بسم الله الرحمن الرحیم با توکل به خداوند کریم و عنایات اهل بیت علیهم السلام و در راستای احیای سبک زندگی اسلامی: این کانال به منظور ثبت نام آموزش مهارتهای خانواده؛ از جمله آموزشهای مرتبط با علم شریف طب زیرنظر و با مدرک دانشگاههای معتبر تشکیل شده است. در ادامه جزئیات ثبت نام و نمونه آموزشهای مجازی به استحضار میرسد👇👇👇👇👇👇👇

برای دیدن نمونه تدریسها حالت چرخش گوشی را فعال کرده و بصورت افقی ویدئو را ببینید

💠 بسمه تعالی 💠 ضمن خیرمقدم به عزیزانی که تازه به جمع ما پیوستند به اطلاع می رساند: ✅ این دوره ۶ ماهه زیرنظر دانشگاه (غیرعلوم پزشکی) برگزار می شود. ✅ نمونه های تدریس، شرایط ثبت نام، مرجع صدور گواهی پایان دوره، معرفی دوره ها، عناوین فصل ها و ... را در پستهای دیگر می توانید ملاحظه فرمایید. ✅ در صورت سوال یا ابهام به آیدی های ثبت نام @sabtenam120 پیام بدهید. ✅ دوره های قبلی با رضایت ۹۳ درصدی شرکت کنندگان (با مستندات قابل ارائه) در حال برگزاری است ✅ یاداوری می شود کلاسها بصورت غیرحضوری (آفلاین بصورت ارسال فایل روزانه یا یک روز درمیان) می باشد. 💎 عزیزانی که ثبت نام کرده اند و هنوز لینک کانال کلاس را دریافت نکرده اند هرچه سریعتر به ادمین کانال پیام بدهند. *️⃣

اطلاعیه: باسمه تعالی ضمن آرزوی قبولی طاعات و عبادات شما عزیزان، به استحضار میرساند که تا لحظاتی دیگر خبر خوب و اطلاعیه شروع دوره جدید طب زیر نظر دانشگاه (غیرعلوم پزشکی) در کانال قرار خواهد گرفت.

🔹🔹مژده مژده🔹🔹 ثبت_نام_دوره_جدید_آغاز_شد 🔻🔻🔻ویژه دوره ورودی های خرداد ماه ۱۴۰۰ 🔻🔻🔻 📣 قابل توجه علاقمندان به ثبت نام در دوره آموزش مجازی مهارتهای طب سنتی ✅ #شروع_کلاس: اول خرداد ماه ✅ #مهلت_ثبت_نام: تا ۳۰ اردیبهشت ماه (ظرفیت محدود) ✅ #مدت_دوره: شش ماه ✅ #عناوین_آموزشی: در طول دوره عناوین ذیل آموزش داده می شود: ۱- مبانی طب و مزاج شناسی کاربردی شامل زیر فصل هایی از جمله مزاج شناسی کاربردی، شناخت قوه مدبره و طبیعت بدن، شناخت اخلاط اربعه صفرا و سودا و بلغم و دم، شناخت اعضای بدن، شناخت قوای بدنی و ... ۲-تدابیر شش گانه حفظ سلامت شامل زیر فصل هایی از جمله تدابیر خوردن و آشامیدن، تدابیر آب و هوا، تدابیر خواب و بیداری، تدابیر حرکت و سکون (ورزش و استراحت)، تدابیر احتباس و استفراغ، تدابیر اعراض نفسانی (مسایل روحی روانی) و... ۳- شناخت آناتومی عمومی بدن ۴- کارآفرینی و اشتغالزایی در سلامت ✅ #جامعه_هدف: کلیه علاقمندان به حفظ سلامت و اشاعه طب اسلامی ایرانی ✅ #اهداف_دوره: - کسب دانش و آگاهی از مبانی طب سنتی و تربیت سفیران