گزارش تصویری, اردوی کوه گردی ونهایتا اقامه نماز 👆👆👆👆👆👆👆 بچه های مالک اشتر شرق

اینم لینگ وادرس کانال ما

تو این تصویر ببینید ادمی میبینید

📣حفظ جان 150 طلبه قرآن پژوه 🎥جزئیات مقاومت دو روزه در برابر اشرار برای حفظ جان ۱۵۰ طلبه قرآن‌پژوه #آبان98 #کار_اشرار_است --------------- 🇮🇷کانال صرفا جهت اطلاع طلاب 📡 @serfan_jahate_ettela_t

دوستان گرامی ممنون از اینکه شما ها عضو پیام رسان داخلی وملی ما هستین

اصول صحیح سرد کردن بعد از تمرین هدف از سرد کردن کاهش آهسته میزان ضربان قلب و متابولیسم کلی‌ بدن می‌باشد که در جریان تمرینات هوازی به بالاترین سطح خود رسیده است سرد کردن شامل کاهش میزان شدت تمرینات هوازی میشود که شما به آهستگی انجام می‌دهید.توقف ناگهانی تمرین میتواند خطرناک باشد. سرد کردن باعث حفظ گردش جریان خون و جلوگیری از تجمع خون در رگها میشود یک سرد کردن مناسب باید ۵-۱۰ دقیقه به ازای هر ۳۰ دقیقه تمرین می‌باشد، و اگر میزان زمان فعالیت شما و یا شدت آن بیشتر است باید زمان سرد کردن نیز افزایش یابد.

"من يك مربی هستم" ميزان حقوق: به دليل نجومی بودن از گفتن آن معذورم😉 خودتان حساب کنيد. -بيمه تامين اجتماعی نيستم! -بيمه حوادث يا بيمه طلايی هم نيستم! -حق مسكن، حق اولاد، اضافه كاری، پاداش يا سنوات ، حق بن يا پوشاك هم ندارم! -از نظر فيزيكی به اندازه يك كارگر حتی بيشتر انرژی مصرف ميكنم! از نظر ذهنی و روانی اندازه يک مذاکره کننده هسته ای استرس و درگيری فکری دارم! -مسئول جان هنرجويانم هستم، حتی ممكن است به زندان بيفتم! - همواره نقش آموزش دهنده، دوست، تكيه گاه، مشاور، همدم ، غم خوار و الگوی هنرجويانم را بر عهده دارم! مسئوليت سختی بر عهده دارم اما خوشحالم.... - نه اشتباه نكنيد من ديوانه نيستم! من عاشقم ، عاشق ورزش و عاشق كمك به هنر جويانم! ماموريت من در اين دنيا اين است ...

وقتی مردم در مقابل تدبیر های دولت تدبیروامید مقاومت میکنند😂😁😂