وقتی آماده جنگیدن باشی ... #علیرضا_تقوی_نیا 🔸️منابع غربی و حتی مخالفان جمهوری اسلامی گزارش می کنند دیشب در کابینه اسرائیل که قرار بود برای حمله به ایران تصمیم بگیرد، درگیری رخ داده و جمع بندی حاصل نشده است. 🔸️ظاهرا این تنش میان گالانت (وزیر جنگ) و میری ریگیو (وزیر حمل و نقل) رخ داده و پس از آن گالانت جلسه را با ناراحتی ترک کرده است. 🔸️در این خصوص چند نکته باید ذکر شود. 1️⃣ رژیم صهیونیستی نمی تواند پاسخ حمله موشکی اخیر ایران را ندهد اما با توجه به مواضع قاطع مسئولان جمهوری اسلامی و آمادگی نیروهای مسلح آن، در خصوص تبعات این حمله نگرانی جدی دارد. 2️⃣ ترس از وقوع جنگ تا چندی پیش در ایران ابراز می شد اما امروز اجماعی به وجود آمده که حتی به قیمت جنگ باید رژیم صهیونیستی بر جای خودش نشانده شود. 🔸️این تغییر موضع باعث دگرگونی عمیق در محاسبات اسرائیل شده است زیرا آنان گمان می کردند ایران به هیچ قیمتی وارد جنگ نخواهد شد لکن اکنون می بینند که در اشتباه بوده اند. 3️⃣ آمادگی ایران برای جنگیدن و مواضع قاطعانه علنی و پیغام و پسغام های پشت پرده، اسرائیل را به این نتیجه رسانده که اگر به تاسیسات نفتی حمله کند، تنگه هرمز بسته می شود و اگر به تاسیسات هسته ای حمله کند، تهران از ان پی تی خارج خواهد شد. 🔸️اگر نیز حملاتش متوجه مقرهای نظامی و اطلاعاتی شود ، ایران هزار موشک برای این دور از درگیری آماده کرده است و زیرساخت های صنعتی و انرژی اهداف جدید این کشور را تشکیل می دهند. 🔸️پس فعلا در تردید جدی بسر می برد و احتمالا یا در گزینه نظامی تعدیل ایجاد کند و پاسخی ضعیف درنظربگیرد اما زهر خود را از طریق خرابکاری گسترده، عملیات های تروریستی و زدن شخصیت های مهم نظام و حمله سایبری بریزد یا این که واقعا آماده جنگ و دریافت موشک های ایران شود. 4️⃣ با توجه به عدم تمایل آمریکا به جنگ مستقیم با ایران و درگیر بودن اسرائیل در جبهه های مختلف، بعید است این رژیم ریسک حمله نظامی مستقیم و موثر را بپذیرد زیرا از واکنش (هزار موشکی ایران) هراس دارد اما ممکن است حمله ای نمادین را برای مصرف داخلی انجام دهد که البته مسئولان نظامی باید هرگونه تجاوز ولو ضعیف را با شدیدترین شکل پاسخ دهند زیرا نباید دیوار ذهنی تصور انجام حمله به ایران و عواقب سخت آن فرو بریزد. 5️⃣ اما احتمالا اسرائیل گزینه حمله سایبری، ترور شخصیت ها و خرابکاری در تاسیسات حیاتی ایران مانند پالایشگاه های نفت و گاز و تاسیسات عسلویه را به طور جدی تعقیب کند و برای این مهم در حال طرح ریزی باشد که باید مراقب آن بود. 6️⃣ فعلا آمادگی نظامی ایران و مواضع قاطع و هماهنگ مسئولان سیاسی و نظامی کار خود را کرده و دشمن ( که وعده میداد در صورت حمله ایران بلافاصله پاسخ نظامی می دهد) موقتا عقب نشسته است و این باید به عنوان یک الگوی رفتاری و ذهنی برای ایرانیان جا بیفتد که اگر تمایل به جلوگیری از جنگ وجود دارد ، به جای انفعال و نشان دادن ضعف باید خود را آماده جنگ و پاسخ های دردناک و چند مرحله بالاتر از حمله حریف نشان داد تا توازن وحشت و اعتبار تهدید محقق گردد. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@safavali لطفا کانال سرالاسرار را به دیگران معرفی فرمایید🙏 جهت تبادل نظرات با شخصی ادمین @Saf_avali

🇾🇪🇮🇶🇮🇷🇵🇸🇱🇧 🔴 زن و مقاومت 🔴 🔻نقش‌آفرینی بانوان در جبهه مقاومت🔻 ▪️سخنران: سرکار خانم شریعتمدار مسئول واحد بین‌الملل معاونت بانوان بنیاد خاتم‌الاوصیاء(عج) 🗓 سه شنبه ۲۴ مهر ماه | ساعت ۱۶ 📍میدان مصلی، سالن اجتماعات سازمان تبلیغات اسلامی استان گیلان 🇾🇪🇮🇶🇮🇷🇵🇸🇱🇧 🔰دفتر بانوان جبهه فرهنگی اجتماعی انقلاب اسلامی استان گیلان 📎 https://eitaa.com/rabte_asheghi ‌

🔴 حدود ٢١۱ سال پیش در زمان فتحعلی شاه قاجار به موجب قرارداد ننگین گلستان در سال ١١٩٢ شمسی (۱۸۱۳ میلادی) کشورهای فعلی: «قفقاز، ارمنستان، گرجستان، داغستان، چچن و اینگوش و سواحل ارزشمند دریای کاسپین» به مساحت حدود ٢٣٠ هزار کیلومتر مربع از ایران جدا شده و به روسیه تزاری تقدیم گردید. 2️⃣ حدود ١٩۶ سال پیش و باز هم در زمان فتحعلی‌شاه قاجار به موجب قرارداد ننگین ترکمنچای درسال ١٢٠٧ شمسی (۱۸۲۸ میلادی)، منطقه‌ی «ایروان، نخجوان و بخش‌هایی از تالش و آذربایجان» و در مجموع حدود ۳۰ هزار کیلومتر مربع دیگر از ایران جدا شد و باز هم به امپراتوری روسیه تقدیم شد! 3️⃣ حدود ١۶۸ سال پیش در زمان ناصرالدین شاه قاجار به موجب معاهده ننگین پاریس در سال ١٢٣۵ شمسی (۱۸۵۶ میلادی) مناطق: «هرات و افغانستان و بلوچستان و مکران» به مساحت ٩٧۵/۲۲۵ کیلومتر مربع با فشار انگلیس از ایران جدا شد! 4️⃣ حدود ١۵۳ سال پیش و باز هم در زمان ناصرالدین شاه قاجار به موجب قرارداد ننگین حکمیت «گلد اسمیت» در سال ١٢۵٠ شمسی (۱٨٧١ میلادی)، و باز هم تحت فشار انگلیس مناطقی از: «پاکستان و سیستان» به مساحت ٣۵٠/٠٠٠ کیلومتر مربع از ایران جدا شد! 5️⃣ حدود ١۴۳ سال پیش باز هم در زمان ناصرالدین شاه قاجار به موجب «پیمان آخال» در سال ١٢۶٠ شمسی (۱۸۸١ میلادی) کشورهای فعلی: «ترکمنستان، ازبکستان، تاجیکستان، قرقیزستان و قزاقستان» به مساحت ١/٢٢۶/۵٠٠ کیلومترمربع از ایران جدا شده و باز هم به امپراتوری روسیه تقدیم شد! 6️⃣ حدود ١٠۵ سال پیش در سال ١٢٩٨ شمسی (١٩١٩ میلادی) در زمان احمد شاه قاجار و دولت وثوق‌الدوله براساس پیمان منطقه‌ای مستشاران انگلیس، جزایر نفت خیز خلیج فارس از جمله کشورهای فعلی: «امارات، قطر، عمان و چند جزیره بسیار ارزشمند دیگر» به مساحت ۴٠۵/٢٨٧ کیلومتر مربع رسماً