جالبه

 چه شما به ویروس کرونا مبتلا شده باشید و یا هنوز به این ویروس آلوده نشده باشید، کارکرد مغز شما در چند ماه گذشته به دلیل همه گیری این ویروس تغییر کرده است. در کنار ایجاد اضطراب و افسردگی، ویروس کرونا خود می‌تواند باعث چند مشکل مرتبط با سیستم عصبی در انسان شود. همچنین قرنطینه و نگرانی از همه گیری کووید ۱۹ می‌تواند فعالیت شیمیایی مغز را تغییر دهد و باعث اختلالات خُلقی در فرد شود. با این حال، محققان به دنبال راهکاری برای مقابله با تاثیرات منفی ویروس کرونا بر کارکرد مغز هستند. بیایید از ابتلا به کووید ۱۹ شروع کنیم. در کنار تغییرات خلقی در فرد، رایج‌ترین علائم ابتلا به این ویروس که مرتبط با مغز می‌شود شامل بی حالی و سرگیجه، سردرد، از دست دادن حافظه و مشکلات مرتبط با توجه و تمرکز کردن است. دلایل متعددی برای تغییر کارکرد ذهن به دلیل ابتلا به کرونا مطرح می‌شود که از آن جمله می‌توان به ایجاد التهاب در بدن و ایجاد مشکلات مغزی – عروقی اشاره کرد. تاثیر ویروس کرونا بر مغز محققان می‌گویند احتمالاً ویروس کرونا از راه بینی و از طریق عصب مربوط به حس بویایی وارد مغز می‌شود. این عصب در کارکرد حس بویایی اهمیت زیادی دارد. از همین رو، از دست دادن حس بویایی یکی از علائم رایج در میان مبتلایان به ویروس کرونا است. بخشی از مغز که مسئول حس بویایی است با سایر بخش‌های مغز در ارتباط است و به آن‌ها پیام‌هایی می‌فرستد. این مناطق خود مسئول بخش یادگیری، حافظه و احساسات هستند. بخش حس بویایی مغز برای ارتباط با سایر بخش‌ها از مواد شیمیایی مانند دوپامین که نقش مهمی در لذت و تحرک ما دارد، استفاده می‌کند. احتمالا ویروس کرونا باعث تغییر سطح دوپامین خون می‌شود. همچنین این ویروس احتمالا بر میزان مواد شیمیایی مغز مانند سروتونین و استیل کولین تاثیرگذار است. تمامی این مواد شیمیایی در فرآیند‌هایی مانند تمرکز و توجه کردن، یادگیری، حافظه و رفتار فرد اثرگذار هستند. این تغییرات در مواد شیمیایی منجر به تغییرات در رفتار، خستگی و تغییرات شناختی می‌شود که در بیماران مبتلا به کرونا شایع است. همین موضوع منجر به بروز عوارضی مانند استرس، نگرانی و اضطراب، و افسردگی در بیماران مبتلا به کووید ۱۹ می‌شود. با این حال، تنها کسانی که مبتلا به ویروس کرونا شده اند از استرس و افسردگی رنج نمی‌برند. متاسفانه همه گیری ویروس کرونا در جهان و متعاقب آن قرنطینه و تنهایی افراد منجر به تغییر فعالیت شیمیایی مغز افراد شده است. استرس مزمن ریشه در وجود التهاب دائمی در بدن دارد که می‌تواند مغز را تحت تاثیر قرار دهد و باعث کوچک شدن هیپوکامپ مغز شده و در نتیجه احساسات ما را مورد هدف قرار می‌دهد. هیپوکامپ قسمتی از دستگاه لیمبیک مغز است که مسئول یادگیری و حافظه است و در بیماری آلزایمر اولین ناحیه مغز است که آسیب می‌بیند. استرس همچنین باعث برهم خوردن سطح سروتونین و کورتیزول مغز می‌شود که می‌تواند خلقیات و رفتار ما را تحت تاثیر قرار دهد. در نتیجه، این تغییرات می‌تواند باعث افسردگی، و نگرانی و اضطراب در فرد شود. راهکار‌هایی ساده برای مقابله با کرونا راهکار مقابله با اثرات مخرب ویروس کرونا بر مغز یکی از نکات جالب درباره مغز این است که این اندام به شدت قابل انعطاف و تغییرپذیر است. این بدان معناست که مغز می‌تواند با انجام تغییراتی، آسیب‌های وارد شده را جبران کند. حتی شرایط وخیمی مانند از دست دادن حافظه و نیز افسردگی‌های حاد را نیز می‌توان با انجام اقداماتی که منجر به تغییر کارکرد مغز و مواد شیمیایی آن می‌شود، بهبود بخشید. انجام ورزش ذهنی و تمرین ذهن آگاهی، روش‌هایی هستند که می‌توانند به مبارزه با استرس به ما کمک کنند. ذهن آگاهی (mindfulness) به ما می‌گوید که انسان برای آرامش و دور کردن نگرانی‌ها و اضطراب‌ها لازم است تا با جریان مستمر و لحظه به لحظه زندگی رابطه‌ای عمیق و واقع گرایانه برقرار کند. شواهد عملی این مفهوم را برخی با تمرین‌هایی همراه با تمرکز و دقت کردن به حواس پنجگانه در درک عمیق و با آرامش لحظه‌ها و لذت‌ها توصیه می‌کنند. برای مثال غذا خوردن آهسته و تلاش و تمرکز برای درک مزه‌ها، تمرکز بر تنفس و درک عمیق دم و بازدم، تمرکز و آرامش دوره‌ای در طی روز، یادآوری آن چیز‌هایی که از آن برخوردار هستیم از مصادیق تمرین‌هایی است که در این زمینه توصیه شده است. مطالعات نشان می‌دهد تمرین ذهن آگاهی می‌تواند کارکرد قشر جلوی مغز (که مسئول تصمیم گیری و برنامه ریزی است)، هیپوکامپ و آمیگدال را تغییر دهد. مهم‌تر از همه، این مناطق مغزی، اصلی‌ترین مناطقی هستند که از سوی ویروس کرونا هدف قرار می‌گیرند. تمرین‌های ذهنی می‌تواند باعث بهبود تمرکز و توجه کردن، کارکرد حافظه و افزایش انگیزه شود. کسانی که از علائم مغزی شدید رنج می‌برند، بهتر است در این زمینه به روانشناس و یا روانپزشک مراجعه کنند. در این موارد، راهکار‌هایی دارو

