🎥پای همستر به صداوسیما باز شد 🔹توضیحات المیرا شریفی مقدم درباره همستر

۲۰:۱۷-۱۸ خرداد ۱۴۰۳۸۷۵۱۰۶۵ ۱۰ توصیه تغذیه‌ای برای فصل گرماوب‌گردیوبگردی نظر دادن اشتراک گذاری دانلود PDF ۱۰ توصیه تغذیه‌ای برای فصل گرما یک متخصص تغذیه به بیان توصیه‌هایی برای تغذیه در فصل گرما پرداخت و گفت: به طور کلی در فصل گرم باید مصرف مواد غذایی پرکالری و چرب کمتر شود و استفاده از آب، املاح، مواد مغذی، مواد معدنی، ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها افزایش یابد. منصور رضایی به بیان توصیه‌هایی برای تغذیه در روز‌های گرم پرداخت و گفت: تغذیه در فصل گرم ،بسیار با فصل سرد متفاوت است، ما در فصل سرما تمایل زیادی به استفاده از مواد غذایی پرکالری و چرب داریم و اشتهایمان بالا می‌رود چراکه بدن می‌خواهد با مصرف مواد غذایی چرب، پرکالری و گرم انرژی مورد نیازش را تامین و سرمای محیط را تحمل کند، اما هوای گرم موجب کاهش اشتها می‌شود چرا که نیاز بدن به دریافت کالری کمتر می‌شود و به همین دلیل بهتر است افراد بیمار، ضعیف در مکانی خنک غذا بخورند. وی ادامه داد: در فصل گرم بدن به دلیل تعریق فراوان و از دست دادن آب، ویتامین و املاح و از طرفی دیگر به دلیل تابش نور مستقیم به پوست نیاز به مصرف آنتی‌اکسیدان‌ها افزایش پیدا می‌کند و توصیه می‌شود در این فصل استفاده از آب و مایعات، ویتامین و املاح و مواد حاوی آنتی‌اکسیدان مورد توجه قرار گیرد تا گرما راحت‌تر تحمل شود، اگر این مواد را به مقدار کافی مصرف نکنیم و آب و املاحی که از طریق تعریق از دست می‌دهیم، جبران نشود به ویژه در مناطق گرم‌سیر افراد با ضعف، بی‌حالی، کاهش آستانه تحمل و پرخاشگری مواجه می‌شوند. این متخصص تغذیه ضمن اشاره به اینکه به طور کلی در فصل گرم باید مصرف مواد غذایی پرکالری و چرب کمتر شود و استفاده از آب، املاح، مواد مغذی، مواد معدنی، ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها افزایش یابد، افزود: میوه و سبزیجات بیشترین مقدار آب، املاح، مواد مغذی، مواد معدنی، ویتامین و آنتی‌اکسیدان‌ها را دارند که نیاز‌های بدن را در فصل گرما و هنگام گرمازدگی برطرف می‌کنند. این پزشک متخصص با بیان اینکه بهتر است در روز‌های گرم غذا‌هایی نظیر ماست و خیار و بورانی که کالری کمتر و ویتامین و املاح بیشتری دارند مصرف شود توضیح داد: در فصل گرم کاهش وزن راحت‌تر و تمایل به خوردن کمتر می‌شود و اشتها به حداقل می‌رسد و از این رو بهترین زمان برای رسیدن به وزن ایده‌آل است. منصوری بیان کرد: میزان آب موجود در شیر که مایع است ۸۷ درصد و میزان آب موجود در کاهو که جامد است ۹۷ درصد است، به همین دلیل استفاده از کاهو در این فصل بسیار توصیه می‌شود چراکه تامین کننده آب و املاح مورد نیاز بدن است و کالری بسیار کمی دارد. در فصل گرما شیر به سرعت فاسد می‌شود و نگهداریش سخت است و از همین رو برای تامین لبنیات مورد نیاز بدن و پیشگیری از اسهال‌های مسافرتی که در فصل گرما بسیار شایع است می‌توان از ماست استفاده کرد، ماست حاوی مقدار زیادی پروبیوتیک یا همان باکتری‌های مفید دستگاه گوارش است. وی با اشاره به اینکه متاسفانه رژیم غذایی افراد با فصل تناسبی ندارد و افراد در هر ۴ فصل به استفاده از فست فود‌ها علاقه شدیدی دارند که سبب ایجاد مشکلاتی نظیر چاقی، اضافه وزن، یبوست، دیابت، فشارخون، کبد چرب، انواع سرطان‌ها و مشکلات گوارشی می‌شو عنوان کرد: تعدادی از افراد برای کاهش وزن در فصل تابستان از آب سبزیجات به ویژه آب کرفس استفاده می‌کنند، اما آب سبزیجات حاوی موادیست که پوست را به نور حساس می‌کند و از این رو بهتر است این مواد در طول روز مصرف نشود تا پوست آسیب نبیند، توصیه می‌شود آب سبزیجات در عصر‌ها و شب‌ها مورد استفاده قرار گیرد.

