الان که همه جا پر شده از بوی ماه مهر🍂😅 و یکی از دغدغه‌های مامانا برای تغذیه مدرسه بچه‌ها شروع شده، گفتیم خوبه یه سری نکات مهم رو توجه داشته باشین تا خوراکی‌های خوشمزه‌ای که برای دلبندانتون 😇 در نظر می‌گیرین، باعث رشدجسمی و افزایش عملکرد ذهنشون بشه...🧠 نه اینکه بر عکس مانع رشد بچه‌ها بشه🙈 امشب براتون می نویسم ☺️👇🦋 همراهم باشید 🦚 @salmaalife @salmaalife

چه خوراکی‌هایی یعنی ممکنه بیشتر مضر باشه برای دلبندانتون تا مفید؟!🤔👇 🔴تنقلات تند، شور، چیپس و پفک، مواد غذایی فراوری شده و پر ادویه، غذاهای کارخونه‌ ای و آماده، سوسیس و کالباس و سایر فست‌ فودها و نوشابه‌ های گازدار و … همه اینا حرارت و رطوبت خوبی که بدنشون برای رشد نیاز داره رو از بین می‌بره و مانع رشد صحیح بچه‌ها می‌شه🥺 به طور کلی کودکان و نوجوانان باید از خوردن مواد غذایی که خشکی رو افزایش میدن پرهیز کنن❌ چون در سن رشد و نمو هستن و وجود حرارت و رطوبت برای رشد خوبشون لازمه:) ✅ یه سری عادت‌ها مثل دوست داشتن و دوست نداشتن غذا در اوایل کودکی شکل می‌گیرن و تا دوران بلوغ هم ادامه پیدا میکنن که دیگه اون موقع هرجور تغییری همراه با مقاومت هستش😅 پس قبل از اینکه کودکِ گوگولی مگولیِ شما🥰 به مدرسه بره، خونواده بیشترین نقش رو دارن در شکل‌گیری عادات غذاییش و اطرافیانش الگوی اون میشن:) 👈پس حواسمون به اصلاح عادات غذایی خودمون هم باشه😉 یه سبک زندگیه خوشمزه و سالم☺️😋 @salmaalife @salmaalife 💎محتوای کانال با تحقیق و زحمت دوستان جوان متخصص سبک زندگی برای شما تدوین میشه مطالب با ذکر لینک کانال منتشر بشه☺️

حالا چه نوع تنقلاتی برای هر کدوم از بچه‌ها مفیده؟! اگه بچه‌ها مبتلا به هر کدوم از مواردی که اینجا میگیم بودن، خورانی‌هایی که براشون مفید هست رو آوردیم👇 حواسمون باشه کلا در هیچ چیزی زیاده روی نشه:) 🌱کم خونی👈 مویز و بادام 🌱 شب ادراری👈 ترکیب مغزهای فندق، بادام، گردو و پسته 🌱کودک کم بنیه: نخودچی 🌱کودک پرهیجان😍😅: شربتهای ترش‌مزه مثل عناب، آلبالو یا شربت آبلیمو شکر 🌱 یبوست👈 حریره بادام و انجیر خشک 🌱کلیه‌ی ضعیف👈 نارگیل آغشته به شکر 🌱 سرماخوردگی مکرر👈 بادام ❤️سنجد خوراکی خیلی مفیدی برای بچه‌هاست 🔰از جمله خواص این بزرگوار باید گفت که: مقوی معده، بندآورنده اسهال، شادی آوره و در بهبود سردردهایی که ناشی از بخارات معده و اعضای دیگه باشن، موثره در روایت هم داریم که🥰👇 ✨ گوشتش، گوشت می رویاند، پوستش، پوست و هسته اش در نیرومندی استخوان موثر است. 🔆مزاجش سرد و خشکه و مصلحش عسل و شکر سرخه:) سبک زندگی خوشمزه😜👇 @salmaalife @salmaalife 💎محتوای کانال با تحقیق و زحمت دوستان جوان متخصص سبک زندگی برای شما تدوین میشه مطالب با ذکر لینک کانال منتشر بشه☺️