یی مانند دارو‌های ضد افسردگی وجود دارد که از سوی روانپزشک تجویز می‌شود. همچنین روانشناسان می‌توانند از راهکاری‌های درمانی مانند روش‌های شناختی –رفتاری برای درمان بیماران استفاده کنند. دستگاه‌های پوشیدنی (مانند ساعت‌های هوشمند، دستگاه تعیین ضربان قلب و فشارخون و ...)، ابزار‌های مناسبی هستند که فرد در صورت استفاده از آن‌ها می‌تواند به زمان‌هایی که دچار استرس زیاد است پی ببرد. این دستگاه‌ها می‌توانند وسیله‌ای مناسب برای تشخیص حال فرد باشند. برای مثال، فرد می‌تواند تشخیص دهد زمانی که استراحت کرده و یا بیشتر می‌خوابد، استرسش کاهش می‌یابد. همچنین نرم افزار‌هایی وجود دارند که با نصب بر روی تلفن‌های هوشمند، می‌توانند به کاهش استرس در فرد کمک کنند. حمایت اعضای خانواده و دوستان، تمرکز کردن و استراحت کافی، داشتن تفریحات مناسب ذهنی و دور ماندن از تنش‌ها و استرس‌های محیطی از مواردی است که می‌تواند باعث ایجاد آرامش در فرد شود و در بلند مدت کارکرد مغز را به حالت قبل بازگرداند

طنز . عقب موندگی

جنگ نرم و خانواده

تلنگر

اسیا و معدن سلاح

جنگ فرهنگی بعد از هر کودتا

حسین حسین حسین

روحانی نما

❌دم محرم که میشه یسری ها میان میگن چرا پولی که نذر میدیم یا حرم میسازیم نمیدیم به فقیر! ولی در مورد ۱۶۵ میلیاردی که باید بدن به ویلموتس خارجی حرفی ندارن! ❌اینکه ایرانی ها سالانه فقط ۱۱هزار میلیارد فست فود میخورن! ❌سالانه چند هزار میلیارد دخانیات مصرف میکنن! ❌چقد تو کنسرت ها ریخت و پاش میکنن! ❌چقد صرف سفر به ترکیه و تایلند دارن! ❌چقد صرف لوازم آرایشی میشه! ❌خب اینا که ضروری نیست چرا پولشو به فقیر نمیدید؟! جواب اینا چیه؟! اندکی فکر