🎥 #انتخابات و بازی‌های کریپتویی برای کسب درآمد (همستر، نات کوین و…) 🔰 تحلیل استاد محمد #کهوند نسبت به ربات‌های تله‌گرامی: فارغ از این‌که این ربات‌ها به پول ختم می‌شوند یا نه و حلال هستند یا حرام، یه احتمال وجود دارد و آن‌که این‌ها می‌تواند یه پروژه و پول‌پاشی باشد از طرف دشمن تا با مهاجرت معکوس به تله‌گرام دوباره بتواند سیطرۀ رسانه‌ای خودش را به دست بیاورد و با مهندسی افکار نتیجه #انتخابات را به نفع خودش رقم بزند، نظیر این مورد هم ما شاهد آن بودیم‌ به عنوان مثال #انتخابات سال ۹۶ و اغتشاشات ۱۴۰۱ (با توجه به آمار رسمی) که در آن‌ها رسانه‌ توانست افکار عمومی را به نفع دشمن رقم بزند.

جبههٔ #انقلاب اسلامی در فضای مجازی
✊🏻 @jebheh

مرحوم کلینی «رحمت‌الله‌علیه» در اصول کافی، بابی راجع به تعییر و سرزنش دارد. در آن باب روایتی از امام صادق«سلام‌الله‌علیه» نقل می کند که می فرمایند: «مَنْ‏ عَیَّرَ مُؤْمِناً بِذَنْبٍ لَمْ یَمُتْ حَتَّی یَرْکَبَه‏»[۱]؛ هرکه مؤمنی را به گناهی سرزنش کند، نمی‌میرد تا خودش آن گناه را مرتکب شود.

🔴توصیه‌هایی برای ارتقای امنیت سایبری 💠یک کارشناس فضای مجازی ضمن توصیه به مخاطبان برای ارتقای امنیت سایبری گفت: اگر بهترین ابزار‌های امنیتی دنیا را داشته باشید، اما یک مخاطب ساده‌لوح و زودباور باشید، خیلی راحت با طراحی عملیات مهندسی اجتماعی شما را فریب خواهند داد. 🔴سیدعلیرضا آل‌داود، کارشناس سواد رسانه‌ای در گفت‌وگو با ایکنا درباره روش‌های محافظت از ابزارهای دیجیتالی در برابر حملات احتمالی سایبری گفت: مهمترین موضوعی که مخاطبان باید مدنظر قرار دهند، این است که دانش و سواد دیجیتالی خود را برای کار با ابزار‌ها و نرم‌افزار‌ها و سخت‌افزارها ارتقا دهند.

