35.46M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
19.23M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
19.28M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🇮🇷
🎥 روزمان را با #قرآن آغاز کنیم | تلاوت ترتیل صفحه ۸۹ قرآن کریم شامل آیات ۶۶ تا ۷۴ سوره مبارکه نساء
🍃🌹🍃
🌺 پیامبر (ص) میفرمایند: «اَدِّبوا اَولادَکُم عَلی ثَلاثِ خِصالٍ : حُبِّ نَبِیِّکُم وَ حُبِِّ اَهلِ بَیتِهِ وَ قِراءَةِ القُرآنِ» فرزندان خود را برسه خصلت تربیت کنید، دوستی پیامبرتان و دوستی اهل بیتش و قرائت قرآن. (ینابیع المودة /۲۷۱)
🎙 استاد: منشاوی
#ثامن
#ثامن_یزد
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#اربعین
#سلامت
🔹با کمر درد چه کنیم؟
🔸اگر بعد از مدتی پیادهروی دچار کمردرد یا دردهای سیاتیکی میشوید با بستن یک چفیه به کمر مشکل کمتر خواهد شد یا بهکلی رفع میشود. همچنین این افراد در محلهای استراحت حتماً کمر را روی زمین بگذارند و زانوها را به سمت شکم جمع کنند «حالت جنینی اما خوابیده روی کمر» حداقل 5 دقیقه این کار را انجام دهید.
حالت رکوع با کمر و گردن صاف، حالت تشهد و حالت سجده از بهترین حرکات رفع خستگی بعد پیادهروی طولانی و رفع تنش زانو، کمر و سیاتیک هستند.
ماندن به حالت سجده به مدت 10 دقیقه میتواند درد سیاتیک را قطع کند.پیشنهاد میشود در هر محل استراحت نماز مستحبی بخوانید تا با یک تیر دو نشان زده باشید. و خستگی و درد کمر و زانو نیز تسکین یابد.
#ثامن
#ثامن_یزد