🔻ذهن فرد ایده‌آل‌گرا اینطوری کار می‌کنه: اول بدون رفرنس و هیچ دلیل منطقی یک فکت و #الگوی_فکری میسازه مثلا؛ «من میخوام برم یه شهر دیگه» «من میخوام رتبه یک بشم» «برای پیاده روی حتما کتونی نایکی لازمه» در مرحله دوم چون فکتی که ساخته مبهمه و از توانایی و محدودیت‌های (#روانی ، #اقتصادی و ...) فرد خارجه ، از انجام دادنش ناتوان میشه. در مرحله سوم پایبندی احمقانه و تعصبات بدون دلیل شروع میشه و یک قاعده فکری میسازه (اینجا نقطه‌ای هست که فرد خودشم نمیدونه ولی براش پیاده روی بدون کتونی نایکی یک امر مسخره ، محال و بی ارزش میشه) در مرحله آخر هم از اینکه نمی‌تونه نمازش رو بخونه، درس بخونه ، پیاده روی کنه ، مهاجرت کنه ، زبان بخونه ، افکار خودکار سرزنشگر ، خود تحقیری ، نشخوارها و وسواس‌های فکری میاد سراغش و در نهایت پر از #خشم و #افسردگی میشه و #احساس باطل بودن می‌کنه. 💡#ایده_‌آل‌_گرایی یک تله بزرگه ، انتظاراتتون از خودتون رو‌ تنظیم کنید. @setaaresaz

الان به نظرت ایده آل گر هستی یا نه؟ آماده باش تا علت و دلایلشو بهت بگم😉

انشالله صبح جمعه ای ببینم تکیه به دیوار کعبه زده ای🤲🤲

این بچه یاد داد زندگی سخت نیست ما آن را سخت می‌کنیم...😍 @setaaresaz

. 🔸 پنجمی تویی ✅ وقتی با ۴ تا کارآفــرین ومــوفق بگردی پنجمی تویی ❌وقتی با 4 تا غـُـرغــرو و تنــــبل بگردی پنجمی تویی ✅وقتی با ۴ تا بچه هیئتی، ولایی بگردی پنجمی تویی ❌وقتی با ۴ تا بی تفاوت و خسته بگردی پنجمی تویی ✅وقتی با 4 تا نماز خون و معتقد بگردی پنجمی تویی ✅ وقتی با 4 تا همراه و با معرفت بگردی پنجمی تویی ✅ وقتی با ۴ تا فرد آموزش دیده بگردی پنجمی تویی @setaaresaz

عیدتون مبارک ❤️ #عید_قربان

استرس خوبه یا بد؟ همیشه مقداری استرس برای اینکه ما رو وادار به عمل کنه مفیده. اما استرس زیاد باعث افت عملکرد میشه. @setaaresaz