از ایران جدا شد! 7️⃣ حدود ٨۷ سال پیش در سال ۱۳۱۶ شمسی (۱۹۳۷ میلادی) در زمان رضا شاه پهلوی با امضای پیمان ننگین سعدآباد با کشورهای همسایه (عراق، ترکیه و افغانستان) بخش‌های عظیمی از ایران با دسیسه انگلیس جدا شد؛ از جمله: «ارتفاعات سوق‌الجیشی آرارات» به ترکیه؛ بخش عظیمی از «اروندرود» و اداره کامل آن را به عراق‌؛ و «دشت وسیع نااُمید» به مساحت ۳ هزار کیلومتر به افغانستان بخشیده شد! 8️⃣ حدود ۷۰ سال پیش در سال ١٣٣٣ شمسی (١٩۵۴ میلادی) در زمان محمد رضا شاه پهلوی، بندر استراتژیک «فیروزه» در شرق دریای خزر از ایران جدا و به شوروی واگذار گردید! 9️⃣ و باز هم در زمان محمدرضا شاه در سال ١٣۵٠ شمسی (١٩٧١ میلادی) با فشار انگلیس، مجمع الجزایر بحرین به مساحت بیش از ٧٠٠ کیلومتر مربع با انبوهی از مخازن نفت و گاز از ایران جدا شد! 👈 و با کمال تأسف باید این حقیقت تلخ را بدانیم که این مقدار تجزیه و جدایی بیش از ٣ میلیون و ۵٠٠ هزار کیلومتر مربع از خاک ایران به واسطه سستی و سستی پادشاهان در کل تاریخ جهان بی‌سابقه است و ایران امروز با مساحت ١/۶۴٨/١٩۵ کیلومتر مربع کمتر از یک سوم مساحت ایران بزرگ دویست سال قبل را دارد! 🇮🇷 در دوران اخیر ایران پس از هشت سال دفاع مقدس، یک سانتیمتر از خاک کشور عزیزمان را هم از دست ندادیم .. این را برای فرزندان و اطرافیان بازگو کنیم حال جالب است که طرفداران قاجار و پهلوی در کنار اسرائیل ایستاده اند و آمریکا و این رژیم را تحریک می کنند که به ایران حمله کنند. پان ترکها و پان عرب ها و پان کردها و پان بلوچ ها هم در کنارشان ایستاده اند. احمق‌های خرمقدسی مثل مهدی نصیری و اون طلبه بی‌سواد و تکفیری‌های خرمقدس‌تر هم در کنار این‌ها قرار گرفته‌اند. حال باید چگونه جوانانمان را متقاعد کنیم که مسئله ما با اینها، موجودیت ایران و ایرانی است نه فیلترینگ و گشت ارشاد؟ دکتر حمیدرضا مقصودی

🎥پاسخ کوبنده متکی به گزافه گویی نماینده نروژ: در سخن گفتن با ملت بزرگ ایران مؤدب باشید و در سمت درست تاریخ بایستید/ نماینده مردم باشید، نه جنایتکاران کودک‌کش

✍دو اتفاق وحشتناک در آمریکا رخ داده است که تمام دنیا را تکان داده است. *دو ایالت در آمریکا وجود دارند که مستقیماً با اسرائیل در بمباران فلسطینیان مشارکت دارند*. به یاد داشته باشید، خود اسرائیل می گوید که بدون آمریکا حتی دو روز هم نمی تواند جنگ کند. بنابراین، این آمریکا که اسرائیل بدون آن نمی تواند بجنگد، اساساً دو کشور آمریکایی هستند. ابتدا اجازه دهید نام آنها را بنویسم: یک ایالت *کارولینای شمالی و دیگری فلوریدا* است. اهمیت آنها چیست؟ کارولینای شمالی *مرکز نظامی آمریکاست.