• به مدت 4 ماه این کارا رو انجام بده تا زندگیتو بسازی و موفق بشی :
1- هر روز از خونه بزن بیرون و ورزش کن
(آدمای عادی بعد چند روز خسته میشن )
2- برای خودت یه روتین روزانه بساز
(زود بیدارشو ، شکرگذاری و عبادت کن ، عبادت کن ، ورزش کن ، به پوست و موت برس ، روابطت رو تقویت کن)
3- ساعت ۵ صبح بیدار شو ، ساعت ۱۰ شب بخواب.
4- شروع به یاد گیری یه مهارت جدید کن
5- روی پولسازی فوکوس کن تو کوتاه ترین زمان ممکن !!
6- سعی کن « نه » گفتن رو یاد بگیری به هر چیزی که حالت رو بد میکنه.
7- شروع کن به خوندن کتاب های توسعه فردی( اثر مرکب ، بیاندیشید و ثروتمند شوید ، راز ، عادت های اتمی و...)
8- لبخند از رو لبتون محو نشه :)
✨ | @ostoresaz
بهترین راه برای پیش بینی آینده،
ساختن آن است.
〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️
🔻روی اینا سخت گیر باش...
درباره اینکه اطرافت رو با چه کسانی پرکنی سخت گیر باش ، اینکه چه کسانی رو دوست خطاب میکنی.
درباره اینکه اهداف و دستاوردات رو با چه کسی درمیون میذاری ، سخت گیر باش. همه توانایی خوشحالی برای خوشبختی دیگران رو ندارند.
درباره انتخاب کسی که باهاش ازدواج میکنی یا در رابطه بلندمدت هستی سخت گیر باش ، اونایی که باهاشون زیاد وقت میگذرونی روی باور و تصمیمات تو تاثیر دارند.
درباره اینکه راهنمایی ها و نظرات چه کسی رو قبول میکنی سخت گیر باش.
همه میتونن تو رو نصیحت کنن. ولی باید بتونی انتخاب کنی کدوم ارزش این رو داره که در زندگیت ازش استفاده کنی.
درباره اینکه وقتت رو صرف چه کاری میکنی سخت گیر باش. کمتر روی کارهای بی‌اهمیت وقت بذار و زمانت رو مدیریت کن...
💡اگه خودت سُکان کشتی رو به دست نگیری ، موج ها برات تصمیم میگیرن…
@ostoresaz
🔻از کاشتن گل در باغچه کسانی که قرار نیست بهشون آب بدن دست بردارید!
این جمله مصداق انرژی و زمان گذاشتن های بیهوده برای آدم های بی مسئولیت و بی تعهده…
اگه صاحب یه کسب و کاری و کارکنانی داری که براشون انرژی کافی ، آموزش کافی ، توجه و انگیزه بخشی کافی ، فرصت کافی ، هدف گذاری شفاف… داشتی اما باز از تعهد کاری و راندمانشون راضی نیستی ، دیگه وقت جایگزین کردنشون با افراد جدید رسیده چون هر نوع گیاهی میوه نمیده!
اگه در یه رابطه عاطفی هستی که احساس ، توجه ، تمرکز و زمان گذاری متقابلی دریافت نمیکنی ، با گذر زمان اوضاع بدتر میشه که بهتر نمیشه! پس واقع بین باش و به فکر اتمامش باش…
💡قطعه ای که تعمیر نمیشه رو تعویض کن.
@ostoresaz
• مهارت هایی که باید قبل از سن 18 تا 25 سالگی یاد بگیرین :
1- فوت و فن متقاعد سازی
2- توجه به شبکه سازی
3- رسیدن به خودآگاهی
4- یادگیری کار کردن با افراد مختلف
5- استفاده از تاثیر زبان بدن
6- آمادگی برای مصاحبه های شغلی
7- به کار گیری مدیریت زمان
8- تعیین اهداف درست
9- تصمیم گیری ثمربخش
10- مطالعه پیوسته
@ostoresaz
✨ |
✍️ زندگی خیلی ساده است
🔻زندگی در چهار عبارت خلاصه می‌شود؛ که اسرار حیات آدمی‌ست:
🔸آدمی باید بتواند سهم خطای خود را ببیند؛ تا بتواند بگوید: «متاسفم».
