چند نکته‌ی تغذیه‌ای برای روزهای ماقبل ماه مبارک رمضان 🌙 فقط چند روز تا ماه مبارک رمضان مونده و بهتره که از جهات مختلف خودمون رو برای این ماه آماده کنیم @samenfanos110

#معما #چیستان #حدس_کلمه 1⃣ ✅ با دیدن این تصویر چه کلمه ای به ذهن شما خطور میکند ؟ 🤔 ✅ امروز منتظر جواب صحیح باشید 😊 @samenfanos110

🎥ببینید | عصبانیت شبکه من‌وتو از کودکان اصفهانی 💪 پویش «ابرقهرمان ایران من» با موضوع معرفی زندگی سردار سلیمانی برای دانش آموزان، موجب خشم شبکه من‌وتو شد. #کار_فرهنگی_تمیز @samenfanos110

❤️ 🔔👇🏻👇🏻👇🏻 #معما #چیستان #حدس_کلمه 1⃣ کلمه مورد نظر ⏪ دلجویی 😊 احسنت به زرنگا 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 @samenfanos110

#سوژه_سخن_طنز زن گرفتن دقیقا مثل اینه که با دست خودت یه بازرس بیاری تو خونه... و مجبور باشی هر روز بهش توضیح بدی پولایی که خودت درآوردی رو کجا خرج کردی...😂 ⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜ 💠فواید ازدواج از نگاه اسلام ❇️ایجاد سکون و آرامش واقعی ❇️افزایش ایمان ❇️تکامل فرد و تکمیل دین ❇️تعاون در اطاعت ❇️ازدیاد روزی ❇️تداوم نسل ———————————————————— @samenfanos110

✅ پنج واکسن طبیعی برای ویروسِ کوچولو ۱. در جریانِ هوا باشید! ضرورت‌های زندگی‌های مدرن وارداتی از غرب، نوعی از سبک زندگی را به ما تحمیل کرده است که یکی از این ضرورت‌ها زندگی در فضاهای محصور و محدود آپارتمانی به جای زندگی در خانه‌های روح انگیز و نشاط بخش است. یکی از عوارض آپارتمان‌ها جریان نداشتن هوای تازه در فضای خانه است. هوای ساکن در محیط، مانند یک مرداب، مملو از انواع ویروس، باکتری، قارچ و... می‌شود و بهره‌ی ما از اکسیژن را هم با کاهش جدی روبرو می‌کند. چیزی که زمینه را برای ابتلا به بیماری‌های مختلفی که سوار بر هوای ساکن و کم‌اکسیژن به ریه‌ها حمله می‌کنند -مخصوصاً کرونا- فراهم می‌کند. پس قدم اول برای جلوگیری از ابتلا به کرونا این است که مراقب جریان هوای تازه در خانه باشیم. حواس‌مان باشد ضدعفونی کردن مداوم خانه با محلول‌های ضدعفونی هم باعث از بین رفتن هوای تازه می‌شوند. ۲. ایست بازرسی برای ویروس‌ها طبق تحقیقات به عمل آمده ویروس کرونا قبل از اینکه به ریه‌ها رسیده و از آنجا به سایر نقاط بدن سرک بکشد، سه روز در بینی و گلوی ما لنگر می‌اندازد. با استنشاق و غرغرهٔ آب (حتی آب معمولی و بدون نمک)، آن هم فقط چند مرتبه در روز، از ورود باکتری‌ها و ویروس‌ها در ورودی بدن جلوگیری کرده و با اصلاح تنفس و اکسیژن رسانی کامل به بدن، سلامتی و نشاط را به خود و نزدیکان‌مان هدیه دهیم. ۳. پوست خود را کلفت کنید! یکی از بزرگ‌ترین دلایل تضعیف سیستم ایمنی از دست دادن گرمای بدن است. چرا که در این حالت بدن ما مجبور است تلاش زیادی را برای بازگردان گرما به اعضاي بدن انجام دهد و تمرکزش از روی مقابله با عوامل بیماری‌زا گرفته می‌شود. پس لازم است با پوشش مناسب جلوی هدررفتِ گرمای بدن را بگیریم تا بدن بیشتر حواسش به مبارزه با کرونا باشد. ۴. پرهیز از غذاهای سرد، شب‌مانده و یخچالی مصرف غذاها و نوشیدنی‌هایی مانند: ماست، بستنی، نوشابه، سالاد الویه و ماکارونی، ژله، آب یخ و... که سرد و در یخچال مانده هستند، باعث پائین آمدن درجه‌ حرارت بدن می‌شوند که این مسئله سیستم دفاعی بدن را تضعیف می‌کند. ما می‌توانیم تهدیدِ بیماری کرونا را به فرصتی برای اصلاح تغذیه اطرافیان‌مان تبدیل کنیم. ۵. نترس و نترسان! امید باعث تقویت قلب و حفظ آمادگی انسان برای مبارزه با انواع تهاجمات است و از طرف دیگر ترس از عوامل اصلی تضعیف سیستم دفاعی بدن در برابر این تهاجمات می‌باشد. ما موظف به ترس‌زدایی از جامعه در کنار ارائه‌ی راهکار برای مبارزه با ویروس کوچولوی کرونا هستیم. سلامت باشید. #راهبرسلامت