چند ساعت در شبانه‌روز بشینیم، بایستیم و بخوابیم؟ 🔹گروه تحقیقاتی دانشگاه سوینبرن به افراد توصیه می‌کند شب‌ها هشت ساعت و ۲۰ دقیقه بخوابند تا سلامتی کلی‌شان حفظ شود. 🔹 خواب بیشتر از ۹ ساعت در شب با افزایش خطر سکته مغزی مرتبط است. 🔹زمان‌بندی و تفکیک ایده‌آل تقریبا به این شکل بود که هشت ساعت خواب، پنج ساعت ایستادن، شش ساعت نشستن و تقسیم چهار ساعت برای فعالیت بدنی سبک و متوسط است. يک‌شنبه، ١۶ اردی‌بهشت ۱۴۰۳. 📢 کانال خبر فوری ساری 👇 https://eitaa.com/joinchat/491389214Ce433c2ddfc

🦋غذاهای محلّی در روستاهای هزارجریب(تبرستان) مازندران 🟢سِ زَمنی،سِب زَمینی کِئکو(کوکو سیب زمینی:سیب زمینی آب پز،پیاز رنده شده،نعناع) 🟠کَیی خارِش(خورشت کدو حلوایی:کدو داخل،پیاز داغ تفت داده شود +رب با ترشی ) 🔴کَیی پَته(کدو بخارپز) 🔵سِ زَمنی قِرمِز ،سِب زمینی قِرمِز(سیب زمینی سرخ شده) 🟡دُونه حِلوا(حلوا برنجی : خرده برنج یا نیم دُنه نیمکوب تفت داخل روغن+شهدِ آب و شکر) 🟤وَرف دِئشُو(دِسِر ترکیب برف +شیره خرمالوی وحشی) 🔴مِرجی خارش(خورشت عدس،عدسی) 🟢تِرش یا تَل سِ تِرشی(رُب سیب ترش وحشی، رقیق و آبکی است) 🟡کاندِس تِرشی(رُب ازگیل جنگلی) 🔵تِرش یا شیرین یا مَلِس اِنار تِرشی(رُب انار) 🟠هَلی تِرشی(رُب آلوچه ترشِ جنگلی و وحشی) 🟢باکِّلِه پَته(باقلا آب پز ِحاوی گُلپَر و سرکه و نمک) 🔴هَلی توکِنی(آلوچه ترش وحشی ِ کوبیده شده با هوجی و نمک) 🟠مَمرِز،لمزگ(ساقه آبدارِ نرِ تمشک در بهار که تیغ و پوست آنرا برمیدارند +نمک یا ترشی) 🟤هَلی پِتکا،هَلی خاشکه(قِیسی آلوچه ترش ِحاوی نمک و خشک شده) 🟡خاشکه توت(توت خشک در جلوی آفتاب) 🟣سِ زَمینی پَته(سیب زمینی پخته شده داخل حرارت ِخاکستر داغ) 📢 کانال خبر فوری ساری👇 https://eitaa.com/joinchat/491389214Ce433c2ddfc

🔴 دقایقی پیش حدود ٢٠ شیء نورانی در آسمان چند استان کشور از جمله کهگیلویه، اصفهان و کرمان مشاهده شده است. 📢 کانال خبرفوری ساری 👇 https://eitaa.com/joinchat/491389214Ce433c2ddfc

بارانِ بهاری در راه ۱۸ استان 🔹مدیرکل پیش‌بینی سازمان هواشناسی: فردا با ورود سامانه بارشی به کشور در غرب سواحل خزر، دامنه‌ها و ارتفاعات البرز مرکزی، مناطقی از مرکز کشور و نیمۀ غربی کشور، رگبار باران، رعدوبرق و وزش باد شدید داریم. 🔹بیشینۀ بارش‌ها در لرستان، کرمانشاه، ایلام، کهگیلویه‌وبویراحمد، چهارمحال‌وبختیاری شمال و شرق خوزستان، جنوبِ استان مرکزی، جنوب همدان، کردستان، آذربایجان غربی، آذربایجان شرقی، اردبیل، زنجان، قزوین، گیلان و ارتفاعات و دامنه‌های #مازندران، تهران و البرز خواهد بود. یکشنبه ۱۶ اردیبهشت ۱۴۰۳. ✅ کانال خبرفوری ساری را در اینستاگرام ، ایتا ، تلگرام ، تِرَدز ، واتساپ دنبال کنید👇 https://eitaa.com/joinchat/491389214Ce433c2ddfc

🚨 دقایقی پیش خبری مبنی بر مشاهده حدود ٢٠ شیء نورانی در آسمان چند استان کشور منتشر شد ❌ این شیءها ماهواره‌های استارلینک هستند که جهت صرفه‌جویی در هزینه و زمان به صورت دسته‌ای به فضا پرتاب می‌شود و پس از طی یک مسیر به صورت گروهی ، از یکدیگر جدا و به موقعیت مورد نظر خود می‌روند 📢 کانال خبرفوری ساری 👇 https://eitaa.com/joinchat/491389214Ce433c2ddfc

