#حدیث امام صادق علیه السلام: الْمَغْبُونُ مَنْ غُبِنَ عُمُرَهُ سَاعَةً بَعْدَ سَاعَه زیانکار کسی است که عمر خود را لحظه به لحظه از دست می دهد (از عمر خود بهره ای نمی برد). معاني الأخبار، ص: ۳۴۳ #عمر #برنامه_ریزی #هدفمندی 🌐 مراکز مشاوره اسلامی سماح @mmhozehh

🔴 برنامه روزانه رهبر انقلاب 💬 غلام شاه‌پسندی از محافظان رهبری درمورد برنامه روزانه آیت الله خامنه ای گفت: تهجد و سحرخیزی 🔹 ایشان حدود یک تا یک‌ونیم ساعت پیش از نماز صبح بیدارند که تهجد و عبادت شخصی ایشان است. روزهایش هم با هم فرق می‌کند، شبیه به هم نیست‌. ایام هفته فرق می‌کند. یک روز آقا بیشتر نماز می‌خوانند،‌ یک روز بیشتر قرآن می‌خوانند، یک روز بیشتر دعا می‌خوانند، یک روز بیشتر ذکر می‌گویند... نماز جماعت 🔸 بعدش نماز صبح را می‌خوانند، ایشان نماز صبح را به‌ جماعت می‌خوانند و کمترین جماعتشان، آن شخصی است که همراه ایشان است و بیشترین‌شان هم هر کسی که توی آن ساختمان است، می‌آید. ایشان توی دفتر کارشان نماز می‌خوانند و همه کسانی که صبح در محل کار هستند ـ اعم از پاسدارها و دفتری‌هایی که آنجا هستند ـ‌ نمازشان را با آقا می‌خوانند. ورزش ✅ ایشان هفته‌ای سه روز را کوهنوردی می‌کنند بعد از نماز صبح،‌ ایشان هفته‌ای سه روز را کوهنوردی می‌کنند و حداقل بین چهل‌وپنج تا شصت دقیقه به سمت بالا حرکت می‌کنند. این مسیر را حدود نیم ساعت تا چهل‌وپنج دقیقه برمی‌گردند. 🔹 بعضی از مواقع کوه‌هایی دورتر هستند و برای اینکه به وضعیت کار ایشان لطمه نزند، آقا آن ساعت که باید تهجد و نماز و عبادت شخصی خودشان باشد را‌ می‌آیند بیرون و در طول مسیر عبادتشان را انجام می‌دهند. پای کوه که می‌رسیم، نماز را آن‌جا می‌خوانیم. هنوز تاریک است و کسی بیدار نیست. یک ساعتی که بالا می‌رویم، هنوز آفتاب نزده است. 🔸 آن سه روز کوهنوردی وقتی از کوه پائین می‌آیند، بعد وقت اداری کار ایشان است و آن چهار روز دیگر را توی خانه ورزش می‌کنند. پس از ورزششان از ساعت هفت، هفت‌ونیم، ایشان در محل کار حاضر می‌شوند. اگر ملاقات خاصی نداشته باشند می‌روند منزل و صبحانه را در منزل با خانواده می‌خورند و بعد از صبحانه می‌آیند دفتر، کارشان انجام می‌شود. ✅ اگر ملاقات داشته باشند،‌ ملاقات با صبحانه شروع می‌شود. وقتی هفت صبح با آقا ملاقات هست،‌ صبحانه‌شان را هم با آقا می‌خورند. اهمیت ویژه به نماز اول وقت 🔹 بعد از خوردن صبحانه و کار اداری، تا نماز ظهر، آقا توی دفتر است. اذان که گفته بشود، هر کاری که وجود داشته باشد، وسط سخنرانی هم که باشد،‌ آقا قطع می‌کنند، می‌گویند نماز را بخوانیم بعد بیاییم؛ نماز اول وقت. کار و استراحت و مطالعه 🔸 بعد از نماز، ادامه کار. اگر جلسات ادامه داشته باشد، نهار را آقا با آن افراد جلسه، توی دفتر میل می‌کنند. اگر توی دفتر، ملاقاتی نبود، بین ساعت نماز تا یکی دو ساعت بعد از نماز، چون فاصله بین منزل آقا و دفتر به اندازة ده‌، بیست قدم است، در منزل غذایشان را می‌خورند و استراحت‌شان را می‌کنند، مجدد اولین برنامه‌ای که دارند ساعت سه بعد از ظهر، چهار بعدازظهر است. ایشان می‌آیند در داخل دفتر هستند و مواقعی که بعدازظهر جلسه خاصی نباشد، ایشان توی کتابخانه شخصی‌شان به مطالعه می‌پردازند. انس با قرآن و ذکر ✅ هر زمانی که شما ایشان را ببینید، یا ذکر می‌گوید یا قرآن می‌خواند. ایشان به ما توصیه می‌کردند و می‌گفتند: «بچه‌ها قرآن را زیاد بخوانید؛ قرآن نور است، قرآن را خیلی مطالعه کنید. من در جوانی هر سه روز یک دور قرآن می‌خواندم. یعنی روزی ده جزء. الآن دیگر اصلاً حوصله‌اش نیست، پیر شده‌ام، از نظر سن‌وسال، وضعیت، شغل، گرفتاری‌های کاری، این‌ همه مسائل واقعاً نمی‌توانم قرآن بخوانم. خیلی از قرآن دور شدم. نُه روز، ده روز طول می‌کشد من یک دور قرآن را بخوانم.» الآن که دور شده، روزی سه جزء قرآن می‌خوانند. خانواده قرآنی 💢 همه افراد خانواده آقا حافظ کل قرآن هستند. منزل حضرت آقا یک خانواده پرجمعیتی است، خودشان، خانمشان و شش تا فرزند با ایشان زندگی کرده‌اند که همه الآن ازدواج کرده‌اند و رفته‌اند؛ هر هشت نفر این خانواده حافظ کل قرآن هستند. مأنوس قرآن بودن یعنی این. کل افراد خانواده قاری و حافظ قرآن‌اند. 🗞 یک روز با رهبری،ماهنامه امتداد،شماره۶۴،ص۱۶ #برنامه_ریزی #اخلاقی #سبک_زندگی 🌸@samah_ir🌸