* جمعیت این ایالت تقریباً 10 میلیون نفر است و تقریباً کل جمعیت در ساخت تجهیزات نظامی یا اداره پایگاه های نظامی مشغول هستند. اینجا *بزرگترین پایگاه های آمریکاست.* از اینجا * هواپیماهای باری حامل بمب از زمین بلند می شوند و آنها را به اسرائیل می رسانند*، سپس اسرائیل آنها را بر روی فلسطینیان می اندازد. بنابراین، آن کارولینای شمالی است. به یاد داشته باشید، مردم اینجا آنقدر حامیان اسرائیل هستند که وقتی هواپیماها از اینجا بلند می شدند و برای اسرائیل اسلحه حمل می کردند، تشویق می کردند و فریاد می زدند: "فلسطینی ها را بکشید، فلسطینی ها را بکشید، 🆔https://eitaa.com/basij_artshaft96 حالا بیایید به ایالت دوم برویم." فلوریدا. در فلوریدا، *ثروتمندترین یهودیان آمریکا زندگی می کنند*، اما در کنار آن، یهودیان اینجا نقش دیگری نیز دارند. اینها * یهودیانی هستند که بر ایالات متحده تأثیر می گذارند. کنگره، لوایح و بسته‌های کمکی را تصویب می‌کند که سپس به کارولینای شمالی* فرستاده می‌شوند، جایی که در هواپیما بارگیری می‌شوند و فرستاده می‌شوند. بنابراین، 🛑 *فلوریدا نماینده قدرت مالی و سیاسی است* و 🛑 *کارولینای شمالی نماینده قدرت نظامی است.* اکنون که جلوتر می رویم، 10 روز پیش، خداوند طوفان عظیمی را از دریا به پا کرد که غربی ها نام آن را هلنا گذاشتند، اما ما آن را عذاب الله می نامیم. این طوفان از دریا برخاست و تمام ایالت های دیگر را دور زد و مستقیماً مانند بمب افکن بزرگی که قصد دارد بمب پرتاب کند، مستقیماً در کارولینای شمالی برخورد کرد. و اکنون، ده روز بعد، وضعیت کارولینای شمالی چگونه است؟ اما قبل از آن، اجازه دهید یک واقعیت جالب را به اشتراک بگذارم: *بانک جهانی تخمین می زند که برای بازسازی فلسطین 35 میلیارد دلار هزینه خواهد شد.* با حرکت رو به جلو، این طوفان هلنا کارولینای شمالی را درنوردید و چنان باران‌ها و سیل‌های شدیدی را ایجاد کرد که در این لحظه، از 10 میلیون جمعیت کارولینای شمالی، بخش قابل‌توجهی بی‌خانمان شده‌اند. آب آشامیدنی ندارند. به یاد داشته باشید، فلسطین نه لباس دارد، نه غذا، نه سرپناهی - آنها زیر آسمان باز دراز کشیده اند. و ایالات متحده دولت *تخمین می زند که بازسازی کارولینای شمالی چقدر هزینه دارد؟ بله، 35 میلیارد دلار.* 🆔https://eitaa.com/basij_artshaft96 یک لحظه معمولی "همانطور که شما محکوم می کنید، محکوم خواهید شد". حالا بیایید به فلوریدا برویم. طوفان دیگری برخاسته است که از خلیج مکزیک برخاسته است و اکنون مانند یک بمب افکن عظیم مملو از قوی ترین بمب های جهان به سمت فلوریدا می رود. در این مورد، بمب‌ها بادهایی هستند که با سرعت *180 مایل در ساعت* می وزند، بادهایی که بشر هرگز قبلاً ندیده است. بادهایی با سرعت 180 مایل در ساعت در دریا می چرخند و به سمت فلوریدا حرکت می کنند. کل ایالت فلوریدا در معرض این تهدید است. فلوریدا 22 میلیون نفر جمعیت دارد که از این تعداد فقط چند میلیون نفر امن هستند. بقیه در شرف بی خانمان شدن هستند. شدت این طوفان به حدی است که کل ایالت تخلیه شده است. و * هزینه بازسازی فلوریدا برای آمریکا چقدر خواهد بود؟ 