#استرس🚫 سه راه‌حل کاربردی برای مقابله با استرس‌های زندگی‌: ١)هرگزعادت به بازگوکردن مسائل خود نزد همه نکنید. بازگو کردن مسائل وزن آنها را زیاد میکند. ٢)فقط به زمان حال فکر کنید گذشته‌تان و آینده‌تان را خیلی جدی نگیرید گذشته تمام شده است وآینده هنوز نیامده است. ٣)به خودتان استراحت بدهید استراحت های روزانه مانند خواب روزانه ، فیلم دیدن و استراحتهای هفتگی مانند وقت گذراندن بادوستان و خانواده در آخر هفته ها و استراحت های ماهانه یا سالانه مانند مسافرت. ╭┅┅┅❀🍃🌺🍃❀┅┅┅╮ 🌸کیف وکفش چرم روشنا👇 https://eitaa.com/kife_rashana 🕊قرارگاه سه شنبه های مهدوی سبزوار👇 https://eitaa.com/seshanbehaye_mahdavi_sabzevar313 ╰┅┅┅❀🍃🌺🍃❀┅┅┅╯

🌞صبح که از خواب بیدار می‌شوی در نظر بیاور چه سعادتی است ، زنده بودن ، فکر کردن ، لذت بردن و دوست داشتن .. صبحتون بخیر روزتون شـــــــاد❤️ لبخـــند فراموش نشه😍 ╭┅┅┅❀🍃🌺🍃❀┅┅┅╮ 🌸کیف وکفش چرم روشنا👇 https://eitaa.com/kife_rashana 🕊قرارگاه سه شنبه های مهدوی سبزوار👇 https://eitaa.com/seshanbehaye_mahdavi_sabzevar313 ╰┅┅┅❀🍃🌺🍃❀┅┅┅╯

#تلنگر 🌾🎋 ❌ این ده عادت، شما را از مسیر خوشبختی دور می‌کنند! ١)نگرانی و دل‌مشغولی در مورد اینکه دیگران چگونه در مورد ما فکر می‌کنند ٢)تلاش برای راضی نگه داشتن همه ٣)نیاز به دانستن چیزهایی که به ما ارتباطی ندارند ۴)به هر سازی رقصیدن و دمدمی مزاج بودن ۵)هر چیزی را به هرکسی گفتن ۶)ایده آل گرایی ٧)سعی در کنترل کردن عوامل غیرقابل کنترل ٨)حد و مرز تعیین نکردن در روابط ٩)عدم یکپارچگی شخصیت (فاصله‌ی میان گفتار و عمل) ١٠)در زندگی تسلیم ترس شدن. ╭┅┅┅❀🍃🌺🍃❀┅┅┅╮ 🌸کیف وکفش چرم روشنا👇 https://eitaa.com/kife_rashana 🕊قرارگاه سه شنبه های مهدوی سبزوار👇 https://eitaa.com/seshanbehaye_mahdavi_sabzevar313 ╰┅┅┅❀🍃🌺🍃❀┅┅┅╯

#عزت‌نفس 📌روزی هزار بار برای خودتان بنویسید «عزت نفس»: روی آینه، کف دست، گوشه کتاب، روی یخچال، آلارم موبایل. با خط قرمز هم بنویسید ترجیحأ. که هی جلوی چشم‌تان باشد که باباجان! خط قرمزِ هر رابطه‌ای - کاری و عشقی و عاطفی و رفاقتی و خانوادگی «عزت نفس» است. که هی حواس‌تان باشد اگر دارید به خیال خودتان رابطه‌ای را نجات می‌دهید، توی عملیات نجات، کرامت انسانی خودتان را فدا نکنید. توی اتاق عملش هم اگر لازم باشد، دست و سر و گوش و چشم و مری و معده را دور می‌اندازند که قلب و مغز زنده بماند. آقاجان! یا رابطه ای زیبا و ماندگار اگر دارید فدای یک رابطه لحظه ای و یک هوس آنی نکنید ، شما انسان هستید و شرافت دارید ،غرور و شرافت تان را که نباید فدای هر بی سر و پایی یا هر هوس مزخرفی کنید عزت نفس تان را به خاطر خودتان باید تحت هر شرایطی حفظ کنید ، تحت هر شرایطی،ها ... بابا جان... از خودتان هم اگر گذشتید از «خود»تان نگذرید؛ها؟ «خود»تان را که از سر راه نیاورده‌اید. آورده‌اید؟ روی دست خودتان که نمانده‌اید. مانده‌اید؟ ╭┅┅┅❀🍃🌺🍃❀┅┅┅╮ 🌸کیف وکفش چرم روشنا👇 https://eitaa.com/kife_rashana 🕊قرارگاه سه شنبه های مهدوی سبزوار👇 https://eitaa.com/seshanbehaye_mahdavi_sabzevar313 ╰┅┅┅❀🍃🌺🍃❀┅┅┅╯

📌قانون ۱۵ دقیقه چیست ؟ این قانون به قدرت تغییرات کوچک اشاره داره! 🫧 ساموئل اسمایلز ، مولف کتاب اخلاق و اعتماد به نفس، بر این اعتقاده که تکرار کارهای کوچیک نه تنها شخصیت انسان رو میسازه بلکه میتونه شخصیت ملت ها رو هم تعیین کنه! • اگه روزی ۱۵ دقیقه رو صرف خودسازی کنی در پایان یک سال، تغییر ایجاد شده در خودت رو به خوبی احساس میکنی. • اگه روزی ۱۵ دقیقه از کارهای بی اهمیت خودت کم کنی، ظرف چند سال موفقیت نصیبت خواهد شد! • اگه روزی ۱۵ دقیقه رو به یادگیری زبان اختصاص بدی از هفته ای یک بار کلاس زبان رفتن بهتره. • اگه روزی ۱۵ دقیقه رو به پیاده روی سریع اختصاص بدی از هفته ای چند بار به باشگاه ورزشی رفتن، نتیجه ی بهتری میگیری! •  اگه روزی ۱۵ دقیقه مطالعه کنی و سلول های خاکستریت رو درگیر کنی؛ به پیشرفت های بزرگی در یادگیری دست پیدا میکنی. زیبایی روش یا قانون ۱۵ دقیقه هم در اینه که انقدر کوتاه هست که هیچ وقت به بهانه ی این که وقت نداری به تاخیر نندازیش! ╭┅┅┅❀🍃🌺🍃❀┅┅┅╮ 🌸کیف وکفش چرم روشنا👇 https://eitaa.com/kife_rashana 🕊قرارگاه سه شنبه های مهدوی سبزوار👇 https://eitaa.com/seshanbehaye_mahdavi_sabzevar313 ╰┅┅┅❀🍃🌺🍃❀┅┅┅╯

محبوب من کاروانی به وسع جهان وادیان مختلف چشم انتظارت هستند ... ╭┅┅┅❀🍃🌺🍃❀┅┅┅╮ 🌸کیف وکفش چرم روشنا👇 https://eitaa.com/kife_rashana 🕊قرارگاه سه شنبه های مهدوی سبزوار👇 https://eitaa.com/seshanbehaye_mahdavi_sabzevar313 ╰┅┅┅❀🍃🌺🍃❀┅┅┅╯

همیشه و هر زمان با عشق از تو دم می زنم ای آنکه وجودت سراسر نیکی است ... ╭┅┅┅❀🍃🌺🍃❀┅┅┅╮ 🌸کیف وکفش چرم روشنا👇 https://eitaa.com/kife_rashana 🕊قرارگاه سه شنبه های مهدوی سبزوار👇 https://eitaa.com/seshanbehaye_mahdavi_sabzevar313 ╰┅┅┅❀🍃🌺🍃❀┅┅┅╯

به خورشید می مانی حضورت باعث رخت بستن سیاهی ظلم است ... ╭┅┅┅❀🍃🌺🍃❀┅┅┅╮ 🌸کیف وکفش چرم روشنا👇 https://eitaa.com/kife_rashana 🕊قرارگاه سه شنبه های مهدوی سبزوار👇 https://eitaa.com/seshanbehaye_mahdavi_sabzevar313 ╰┅┅┅❀🍃🌺🍃❀┅┅┅╯