🔹آدمی باید شجاعت داشته باشد؛ تا بتواند بگوید: «من را ببخش».
🔸آدمی باید عشق داشته باشد؛ تا بتواند بگوید: «دوستت دارم».
🔹آدمی باید شاکرِ داشته و نعمت‌هایش باشد؛ تا بتواند بگوید: «متشکرم».
💢و در نهایت آدمی باید به درک راز نهفته در این چهار عبارت برسد؛ تا بتواند مسئولیت زندگی خویش را به تمامی بپذیرد.
@ostoresaz
.
صبح عیدتون بخیر
میلاد پیامبر عزیزمون
و امام صادق جانمون مبارک❤️
«علیهما السلام»
@ostoresaz
🔻صندلی قربانی یا صندلی مسئول؟
اگه دلیل کمبودها و بدبختی هات رو رئیس بداخلاق ، همسر بی فکر ، عوامل بد ژنتیکی ، سياسی و اجتماعی میدونی و مسئولیت های خودتو به گردن دیگران میندازی ، تو روی صندلی قربانی نشستی و در وضعیتی هستی که از اون رهایی نخواهی یافت و به بن بست رسیدی.
مگه اینکه صندلی خودتو عوض کنی و روی صندلی مسئول بشینی!
صندلی مسئول یعنی خودت رو مسئول وضعیت فعلی مالی ، اجتماعی ، شغلی ، ارتباطی ، سلامتی ، روانی… خودت بدونی نه دیگران یا محیط رو!
بله قطعا عوامل بیرونی هم بی تاثیر نیستند اما گره زدن زندگی و اهدافت به عواملی که تحت کنترل تو نیست ، مثل اینه که زندگیت رو مثل یه کشتیِ بدون کاپیتان ، به جریان باد و امواج بسپاری که هرجا دلش خواست ببره…
💡از زمانی زندگیت تغییر میکنه که مسئولیت کامل زندگیت رو بپذیری.
@ostoresaz
🔻تاب آوری و آستانه تحمل
هیچ‌وقت کاری که پتانسیل موفقیت بالایی داره رو ، صرفا به این خاطر که فشار و چالش های فعلیش زیاده ، رها نکن!
برای مقابله با این فشارها و چالش ها ، باید تاب آوری رو در خودمون تقویت کنیم.
تاب آوری به معنای توانایی شخص یا سازمان در مقابله با فشارها ، تنش‌ها و مشکلاته. این توانایی شامل مهارت‌های مختلفی مثل تحمل استرس ، حل مسئله ، تصمیم‌گیری ، انعطاف‌پذیری و تعامل با دیگرانه.
با افزایش خودشناسی ، یادگیری مدیریت استرس و یادگیری ارتباط موثر با دیگران ، میتونیم به مرور تاب آوری رو در خودمون تقویت کنیم.
💡در دنیای رقابتی و پرتنش امروز ، نیازمند کسب مهارت ها و نگرش های جدیدی از جمله تاب آوری هستیم.
✍🏻@setaaresaz
• 6 نوع استراحت برای مراقبت از سلامت روان :
🤍- استراحت فیزیکی :
¹- زودتر از معمول بخوابین.
²- حرکات کششی انجام بدین.
³- فعالیت ورزشی سبک انجام بدین.
⁴- در طول روز چرت کوتاه بزنین.
✨- استراحت ذهنی :
¹- به طبیعت برین.
²- عبادت کنین.
³- زمانی رو با خودتون تنها باشین.
🤍- استراحت عاطفی :
¹- از آدمای سمی دوری کنین.
²- احساستون رو روی کاغذ بنویسین.
³- خودتونو برای حسی که دارین قضاوت نکنین.
✨- استراحت حسی :
¹- چشم هاتونو ببندین.
²- از سروصدای زیاد دوری کنین.
³- نوتیف گوشیتونو ببندین.
🤍- استراحت اجتماعی :
¹- از شبکه اجتماعی فاصله بگیرین.
²- با افراد حمایت گر معاشرت کنین.
✨- استراحت خلاق :
¹- کارهای سرگرم کننده انجام بدین.
²- موسیقی گوش بدین، کتاب بخونین.
³- به فضا یا فردی که براتون الهام بخشه سر بزنین.
✨ @setaaresaz