200 میلیارد دلار!!* 🆔https://eitaa.com/basij_artshaft96 خداوند دو بار در قرآن به سیر در زمین و مشاهده اینکه چگونه بر ستمکاران عذاب فرستاده است. سوره انعام (6:11): بگو: در زمین سیر کنید و بنگرید که عاقبت تکذیب کنندگان چگونه بوده است. بگو: در زمین سیر کنید، سپس بنگرید که عاقبت تکذیب کنندگان چگونه بود. سوره روم (30:42): بگو: در زمین بچرخید و بنگرید که عاقبت آنان چگونه بوده است. بگو: در زمین سیر کنید و بنگرید که عاقبت پیشینیان چگونه بود، بیشترشان مشرک بودند. پس آیا این مجازاتی از جانب خداوند نیست؟ آیا نباید این عذاب را به فرزندان خود و اطرافیانمان بگوییم تا ترس از خدا در دل ما نهادینه شود؟ *این عقوبت بر ستمگران پس از یک سال مبارزه و شهادت فلسطینیان رسیده است و ما باید به آنچه در توان داریم ادامه دهیم و هرگز قدرت دعا را دست کم نگیریم. اگر آنها را به خدمت بگیریم، پیروز خواهند شد 🆔https://eitaa.com/basij_artshaft96

باسلام 📢 لبیک به حکم شرعی امام خامنه‌ای(مدظله) 🔹 رهبر معظم انقلاب: حکم قطعی شرعی این است که بر همه واجب است تلاش کنند، کمک کنند و فلسطین را به مسلمانها، به صاحبان اصلی‌اش برگردانند... و کنار مردم لبنان و حزب‌الله سرافراز بایستند و در رویارویی با رژیم غاصب آنان را یاری کنند. ۱۴۰۳/۰۷/۰۴ و ۱۴۰۳/۰۷/۰۷پ ❇ لطفا با نشر این پیام در اجر معنوی آن سهیم باشید. باتشکر

🎥سرمربی استقلال خوزستان: جنگ شود، اسلحه دست می‌گیرم و با آمریکا می‌جنگم/ تعجب می‌کنم شما ایرانی‌ها کوکاکولا و پپسی می‌خورید! مصاحبه جالب میودراگ بوژوویچ، سرمربی استقلال خوزستان: در جوانی وقتی یوگسلاوی سابق توسط آمریکا اشغال شد، اسلحه گرفتم و جنگیدم. الآن هم اگر جنگ شود، حاضرم اسلحه دست بگیرم و با آمریکا بجنگم! تعجب می‌کنم که شما ایرانی‌ها چطور از کوکاکولا و پپسی استفاده می‌کنید وقتی می‌دانید پول آن به حساب دشمنتان یعنی آمریکا واریز می‌شود. من هرگز لب به آن‌ها نمی‌زنم! 🔴 #بیداری_ملت 👇 @bidariymelat

✅ پاسخ مستند به ۶ سوال مهم در ۶ دقیقه 🔺اگر می خواهید معجزه الگوی وحدت جمهوری اسلامی ایران را ببینید، 🔺اگر می خواهید بدانید فرقه انگلیسی(وهابیت) چگونه از مجموعه فِرَق اهل سنت طرد و رانده شد، 🔺اگر می خواهید بدانید که پروژه «شیعه وهابی» یا همان شیعه انگلیسی_ که ماموریت ایجاد جنگ مذهبی ۳۰ ساله بین مسلمانان را برعهده داشت، چه زمانی سوخت، 🔺اگر می خواهید بدانید که چگونه طی ۳ سال، پروژه غربی جنگ مذهبی ۳۰ ساله مسلمانان برچیده شد، 🔺اگر می خواهید بدانید که حاج قاسم از کجا با قطعیت می دانست که حاکمیت داعش بر سوریه و عراق، طی ۳ ماه آینده نابود خواهد شد، 🔺و اگر می خواهید از عمق رابطه قلبی علمای برتر اهل سنت را با امام خامنه ای بدانید...؛ ✅ آری! اگر می خواهید پاسخ این ۶ سوال اساسی را بدانید؛ پس این👆ویدئوی ۶ دقیقه ای را حتما ببینید! 👈و اگر می خواهید عمق بینش و گستره نفوذ رهبر انقلاب بر مراجع بزرگ اهل سنت را برای جوان ایرانی تشریح کنید؛ کافیست این پست را نشر دهید. 🎙استاد حسن عباسی به کانال عشاق بقیت الله بپیوندید👇 @oshghebaghyatollah

🇮🇷🇵🇸 ﷽ 🎥 سرلشکر سلامی: ما در هدف‌قراردادن اسرائیل تعارفی نداریم 🍃🌹🍃 🔹شما می‌دانید وقتی چیزی می‌گوییم به آن عمل می‌کنیم. الان هم می‌گوییم مراقب باشید اشتباه نکنید. اگر به هر هدفی از ما چه در منطقه و چه در ایران تعرض کنید ما بازهم شما را دردناک می‌زنیم. #طوفان_تبیین | #روشنگری ┄┅┅┅┅🍃🇵🇸❤🇮🇷🍃┅┅┅┅┄ 🇮🇷کانال بشیر :ایتا،روبیکا👇 🆔 eitaa.com/basheer 🆔 rubika.ir/basheer3

🙏ببخشید کسی میدونه این خواهران برای کدوم پایگاه بسیج هستن؟😂👏

⭕️دلنوشته دختر شهید رئیسی 🔸امروز داشتیم یک دسته از دارو ها را جابجا می کردیم. مامان گفتند ببین روی این کرم ها چی نوشته بلند خواندم کرم ترک پا ، کرم ....، ... دلم تکان خورد دیدم مامان زیر دست هایشان بی صدا گریه می کنند. مدت زیادی بود که به خاطر سفر های زیاد و پشت هم و سفر با ماشین تو جاده های سخت زانو های بابا درد های زیادی داشت . گاهی حتی نشستن در نماز براشون سخت میشد . به زحمت نماز می خواندند. این هفته های قبل از شهادت درد پا اذیت می‌کرد. یک دکتری آمده بود چسب درد زده بود . نمی دونم چسب درد رو بد زده بود، چسب بد بود یا پوست حاج آقا خیلی حساس بود که اطرافش پر از تاول شده بود. کار به اورژانس و پانسمان و...کشید. من با شنیدن این خبر خیلی بهم ریختم. از تصور دردی که می کشند خیلی اذیت بودیم. حساسیت فصلی پوستی هم اضافه شده بود . پاشنه پاشون ترک میزد. این همه کرم برای همان بود. وقتی می رفتند تبریز هنوز پاشون پانسمان داشت. پوست حساس لطیف و پانسمان و تاول ها همه در چند ثانیه سوخت . بعد تر ها فهمیدیم بخشی از پای ایشان در ورزقان جا مانده بود و دوستانمان همانجا به خاک سپرده اند. پیکر اربا اربا سهم روضه های شب هشتم محرم بود برای حاجاقا.... ما را بخرد کاش #دلم_برای_رئیسی_سوخت 🎬 آنتی سلبریتی https://eitaa.com/joinchat/2067791886C00959371cb

*در مورد «پا» اگر نمی دانستید از امروز به بعد بدانید* ▪️هر دو پا با هم، ۵۰ درصد اعصاب بدن انسان، ۵۰ درصد رگ ها و ۵۰ درصد حجم خون، در آنها جریان دارد. *راه رفتن* ▪️ پاها ، دارای بزرگترین شبکه گردش خون هستند که بدن را به هم متصل می کند. *پس هر روز پیاده روی کنید* ▪️تنها زمانی که پاها سالم هستند جریان خون به آرامی جریان می یابد، بنابراین افرادی که عضلات پا قوی دارند قطعا قلب قوی خواهند داشت. *راه رفتن* ▪️پیری، از پا به بالا شروع می شود. *راه رفتن* ▪️با افزایش سن، بر خلاف زمانی که فرد جوان است، دقت و سرعت انتقال دستورات بین مغز و پاها کاهش می یابد. *لطفا پیاده روی کنید* ▪️علاوه بر این، به اصطلاح کلسیم (کود استخوان) دیر یا زود با گذشت زمان از بین می رود و سالمندان را مستعد شکستگی استخوان می کند. *راه رفتن* ▪️شکستگی استخوان در سالمندان به راحتی می تواند باعث ایجاد یک سری عوارض به خصوص بیماری های کشنده مانند ترومبوز مغزی شود. *راه رفتن* ▪️آیا می دانید ۱۵ درصد بیماران مسن به طور کلی، حداکثر در عرض یک سال پس از شکستگی استخوان ران می میرند *هر روز بدون شکستگی پیاده روی کنید* ▪️ ورزش کردن پاها، حتی بعد از ۶۰ سالگی، هرگز دیر نیست. *راه رفتن* ▪️اگرچه پاهای ما به تدریج با گذشت زمان پیر می‌شوند، ورزش کردن پاها یک کار مادام العمر است. *۱۰,۰۰۰ قدم راه بروید* ▪️تنها با تقویت منظم پاها می توان از پیری بیشتر پیشگیری کرد یا آن را کاهش داد. *۳۶۵ روز پیاده روی* ▪️ لطفا روزانه حداقل ۳۰ تا ۴۰ دقیقه پیاده روی کنید تا مطمئن شوید که پاهایتان ورزش کافی دارند و از سلامت عضلات پایتان مطمئن شوید. *به راه رفتن ادامه بده* شما باید این اطلاعات مهم را با همه دوستان و اعضای خانواده خود به اشتراک بگذارید، زیرا *همه به طور روزانه در حال پیر شدن هستند.* *قابل توجه عزیزان* *گروه سنی 40 تا 90* *کنترل کردنی‌ها* ۱- فشار خون ۲- گلوکز ۳- تریگلیسرید ۴- کلسترول *کم کردنی‌‌ها* ۱- نمک ۲- شکر ۳- آرد سفید ۴- غذاهای فراوری شده *مورد نیازها* ۱- سبزیجات ۲- حبوبات ۳- لوبیا ۴- مغزها ۵- تخم مرغ ۶- روغنهایی نظیر روغن زیتون یا نارگیل ۷- گردو ۸- میوه‌ها *فراموش کردنی‌ها* ۱- سنتان ۲- گذشته تان ۳- مشکلاتتان *اساسی‌ها* ۱- دوستانتان ۲- افکار مثبت ۳- خانه‌ای تمیز که در آن از شما استقبال بشود. *همیشگی‌ها* ۱- شادی و لبخند و خنده ۲- فعالیت فیزیکی حتی کوتاه ۳- کنترل وزن گاه گاهی *6 چیز که نباید صبر کنید* ۱- صبر نکنید تا تشنه شوید بعداً آب بخورید. ۲- صبر نکنید تا خوابتان بگیره بعداً بخوابید. ۳- صبر نکنید تا خسته شوید بعداً استراحت کنید. ۴- صبر نکنید تا بیمار شوید بعداً آزمایشات پزشکی انجام بدین. ۵- صبر نکنید تا بعداً به کسی بگویید: دوستت دارم. ۶- صبر نکنید کسی یا چیزی بتواند روی اعتماد به نفستان تأثیر منفی بگذارد. *اگر دوستانی دارید* *که دوستشان دارید* *این پیشنهادها را* *برایشان بفرستید.* *سالم و تندرست باشین*