برای حل این مشکل، به چند نکته توجه کنید:
🔹نگرانی‌های خود را شناسایی و ردیابی کنید.
🔹هر کدام از نگرانی‌ها که نیازمند انجام فعالیت خاصی هستند را نگهدارید و فعالیت آن را با برنامه‌ریزی انجام دهید.
🔹در دو راهی نمانید. زود ولی با مشورت و عاقلانه تصمیم بگیرید.
🔹بین تصمیم و نتیجه، فاصله زیادی ایجاد نکنید.
🔹برای تکمیل کارهای ناقص خود، برنامه‌ریزی و اقدام کنید.
🔹کارهایی که نمی‌خواهید یا نمی‌توانید انجام دهید، گوشه ذهن خود نگه ندارید. می‌توانید با یک تصمیم جانانه همه آنها را از ذهن خود اخراج کنید.
🔹فن حضور را تمرین کنید. یعنی تلاش کنید هر کاری انجام می‌دهید، با حضور ذهن کافی آن را انجام دهید. هر وقت حواس شما از آن کار پرت شد، دوباره ذهن خود را به سمت آن بکشانید.
🔹کارهای خود را منظم و در ساعت‌های مشخصی انجام دهید.
🔹روان‌شناسان می‌گویند: بیشتر فکرهایی که باعث نگرانی ما می‌شوند، هیچ وقت اتفاق نمی‌افتند. فقط ترس از اتفاق آن ما را به دردسر می‌اندازد.
🔹با قدرت فکر و واقع‌بینی به جنگ احساسات مرموز بروید.
🔹چنانچه نتوانستید به تنهایی حریف دل پرآشوب یا ذهن نگران خود شوید، حتما از یک متخصص کمک بگیرید.
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💚🌺🍃
🌺
❇️ سلام امام زمانم 🌤
صحبت تحویلِ سال بود
و نمی‌داند کسی
یار اگر تَحویل گیرد ذرّه‌ای ما را
بَـس است..
🤲 اللّهُمَّ عَجِّلْ لِوَلِیِّکَ الْفَرَج 🤲
🤲اللَّهُمَّ‌اجْعَلْنٰا مِنْ أَنْصَارِهِ‌وَ أَعْوَانِهِ🤲
#امام_زمان علیه‌السلام
🌺
💚🌺🍃
💚🌺🍃
🌺
❇️ سلام نائب امام زمانم ❣
💠 امام خامنه‌ای در پیام نوروزی:
✍ امسال بهار طبیعت تقارن پیدا کرده است با بهار معنویّت؛ ماه رمضان.
👈 همچنانی که دربارۀ بهار فرمودند که:
«تن مپوشانید از باد بهار»،
👈 دربارۀ بهار معنویّت ماه رمضان هم باید تمسّک کنیم به این جمله:
«ألا فتعرّضوا لها»،
«إنّ فی ایّام دهرکم نفحات ألا فتعرّضوا لها»
✔️ نسیم معنویّت در ماه مبارک رمضان شامل حال همه است و خودمان را باید آماده کنیم.
👌 دل‌هایمان را در معرض این نسیم معنوی و الهی و معطّر بگذاریم.
۱۴۰۲/۱/۱
🤲اللّهُمَّ‌احْفِظْ‌قٰائِدَنَا الْاِمٰامَ آلْخٰامنه‌ای🤲
#امام_خامنه_ای
🌺
💚🌺🍃
💚🌺🍃
🌺
❇️ سلام سرباز امام زمانم ❣
خنده‌های تو بهار
و دیدنت عید من است
🤲 الّٰلهُمَّ ارْزُقْنٰا شَهٰادَةَ فِی سَبیلِک 🤲
#حاج_قاسم
🌺
💚🌺🍃