❄️تدابیر کاربردی برای فصل زمستان: قسمت اول... 🌨افراد دارای مزاج سرد و تر باید در زمستان و شب‌ها در مصرف غذاهای سردی‌بخش احتیاط کنند. 🌨در فصل‌های سرد به ویژه زمستان، استفاده از غذاهای گرمی‌بخش مانند کره، عسل، بادام و فندق به همراه غذاهای اصلی توصیه می‌گردد. بدیهی است مقدار این غذاها در هر فرد به تناسب مزاج خود فرد می‌باشد. 🌨در این فصل، پس از حمام، نباید به‌طور ناگهانی در معرض هوای خارج قرار گرفت. 🌨خوابیدن در روز، به ویژه در زمستان، باعث ایجاد بیماری‌های رطوبی و نزله می‌گردد. تباهی رنگ چهره، سستی بدن، احساس کسالت و کاهش اشتها از دیگر عوارض خواب روز هستند. 🌨بهترین زمان ورزش در فصل زمستان، آخر روز است. #زمستان #تدابیر_زمستان ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

❄️تدابیر کاربردی برای فصل زمستان: قسمت دوم... 🌨در فصل زمستان بدن نیاز به غذای بیشتر و همینطور مقدار بیشتری گوشت دارد ولی اگر زمستان طبع زمستانی ندارد، یعنی گرمتر از حد مورد انتظار است یا بارندگی کمی دارد، غذاها را باید به‌اندازه خورد. 🌨تدبیر بدن‌های با مزاج معتدل در این فصل باید مایل به گرمی و خشکی باشد و از غذاهای مسخّن (با خاصیت گرم‌کنندگی) استفاده نمایند. 🌨در زمستان، نوشیدنی‌ها و غذاها را باید گرم مصرف کرد. 🌨بهتر است افراد در این فصل کمی زیر آفتاب قدم بزنند و از انرژی خورشیدی بهره‌مند گردند. 🌨با توجه به اینکه در دنیای امروز انواع و اقسام میوه‌ها در فصل زمستان در دسترس عموم قرار دارند، در این فصل بهتر است که مصرف میوه‌های سرد و مرطوب (چون هندوانه، خیار، نارنگی و…) کم شود و بیشتر از میوه‌های گرم و میوه‌های خشک و خشکبار استفاده گردد. 🌨افراد کهنسال در زمستان انجیر را خیسانیده و بخورند که به جهت لینت مزاج ایشان بسیار خوب است. #زمستان #تدابیر_زمستان ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

📝بیماری‌های شایع فصل زمستان قسمت اول... 💙طبع فصل: سرد و تر 🔹این فصل مناسب مزاج‌های گرم و خشک است و امراض بیشتر در این فصل به دلیل تولید بلغم زیاد، سرفه، زکام و نزله است. 🔹وقتی شخصی غذا می‌خورد، بعد از هضم غذا، بخاراتی به سمت مغز صعود می‌کنند و از آنجایی که طبع مغز سرد و تر است، با برخورد به بخارات و متابولیسم مغز فضولاتی به وجود می‌آید. وقتی بخارات بیش از حد مجاز به سمت مغز صعود می‌کنند، با وجود ضعف مغز فضولاتی که نضج پیدا نکرده‌اند، به سمت پشت حلق ریخته می‌شوند که به آن‌ها نزله می‌گویند و اگر از بینی خارج شوند، زکام است. 👈🏻نضج: نضج در طب ایرانی فرآیندی است که طی آن مواد زائد بیماری‌زا آماده دفع شده و خروج آن‌ها از بدن آسان می‌شود. #زمستان #بیماری‌های_فصل_زمستان #سرماخوردگی #نزله_در_زمستان ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

📝بیماری‌های شایع فصل زمستان قسمت دوم... 🔹در زمستان به دلیل سردی هوا این ترشحات بیشتر می‌شوند و قوه مدبره این فضولات را به سمت اندام‌های ضعیف می‌ریزد و گاهی هم به اندام‌های رئیسه مثل ریه ریخته می‌شوند و باعث بیماری‌های ریوی می‌شوند. 🔹گاهی هم به معده می‌ریزند و سبب زخم و ضعف معده می‌شوند و یا گاهی به چشم می‌ریزند و سبب "بیماری‌های چشمی" می‌شوند. 🔹از نشانه‌های آن سرخ شدن سفیدی چشم، ورم ملتحمه چشم یا درد چشم است و اگر به حلق بریزد، سبب بیماری "خناق "می‌شود و التهاب و تورم حلق، حنجره و لوزه‌ها را به دنبال خواهد داشت. 🔹اگر در اعضای قفسه سینه بریزد، بیماری "ذات الجنب" می‌شود که به آن "سینه پهلو" هم می‌گویند و ورم دردناک سینه که در تنفس معمولاً درد شدید احساس می‌شود و به نام‌های "برسام" و "شوصه" نیز معروف است هم به وجود می‌آید. 🔹اگر فضولات مغز در نای ریزش کنند، سبب "ذات الریه "و" سل" می‌شوند. #زمستان #بیماری‌های_فصل_زمستان #سینه_پهلو #ذات_الریه ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

☃️توصیه‌ها و تدابیر فصل زمستان قسمت اول... 🌀فصل زمستان به دلیل ضعف نسبی قوه مدبره در صاحبان مزاج سرد و تر و یا صاحبان سوءمزاج سرد و تر یا سوء مزاج بلغمی و همچنین برای کودکان و ناقهین می‌تواند خطرناک باشد. #زمستان #تدابیر_زمستان #کودکان #سوءمزاج_سرد_و_تر ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

