✍ «نه» گفتن را یاد بگیر 🔹«نه‌» گفتن موهبت بزرگی‌ست که یادگرفتنش جهانت را امن‌تر می‌کند و روانت را آسوده‌تر. 🔸همان‌قدر که نه‌گفتن را یاد می‌گیری، گوش‌هایت را برای «نه‌» شنیدن نیز آماده کن. 🔹بگذار دیگران هم این «نه» خاموش و بدنام را بر زبان آورند. بگذار «نه» از بدنامی و بدیُمنی در بیاید. 🔸«نه» در حقیقت موجود خوب و سربه‌زیری است. 🔹اما اگر همین «نه» سربه‌زیر پشت آری‌های ساختگی‌مان پنهان شود به‌زودی از ما موجودی نقاب‌دار و بیمار می‌سازد که یک گردان عصبانی از «نه»های سرکوب‌شده روانش را اِشغال کرده است. 🔸یاد بگیر نه بگویی و نه بشنوی. کار سختی نیست. @setaaresaz

🔻چالش ها ، تنها راه رشد کردن یکی چالش ارتباطی داره ، یکی چالش درآمدی داره ، یکی چالش عاطفی داره ، یکی چالش سلامتی داره ، یکی چالش فروش داره ، یکی چالش افسردگی داره ، یکی چالش یادگیری داره… اگه معنیِ درستی به این چالشا بدیم ، اینا بودنش نعمته نه بلا! اگه اینا نباشن دیگه واسه چه چیزی تلاش کنیمو احساس پویایی کنیم؟! یه نفر هست که ازت ناراحته؟! تماس بگیر دلجویی کن دخل و خرجت به هم نمیخونه؟! ایده پردازی کن و مشورت بگیر حال روحیت خوب نیست؟! برو پیش یه مشاور انگیزه‌ت کم شده؟! چندتا هدف جدید بنویس… 💡به جای فکر کردن و گفتگوهای درونی ، با اشتیاق با چالش‌ها روبرو شیم! @setaaresaz

🔺شكار ميمون زنده بخاطر چابكی و سرعت عمل جانور بسيار مشكل است. يكی از روش‌های شكار ميمون در آفريقا اين است كه شكارچی به محل اقامت ميمونها می‌رود و بدون توجه به آنها در سوراخ كوچكی در يك سنگ بزرگ مقداری خوراكی می‌ريزد و دور می شود. 🔺ميمون‌های گرسنه و كنجكاو دست‌شان را به درون سوراخ می‌برند و خوراكي‌ها را در مشت خود می‌ريزند، اما دهانه سوراخ كوچك‌تر از آن است كه مشت ميمون از آن خارج شود. ميمون وحشت‌زده می شود و تقلا می‌كند تا خسته شود، اما هرگز مشت بسته خود را باز نمی‌كند تا رها شود! ◀️ ذهن انسان هم گاه مانند مشتِ بسته ميمون است. در مواجهه با مشکلی وحشت‌زده می‌شود، تقلا می‌كند و بی‌تاب می‌شود و روی آن مسئله قفل می‌شود، در حالی كه بهترین و آسان‌ترین راهِ چاره در رها كردن آن و آزادی ذهن از قيد و بندهای آن مشکل است... @setaaresaz

از شگفتی‌های مغز اینه که مغز انسان حین بالا رفتن از پله‌ها تمام ابعاد پله‌ها رو پس از چند پله اول اندازه می‌گیره و برای بالا رفتن از پله‌های بعدی به راحتی یه الگو تشکیل میده و ماهیچه‌ها دیگه طبق این الگو پیش میرن، حالا اگه این وسط یک پله ارتفاعش کم و زیاد باشه حفظ این الگو باعث بهم ریختن تعادل و زمین خوردن شخص میشه! 💡وقتی از شکل گیری عادت و الگوی رفتاری صحبت میشه منظور یه همچین چیزی هست. @setaaresaz

. سلام خوبیـــــــــــد 👋 امروز شنبست 🤷‍♂ کی بود هفته قبل گفت من از شنبه... 😉 .

شما هر کاری رو که بخواید می‌تونید انجام بدید ، اما همه رو با هم نمی‌تونید انجام بدید... @setaaresaz

هرچه که در فیلم‌ها دیدیم داره اتفاق میفته و باید برای سبک جدید زندگی آماده شیم! #تکنولوژی @setaaresaz

شبيه كسايي كه بهت آسيب زدن نشو شبيه كسايي شو كه بهت اعتماد كردن بهت فرصت دادن رشد كني و توي روزهاي سخت برات نور بودن @setaaresaz

🔻۹۹ درجه ای هستی یا ۱۰۰ درجه ای؟ یه قانون ساده علمی می‌گه تو ۹۹ درجه سانتیگراد آب داغه ، اما تو ۱۰۰ درجه در حال جوشه و بخار تولید می‌کنه! و‌ می‌دونید قدرتی که بخار داره می‌تونه یه لوکوموتیو رو به حرکت در بیاره! دقت کنید این همه تفاوت رو فقط "یک‌درجه" ایجاد میکنه… فعالیت‌های روتین شما چطوریه ۹۹ درجه ای یا ۱۰۰ درجه ای؟ لوکوموتیو شما حرکت می‌کنه یا منتظرید یه روز خوب بیاد تا حرکت کنه؟ ما خیلی وقتا تصمیم به انجام کاری میگیریم و خوبم تلاش می کنیم اما یا تلاشمون اون تلاش ۱۰۰ درجه سانتیگرادی نیست ، یا مدت زمان فعالیتمون کم ‌و بدون استمراره… 💡رسیدن به اهدافمون وابسته به اینه که تمامیت و‌ ۱۰۰٪ توان و زمان خودمون رو بذاریم و کاهلانه نجنگیم! @setaaresaz

من تقریباً همان‌قدر که از هم صحبتي و رفاقت لذت می‌برم، شکوه خلوت و تنهایی را دوست دارم. این لذتی است که به مرور در من عمیق‌تر شده است و اغلب اوقات خلوت مرا با حس صلح و آرامش و سپاس به خاطر زنده بودن و زندگی کردن پُر می‌کند @setaaresaz

وقتی با گاو در عتیقه‌فروشی هستیم ، اگر کاری کنیم که گاو لگد بزنه ، گاو اصلی ما هستیم...! @setaaresaz