سلامت. - اصلاح سبک زندگی خود و خانواده با توجه به شناخت مزاج و اطلاعات از تدابیر حفظ الصحه. - کمک به عطاران در ارائه مشاوره بهتر به مشتریان خود. - فراهم نمودن امکان فعالیت در مراکز و کلینیک های طب سنتی زیر نظر پزشک. ✅ #نحوه_برگزاری_دوره: در طی هفته در روزهای شنبه تا پنجشنبه یک روز درمیان یک جلسه #آفلاین بصورت تصویری در سایت مربوطه و کانال کلاس بارگذاری خواهد شد. لذا با توجه به اینکه این دوره #مجازی به صورت #آفلاین برگزار می شود، نیازی به حضور آنلاین دانش پژوهان در کلاس نمی باشد. ✅ #محل_ارائه_فایل_های_آموزشی: محتویات آموزشی در سایت مربوطه با امکان دانلود در اختیار ثبت نام کنندگان قرار خواهد گرفت. ضمنا غیر از سایت، کانال کلاس دوره آموزشی مهارتهای طب سنتی در پیام رسان های #ایتا و #تلگرام نیز تشکیل شده است که حسب انتخاب ثبت نام کنندگان محترم، هر دانش پژوه غیر از سایت در یکی از کانال ها نیز عضو خواهد شد. ✅ #جزوه_آموزشی: در طی دوره غیر از کلیپ های تصویری که روزانه بارگذاری می شوند، اسلایدها و همچنین دست نوشته های استاد (مطالبی که در حین تدریس مرقوم نموده اند) و خلاصه جلسات در کانال کلاس قرار داده می شود. ✅ #نحوه_تعامل_دانشجو_با_اساتید: در سایت امکان پرسش و پاسخ فراهم خواهد شد. ✅ #هزینه_آموزش دوره: با توجه به شرایط اقتصادی و اهمیت به فراگیری علم شریف طب، همین هزینه اندک آموزش نیز به صورت اقساط طی ۶ ماه اخذ می شود. مبلغ هر قسط به شرح ذیل می باشد: ⬅️ برای #طلاب و #دانشجویان و خانواده آنان (همسر، فرزند، پدر و مادر): 💠 ماهی ۱۹۰ هزار تومان یا 💠 ماهی ۱۲۰ هزار تومان در صورت ثبت نام گروهی (حداقل گروه سه نفره) ⬅️ و برای سایر عزیزان: 💠 ماهی ۲۵۰ هزار تومان یا 💠 ماهی ۱۸۰ هزار تومان در صورت ثبت نام گروهی (حداقل گروه سه نفره) ♦️توجه: - درصورت ثبت نام گروهی، تمامی اعضای گروه مشمول تخفیف گروهی خاص خود می شود. بدین صورت که اگر عضوی از یک گروه جزو طلاب، دانشجویان یا خانواده آنان باشد، ماهیانه مبلغ ۱۲۰ هزار تومان و در غیر این صورت مبلغ ۱۸۰هزار تومان پرداخت می نماید. - در صورت امکان ثبت نام گروهی با تعداد بالا برای برخورداری از امتیاز ویژه به ادمین ثبت نام پیام و اعلام نمایید. ✅ #طریقه_پرداخت_هزینه_آموزش_دوره و نحوه ثبت نام: از طریق لینک درگاه پرداخت اینترنتی قسط اول خود را واریز کنید: 👇👇 http://IDPay.ir/sedayehakim لطفا دقت فرمایید مبلغ را صحیح وارد کنید و #تصویر_رسید_واریزتان که پس از قطعی شدن واریز به شما نمایش داده می شود را برای آیدی مسئول ثبت نام ارسال نمایید (دقت نمایید تاریخ واریز مشخص باشد): 👇👇 @sabtenam120 ♦️توجه: هزینه اقساط ماه های بعد همانند قسط اول و بدون تغییر می باشد. ✅ #اساتید_دوره: اساتید دوره از اعضای هیات علمی دانشگاه، فارغ التحصیلان دانشکده های طب سنتی یا متخصصین طب سنتی هستند. 🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻 💎 لینک کانال جهت معرفی به دوستان: @Sedayehakim

✅ #مزایای_ویژه این دوره برای ثبت نام کنندگان: -ارسال کل فایلهای دوره در قالب dvd همراه با مدرک برای داوطلبان - ارتباط مستمر اساتید با دانش آموختگان بعداز اتمام دوره - ارسال بیش از ۵۰۰۰ پرسش و پاسخ دانشجویان همه دوره ها برای دانش آموختگان بعداز اتمام دوره - امکان همکاری با نفرات ممتاز دوره ها و سایر عزیزانی که در زمینه های مختلف آموزشی- پژوهشی و ... دارای پتانسیل باشند. - ارائه خدمات ویژه به نفرات ممتاز دوره: 🔸 عودت کل شهریه ۳ نفر ممتاز کل دوره بعداز اتمام دوره ۶ ماهه 🔸 عودت ۵۰ درصد شهریه نفرات دارای رتبه ۴ تا ۲۰ بعداز اتمام دوره ۶ ماهه 🔸 اعطای ۳۰ درصد تخفیف به رتبه های ۲۱ تا ۵۰ در ثبت نام دوره ۶ ماهه بعدی 🔸اعطای ۱۰درصد تخفیف به رتبه های ۵۱ تا ۱۰۰ در ثبت نام دوره ۶ ماهه بعدی 🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻 💎 لینک کانال جهت معرفی به دوستان: @Sedayehakim

نمونه ای از خلاصه هر جلسه که در طول دوره و بعد از هر جلسه در اختیار عزیزان قرار میگیرد.👇👇👇

هو الشافی 🦋 خلاصه جلسه ۳ از مبانی سطح ۲ 🦋 هر غذایی🍲 که وارد بدن ما میشود یکی از حالتهای زیر برایش اتفاق می افتد: 1⃣ صرفاً بعد از گذراندن مراحل هضم تنها بر گوشت🍗 / پوست / استخوان می افزاید .(( به خرج سلول سازی و جایگزینی سلولی و تولید انرژی💪 می رسد )) ⬅️غذای مطلق🍲 2⃣ وقتی وارد بدن شود صرفا مزاج اندام های بدن را تحت تاثیر مزاج خود قرار می‌دهد ⬅️دوای مطلق 💊 3⃣ بخشی از آنها صرف سلول سازی و تبدیل به عضو می شود و بعد از مراحل هضم آنها و تبدیل به عضو شدن مزاج اندام هارا تحت تاثیر قرار می‌دهد⬅️که این دسته از غذاها دو نوعند: ❇️غذای دوایی:اول به خلط تبدیل میشه بعد مزاج اندامها رو تحت تاثیر قرار میده🙂 ❇️دوای غذایی:اول مزاج اندامهارو تغییر میده بعد به خلط تبدیل میشه🙃 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 ✳️ در فصل زمستان کاهو و سالاد کاهو نخورید❌ 🥗❌ 🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆 💎💎 ارزشمند ترین غذای دوایی ماءالشعیر است 💎💎 ❇️ روش درست کردن ما الشعیر طبی :😎😎😎 1 لیوان جو پوست کنده 🥛+ 19 لیوان آب 🥃🥃🥃🥃🥃🥃🥃🥃🥃🥃🥃🥃🥃🥃🥃🥃🥃🥃🥃 حدودا از 19, لیوان آب 3و 4 باقی به ماند و از صافی عبور دهید ومایع حاصله را در ظرف در یخچال❄️ نگهداری کنید . 