🏴تدابیر اربعین🔟
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🔰خستگی، گرفتگی و کوفتگی عضلات و دردهای مفصلی(۲)
۶← هر شب، عضلات خود به ویژه عضلات ساق پا، مچ پا و کمر، را با یک روغن مناسب ماساژ دهید. این کار را حتّی اگر احساس درد و کوفتگی هم ندارید انجام دهید.
🌱روغن زیتون، بابونه، سیاهدانه و... روغن های مناسبی برای این کار هستند.
۷← درصورت ضرورت، هنگام استراحت، از مچ‌بند، ساق‌بند یا زانوبند استفاده کنید.
۸← در وقت استراحت و بخصوص هنگامی که عرق دارید یا پس از استحمام به شدت مراقبت کنید که عضلات و مفاصل شما در معرض باد یا سرما قرار نگیرند.
۹← شب‌ها به هنگام خواب، پاها کمی بالاتر از سطح بدن قرار گیرند.
۱۰← تعویض یا شستشوی مرتب جوراب ها به کاهش خستگی پاها کمک می‌کند.
#اربعین
#تدابیر_اربعین
#پیاده_روی
#تدابیر_مزاجی
#خستگی
https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba
صـــــدای بــــاران....☔
🏴تدابیر اربعین🔟 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🔰خستگی، گرفتگی و کوفتگی عضلات و دردهای مفصلی(۲) ۶← هر شب، عضلات
👆👆👆
سلام✋ به همراهان باصفای صدای باران..☔️ به ویژه دوستانی که میخوان در پیاده روی #اربعین شرکت کنن☺️
👈برای اینکه ان شاالله سفر خوبی داشته باشید و به مشکلی برنخورید و با نشاط فوق العاده جسمی و روحی برگردید، لازم هست تدابیر خیلی مهمی رو رعایت کنید.
✅برای دریافت #تدابیر_اربعین که بسیار مهم و ضروری هستند، پیشنهاد می کنیم وارد کانال #طبیب_جان بشید و تدابیر رو حتما حتما مطالعه و ذخیره داشته باشید که خیلی خیلی به دردتون می خوره 👌
بعدا نگید نگفتیماااا😉
23.22M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#تدابیر_اربعین
🎥 حکیم حسین خیراندیش :
توصیه های اربعینی
#زائر_کربلا_التماس_دعا...
🖤⃟@Sedaybaran
20.85M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#تدابیر_اربعین
🌸مراقبت های زانو و مچ پا در زیارت پیاده روی اربعین
📹 استاد محلوجی
#زائر_کربلا_التماس_دعا...
🖤⃟@Sedaybaran
28.87M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#تدابیر_اربعین
🔻درمان تاول پا و خار پاشنه در پیاده روی اربعین
📹 استاد محلوجی
#زائر_کربلا_التماس_دعا...
🖤⃟@Sedaybaran