سلام به رفقای بزرگوارم ...‌ حدس میزنی می‌خواهیم در مورد چی گپ بزنیم؟😎‌

اونم بحث مهمه ❌️تنظیم خواب❌️ هست

راسش شاید اهمیتش رو باور نکنید ولی به حدی این موضوع مهمه که اگر رعایت نشه خیلی سریع جسم و روحتون رو نابود میکنه🌚

قدیم که الکتریسیته و اینهمه چراغ نبود مردم مجبور بودند با تاریک شدن هوا آروم آروم بخوابند صبح هم سحر خیز بودند و می‌رفتند دنبال کار اما حالا طرف صبح ساعت ۷ میره سر کار شب هم تا ساعت ۱ و ۲ بیداره ... 🤔‌ تازه وقتی هم میخوابه کلی اخبار بد از رسانه تو مغزش جیغ و ویغ میکنه. یکی از بدترین اتفاق هایی که برای ما ها افتاده همینه ...‌ رفقا ! خواب ارتباط مستقیم با روان انسان‌ داره و این دو به شدت روی هم اثر میذارند‌⚠️ ‌ روان افسرده یا مضطرب خواب رو بهم میریزه ‌ خواب ناکافی و نامنظم هم روان رو بیمار تر میکنه‌ این یعنی چرخه منفی بیماری...

سیس یک پدر ایرانی وقتی داره اخبار نگاه میکنه(برای بار سوم از همون شبکه در یک روز) و بهش میگی بزن اون کانال سریال داره 😁😁 رسانه یکی از برهم زننده های روان و خواب هست

بی خوابی باعث به هم خوردن عملکرد نواحی مغزی تنظیم کننده ی عواطف می شود. این امر باعث می شود که نتوانیم خود را برای چالش ها و تعاملات اجتماعی روزانه آماده کنیم. در گذشته اعتقاد بر آن بوده است که بی خوابی مزمن یکی از نشانه های افسردگی است، اما امروزه اعتقاد بر آن است که عکس این حالت فوق هم صدق می کند؛ یعنی بی خوابی مزمن می تواند باعث افسردگی شود. در خوشبینانه ترین حالت، بی خوابی مزمن خستگی و مشکلات خلقی ایجاد می کند.

یکی از عزیزان در مورد اختلال خوابشون گفتند....‌ میخواین چند نمونه از نشانه های اختلال خواب رو بگم؟

نشانه ها‌یی که وجود یک یا چندتاشون بیانگر وجود اختلال خواب هست 🥺 _نمیتونه زود بخوابه دوساعت تو رختخواب غلط میزنه _ساعت ۵ صبح از خواب بیدار میشه حتی اگه دو ساعت باشه خوابیده باشه _صبح که از خواب پا میشه کوفته و خسته هست‌ _شبا کابوس می‌بینه ‌ _تا لنگ ظهر میخوابه ولی خستگیش در نمیره‌ ‌

سلام خدمت شما اگر امکان دارد در مورد بی خوابی شدید مواردی را ذکر کنید چون من هم به مدت سه ساله بی خوابی را دارم هر چه دکتر رفتم فایده ندارد خدا به شما خیر بده یا علی مدد‌ #ارسالی یکی از شما عزیزان 💚

عوامل بسیاری باعث بروز مشکلات خوابی می شوند. استرس یکی از مهم ترین عوامل است. نگرانی در مورد کار، پول، فرزندان و.... می تواند خواب را تحت تأثیر قرار دهد. سروصدا عامل دیگری است؛ صدای گریه بچه، خرخر کردن همسر یا صدای تلویزیون امکان دارد خواب را با مشکل مواجه کند. اتاقی که در آن می خوابیم ممکن است بیش از حد سرد یا گرم باشد. تختخواب ممکن است بیش از اندازه سفت یا نرم باشد. بیدار ماندن تا دیروقت، سیگار کشیدن یا مصرف نوشیدنی های محرک نیز می تواند باعث بروز مشکلات خواب شود. این عوامل باعث تحریک افراطی سیستم عصبی می شوند و خواب را مختل می کنند. تمامی عوامل ذکر شده می توانند تنظیم ساعت درونی بدن را به هم بزنند. @seyedhoseiny_ir

امام صادق عليه السلام : الصُّنّاعُ إذا سَهِرُوا اللَّيلَ كُلَّهُ فهُو سُحتٌ . صنعتگران اگر سراسر شب را كار كنند ، درآمدى كه به دست مى آورند، حرام است .‌ ‌ چرا درآمد این صنعتگر حرامه؟😳🟥‌ چون صنعتگری که خواب کافی نداره به خودش و مشتری هاش آسیب میزنه‌ چون کار با تمرکز و باکیفیتی نمیتونه ارائه بده ‌

تحقیق علمی📉📊‌ ‌ اگر فردی ۲۴ ساعت شبانه روز را بدون خواب سپری کند، هماهنگی چشم و دستش به میزان فردی که الكل مصرف کرده باشد، از بین می رود. این بررسی ها نشان میدهد که از هر شش تصادف جادهای یک مورد به علت بی خوابی رخ می دهد. در کشور استرالیا از هر چهار مورد تصادف یک مورد به علت بی خوابی راننده روی می دهد.