پوستر استاد روح‌الامین به بهانه سالروز ازدواج حضرت علی علیه السلام و حضرت فاطمه سلام الله علیها #سالروز‌‌ازدواج‌حضرت‌علی‌و‌حضرت‌زهرا #دبستان‌سما‌شهرری

🎥مجری صداوسیما: بازی همستر کلاهبرداری است؛ مراقب اطلاعات شخصی خود باشید!

حال و هوای دیروز مدرسه😍

🔴بازار کلاه‌بردای با همستر داغ شد 🔹اخیراً به‌دنبال استقبال زیاد از بات همستر کامبت تلگرام، در برخی پلت‌فرم‌های آگهی شاهد افزایش فروش اکانت این بازی تلگرامی هستیم، که به‌نظر می‌رسد با توجه به ابهامات زیاد در مورد این بازی، این آگهی‌ها ترفندی برای کلاهبرداری باشند. 🔹اگرچه به‌نظر می‌رسد شبکه Ton به‌عنوان یک رقیب تازه‌نفس در مقابل شبکه‌های بلاک‌چین قدیمی و معتبرتر به‌دنبال استفاده از ظرفیت کاربران شبکه‌های اجتماعی خود یعنی تلگرام برای رشد و فراگیری هرچه بیشتر است، اما به‌هرحال تا کنون مشخص نیست که آیا انتهای همستر کامبت به کسب درآمدی برای کاربرانش برسد یا خیر.

🎥 فیک نیوز و راه‌های مقابله با آن؛ مطالعات نشان می‌دهد که ۷۵ درصد مردم اخبار جعلی را باور می‌کنند! ⭕️ فیک نیوز یا خبر جعلی که به صورت سازمانی و حرفه‌ای اغلب در بستر رسانه‌های اجتماعی و شبکه‎های ماهواره‌ای، جهت فریب کاربران و انحراف جامعه ساخته و پرداخته می‌شود، به یکی از تهدیدات مهم رسانه‌ای در جوامع امروز تبدیل شده است! ◾️در صورت داشتن سواد رسانه‌ای و شناخت کافی از رسانه‌ها می توان در دام این خبرها و موضوعات جعلی نیفتاد!

🏴 #پرسمان_تربیتی(۸۹) 🔊 پاسخ استاد به‌ سوالی‌ با محوریت "ترس شدید فرزند دختر" #آگاهی_والدین #تربیت_نسل_آینده #کسب_مهارت‌های_تربیتی

اطلاعیه تکمیلی ثبت نام☘

حال و هوای توزیع کارنامه های پایه های دوم و سوم😍🦋

🇮🇷 منبر کوتاه طنز یک روحانی 🇮🇷 🔴 به این میگن سخنرانی!! لطفا تا آخر گوش کنید ... من که یه روحانی در این حد آپدیت و به روز ندیدم🤔🤔 هم آموزنده هست ، هم طنز و خنده دار ، و هم واقعیتی است