☃️توصیه‌ها و تدابیر فصل زمستان قسمت دوم... ✅استفاده از: ❄️خوراکی‌های گرم و خشک ❄️دمنوش‌های گرم و خشک ❄️پوشش‌های پشمی مثل شال کشمیری و کرمانی ❄️کرسی ❄️غذاهایی مثل حلیم، کله‌پاچه، شیشلیک ،کباب برگ گوسفندی، آبگوشت، ادویه‌های گرم، خورش مطنجن (طبق دستور) توصیه می‌شود. ❌و از پرهیزات این فصل می‌توان به استفراغات قویه مثل فصد، حجامت، قی و اسهال شدید اشاره کرد. #زمستان #تدابیر_زمستان #کرسی ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

🍱غذاهای مناسب فصل زمستان 🍲آبگوشت قُنَبید 🟠مواد لازم: 🔸️گوشت ۵۰۰ گرم 🔸کلم قمری (قنبید) ۳ عدد متوسط 🔸نخود ۱۵۰ گرم 🔸سیر و پیاز هر کدام ۱ عدد 🔸کمی زعفران و نمک معدنی 🟠طرز تهیه: گوشت‌ها را تکه‌تکه کرده؛ کلم‌ها، سیر و پیاز را خرد کرده، همراه نخود و مقدار مناسبی آب روی حرارت ملایم گذاشته تا بپزد. سپس نمک و زعفران دم‌کرده اضافه شود. 🟠خواص: بسیار مقوی است و باعث رشد غضروفی و استخوانی در کودکان می‌شود. بهتر است نیم ساعت بعد از صرف این غذا کمی مویز یا انگور میل شود تا مواد زائد این غذا را دفع کند. 📚منبع: تدریس دکتر علی یوسفی دوره مقدماتی مبانی علم شریف طب، اندیشکده سبک زندگی و خانواده صدای حکیم #زمستان #آبگوشت_قنبید #رشد_استخوان ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

⏰خوردن غذا در معتدل‌ترین زمان روز 🍒خوردن وعده اصلی غذا بهتر است در معتدل‌ترین زمان روز باشد؛ زیرا در این هنگام فرایند هضم قوی‌تر است. 🍒این زمان بر حسب فصول مختلف، متفاوت می‌باشد. توصیه می‌شود غذای اصلی در تابستان، در اوایل روز و در زمستان، در اواسط روز مصرف شود که هوا معتدل‌تر از سایر اوقات روز می‌باشد. 📚منبع: دانستنی‌های تغذیه در طب سنتی ایرانی #معتدل_ترین_زمان_روز #فرایند_هضم #تابستان #زمستان ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

🟠خصوصیات دمایی غذا در فصول مختلف 💥بهتر است در زمستان، غذا در زمان تناول گرم باشد. 💥در تابستان، مصرف غذا با دمای پایین و در بهار و پاییز، مصرف غذا با دمای معتدل توصیه می‌شود. 📚منبع: دانستنی‌های تغذیه در طب سنتی ایرانی #دمای_غذا #زمستان #تابستان #بهار #پاییز ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

❄️تدابیر تغذیه‌ای فصل زمستان 🌨این فصل برای افرادی که غلبه‌ی بلغم دارند و سالمندان به هیچ وجه مناسب نیست و کمال مخالفت را با مزاج آن‌ها دارد. 🌨تدبیر بدن‌های معتدل در این فصل باید مایل به گرمی و خشکی باشد. 🌨از جمله تدابیر فصل زمستان آن است که از فصد و حجامت و قی و اسهال قوی اجتناب شود. در صورت ضرورت استفاده از مسهلات ضعیف اشکالی ندارد. 🌨توصیه می‌شود در این فصل زیادتر از سایر فصول، به ورزش و فعالیت‌های بدنی قوی پرداخته شود. به خصوص در افرادی که بدن ایشان رطوبت زیادی دارد، این امر مورد تأکید بیشتری است. 📚منبع: دانستنی‌های تغذیه در طب سنتی ایرانی #تدابیر_فصل_زمستان #زمستان #غلبه_بلغم #سالمندان #فصد #حجامت #قی #مسهلات #ورزش ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

🤔آیا در فصل زمستان باید میزان غذای مصرفی زیاد شود؟ ⛄️اگر سرمای زمستان واقعی باشد، تدابیر افزایش غذا ضروری است. ⛄️در غیر این صورت زیاد کردن غذا ضروری نیست؛ اما به جهت آن که در این شرایط رطوبات بسیاری بر بدن غلبه می‌نماید و استعداد ابتلا به عفونت در بدن افزایش می‌یابد، نیاز به ورزش و فعالیت بدنی زیاد می‌گردد تا این رطوبات زائد تحلیل روند. 📚منبع: دانستنی‌های تغذیه در طب سنتی ایرانی #فصل_زمستان #زمستان #تدابیر_زمستان #میزان_غذای_مصرفی #ورزش #فعالیت_بدنی ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

💤تأثیر خواب روز بر اشتها 📔در منابع طب سنتی خواب روز به مدت طولانی به خصوص در افراد با مزاج رطوبی و بلغمی مضر و نامناسب دانسته شده است. 🛏خواب روز به خصوص در زمستان باعث اختلال در هضم، کاهش اشتها و تشدید بیماری‌های رطوبی می‌گردد. 📚منبع: دانستنی‌های تغذیه در طب سنتی ایرانی #خواب_روز #اشتها #افراد_با_مزاج_رطوبی #زمستان #اختلال_در_هضم #کاهش_اشتها #بیماری‌های_رطوبی ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim