✅ سایت رسمی مجموعه صدای حکیم 🌐http://sedayehakim.com ✅ اینستاگرام رسمی مجموعه صدای حکیم اینجا را کلیک کنید ◦•●◉✿༺ ༻✿◉●•◦ به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

🟡خواص و فواید لوبیا چشم‌بلبلی: 〽️منبع عالی پروتئین و دارای طبع کمی گرم و تر. 〽️حاوی مقادیر بالای آهن، مس، فولات و تیامین که برای پیشگیری و درمان کم‌خونی و رشد کودکان مفید است. 〽️فلانوئیدهای موجود در آن، در بهبود مشکلات قلبی و عروقی بسیار مفیدند. 〽️فیبر آن به سیستم گوارشی نظم می‌بخشد و مانع یبوست و جذب کلسترول بد می‌شود. فیبر موجود در این لوبیا به عنوان یک منبع پروبیوتیک عمل می‌کند که سبب تحریک رشد باکتری‌های مفید در روده می‌شود. 〽️روی موجود در این نوع لوبیا، برای عملکرد صحیح سیستم ایمنی بدن و ترمیم زخم‌ها لازم است و به رساندن خواص آنتی اکسیدانی به بدن منجر می‌شود. در نتیجه از بدن در مقابل رادیکال‌های آزاد محافظت خواهد شد. 〽️فیبر قابل حل در آن نیز برای بیماران دیابتی مفید است. 〽️با کالری کمی که به همراه دارد، به تامین و دریافت مقدار زیادی فیبر، پروتئین، مواد معدنی و ویتامینی دیگر منجر می‌شود. نفاخ و دیرهضم است اما چنانچه نفخ آن خوب گرفته شود و خوب پخته و نرم شود، تقویت کننده سینه و ریه است. ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

🏴پیاده‌روی اربعین: 🔹توصیه‌های عمومی ویژه پیاده‌روی اربعین 🔹تدابیر پیاده‌روی اربعین 🌐برای مطالعه این موضوع اینجا را کلیک کنید. از همراهی شما سپاس‌گزاریم🌹 ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

⏰ساعت خواب و بیداری تاریکی مطلق 🔶اقلیمی: ایران در اقلیم ۴ است؛ لذا در فصول سرد سال شروع تاریکی مطلق حدودا ۴ ساعت بعد از اذان مغرب تاحدودا ۱ ساعت قبل از اذان صبح است. در فصول گرم سال تاریکی مطلق حدودا ۲ ساعت بعد از اذان مغرب تا ۱ ساعت قبل از اذان صبح است. 🔶ظاهری: در زمان خواب هیچ روشنایی طبیعی و مصنوعی نباشد. 🍃در خواب پاکسازی سلول و اعضا اتفاق می‌افتد. نور می‌تواند باعث حرکت روح به خارج شده و نهایتا این روح اعضا را به عملکرد فراتر از حیات خودشان وادار می‌کند و فرآیند پاکسازی مختل می‌شود. 🔶سکوت مطلق و آرامش مطلق: در شرایط غیر آرامش روحی و جسمی، قوه‌ی مدبره نمی‌تواند اندام‌ها را به نحو کامل و تمام به پاکسازی خود مددرسانی کند. ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

ادامه پست قبل👇🏻 🍃یکی از عوامل زمینه‌ساز رشد کودکان خواب است؛ حتی هورمون رشد که مهمترین عامل در افزایش قد کودکان به حساب می‌آید، در زمان خواب عمیق خصوصا در اول شب ترشح می‌شود. 🍃هورمون کورتیزول با روشن شدن هوا در بدن ترشح و سبب فعالیت بدن می‌شود. همچنین باعث کاهش ترشح هورمون‌های رشد می‌شود؛ لذا خواب روز یا بعد از طلوع آفتاب مناسب یا مفید نیست. 🍃خیلی اوقات و در بیشتر بیماری‌ها اصلاح ساعت خواب از ۱۰ تا ۵۰ درصد می‌تواند به روند درمان کمک کند. ❌اگر در برنامه‌ی خواب، خواب حد فاصل ساعت ۱۰ شب تا ۱ ساعت قبل از اذان صبح در زمستان، ۱۱ شب تا قبل از اذان صبح در تابستان از دست داده شود، ضرر می‌کنید. ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

