❇️ درمان خانگی چاقی ۱. #محدود کردن غذا بویژه دو وعده ای کردن آن. صبحانه و شام. همچنین غذا خوردن و کامل سیر نشدن. ۲. نخوردن غذاهای متنوع و #رنگارنگ. در یک وعده, حد الامکان یک نوع غذا میل کنید. ۳. به حمام رفتن روزانه در وقت ناشتا ۴. زیاد خوردن #ماهی ۵. خوردن غذاهای گرم ۶. مصرف تخم مرغ ۷. پرهیز از چاق کنندها مانند: لباس نرم, عطر, و روز درمیان حمام رفتن. کم خوردن گوشت, شیر, سویق سنجد و تمامی چاق کننده ها ۸. آخرین ترفند: مصرف آب وسط غذا 🌺🍃 #آگاهی مقدمه #سلامتی ست eitaa.com/joinchat/827326468C3960e9fa2f 👌 #سلامت_باشید