در پاییز چه مواد غذایی بخوریم تا سلامت بمانیم ▫️با شروع فصل پاییز و سرد شدن هوا احتمال ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوانزای فصلی افزایش می‌یابد. راهکارهای زیر برای تقویت سیستم ایمنی در برابر این بیماری‌ها به شما کمک می‌کند: ▫️خواب کافی داشته باشید. ▫️فعالیت بدنی کافی داشته باشید. ▫️منابع غذایی ویتامین c مصرف کنید. ▫️منابع پروبیوتیکی مصرف کنید. ▫️میوه و سبزی‌های حاوی ویتامین A مصرف کنید. ▫️به وضعیت ویتامین D بدن خود دقت کنید. ▫️منابع غذایی امگا ۳ مصرف کنید. ▫️ادویه‌ها را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید. ▫️از منابع پروتئینی در برنامه غذایی روزانه خود استفاده کنید. ▫️به اندازه کافی آب بنوشید.

صبحتون بخیر😍 🌸🍃 ✾࿐༅🍃♥️🍃༅࿐

صبح تکه تکه های آفتاب است که به در و دیوار شهر نقاشی شده نور است که تقلا میکند از شکاف پنجره میهمان سفره صبحانه ات باشد و دست مهربانی که برایت چای میریزد دریاب صبح همین لحظه شیرین کردن چای است 😍

شما را دعوت می کنم به یک کلیپ زیبا با آهنگ فوق‌العاده زیبا...😍🌹

💫هر لحظه را زندگی کن عاشق هر روز باش❤ یک لبخند بسیار ساده ست😊 💫اما میتواند روز کسی را تغییر دهد🌹🌹 امروز لبخند به هم هدیه دهیم😊 ⁦😊😊😊

📻 رادیو امید 🌼 روز شنبه 15 مهر 1402

🎥 "ارزش ثواب یک شب بچه داری، از دیدگاه امام خمینی(ره)" 🎙 استاد عالی

#حجت_الاسلام_کاشانی 📋 اهمیت مهربانی با همسر کسی که با همسرش مهربان نیست، شیعه اميرالمؤمنين نیست

💹آداب غذا پختن و رفتن به آشپزخانه.... لازم نیست تمام اینکارا که در کیلیپ گفته انجام بشه... یکیش هم انجام بدید،کفایت می‌کنه. هرکدام از اذکاری که در کیلیپ فوق 👆🏻گفته می شود، دلایلی دارد که توضیح فراوان دارد، اما مبنای همه آن ها روایی و بنا به سفارش ائمه معصومین علیهم السلام است. ☯در غذا پختن، بهترین کار اینه که هر روز مثلا ناهاری که می‌پزید رو نذر یکی از ائمه اطهار یا مادران آن بزرگواران کنید، هم در خوشمزگی غذا بسیار موثر است هم اثرات ِ وضعی بسیار مطلوبی بر روح و روان افرادی که از آن غذا میل می‌کنند دارد.

خـ♥️ــدای بزرگ میخواند مـ✋ــا را ♦️عاشقان وقت نماز است ♦️اذان میگویند 🤲🤲🤲🤲

📍مردم غزه بلوک‌های مرز فلسطین اشغالی را کنار زده‌اند و در حال هجوم به فلسطین اشغالی هستند. 📍 در فلسطین چه خبر است؟؟ 🔹️ درست در سالروز جنگ یوم‌الکیپور، حماس حملات بی سابقه ای را آغاز کرد جنگی که سال ۱۹۷۳ مصر سادات و سوریه حافظ اسد آغاز کردند و پیروزی هایی هم بدست آوردند. این جنگ در بین مردم عربی اولین پیروزی کشورهای عربی یاد میشود( رجوع شود به سخنرانی این هفته سید حسن نصرالله) پس از شلیک ۵ هزار موشک در نیم ساعت، محمد ضیف رهبر نظامی حماس در اقدامی کم سابقه در گفتگویی مفصل رسانه ای شد( تنها با صوت) 🔥محمد ضیف از آغاز عملیات طوفان مسجدالاقصی در پاسخ به بی حرمتی به مسجدالاقصی و مرابطین خانم آن خبر داد. او همچنین از کشورهای عربی و اسلامی خواست به حمایت بپردازند اوج جمله اش آنجا بود که گفت : ای برادران ما در مقاومت اسلامی در لبنان، سوریه، عراق و ایران، امروز روزی است که جبهه ها و پرچم ها متحد می شوند. از اتفافات بی سابقه این حمله، نفوذ نیروهای قسام ( نظامی حماس) از نوارغزه به داخل شهرک های اشغال نشین نزدیک مرزهای اشغالی است اتفاقی که همین لحظه هم نبرد تمام شود، پیروزی بزرگی برای مقاومت است باید منتظر و دید روند جنگ چگونه پیش می رود؛ همچنین می‌توان منتظر ترورهای هدفمند در کنار بمباران های سنگین اسرائیل بود.

🟢دلاور مرد مازندران آقای حسن یزدانی طلا به شما مبارک باد 🇮🇷

❌ *مصرف بی رویه دارالعلوم مکی عامل قطعی های مکرر برق و آب در خیابان خیام زاهدان* 👈استفاده بی رویه برق و آب در مسجد (ضرار) و دارالعلوم مکی زاهدان، علت اصلی قطعی های مکرر این دو نعمت خدادادی در خیام و خیابانهای اطراف مسجد مکی می باشد. 👈آیا مسجد (ضرار) مکی زاهدان پول آب و برق خود را پرداخت میکند ؟، آیا در دین مولوی چیزی بعنوان صرفه جویی هم وجود دارد؟، آیا نیاز است روشنایی مسجد (ضرار) تا صبح بدون صرفه جویی برقرار باشد ولی وسایل برقی مردم بیچاره بخاطر نوسانات برق بسوزد و آب شرب برای آشامیدن نداشته باشند. ❌چرا علیرغم این همه اعتراض، مسئولان مربوطه برنامه ای در این خصوص و جلوگیری از مصرف بی رویه ی برق و آب در این مکان ندارند و به فکر مردم این منطقه ی محروم نیستند؟

🔸تنها در همین یک تصویر دو صهیونیست به هلاکت رسیده به زمین پخش شده اند، آنوقت کانال بامداد نو (یکی از بزرگترین کانال های اصلاح طلبان) به نقل از اسرائیلی ها یک کشته را گزارش می‌کند. از صبح ده ها عکس از میدان از کشته ها و اسیر شدگان صهیونیست مخابره شده. میزان تلفات شان بسیار بالاست و این را می توانید از عمق سوزش این حرام لقمه های وطن فروش بفهمید. #کارفرمای‌مشترک #لعنت_به_اصلاحات_آمریکایی 🚩کانال مخاطب خاص 1402 در ایتا 👇 https://eitaa.com/savabaemal 🚩کانال مخاطب خاص 1402در سروش 👇 splus.ir/savabaemal