خسارت داعش یا مسئولین بی کفایت داخلی

⭕️چند نکته و خبر قابل تأمل از شهادت سردار تا نخست وزیری الکاظمی در عراق! 🔸 سال گذشته آمریکا اعلام کرد که ابوبکر البغدادی را‌ در عراق کشته است و یک فیلم مبهم از یک انفجار در شب را به عنوان مدرک این ادعا منتشر کرد. اما سه کشور روسیه و ترکیه و سوریه اعلام کردند : با اطلاعاتی که آمریکایی ها اعلام می کنند نمی توان صحت کشته شدن البغدادی را تایید کرد. ۱. در شرایطی که آمریکا در حال مفتضح شدن بود ، ناگهان سازمان اطلاعات عراق(وکاله الاستخبارات والتحقیقات الاتحادیه العراقیه) وارد معرکه شد و با صدور بیانیه ای ادعای آمریکا را تایید کرد! 💢همان روز در مطلبی این حرکت اطلاعاتی های عراق را به عنوان یکی از شواهدِ نفوذ آمریکایی ها در استخبارات عراق عنوان شد. 🔺نکته جالب اینجاست که رئیس سازمان اطلاعات وقت عراق ، مصطفی الکاظمی بود! ۲. پس از ترور ناجوانمردانه حاج قاسم و ابومهدی ، "شیخ قیس الخزعلی" دبیرکل جنبش "عصائب اهل الحق" اعلام کرد که حاج قاسم در یکی از آخرین دیدارهایش اسناد جاسوسی یکی از سران قوا و رئیس یکی از نهادهای اطلاعاتی عراق را به او نشان داده است!!! ۳. دوماه پس از حذف حاج قاسم (که نماینده تام الاختیار نظام جمهوری اسلامی در عراق بود) ، شمخانی به عنوان اولین مقام ایرانی به عراق سفر کرد و در خلال دیدارهای مختلف در اقدامی تامل برانگیز ملاقاتی هم با مصطفی الکاظمی(رئیس وقت استخبارات عراق) داشت. پس از این دیدار بود که نامزدی الکاظمی برای نخست وزیری بسیار جدی تر مطرح گردید. ۴. زمانی که نام مصطفی الکاظمی برای پست نخست وزیری مطرح شد ، مسئول واحد اطلاعات کتائب حزب الله(یکی از اصلی ترین گروه های حشد الشعبی) با صراحت هرچه تمام تر اعلام کرد که الکاظمی جاسوس و عامل آمریکایی هاست و با همکاری یکی از سران قوای عراق در ترور حاج قاسم و ابومهدی با آمریکایی ها همکاری داشته است!!! ۵. حالا دیگر مصطفی الکاظمی به طور رسمی نخست وزیر و فرمانده کل نیروهای مسلح عراق شده است!!! 🔻چند روز پیش نفیسه کوهنورد خبرنگار فعلی بی بی سی فارسی در عراق (خبرنگار اصلاح طلب سابق در ایران) در اظهاراتی جنجالی گفت : مصطفی الکاظمی گزینه مورد علاقه رئیس جمهور ایران حسن روحانی بوده است. 💢حسن روحانی و مصطفی الکاظمی از دوران ریاست روحانی بر شورای عالی امنیت ملی یکدیگر را می‌شناختند و با هم ارتباط نزدیکی داشتند!

🔴 #رهبر_انقلاب: 💠 این محرم و نا محرمها، این حجاب و حفظ زن، این « قُل لِلمُؤمنینَ یَغُضّوا مِن اَبصارِهِم وَ یَحفَظوا فروجَهُم ... وَ قُل لِلمُؤمِناتِ یَغضُضنَ مِن اَبصارِهِنَّ وَ یَحفَظنَ فُروجَهُنّ»، چشمهایتان را به هر منظره‌ای باز نکنید، به هر چیزی نگاه نکنید تا به هر طرفی کشانده نشوید این برای چیست؟ 🔻این برای این است که این زن و شوهر به هم مهربان و وفادار بمانند. آن مردی و آن زنی که در جوامع فاسد دنیا به هر جا رسیدند، به هر گذرگاهی که رفتند، هر طور دلشان خواست سوء استفاده کردند و اختلاط پیدا شد، دیگر برای آنها محیط خانوادگی چقدر اهمیت پیدا خواهد کرد؟ هیچ. اسمش را هم گذاشته‌اند آزادی که اگر این آزادی باشد، بزرگترین بلیه‌های بشر محسوب می‌شود. آن مردی که هر طور دلش بخواهد به هر طرف متمایل باشد به طرف زنها، عِنانی ندارد، حفاظی ندارد و آن زنی که با حیا و عفاف و حجاب انسانی آراسته نیست، حفاظی ندارد، چنین زن و مردی برای زن خودشان، برای شوهر خودشان احترامی و اهمیّتی قائل نیستند.

چرا احترام به همسر ؟؟

مواظب حرف زدنمان باشیم