🔰چند نکته خوب و عالی برای خواب: 🌀نوشیدن شربت‌هایی که تحت عنوان شربت کاهو می‌باشند. 🌀قبل از خواب دو قطره روغن بادام شیرین در هر سوراخ بینی ریخته شود. 🌀یک استکان مغز کاهو ➕ یک لیوان آب بجوشانید و یک هفته قبل خواب با نبات میل کنید. 🌀۱۰ قطره روغن بنفشه خوراکی روی زبان ریخته شود. 🌀تمرین و اجرای تعادل اعضای بدن به این صورت است که: 👈🏻طاق‌باز دراز کشیده؛ سپس با چشم بسته همه اندام‌ها را شل کند و با هم مقایسه کرده و اگر عدم تعادلی وجود داشت با چرخاندن اعضا عدم تعادل را برطرف کند. 🌀ورزش ریه 🌀قبل از خوابیدن یک بالش کوچک زیر زانو قرار داده و یک حوله تا شده زیر کمر طوری که گودی کمر را پر کند، قرار دهید. 🌀به هر صوت یا سخنی که علاقه‌مند هستید، قبل از شروع خواب به فاصله‌ی حداقل دو متر از رختخواب با صدای کم و ملایم شروع کنید به گوش دادن آن. ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

❇️ ماساژ عضله متوازی الاضلاع 💚محل نقطه: یک خط افقی فرضی از زیر دو بغل‌ کشیده و به هم وصل کنید. سپس دو خط عمودی به موازات ستون مهره‌ها در نظر گرفته تا همدیگر را قطع کنند. 💚ماساژ عمیـق این دو نقطه (عضله متوازی‌الاضلاع) در 👈🏻رفع خستگی شدید 👈🏻 اصلاح لگن 👈🏻 افتادگی شانه 👈🏻 و به طور کلی ترمیم اسکلت بسیار موثر است. 💚ماساژ این نقاط همراه با کمی درد است و معمولاً درد یک سمت بیشتر است که نشان‌دهنده انقباض شدیدتر، آسیب بیشتر و نیاز بیشتر به ماساژ و فشار است. 🟪 موسسه صدای حکیم برگزار کننده کارگاه آموزشی ماساژ شکلات با اساتید مجرب و عالی است.💥 برای اطلاعات بیشتر روی لینک زیر کلیک کنید👇 https://www.sedayehakim.com/fa/Course/Details?CourseUnicId=7G64GJ1 🔹https://noo.rs/PZicH ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

بسم الله الرّحمن الرّحیم🌺 روز را خورشید میسازد🌸 و روزگار را ما ما را قلب زنده نگه میدارد و قلب را عشق پس روزگار را عاشقانه بساز و عشق را عاقلانه شادو عاشق باشید🍃 الهی به امید تو ...... @maharatsedayehakim @sedayehakim •┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈•

🔊 #صوتی | #پادکست 📝 تذکر مهم رابطه اربعین و امام زمان 👤 استاد #پناهیان ❌️ متأسفانه خیلی از هیئتی‌ها و انقلابی‌ها هنوز اهمیت اربعین را اساساً درک نکردند! ❌️ و خیلی از اربعینی‌ها، هنوز اهمیت یاد امام زمان در اربعین را درک نکردند! 🏴▪️ ویژه #مشایة #اربعین ؛ #امام_زمان #ظهور #برمدارِحسین علیه السلام @maharatsedayehakim @sedayehakim •┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈•