پس مداد و دفترا رو آماده کنین📝 که حالا لازمه قبل از به حرکت در اومدنِ اخلاطی که تا الان ساکن یه گوشه نشسته بودن ، یه سری نکات رو بدونیم🤓 چرا؟! 🦋@salmaalife

چون اون اخلاط، دیگه با گرمی هوا و پیاده‌روی های طولانی به حرکت در میان و در اعضای بدنمون ایجاد #بیماری می‌کنن🥵 🦋@salmaalife

پس به اندازه‌ای که ضرورت داره و البته با مشورت طبیب حاذق ، میطلبه بدن رو قبل از رفتن به پیاده روی اربعین با یکی از این روش‌ها پاکسازی کنید👇👇 🦋@salmaalife

قبلش یه سوال❗️❗️ وقتی میگیم #پاکسازی منظورمون چیه؟🧐 یعنی با روش‌های مختلف اجازه بدیم موادی که مدتهااااست توی بدن طفلکی حبس شدن، #تخلیه بشن و بدنمون یه نفس راحتی بکشه🥰 🦋@salmaalife

خب انواع تخلیه های بدن مثل چی؟!🤔 ⏎اسهال ⏎قی عمدی (استفراغ) ⏎ حقنه یا تنقیه ⏎رابطه جنسی ⏎عطسه ⏎تعریق ⏎فصد و حجامت 🦋@salmaalife

که حالا در افراد مختلف با مزاج‌های مختلف، شدت و تعداد دفعات این تخلیه ها باید متفاوت باشه و تدابیر مخصوص به خودش رو داره ها! مخصوصا بعضی از مواردی که گفتیم مثل فصد، حجامت ، تنقیه و حقنه باید با مشورت طبیب انجام بشن❗️ یادتون باشه ما رو به دوستاتون معرفی کنید💙🦋 🦋@salmaalife

سلام به اهالی سلمی😍✋ یادتونه در مورد تدابیری که باید قبل از سفر اربعین انجام بدیم صحبت کردیم؟ و گفتیم یکی از مهم ترین کارها پاکسازی بدنه🤍 🦋@salmaalife

یه نکته‌ای که خیلیا ازش غافل میشن اینه که... 👇👇 عزیز من! بعد از پاکسازی، بدن نیاز به تقویت داره! زندگی به سبک سلمی دقیقا همینجا 👇🏻 🦋@salmaalife

مثلا وقتی کسی غذای سنگینی خورده که خیلی حال معده‌ی طفلکیش بد شده، یه چیزی بهش میدیم یا یه کاری میکنیم که بتونه بالا بیاره تا حالش بهتر شه😅 حالا وقتی محتویات معده‌اش خالی شد یه حس خوب و سبکی داره 😌 ولی معده‌اش خالیه دیگه! زود #ضعف میکنه!🥺 🦋@salmaalife

تازه بماند که میخواد بره #پیاده_روی_اربعین و نیازه که بدنش رو برای این سفر...🎒 #تقویت کنه تا با آمادگی بهتر و بیشتری در این #سفر_معنوی حضور پیدا کنه😇 با حالِ خوب و با اخلاقِ خوش☺️ 🦋@salmaalife

خب سلمی! حالا فهمیدیم باید بدنمون رو تقویت کنیم🤓 ولی با چی؟! 😎تشریف بیارید تا بهتون بگم👇👇 🦋@salmaalife

با نام و یاد خدا اول با شربت عسلِ خوشمزه و گوگولی شروع میکنیم🍯 ترکیبش اینطوریه که: #شربت_عسل (یا همون آب‌عسل)+ تخم شربتی + #گلاب + عرق بیدمشک ⁉️ایشون چه کاری برامون انجام میده؟ 😎تقویت قوای بدنی 🦋@salmaalife

#فالوده_سیب رو که همه می‌شناسن!🍎 ⁉️ایشون چه کاری برامون انجام میده؟ 😎 مقوی عمومی بدن/ مقوی قلب و مغز/ خونساز/ نشاط آور و پیشگیری از بیماری 🦋@salmaalife

گزینه‌ی بعدی جنابِ شیر بادام هستند🥜 البته #بادام_درختی! که گویا فقط ایموجی بادام زمینی رو داریم که اصلا مشکلی نیست شما خودتون میگیرین منظورمو😉😅 ⁉️ایشون چه کاری برامون انجام میده؟ 😎 رطوبتِ خوبی برامون ایجاد میکنه/ مقوی استخوانه / و آرام بخش! 🦋@salmaalife

ترکیبِ مقویِ بعدی: نخود آب البته #نخود_آب + #روغن_زیتون ⁉️ایشون چه کاری برامون انجام میده؟ 😎 ملین/ مقوی عمومی بدن ⚠️ یادتون باشه در صورت #نفخ شدید از🔰 گلپر + زیره سبز + آویشن +نمک در پُختِ اون استفاده کنید 🦋@salmaalife

عصاره دنده🍖 همونجوری که #عصاره_گوشت میگیرن، #عصاره_دنده رو هم همون شکلی میگیرن! مثل گوشت توی شیشه میمونه:) ⁉️ایشون چه کاری برامون انجام میده؟ 😎تقویت استخوان و عضلات 🦋@salmaalife

#پودر_سنجد که مُعرف حضور همه هست😇 ⁉️ایشون چه کاری برامون انجام میده؟ 😎 تقویت استخوان علی الخصوص ساق پا🚶‍♂ 🦋@salmaalife

#کباب_گوشت_گوسفند‌🐑 ⁉️ایشون چه کاری برامون انجام میده؟ 😎خون‌ساز/ بسی مقوی و خوشمزه😋 ضمن اینکه چون خوشمزه‌ست، مُمِدّ حیات و مفرح ذات هم میشه😁✌️ 🦋@salmaalife

و نفر آخرِ این بخش از مسابقات تقویت بدنی که البته اول و آخر و نداره و همه‌ی این بزرگواران مقوی و خفن تشریف دارن😎👇 #سویق_گندم + #شیر🥛🌾 که یکی تقویت کننده‌های قویِ بدنه🦾 🦋@salmaalife

سلامی به خنکیِ شربت آبلیموی تازه وسط پیاده روی اربعین 😍 💙 یکی از سولاتی که معمولا پرسیده میشه اینه که برای بحث #تشنگی حین پیاده روی اربعین، اونم تو این گرمای هوا چیکار کنیم⁉️ 🤷 زندگی به سبک سلمی دقیقا همینجا 👇🏻 🦋@salmaalife

کلا توی بحث #رفع_تشنگی و تدابیر مربوط بهش، هم باید بدونیم چه چیزهایی مصرف کنیم که بهتر و زودتر تشنگی‌مون رفع بشه و بعد اینکه👇 چیکار کنیم کمتر تشنه بشیم و آب بدنمون هدر نره😅 🦋@salmaalife

اول باید سعی کنیم از هرچیزی که باعث عطش و #تشنگی میشه پرهیز کرد❌ مثل چی؟🤔👇 ← حرکت با سرعت زیاد🚷 ← با صدای بلند صحبت کردن📣 ←غذای گرم خوردن🍲 ←عصبانیت😡 ← آواز خواندن( یا مثلا وسط پیاده روی یهو هرچی مداحی تو ذهنمون پلی میشه رو بخونیم و لبامون خشک خشک میشه😅) زندگی به سبک سلمی دقیقا همینجا 👇🏻 🦋@salmaalife

دیگه باید از چه چیزهایی پرهیز کنیم؟🤔 مواد غذایی تند ، شور، ادویه های خشک، سرخ کردنی‌ها... اینا رو استفاده نکنید . ❌ حرارت کبد رو بالا میبرن هی تشنه میشیم😬 🦋@salmaalife