرمز گذاشتن و لعن کردن، چند نفر رو شیعه کردی؟ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🆔️@rahrovanmahdy