پیامبر خدا (صلی الله علیه و آله): به عمر خود بخیل‌تر باش تا به درهم و دینارت. 📚 میزان الحکمه، ج ۸، ص ۱۲۵ #حدیث #تحصیلی_استعدادسنجی #برنامه_ریزی ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 به #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه) بپیوندید👇 سایت | ایــتا | کارگاه ها | آپارات

﷽ 🎯 نکاتی در مورد تعیین اهداف 1️⃣ 1️⃣ تعیین اهداف زندگی نباید به عنوان یک عمل ایستای (یک بار و برای همیشه ) دیده شود ، بلکه باید شامل فرآیندی پویا شود که به ما اجازه ارزیابی ، بازبینی و حتی تغییر کامل اهداف قبلی را در مسیر پیشروی مراحل مختلف بدهد. 2️⃣ تعیین هدف فرآیند مفید و ضروری است ، زیرا کمک می کند تا توجه و تلاش های خودر را متمرکز کرده ، انرژی فیزیکی ، روانی و هیجانی تان را در مسیری خاص بسیج کنید. 🔰 ((اگر یک نفر نداند به سمت کدام بندر در حرکت است ، هیچ بادی برایش باد موافق نخواهد بود)) فیلسوف رومی سنکا یانگر 3️⃣ در عمل تعیین اهداف مطمئن شوید که این اهداف جزئی و مشخص هستند. (از اهداف کلی و مبهم بپرهیزید ) 4️⃣ اهداف باید قابل اندازه گیری باشند هدفی مانند ثروتمند شدن قابل اندازه گیری نیست . باید برای خود حدود و آستانه مشخصی از ثروت داشته باشیم. (ادامه دارد...) کارشناس مشاور: آقای #سلم‌آبادی #تعیین_اهداف #برنامه_ریزی #تحصیلی ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 به #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه) بپیوندید👇 سایت | ایتا | کارگاه ها | آپارات