📢📢فقط 3 روز در یخچال نگه داری شود 📣📣 🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅 ❇️ خواص ماء الشعیر طبی ❇️ 1⃣ منضج است😇😇 2⃣اخلاط سوخته را از بدن دفع می کند 🤮🤮 3⃣معده را پاکسازی می‌کند و در تمام عروق بدن نفوذ میکند🤓🤓 4⃣لذیذ قوه مدبر است😋😋 5⃣ سریع النفوذ در تمام بدن و تمام بدن را پاکسازی می‌کند🤗🤗 6⃣ رفع عطش😌😌 7⃣ حافظ قوای بدن است😍😍 8⃣در درمان تب بی نظیر است🤒👌🏻 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 ❇️ ریزه کاری ها درباره ماء الشعیر طبی ❇️ 1⃣ برای مصرف باید معده خالی باشد🤪🤪 2⃣دو ساعت قبل از خوردن ماءالشعیر 1 لیوان 🥃سکنجبین میل شود (( به خاطر اینکه پرزهای معده را زبر میکند )) سپس یک لیوان ماءالشعیر🥛 بعد از 4 ساعت 1 لیوان سکنجبین طبی🥃 میل شود. 3⃣ ❌❌ نباید بلافاصله بعد از خوردن ماءالشعیر سکنجبین بخوریم ❌❌.😶😶 4⃣ ❌❌به هنگام فصد /حجامت/زالو نباید ماء الشعیر میل شود.❌❌😶😶 5⃣❌❌اگر درد شدید در اعضا دارید ماءالشعیر میل نکنید❌❌😶😶 6⃣ در حین پختن ماءالشعیرمیتوان کمی عناب وسپستان به آن افزود که باعث تقویت معده میشود😎 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 آنچه که وارد بدن ما می شود فقط به ️ماده اثرکند😋↩️ ( غذای مطلق 🍛) فقط به کیفیت اثر کند ↩️ دوای مطلق مثل زنجبیل😤 ذو الخاصیه هم (مثل سیب 🍎) ✍تهیه شده توسط دستیاران استاد یوسفی: سلیمانی- حسین پور ⭐️ موفق باشید ⭐️

⭐️⭐️⭐️⭐️هوالشافی⭐️⭐️⭐️⭐️ خلاصه ای از جلسه ۵ مبانی سطح ۲ 🌸ما درتقسیم بندی غذا🍲 و دوا💊، مفردات را به چهار4⃣ دسته تقسیم کردیم⬅️ که عبارتند از : 1⃣ غذای مطلق 🍲 2⃣ اندکی دوا و مقدار زیادی غذا(غذای دوایی)🙂 3⃣ اندکی غذا و مقدار زیادی دوا(دوای غذایی)🙃 4⃣ دوای مطلق 💉💊 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 1⃣غذای مطلق🍲: بعد از هضم؛۱) سلول سازی👶۲)انرژی💪 ۳)فضله💩 2⃣ غذای دوایی:اول☝️ تبدیل به چهار خلط میشود ⬅️ سپس آن چهار خلط اندکی مزاج اندام ها را تحت تاثیر قرار می دهد.🙂 3⃣ دوای غذایی:ابتدا ☝️بدن را تحت تاثیر مزاج خود قرار داده و⬅️ سپس بخشی از آن به ۴ خلط تبدیل شود🙃 4⃣ دوای مطلق💊: با مزاج خود مزاج بدن و اندام ها را تحت تاثیر قرار می دهد و هیچ انرژی 💪و سلول سازی از آن به وجود نمی آید❌ مثل: 💥فلفل 🌶 💥زنجبیل 🥜 💥زنیان🌿 🍀🌹🍀🌹🍀🌹🍀🌹🍀🌹🍀🌹🍀🌹🍀🌹🍀 ✳️ ما نباید خودمان و اطرافیان مان را به طور مکرر🔄 به دمنوشها☕️ ببندیم😎 ✳️ ما همیشه باید از دست دارو💊 و دوایت فراری