📡سید علیرضا آل داود در گفت‌وگو با خبرگزاری تسنیم: شیوع پدیده «یتیم اینترنتی»/کاش یک گیگ اینترنت بودم نه یک کودک! 🔴یک پژوهشگر فضای مجازی با اشاره به شیوع پدیده «یتیم اینترنتی» در فضای مجازی گفت: کودکی خطاب به پدر و مادرش نوشته بود «کاش یک گیگ اینترنت بودم نه یک کودک، کاش من هم یک گیگ اینترنت پر سرعت بودم تا هر از گاهی دستان پرمهر پدر و مادرم را لمس می‌کردم ...». 🔴سید علیرضا آل داود در گفتگو با باشگاه خبرنگاران پویا با اشاره به اینکه استفاده صحیح و مبتنی بر رژیم مصرف رسانه از فضای مجازی منجر به رشد کشور در حوزه‌های مختلف می‌شود، اظهار کرد: استفاده از فضای مجازی مانند مصرف غذا است که اگر درست و مبتنی بر یک برنامه‌ریزی دقیق نباشد در بلند‌مدت می‌تواند عوارض منفی بسیاری را برای فرد به ارمغان بیاورد. 🔴آل داود دارا بودن تفکر انتقادی برای استفاده از رسانه بخصوص رسانه‌های نوین را یک ضرورت مهم برای جامعه امروز برشمرد و ادامه داد: تفکر انتقادی برای استفاده از رسانه بسیار مهم است چرا که فرد را قادر می‌سازد تا اطلاعات دریافتی را ارزیابی کرده و خطرات عمل بر پایه یک فرض غلط را به حداقل برساند. 🔴این مدرس سواد رسانه‌ای با اشاره به اینکه امروز مردم ما به‌صورت افسارگسیخته و نگران‌کننده از رسانه‌ها استفاده می‌کنند، تصریح کرد: نتیجه تحقیق موسسه پژوهشی بریتانیایی GlobalWebIndex از 5 هزار کاربر سراسر جهان درباره رفتار آنلاین آنها نشان می‌دهد که کاربران اینترنت در جهان به‌طور متوسط روزانه 109 دقیقه را در شبکه‌های اجتماعی سپری می‌کنند. 🔴این پژوهشگر فضای مجازی تصریح کرد: متاسفانه طبق آخرین پژوهش‌ها و اعلام مسئولان مرتبط در سطح کشور، مردم ایران روزانه بین 5 تا 9 ساعت در شبکه‌های اجتماعی حضور دارند که این حضور بی‌هدف در فضای ناامن و در حیطه مدیریتی رمز شده توسط دشمن بسیار خطرناک است.

سلام عزیز 📌قابل توجه دانش آموزان شرکت کننده در آزمون مدارس استعدادهای درخشان و نمونه دولتی 🔸کارت ورود به جلسه آزمون مدارس استعدادهای درخشان و نمونه دولتی از روز 26 خرداد ماه از طریق my.medu.ir قابل دریافت است. 🔸چنانچه داوطلبی برای دریافت کارت مراجعه کرد و با پیام "شما وجه ثبت نام را پرداخت نکرده اید "مواجه شد باید وجه را پرداخت و کارت را دریافت کند. 🔸دانش آموزانی که کارت ورود به جلسه آنها فاقد عکس بود، لازم است با همراه داشتن کارت و یک قطعه عکس به مدرسه محل تحصیل خود مراجعه کرده تا مدرسه نسبت به الصاق عکس و درج مهر مدرسه بر روی عکس اقدام کنند. 🔸در صورتی که به هر دلیل تا روز آزمون موفق به این کار نشدند، نگران نباشند فقط کافیست در روز آزمون با یک مدرک شناسایی عکس دار به حوزه امتحانی خود مراجعه کنند تا احراز هویت توسط عوامل حوزه انجام شود و به سالن برگزاری آزمون وارد شوند. 🔸گفتنی است شروع فرایند آزمون ورود به پایه هفتم مدارس استعدادهای درخشان روز پنجشنبه 31 خرداد ساعت 10 صبح و شروع فرایند آزمون ورود به پایه دهم مدارس استعدادهای درخشان و نمونه دولتی روز جمعه ساعت 8 صبح خواهد بود.

عادت بر «راحت پول در آوردن»، ممکن است انسان را به کسب مال حرام بیندازد. #روح‌الله_کریمی

#سخنرانی 💠 مراسم#سه_شنبه_های_مهدوی 🔺 ویژه#بانوان 🗓 سه شنبه ۱۳ تیرماه ۱۴۰۲ 🎙 #دکتر_سعید_عزیزی

#پایگاه‌تابستانی‌ #دبستان‌سما‌شهر‌ری

چندلحظه شادی جانشو گرفت بیشتر مراقب باشیم 🇮🇷

دریافت پرونده پایه ششم☘

با سلام خدمت اولیای محترم🌸 📣به استحضار می رساند با توجه به اینکه در هفته ی گذشته، که مهلت آخر تعیین تکلیف ثبت نام دانش آموزان بود، تعداد محدودی از شما عزیزان برای تکمیل مراحل ثبت نام به صورت حضوری تشریف نیاوردید، ناگزیر از هفته ی آینده دانش آموزان متقاضی خارج از مدرسه جایگزین دانش آموز شما خواهد شد. 🔴لازم به ذکر است از هفته ی آینده مدرسه هیچ گونه مسئولیتی در قبال ثبت نام دانش آموز شما نخواهد داشت.

دریافت سی دی جشن پایان سال پایه اول وپیش دبستان☘

🎥 این دانشمند ایرانی ۵۰۰ سال جلوتر از متفکرین غربی بود! #ابوریحان_بیرونی ♨️ #سیره_علما؛ کُنجی برای انس با گَنج خاطرات علما

🎥 تهران فردا طوفانی می‌شود 🔹کارشناس هواشناسی: تندبادهای لحظه‌ای فردا در تهران، البرز، قم، مرکزی، سمنان، اصفهان، همدان، سیستان‌وبلوچستان، خراسان‌رضوی و جنوبی با شدت بیشتری ادامه می‌یابد. 🔹از پارک کردن خودروها در اطراف درختان فرسوده، تابلوهای تبلیغاتی، بنرها و ساختمان‌های نیمه‌کاره خودداری کنند.

#پایگاه‌تابستانی #آموزش‌فوتبال #استخر‌هفتگی #برنامه‌های‌آموزشی‌فرهنگی‌هنری #بازی‌شادی‌نشاط در دبستان سماشهرری جهت کسب اطلاعات بیشتر با آیدی های زیر در ارتباط باشید @Naderpour68 @a_tajadod #دبستان‌سما‌شهر‌ری

🏴 صلی الله علیك يا محمد بن علی ایها الباقر یابن رسول الله ▪️شهادت مظلومانه حضرت امام محمد باقر صلوات الله علیه تسلیت باد. #دبستان‌سما‌شهرری

🏴 #آیات_و_روایات‌_تربیتی(۲۴) 🚩 حضرت امام محمد باقر(ع): 🔎﴿اِنَّ اَكْرَمَكُمْ عِنْدَ الله ِاَشَدُّكُمْ اِكْرٰاماً لِحَلٰائِـلِهِمْ﴾. 🔹" گرامى ترين شما نزد خداوند كسى است كه بيشتر به همسر خود احترام بگذارد". 📓 وسائل الشيعه ، جلد ۵، صفحه ۵۸ ☑️ توجه به همسر عامل اصلی تحکیم پیوند بین زن و مرد است؛ اگر به دنبال خانواده‌ای شاد و محیطی سالم هستید محبت و توجه را از همسر خود دریغ نکنید. 📝 «استاد تراشیون» 👈🏿 ادامه دارد ... #زوجین #خانواده_موفق #محبت‌_به‌_همسر

همه چیز از خداست . قرآن کریم سوره مبارکه شعرا الَّذِي خَلَقَنِي فَهُوَ يَهْدِينِ همان‌که مرا آفریده و در راه کمال قرارم داده است. وَالَّذِي هُوَ يُطْعِمُنِي وَيَسْقِينِ به من غذا می‌دهد و سیرابم می‌کند. وَإِذَا مَرِضْتُ فَهُوَ يَشْفِينِ وقتی بیمار می‌شوم، شفایم می‌دهد. وَالَّذِي يُمِيتُنِي ثُمَّ يُحْيِينِ مرا می‌میراند و بعدش، زنده‌ام می‌کند. وَالَّذِي أَطْمَعُ أَنْ يَغْفِرَ لِي خَطِيئَتِي يَوْمَ الدِّينِ و بالاخره، همان‌که امیدوارم در روز جزا از خطاهای احتمالی‌ام بگذرد. #استاد_عالی 🌸⃟✍჻ᭂ࿐✰🎤📚 🔰کانال استاد عالی 🆔 @pomhyr