تابستان عزیز سلام😍

۳۷ رفتار و عادت اشتباه در محیط کار که همکارانتان را کلافه می‌کند! 🔸در اینجا، ۳۷ عادت ناپسند در محیط کار را معرفی می‌کنیم. باشد که هیچ‌کدام از‌ این عادت‌ها در ما نباشند! 🔺از بلندگوی گوشی در محیط کار استفاده می‌کنید! 🔺با صدای بلند با تلفن حرف می‌زنید! 🔺به تماس‌های تلفنتان پاسخ نمی‌دهید! 🔺صدای یاد‌آورها و پیام‌های گوشی‌تان قطع نمی‌شود! 🔺به حریم شخصی دیگران تجاوز می‌کنید. بیش‌ازحد نزدیک‌شدن، لمس‌کردن، شوخی‌های نامناسب و… از مصادیق تجاوز به حریم همکاران است. 🔺مکالمات دیگران را شنود، و یا در آن مداخله می‌کنید! 🔺شایعه‌پراکنی می‌کنید و آنچه را دیده و شنیده‌اید با چاشنی‌های اضافه برای دیگران تعریف می کنید. 🔺از پشت خنجر می‌زنید و رازهای دیگران را با دیگر همکاران در میان می‌گذارید. 🔺میزتان همیشه به‌هم‌ریخته است. 🔺غذایتان را پخش‌وپلا می‌کنید! 🔺آشپزخانه یا آبدارخانه محیط کار را به هم می‌ریزید! 🔺از سرویس‌بهداشتی، درست استفاده نمی‌کنید! 🔺دیر به جلسات می‌‌آیید. 🔺دیر به سر کار می‌‌آیید. 🔺زمان ناهار را کش می‌دهید! 🔺متلک می‌پرانید! 🔺ایمیل‌های حاوی بدگویی به رئیسریا همکاران‌تان ارسال می‌کنید! 🔺صدای موسیقی‌تان خیلی بلند است! 🔺هنگام گوش‌کردن به موزیک هم‌خوانی می‌کنید. 🔺مدام به دستان یا پایتان ضربه می‌زنید و حواس بقیه را پرت می‌کنید. 🔺صدای خنده‌هایتان آزاردهنده است. 🔺با صدای بلند غذا می‌خورید! 🔺فین‌فین می‌کنید! 🔺غذاهای بودار سر کار می‌آورید! 🔺لباستان بو می‌دهد و دوش‌نگرفته به سرکار می‌روید. 🔺در محیط کار از اسپری و عطر تند استفاده می‌کنید. 🔺خودسرانه و بدون پرسیدن نظر دیگران ،کولر را روشن یا خاموش می‌کنید. 🔺خوراکی‌های دیگران را از یخچال مشترک برمی‌دارید! 🔺مدام از همکاران پول قرض می‌کنید. 🔺هنگام بیماری سر کار حاضر می‌شوید! 🔺کفش‌تان را درمی‌آورید و پایتان بو می‌دهد! 🔺سؤالاتی می‌پرسید که جوابشان در اینترنت هست! 🔺مدام سؤال می‌پرسید! 🔺مدام درباره شغلتان غر می‌زنید! 🔺درباره مسیر هرروزه تا رسیدن به محل کار غر می‌زنید! 🔺راجع‌به اینکه خیلی سرتان شلوغ است غر می‌زنید! 🔺پیش رئیس خودشیرینی می‌کنید! @setaaresaz

چطوری توی شیش ماه به بهترین ورژن خودمون برسیم؟ 🤍 من نقشه راه اصولی برا خودم نوشتم. آخرین update تیتر های ژورنال: فهرست 1. توصیف وضع موجود و ترسیم وضع مطلوب+ اقدامات لازم 2. لایف پلن یا نقشه ی راه + ترسیم ویژن بورد 3. اتاق جنگ و تحلیل های آن 4. اهداف / دلایل / الزامات 5.ریز اهداف و ترسیم نقشه راه 6. برنامه ماهانه / هفتگی + نحوه ی ارزیابی 7. اجرای روزانه / ارزیابی با کمک تکنیک پومودرو / ساختن روتین + ساخت جدول اهداف 8. ترک عادت های غلط و ساخت عادت های خوب 9. لیست ویژگی های فردی / روانشناسی به تفکیک 10. لیست چرایی / معنا / دلایل 11.افکار/احساسات/خودشناسی/راه حل ها/نکات/اصلاحات/ایده ها/ پیگیری 12. رفع اهمالکاری و ایجاد ذهنیت پیشرفتگرایی 13. مشکلات/نقاط ضعف/ایرادات/خرابی ها/عیب ها 14.  نکته های کتاب ها و پادکست های مرتبط با توسعه فردی 15. کارهایی که باید انجام شود. 16.  کارهایی که نباید انجام شود. 17.  نوشتن ژورنال اقتصادی برای درآمد زایی نشستم ی برنامه ریزی فوق حرفه نوشتم و متعهدانه انجام دادم درنهایت اولویت بندی کردم و بین چندتا شاخه ای که دنبال میکردم یکی رو انتخاب کردم و ازش به درامد رسیدم @setaaresaz