﷽ امام علی (علیه السلام) عمر تو مهریه خوشبختی توست اگر آن را در راه طاعت پروردگارت بگذرانی. 📚 غرر الحکم، حدیث 3429 #تحصیلی_استعدادسنجی #برنامه_ریزی #مدیریت_زمان ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 به #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه) بپیوندید👇 سایت | ایتا | کارگاه ها | آپارات

﷽ امام علی(علیه السلام) هرکس به امور بیهوده بپردازد، امور سودمند را از دست بدهد. 📚 غررالحکم، حدیث 8520 #تحصیلی #استعدادسنجی #برنامه_ریزی ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 به #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه) بپیوندید👇 سایت | ایتا | کارگاه ها | آپارات

#برنامه_ریزی #اوقات_فراغت 💢اهمیت برنامه ریزی برای اوقات فراغت1️⃣: 🛑زندگی و سرمایه عمر برای انسان نعمتی بی بدیل و فرصتی بی نظیر است که اگر از دست برود هرگز قابل بازگشت نیست. 🛑ما باید برای ثانیه های عمرمان حساس باشیم و آن را مفت و رایگان از دست ندهیم. 🛑بخش هایی از این سرمایه ارزشمند و خدادادی، مثل جوانی و دوران تحصیل، اهمیت بیشتری دارد. زیرا آمادگی و فراغت انسان برای بهره برداری مناسب و سودمند بیش از مواقع دیگر است. 1️⃣برنامه‌، راه پیش‌ روی شما را واضح می‌کند: 💠افکار بسیاری هر روز از ذهن ما می‌گذرد. کارهایی که نیاز است انجام شوند، قرارملاقات‌ها و اهدافی که باید تکمیل شوند. نوشتن کارها به شما کمک‌ می‌کند که به یاد بیاورید چه کارهایی باید انجام دهید. برخی افراد بدون برنامه‌ریزی دائماً احساس سردرگمی و استرس دارند و نمی‌دانند با شروع هر روز چه کاری را باید انجام دهند. 2️⃣ برنامه شما را هدفمند می‌کند: 💠وقتی اوضاع تحت کنترل شماست، اولویت‌ها، اهداف و فعالیت‌ها مشخص است، شما درک بهتری از آینده خواهید داشت و می‌دانید به کجا خواهید رفت. در این حالت وقتی فرصت‌های شما زیاد باشد، بر اساس اولویت‌هایی که دارید می‌توانید به برخی از فرصت‌ها بله بگویید و برخی دیگر را رد کنید. هیچ چیز بدتر از بله گفتن به همه کارها و فرصت‌ها نیست. آدمی که به همه بله می گوید به نوعی، خود را پیش همه بدقول کرده است و به همه در واقع نه می‌گوید. ❗️ادامه دارد... ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ╭═🌼⊰🌺⭐️🌺⊱🌸═╮ @samah_ir ╰═🌸⊰🌺⭐️🌺⊱🌼═╯

💐🍁💐🍁💐🍁💐🍁 🍁💐 💐 🍁 #روانشناختی #خجالتی #جرأت_ورزی ⬅️جرأت ورزی1️⃣: ❓سوال مخاطبین: ✳️وقتی در جمع میخواهم رفت و امد داشته باشم راحت نیستم، وقتی که راه میروم من نمی دانم عکس العمل من چگونه باید باشد و چگونه با #اعتماد_به_نفس راه بروم و به فعالیت‌های روزانه خود ادامه بدهم. ✅در جهت مخالف کم‌رویی رفتار کنید و برای این کار، امور زیر را رعایت کنید: 1️⃣ هرگز خود را #سرزنش نکنید. 2️⃣بر اساس شناختی که از خود دارید، برای خویش، هدفی در نظر بگیرید و برای رسیدن به آن، #برنامه_ریزی کنید. 3️⃣هنگام سخن گفتن، خود را گرفتار آداب و رسوم و تکلّف های بی مورد نسازید و ساده، راحت و عاری از هرگونه آداب خاص، هدفتان را بیان کنید. 4️⃣#ارتباط_بصری با مخاطب را حفظ کنید. ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه) سایت | ایتا | کارگاه‌ها | آپارات

🌼🍁🌼🍁🌼🍁🌼🍁🌼🍁🌼🍁 🍁🌼🍁🌼 🌼🍁 🍁 🌼 #روانشناختی #جرأت_ورزی ❌....هیچ وقتی برای شروع دیر نیست.... ✅جرأت ورزی3️⃣: 9️⃣ توجه داشته باشید که تا زمین نخورید، #راه_رفتن نمی آموزید؛ پس باید نقد دیگران باشد؛ تا شما مجال #رشد بیابید. بنابراین، اگر با عکس العمل دیگران روبه رو شدید یا در فعالیت های آغازین، #احساس_ناتوانی کردید، از ادامه سخن یا عمل چشم بپوشید؛ هر چند می توانید آن را ارائه کنید و از این راه، برای ارائه بهتر و کامل تر مطالب، آماده شوید. 0⃣1️⃣ فهرستی از همه #ویژگیهای_خوب خود تهیه کنید. این کار به شما کمک می کند تا با عوامل تضعیف کننده #مبارزه کنید. 1️⃣1️⃣ از قبل #برنامه_ریزی کنید. اگر قرار است وارد جمعی شوید، درباره نکته های قابل بحث فکر کنید، حتی متن گفتگو ها را بنویسید و تا زمان رفتن، آن را مرور کنید با این کار، بیشتر احساس می کنید که می‌توانید از عهده حضور در آن موقعیت اجتماعی برآئید. ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه) سایت | ایتا | کارگاه‌ها | آپارات

♦️امروز و فردا کردن کارها: 💠انجام ندادن، بیشتر از انجام دادن، از شما انرژی روانی می‌گیرد ✳️راهکارها: 1⃣ اگر تصمیم بگیرید کاری را فقط برای ۵ دقیقه انجام دهید، به احتمال زیاد تا پایان آن، ادامه می‌دهید. 2⃣ اگر کاری را ابتدای صبح انجام دهید، روز بهتری خواهید داشت. 3⃣ برای انجام کارها، انگیزه کافی نیست؛ نظم، تداوم،و عمل نیز لازم است. 4⃣ قانون ۵ ثانیه را فراموش نکنید، از یک تا پنج بشمارید و شروع کنید. #سبک_زندگی #برنامه_ریزی #نظم ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه) سایت | ایتا | کارگاه‌ها | آپارات

♦️امروز و فردا کردن کارها: 💠اختلال در روابط اجتماعی: 🔅امروز و فردا کردن نه تنها بر سلامت شما تاثیر منفی دارد بلکه می‌تواند به روابط اجتماعی‌تان هم آسیب بزند. با تاخیر در انجام امور در واقع باری بر دوش اطرافیان خود می‌گذارید. اگر عادت کرده‌اید انجام کار مهمی را موکول به آخرین دقایق فرصت‌تان کنید، آنهایی که در ارتباط با شما هستند مانند دوستان، اعضای خانواده و یا همکاران ممکن است از این رفتار شما عصبانی شوند. #سبک_زندگی #تعلل‌ورزی #برنامه_ریزی #نظم ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه) سایت | ایتا | کارگاه‌ها | آپارات

♦️امروز و فردا کردن کارها: 💠رابطه‌ی متقابل تعلل و استرس و اضطراب: 🔅در مطالعه‌ای محققان دریافتند در شروع ترم، دانشجویانی که اهل تعلل بودند، کمترین میزان استرس و اضطراب را داشتند اما در پایان ترم، این قضیه به طرز وحشتناکی تغییر کرد و بیشترین میزان استرس و اضطراب و حتی احساس ناخوشی مربوط به همین افراد بود. #سبک_زندگی #تعلل‌ورزی #برنامه_ریزی #نظم ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه) سایت | ایتا | کارگاه‌ها | آپارات