حالا سلمی پیشنهاداتی داره برای صبحانه ی سالم مدرسه 🥧مامانای خوش سلیقه و دلسوز ☺️ می تونن کیک های ساده یا بیسکوییت های ساده رو دستورش رو به راحتی از گوگل جست و جو کنند و تو خونه درست کنند و بچه ها به مدرسه ببرند هم خیلی خوشمزه تره هم از نظر اقتصادی به صرفه تره هم سالم و مقویه می تونید به جای روغن و شکر سفید و مایع کارخونه ای برای طبخ کیک و بیسکوییت ها از روغن زرد گاوی یا حتی زیتون و ... و شکر قهوه ای استفاده کنید اگر بخواید خیلی سالم بشه شیر و تخم مرغ محلی هم عالیه یا بیسکوییت یا کیک یا پاستیل و پفک و لواشک سالم یا حب سنجد و عناب رو از فروشگاه های محصولات سالم تهیه کنید مثل 👇🏻😍 @mahsolsalmaa یا هرجای دیگه💎💎 سبک زندگی سلمی👇✅ @salmaalife

پنکک هم اگر موادش سالم باشه گزینه ی خیلی جذابیه برای بچه ها خیلی هم درست کردنش راحته و دستورش رو هم میتونید تو گوگل به راحتی پیدا کنید😘

فقط با موز و کنجد، کوکی مقوی و خوشمزه درست کن😋 گشتم یه تغذیه ی مدرسه خوب برای بچه هاتون پیدا کردم😍 دیگه راحت تر این کوکی دیده بودی؟!👌😊 دو تا دونه موز رو با دو پیمانه کنجد مخلوط کن و بریز تو قالب، و بعد بزارش داخل فر با دمای ۱۸۰ درجه حدود بیست دقیقه کافیه، وسطای پخت فقط گریل بالا روشن کن که برشته بشه. بافت خیلی نرمی داره و یه انتخاب خوب برای بچه ها هم هست💯 میتونی داخل مواد از وانیل، دارچظین، کاکائو و... هم استفاده کنی. به همین سادگی و راحتی کوکی ها آماده ان، نوش جان💚👌 . سبک زندگی سلمی☺️👇 . @salmaalife

صبحانه ی مقوی چی بخوریم؟😋🧈🥚🍳 سبک زندگی مقوی👇🏻💎 @salmaalife

سلام به اونایی که بچه‌هاشون رفتن مدرسه و الان با خیال راحت می‌تونن به کاراشون برسن😅💙

امروز می‌خوایم در مورد این تُپلِ پرخاصیت صحبت بکنیم😍😅 که خوشبختانه الان دیگه در هر میوه فروشی یا سبزی فروشی می‌تونین اون رو پیدا کنین🌱 این بزرگوارِ دوست داشتنی که اسمش کدو حلوایی هستش و بعضیا اون رو کدو تنبل هم صدا می‌کنن...☺️ با شکل و قیافه‌ی گرد و قلمبه و بامزه‌اش کلی خاصیت داره که امروز میخوایم بیشتر باهاش آشنا بشیم😎✌️ @salmaalife

کدوحلوایی جزو سبزیجاتی با طبع سرد و تر هستش 👈چون بدون چربیه و قندش هم کمه:) این نارنجی خوشگل رو...🧡 اگه بخوایم طبق طب نوین تعریفش کنیم، پر از ویتامین ب، ث، ای، کلسیم، آهن، منیزیم و فسفر و سرشار از فیبر هستش🌱 خوبه بدونید که #ملین و #خلط_آور و ادرار آوره. استفاده از کدو حلواییِ پخته، همراه با غذا یا در خورش‌ها (مثلاً خورش قیمه😋) دیگه سردیِ طبعش رو کم میکنه و رطوبتِ مناسبی به بدن میده که در درمان #یبوست و #خشکی_پوست موثره😍 دیگه چی؟! باعث #رفع_تشنگی میشه #سرفه رو کاهش میده برای کسایی که به #سرماخوردگی و #آنفلوانزا دچار میشن مفیده مربای کدو حلوائی😋 برای تولیدخون خوب🩸 و دفع مواد سوداوی و #تقویت_اعصاب موثره😌 مصرف کدو در انواع غذاها هم خواصش رو به بدن می‌رسونه😇 @salmaalife @salmaalife انتشار مطالب با ذکر لینک کانال☺️

زنگِ کدو شناسی 😍😅 بهترین نوع کدو حلوایی کدومه؟ 🤔 میدونین خب کدو حلوائی انواع مختلفی داره و بهترینش، اونیه که 👇 💎شیرین باشه و پوستش نازک 💎ریشه‌دار نباشه، 💎و از نظر بزرگی و کوچیکی هم در یه حد متوسطی باشه☺️🌱 @salmaalife

بهترین مدلش همین دراز و لاغرا ست😄😍

#ایده میشه کیک و حلوا و مربا و دسرهای مختلف سوپ و... درست کنید با کدو حلوایی یا مثلا کدو حلوایی رو برش بدید خشک کنید بعد پودرش کنید هر دفعه یه قاشق تو غذا بریزید😋