باشیم🏃‍♂🏃‍♂ چه بخواهد گیاهی🌱 باشد یا شیمیایی💉 ( داروی شیمیایی؛؛ دستور پزشک) ✳️ این جمله هم برای کسانی که می گویند ؛وقتی عسل🍯 را می جوشانید🔥 خاصیت عسل کم⬇️ می‌شود: "طب سنتی 👨‍⚕میگوید ما به🏃‍♂ دنبال افزایش⬆️ غذائیت 🍲هستیم چراکه قوه مدبره😎 را تقویت می کند و وقتی عسل🍯 را با آب سرد🍶 ترکیب و روی حرارت ملایم💥 می گذاریم و کف حاصل از آن را جمع میکنیم ،دوایت💊 آن راکم ⬇️ و غذایت 🍲آن را بیشتر ⬆️ کردیم ⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️ 😎 پس قوه مدبره را تقویت کردیم😎 ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 🌼 ادامه خلاصه جلسه 5 مبانی سطح 2 🌼 🔵 ما نباید❌ در خوردن خوراکیها افراط کنیم🤢 ودر صورت لزوم : ❇️حتماً از مصلحات🌱استفاده کنیم❇️ 🔮🔮🔮تأثیر مفردات اعم از"غذا🍲و دوا بر💊"بربدن »🔮🔮🔮 بدن 🕺تشکیل شده از: فضا مثل معده🗯 ➕ مجاری ( شریان ها و عروق )🔴 ➕ اخلاط محصور در عروق ➕ رطوبات لازمه حیات در مویرگ ها💦 ➕ ارواح👻 👆🏼هرچه که ما میخوریم روی این ها تاثیر می گذارد 👆🏼 🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹 ⚪️دوای معتدل ⚪️ وقتی وارد فضا 🗯شود آثاری از آن باقی نمی ماند که تبعات منفی داشته باشد🤗 🔵دوای درجه اول۱🔵 تاثیر آن منحصراً شامل فضاها🗯 و مجاری عروق می شود دیگر در ارواح👻 و اخلاط تأثیر نمی کند . 🌕دوای درجه دوم۲🌕 تاثیر آن شامل فضاها 🗯و مجاری و اخلاط است۰ 🔴دوای درجه سوم۳🔴 تاثیر آن بر ارواح👻 و اخلاط هم آشکار می شود ⚫️دوای درجه چهارم۴⚫️ تاثیر در تمام بدن (فضاها 🗯/ مجاری/ اخلاط / رطوبات های لازمه💦 / ارواح👻) 🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺 🏺🏺🏺افعال و آثار عملکرد" غذاها 🍚و دواها💊" در بدن 🏺🏺🏺 1⃣ افعال کلی = هر مفرده به علت داشتن مزاج، می تواند تاثیرات و عملکردی روی اندامها داشته باشد مثل: ♦️گرم کردن اندام ها(تسخین)🔥⬅️ به دلیل مزاج گرم خوراکی😡 ♦️سردکردن اندامها (تبرید)❄️⬅️به دلیل سردی مزاج خوراکی😨 ♦️ لینت دادن اندامها (نرم کردن)💦⬅️به دلیل مزاج رطوبی خوراکی🤓 ♦️ یبوست اندامها(خشک کردن)⚡️⬅️مزاج خشک خوراکی😮 2⃣ افعال شبه کلی = عملکردی از دوا💊 یا غذا🍲 که به دلیل مستقیم کیفیت یا مزاج آن نباشد بلکه به تبع آثار کیفیت آن باشد۰ ✴️ برای مثال می توانیم بگوییم یک غذای مزاج گرم 🍲که ایجاد گرما🔥 و تسخین کند بعد از گرمی مسیرهایی را هم باز می کند یعنی مفتح هم هست۰ ✴️ یک مثال دیگر :😎😎 یک تکه گوشت 🥩یخ زده ❄️ تمام ذرات آن فشرده است ، وقتی حرارت 🔥به آن می دهیم گوشت نرم میشود ۰به عمل نرم شدن گوشت🥩 تفتیح می‌گویند.