آرتروز فکری چیه؟ آرتروز بیماری‌ایه که به مفاصل حمله می‌کنده و نتیجه‌ش این میشه که بیمار نمیتونه مفاصلش رو به راحتی تکون بده. و اما... آرتروز فکری بیماری‌ایه که وقتی به آدم حمله می‌کنه ، فرد قدرت خلاقیتش و از دست میده ، دیگه نمی‌تونه نوآوری کنه ، همیشه مستأصله و قادر به یافتن راه‌حل‌های جدید نیست. مغز هنوز هم این توانایی‌ها رو داره اما چون آرتروز گرفته قادر به تفکر و خلاقیت نیست و نمی‌تونه تمام قدرت خودشو به‌کار ببنده. فرد مبتلا به آرتروز فکری در هر سن و سالی که باشه از فکر کردن و خلاقیت و آموختن رنج می‌بره ، نمیتونه کتاب بخونه ، نمیتونه برنامه‌های آموزشی و مفید رو تماشا کنه و نمی‌تونه از دیگران بیاموزه. درچنین حالتی فرد دوست داره در همین وضعیتی که هست بمونه و خودشو از هر حرکتی دور نگه داره. در نتیجه کارها رو طوطی‌وار انجام میده و در نهایت در "تلۀ روزمره‌گی" گرفتار میشه... @setaaresaz

نکته‌ی اول این عکس: دور خودت نچرخ! برو بالا! تکامل پیدا کن و نکته‌ی دوم این عکس: زاویه‌ی دید هیچکس به‌جز خودت به مسیرت اهمیتی نداره ، چون ممکنه دور خودت چرخیدن از دید شخصی که از بالا نگاه کرده ، تکاملی باشه که خودت داری از کنار بهش نگاه میکنی... @setaaresaz

نتـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــرس @setaaresaz

نفس‌های عمیق بکشید 70 درصد سموم بدن به سادگی از طریق #تنفس درست خارج میشه و اگه به درستی نفس نکشید ، سموم از بدن شما خارج نمیشن. تنش‌ها رو کم میکنه. وقتی ترسیدین یا مضطرب و نگران هستین الگوی تنفسی شما تغییر می‌کنه. برای احساس رهایی ، آروم و عمیق نفس بکشین. پریشونیِ احساسات رو کاهش میده. #احساسات منفی رو با نفسی عمیق پاک کنید. دردهاتون رو آروم می‌کنه. نفس بگیرین و همچنان که محو شدن تدریجی درد رو تصور می‌کنید ، بازدم کنید. حالتون رو بهتر می‌کنه. تنفس باعث افزایش هورمون‌های مرتبط با لذت رو در شما افزایش میده. @setaaresaz

تکنیک استفراغ روانی چیست؟ برای از بین بردن احساسات ناخوشایند و افکار منفی از استفراغ روانی استفاده کنید : بهترین زمان صبح بعد از خواب یا شب قبل از خواب است... حتماً در تنهایی و با تمرکز انجام شود، از قلم و کاغذ واقعی استفاده نمایید هر چه به ذهنتان میرسد بنویسید بدون هیچ ترتیب و آدابی کلمه جمله حرف و... هر چه در لحظه به ذهنتان رسید را بنویسید خود را سانسور نکنید نترسید بارهای اول ممکن است پریشان شوید ولی با تکرار آن حالتان به شدت بهبود می یابد بعد از استفراغ آنها را از بین ببرید. ‌✨@setaaresaz

روش برنامه ریزی وارن بافت که او را به طرز دیوانه‌واری موفق کرد ‌✨ @setaaresaz