🔻تاب آوری و آستانه تحمل هیچ‌وقت کاری که پتانسیل موفقیت بالایی داره رو ، صرفا به این خاطر که فشار و چالش های فعلیش زیاده ، رها نکن! برای مقابله با این فشارها و چالش ها ، باید تاب آوری رو در خودمون تقویت کنیم. تاب آوری به معنای توانایی شخص یا سازمان در مقابله با فشارها ، تنش‌ها و مشکلاته. این توانایی شامل مهارت‌های مختلفی مثل تحمل استرس ، حل مسئله ، تصمیم‌گیری ، انعطاف‌پذیری و تعامل با دیگرانه. با افزایش خودشناسی ، یادگیری مدیریت استرس و یادگیری ارتباط موثر با دیگران ، میتونیم به مرور تاب آوری رو در خودمون تقویت کنیم. 💡در دنیای رقابتی و پرتنش امروز ، نیازمند کسب مهارت ها و نگرش های جدیدی از جمله تاب آوری هستیم. ✍🏻@setaaresaz

• 6 نوع استراحت برای مراقبت از سلامت روان : 🤍- استراحت فیزیکی : ¹- زودتر از معمول بخوابین. ²- حرکات کششی انجام بدین. ³- فعالیت ورزشی سبک انجام بدین. ⁴- در طول روز چرت کوتاه بزنین. ✨- استراحت ذهنی : ¹- به طبیعت برین. ²- عبادت کنین. ³- زمانی رو با خودتون تنها باشین. 🤍- استراحت عاطفی : ¹- از آدمای سمی دوری کنین. ²- احساستون رو روی کاغذ بنویسین. ³- خودتونو برای حسی که دارین قضاوت نکنین. ✨- استراحت حسی : ¹- چشم هاتونو ببندین. ²- از سروصدای زیاد دوری کنین. ³- نوتیف گوشیتونو ببندین. 🤍- استراحت اجتماعی : ¹- از شبکه اجتماعی فاصله بگیرین. ²- با افراد حمایت گر معاشرت کنین. ✨- استراحت خلاق : ¹- کارهای سرگرم کننده انجام بدین. ²- موسیقی گوش بدین، کتاب بخونین. ³- به فضا یا فردی که براتون الهام بخشه سر بزنین. ✨ @setaaresaz

معاشرت با آدمهای عمیق☘☘ @setaaresaz

🤔🤔 خوشحال میشم سوال یا نظرت رو در مورد این جمله استاد صفایی برام بفرستی @Carafarini1400

سن ۱۸ تا ۲۵ سالگیه آسون نیست! اشتباه میکنید،سقوط میکنید، شکست میخورید،متوجه مسائل میشید، دوستای واقعی رو میشناسید و خیلی از دوستاتونو رو از دست میدید، با واقعیت رو به رو میشید، قلبتون بارها میشکنه، خودتون رو از دست میدید و قوی‌تر میشید و این بهترین سال‌های زندگی شما هم هست؛ درست مثل الماسی که تراش داده میشه ولی یادت باشه الماس هیچوقت نمیشکنه ✨ @setaaresaz

🔻ما به اندازه کافی خوبیم! گاهی فراموش می کنیم که عزت نفسِ (احساس ارزشمندی) ما ، نیاز داره که یه دستمال روی گردوغبارش کشیده بشه… گاهی اوقات سعی می‌کنیم به دنیا نشون بدیم بی‌نقصیم به این امید که توسط همه دوست داشته بشیم. اما حقیقت اینه که ما نمی‌تونیم همه رو راضی نگه ‌داریم و نباید هم چنین تلاشی بکنیم. برای خیلی از عزیزانمون زیبایی ما در ضعف های ما ، احساسات پیچیده ما و در نقص های ذاتی ماست. اگه بخوایم خودمونو فرد دیگه ای نشون بدیم ، اتفاقا اون هایی که الان دوستمون دارن رو از دست میدیم و چه غم انگیزه که آدمایی که دوستمون دارن رو به خاطر جلب نظر اونایی که دوستمون ندارن از دست بدیم… وقتی ما چیزی که هستیم رو در آغوش بگیریم و تصمیم بگیریم نقاب نزنیم ، اونوقت شادی واقعی رو درک می کنیم. 💡افرادی که ارزش دارن تحت تأثیر ما قرار بگیرن ، از ما میخوان خودمون باشیم! @setaaresaz

اگه بچه‌تون توی ریاضی نمره پایینی میگیره ولی مثلا تنیسش خیلی خوبه، شما باید براش مربی تنیس بگیرین نه معلم ریاضی ... از اینکه کانال ما رو به دوستان خود معرفی می‌کنید، از شما متشکریم ♥️ 💎 @setaaresaz

🔻فرمول انضباط مالی یکی از دلایل چالش های مالی افراد ، نداشتن بودجه بندی و انضباط مالی هست. یه فرمول ساده رو بهتون پیشنهاد میکنم؛ سه کارت بانکی مجزا داشته باشید: ۱. کارت نیازها ۲. کارت خواسته ها ۳.کارت پس انداز ۱- کارت نیازها: ۵۰ درصد از درآمدتون رو به این کارت واریز کنید و فقط نیازهای ضروری که بدون اون یک آدم عادی نمیتونه زندگی کنه رو از این کارت هزینه کنید. ۲- کارت خواسته ها: ۳۰ درصد از درآمد به این کارت واریز بشه. خواسته ها یعنی چیزایی که بدون اون هم میتونید زندگی کنید ولی دلتون میخواد هزینه کنید. مثلا سفر ، تفریح ، آموزش ، خرید ابزار… ۳- کارت پس انداز: ۲۰ درصد از درآمد مستقیم به این کارت واریز بشه و در اولین فرصت که تونستید ، تبدیل به سرمایه ای مثل طلا یا... کنید. در کل پس انداز کردن کار سختیه و معمولا زندگی خرج های پیش بینی نشده ای رو به سمت مون پرتاب می کنه. اما با استفاده از فرمول ۲۰-۳۰-۵۰ ، افراد یک برنامه دارن تا بدونن چطور درآمدشون رو بهتر مدیریت کنند. زندگی باید لذت بخش باشه و پیشنهاد نمیکنم مثل قبایل بَدوی در سختی و مشقت زندگی کنید. اما داشتن یک برنامه مالی و پایبندی به اون ، به شما اجازه میده تا مخارج‌تون رو مدیریت و از ولخرجی های بی مورد جلوگیری کنید. 💡مدیریت مالی از مهم‌ترین سوادهایی هست که متاسفانه در بالاترین مقاطع تحصیلی هم بهمون یاد داده نشده… @setaaresaz

سلام و رحمت ❤️🍃 . . شبتون بهشتی✨🌙 . اوضاع و احوال مرتبه؟!؟ . قطعا اگر با ما ادامه بدید، نکاتی رو می بینید و می شنوید و می خوانید، که هیچ جا پیدا نمی کنید😁 3 ماه از آموزشها و مطالب رایگان کانال استفاده کن، تغییر رو حس می کنی💯 فرصت استفاده و مشاوره رایگان رشد فردی، مالی، مهارتی، شخصی برات فراهمه🌺 با افتخار و احترام ، میزبان شما هستیم🙏 @setaaresaz

• اگه یه مهارتی داری و نمیدونی از کجا کار پیدا کنی، این پست مال خودته : 1- کارلنسر 2- پونیشا 3- کاریشه 4- پارس فریلنسر 5- پارسکدرز ✨ @setaaresaz

نظر و لطف مخاطب عزیزمون🌺 میگن کاش تو دولت قبل شروع میکردید😁