تفتیح یک فعل شبه کلی است۰ 🔺 تاثیرات افعال کلی به تمام بدن🕺 می رسد . 🔻تاثیرات افعال شبه کلی الزاما به کل بدن 🤷‍♂نمیرسد، و ممکن است به نقاطی از بدن برسد . 3⃣افعال جزئی:به فعلی از مفرده گویند که مختص یک عضو خاص باشد.مثال: ✳️ اسطوخودوس🌱 جارو کننده اخلاط دماغیه 🧠هست . 4⃣ذوالخاصیه:🍎🍎🍎 تاثیر مفردات در بدن ربطی به مزاج آن ندارد و در تمام افراد👫 ،یک☝️خاصیت واحد را بروز میدهد ✴️ مثلاً : آویشن🌿 خاصیت ضد سرفه بودن دارد 🗣️❌پس هر کسی با هر مزاجی آویشن 🌿بخورد در تسکین سرفه اش موثر است ویا: ✳️ مفرح بودن😇 سیب🍎 به دلیل ذوالخاصیه بودنش است. تهیه شده توسط دستیاران استاد یوسفی: سلیمانی و حسین پور ⭐️ موفق باشید ⭐️

🌸یاطبیب🌸 📣خلاصه جلسه ۱۵ مبانی سطح ۲ تدابیر نوم ویقظه(😴🙂) 1_ساعت خواب وبیداری: 🥇تاریکی مطلق🌚: ↖️اقلیمی🌤:ایران🇮🇷 در اقلیم 4 است لذا درفصول سرد سال🌨 ،شروع تاریکی مطلق 🌚حدودا 4ساعت⏰ بعد از اذان مغرب🌆 تاحدودا 1ساعت قبل از اذان صبح🌌 است. در فصول گرم سال☀️ تاریکی مطلق🌚 حدودا 2ساعت⏰بعد از اذان مغرب🌆 تا یک ساعت⏰قبل از اذان صبح🌌 است ↙️ظاهری: درزمان خواب😴 هیچ روشنایی طبیعی☀️ ومصنوعی💡 نباشد. 🤩درخواب😴 پاکسازی🧼 سلول واعضا اتفاق می افتد نور💡 می‌تواند باعث حرکت🔁 روح به خارج شده نهایتا این روح اعضارا به عملکرد فراتر از حیات خودشان وادار میکند♾ و فرآیند پاکسازی🧼 مختل می‌شود.❌ 🥈سکوت مطلق 🤫وآرامش مطلق📵 🤩در شرایط غیر آرامش🔊 روحی وجسمی قوه ی مدبره نمی تواند اندام ها را به نحوکامل وتمام به پاکسازی🧼 خود،مدد رسانی 🆘️کند. 🤩یکی ازعوامل🔎 زمینه ساز رشد 💗کودکان 👶خواب 💤است، حتی هورمون رشد 💗،که 💥مهمترین عامل💥 در افزایش قد🧍‍♂️ کودکان به حساب می آید در زمان خواب عمیق 😴خصوصا در اول شب 🌃ترشح 💦می شود. 🤩هورمون کورتیزول با روشن شدن هوا 🏙دربدن ترشح💦 وسبب فعالیت بدن🏃‍♂ می شود، همچنین باعث کاهش⬇️ ترشح هورمون های رشد🌱 می‌شود لذا خواب روز🌅 یا بعد از طلوع آفتاب 🌇مناسب یا مفید نیست🙅‍♂️. 🤩خیلی اوقات⏳ و در بیشتر بیماری ها🤕 اصلاح ساعت 🕰خواب 😴از 10 تا50 درصد💯 می تواند به روند درمان 👨‍⚕کمک کند. 🤩اگر دربرنامه ی🕰 خواب💤، خواب😴 حدفاصل ساعت⏰ (10شب🌠 تایک ساعت قبل از اذان صبح🌌) در زمستان❄ ،(11شب 🌠تاقبل از اذان صبح🌌) در تابستان ☀️ازدست داد ضرر میکنید❌ ✨🍃✨🍃✨🍃✨🍃✨🍃✨🍃✨🍃 ♦️از علائم 🔦خواب خوووب😴: 🤩خواب خوب💤 پیوسته 🔁وعمیق➿ باشدوفرد بعد از بیدار شدن👀 احساس نشاط😎 داشته باشد. 🤩نیاز بدن به خواب 😴در مزاج های مختلف از 4 تا8 ساعت⏰ متفاوت🧐 است. 🤩خواب 😴بایدحداقل 2تا3 ساعت⏰ ازشام خوردن 🍲فاصله🛤 داشته باشد. 🤩در وعده شام🍛 از غذاهای پر ادویه🍝 و سنگین وحبوبات نفاخ🎈 پرهیز شود❌و از غذاهایی مانند شیر برنج🍚، حریره بادام ،نان🍞 وپنیر 🧀وگردو🧆 استفاده شود ،زیراباعث بهبود کیفیت خواب 💤می شود.🌀 🤩دمای 🌡محل خواب اعتدال⚖ باشد نه خیلی گرم 🥵ونه خیلی سرد🥶. 🤩برای تنظیم ⚖سطح قند خون🔬 وتقویت📈 قوه ی مدبره وسیستم ایمنی فرد🧬 هورمون ملاتونین ترشح💦 می شود. 🤩❌ازهیجانات🥺 ،قبل از خواب🥱 (مجادله😡، بحث😠، پرخاشگری🤬 ) پرهیز شود❌ 🤩بسترخواب🛏 نرم وملایم 🦢باشد و هنگام خواب⏰ به ویژه در فصول سرد🥶 یک روانداز داشته باشیم. 🤩افرادی که مزاج دماغ🧠 سردوتر 💧/سوءمزاج سردوتر💧/سوء مزاج بلغمی⚪️ دردماغ🧠دارند حتما 💯دروقت خواب 🥱سر و گلو 🧕وکف پا 🦶را بپوشانند. 🤩تلفن همراه📱به حالت هواپیما✈ با حداقل یک متر فاصله ازشما🤳 باشد 🤩خوابیدن برروی تخت🛏 برای اغلب افراد مفید نیست❌ .ارتباط وفاصله بدن هرچه بازمین 🌏وکف اتاق بیشتر⬆️ باشد انرژی‌های منفی➖ دیرتر وکمتر🤏 تخلیه می شود 🤩خوابیدن💤 به پشت ممنوع❌. زیرا باعث ریزش ترشحات💦 و فضولات💩 دماغی🧠 به پشت حلق شده وعوارض بیشماری مثل کابوس☠، بی خوابی👀، صرع🤪، سکته😰، بیماری‌های معدی🤮، روده ایی🤮 و... ایجاد می‌شود. 🤩خوابیدن💤 مدام🔁 برروی صورت💆‍♂️ هم ممنوع❌. 🤩یکی از بهترین💯 حالات خواب💤 به پهلو خوابیدن😴 است و قرار دادن بالش نرم بین زانوهاست🦵.و برای برخاستن ازخواب🧎‍♂️به پهلو وبااتکای دست فوقانی 🙋‍♂️بر زمین از جا بلند شوید. 🌹🍂🌹🍂🌹🍂🌹🍂🌹🍂🌹🍂🌹🍂 ♦️برای داشتن یک خواب آرام😴: 1_ماساژی💆‍♂️ که به پاها🦶 ختم شود. باروغن🍾 بادام شیرین از زانو ها🦵 به سمت نوک انگشتان پا🦶 2_اسپری 🧴گلاب در محل خواب💤 3_روغن مالی 🍾پیشانی💆‍♂️ /ملاج سر🦱 /اطراف پره های بینی👃/باروغن های بنفشه یا بادام شیرین 4_ دوش آب ولرم🛁 ۱۰ دقیقه ای 5-آرام سازی ذهن 🧘‍♂️شمارش معکوس⚕ ورها سازی👼 اندامها از نوک پا👣 تافرق سر 🦱 🤩تکنیک شمارش معکوس⚕: چشم بسته 😌،در وسط پیشانی🦲 عدد۳۰۰ را ببینید و روی آن تمرکز کنید🧘‍♀️ وشروع به شمارش معکوس اعداد کنید🙄 🤩چرب کردن ناف اطفال👶 با روغن بنفشه یا زیتون🍾 🤩کسانی که شبها🌃 خواب خوبی ندارند میتوانند از خوردن کاهو🥬 همراه ادویه جاتی مثل دارچین وپودر میخک کمک بگیرند 🌀🍃🌸🌀🍃🌸🌀🍃🌸🌀🍃🌸🌀🍃 ♦️خوابهای نامناسب🥴: 1️⃣عیلوله⬅️خواب💤 بعد از نماز صبح🏙 که عامل بیماری🤒 است. 2️⃣قیلوله⬅️خواب مفید👌 قبل از ظهر🏞 وقبل از نهار🍲 برای تجدید قوا 🔋 3️⃣حیلوله⬅️بعد از نماز🤲 ظهر🏜 زمینه ساز" آلزایمر" 4️⃣فیلوله⬅️ قبل از اذان مغرب🌆 (خواب مرگ) 🍃🌺🍃🌼🍃🌺🍃🌼🍃🌺🍃🌼🍃🌺 ♦️عوارض کم خوابی🤏 و بیخوابی🧐: 1_رطوبات💦اصلی که عامل حیاتند❤️ از بین می‌روند 💔. 2_غلبه خشکی🧨 بر دماغ🧠 3_سوختن🔥 اخلاط در بدن 4_اختلال هضم🤮 👇👇👇