♦️ماجرای فروش گواهینامه‌های رانندگی/ جرم قتل عمد در کمین متخلفان 🔹در فضای مجازی تبلیغاتی با عنوان؛ در اولین آزمون رانندگی قبول شوید، با خرید سوالات آئین‌نامه رانندگی با آخرین تغییرات شما دیگر نیازی به خواندن کتاب آئین‌نامه نخواهید داشت. فروش مدرک معتبر، فروش گواهینامه رانندگی، فروش مدرک تحصیلی استعلامی، مدرک کارشناسی ارشد، مدرک دکتری و.... مشاهده می‌کنیم. 🔹کلاهبرداران به شرط استعلام و صحت گواهینامه اقدام به فروش آن می‌کنند و شهروندان را به دام خودشان می‌اندازند و برخی از این کلاهبرداران هم پس از دریافت وجه متواری می‌شوند و دیگر پاسخگو نیستند. رئیس مرکز صدور گواهینامه راهور فراجا: 🔹از هموطنان درخواست می‌شود به هیچ‌وجه فریب این تبلیغات کلاهبرداری را نخورند زیرا اگر با گواهینامه جعلی تصادف کند و منجر به فوت فردی شود به دلیل جعلی بودن گواهینامه رانندگی قتل عمد محسوب می‌شود./مهر 📢 کانال خبرفوری ساری 👇 https://eitaa.com/joinchat/491389214Ce433c2ddfc

♦️انهدام ۲۰ باند جرایم سایبری در مازندران رئیس پلیس فتای فراجا در استان مازندران: 🔹️با اشاره به انهدام ۲۰ باند جرایم سایبری از مسدود کردن ۳۵ میلیارد ریال وجوه حاصل از برداشت‌های غیر‌مجاز اینترنتی با اقدام به موقع مرکز فوریت‌های سایبری پلیس فتای استان خبرداد. 🔹به‌دلیل ضریب بالای نفوذ اینترنت در استان مازندران و دریافت خدمات بالای سایبری شهروندان، طبیعتاً مجرمان اینترنتی در این حوزه فعالیت بیشتری دارند 📢 کانال خبرفوری ساری 👇 https://eitaa.com/joinchat/491389214Ce433c2ddfc

🔸چه نوع سوالاتی در امتحان نهایی دانش‌آموزان طرح می‌شود؟ 🔹وزارت آموزش و پرورش در آستانه فصل امتحانات پایان تحصیلی مدارس اعلام کرد: دانش‌آموزان باید تمام کتاب درسی را مطالعه کنند و اگر مطالب را به‌خوبی متوجه شوند، از عهده امتحانات نهایی برمی‌آیند. 🔹️طراحی سوالات امتحانات نهایی چند روز قبل از برگزاری آزمون در قرنطینه و امنیت کامل و با کمک گروهی از دبیران با تجربه در مرکز ارزشیابی و تضمین کیفیت نظام آموزش و پرورش انجام می‌شود. 📢 کانال خبرفوری ساری 👇 https://eitaa.com/joinchat/491389214Ce433c2ddfc

یک لحظه فکر کنید اگه این مرد فداکار و مهربون اونجا نبود و موتور رو بلند نمی‌کرد، چه فاجعه‌ای اتفاق می‌افتاد 📢 کانال خبرفوری ساری 👇 https://eitaa.com/joinchat/491389214Ce433c2ddfc

ببینید خلبان فرانسوی قبل از پرواز با جنگنده رافائل چقدر قشنگ حرکاتش رو مرور میکنه. روحم از تن جدا شد. راستی انشای در آینده میخواهید چه کاره شوید، همه‌ی کلاس نوشته بودن دکتر ولی من نوشته بودم خلبان جنگنده ولی هیچوقت نشد. 📢 کانال خبرفوری ساری 👇 https://eitaa.com/joinchat/491389214Ce433c2ddfc

بچسب به چیزی که دائمیه. بچسب به چیزی که باارزشه. بچسب به چیزی که ارزشش رو داره. بچسب به چیزی که لیاقتش رو داره. بچسب به چیزی که واقعیه. بچسب به چیزی که سالمه. بچسب به چیزی که اصالت داره. بچسب به چیزی که کمیابه. 📢 کانال خبرفوری ساری 👇 https://eitaa.com/joinchat/491389214Ce433c2ddfc

بیمۀ رایگان دهک‌های یک تا ۵ تمدید شد 🔹مدیرعامل سازمان بیمۀ سلامت: بیمۀ رایگان همۀ افراد دهک یک تا ۵ جامعه به‌طور خودکار تمدید شد. امسال دهک‌های ۶ تا ۹ هم برای پرداخت حق بیمه تخفیف می‌گیرند. 🔹مردم می‌توانند بیمۀ سلامت خود را از طریق سامانۀ bimesalamatiranian.ir تمدید کنند 📢 کانال خبرفوری ساری 👇 https://eitaa.com/joinchat/491389214Ce433c2ddfc