#ماه_عسل 6 #استاد_شجاعی ✍برای هر کاری تمرین کنی؛ آروم آروم بهش عادت میکنی. کسب کرامت های روح هم، تمرین کردنی هستند! ☑️و رمضان؛ یه باشگاه قدرتمند برای کسب کرامات روح.

#فرزندپروری #ابراهیم_اخوی روانشناس و استاد مرکز مشاوره حوزه های علمیه موضوع: سبک زندگی اسلامی جلسه ی 44: تکنیک زمان سکوت 🌐 کانال ایتا مرکز مشاوره قم .

🗻 چرا در دنیا کوه پیمای افسرده وجود ندارد؟ 🗻 ⚘کمبود دو چیز، بر ایجاد افسردگی و مزمن شدن آن و همچنین بر درمان و از میان رفتن افسردگی، تاثیر اساسی ومهم دارد؛ ۱ _ بیدار شدن صبح زود ( زمان اذان صبح ) ۲ _دیدن نور خورشید ( طلوع خورشید) این دو زمان مهم ، افسردگان خود به خود از آنها محرومند. 😔افسردگی، با خود شب زنده داری می آورد زیرا سکوت و آرامش شب او را چنان مجذوب می کند که تا پاسی از شب گذشته بیداره ، اما درست در آن دو زمان طلایی به خواب می رود. حتی ممکنه تمام روز ، روشنایی روز را نبیند و زمانی از خواب بیدار می شود که نصف بیشتر روز را از دست داده و از همه مهم تر، از نعمت آفتاب، گرما و نور محروم مانده . و این خود بر افسرده تر شدن شخص می افزاید. 👈فرد افسرده هرگز طلوع خورشید را نمی بیند. از انرژی، نور و گرمای آن بهره مند نمی شود که این مسئله هم تاثیری بسیار منفی بر روحیه او دارد. 👈فرد افسرده هیچ تحرک جسمی ندارد و تمایلی به ورزش پیدا نمی کند. این موضوع به دنبال روز خوابی و ندیدن خورشید پیش می آید. 🔹️داروهای ضد افسردگی شیمیایی، اثرات نامطلوبی بر روح و جسم فرد افسرده دارد. بر عکس آنچه که همگان تصور می کنند . انسان با داروها به آرامش نمی رسد و افسردگی اش به پایان نمی رسد؛ برای درمان قاطع و پایدار لازم است فرد افسرده بیدار شدن صبح و تحرک و نرمش صبحگاهی ، پیاده روی و خوردن غذاهای مناسب و همچنین استفاده از برخی دارو های گیاهی را هم انجام دهد. این کارها لازم و ضروری است.بخصوص برای کسانیکه از داروهای شیمیایی استفاده می کنند . عامل دیگری که به تداوم افسردگی می انجامد، ماندن در خانه یعنی چهار دیواری محدود و مشغول شدن با تلوزیون و ویدئو و فیلم های خسته کننده و اعصاب خراب کن و گوشی موبایل است. در حالی که روح و جسم فرد به تنفس هوای پاک و تازه، دیدن زیبایی های طبیعت و فضای نامحدود و باز نیاز دارد که مسبب آرامشی و زندگی طبیعی می گردد بدیهیست دوری از فضای محدود دیجیتالی کمک زیادی به درمان شخص افسرده می کند. « کوهنوردان فعال » هر سه عامل مهم شادابی و شادی و سلامتی را مدیون ۱ _ نور خورشید، ۲ _ بیداری صبحدم، ۳ _تحرک بدنی می باشند لذا هوشیارانه از طبیعت استفاده می کنند برای زندگی سالم و زنده ماندن . شادو _ سالم و _ تا حد ممکن کوهپیمای فعال باشید.

⚘🌿 ۳۰ تصویر انگیزشی

✔️ #تربیت_فرزند #مادر_نمونه 🔰رفتارهای مودبانه و محترمانه کودک را تشویق کنید 🍀برای مشخص کردن رفتارهای محترمانه، آنها را مورد تشویق قرار دهید. مثلا می توانید بگویید: ☄«از اینکه صبر کردی تا غذای همه تمام شود و بعد میز را ترک کردی، خیلی خوشم آمد.» ☄ یا «کار خوبی کردی که برای صحبت کردن منتظر ماندی تا نوبت تو شود.» 👈 به کودک نشان بدهید که برای رفتارهای محترمانه ارزش قائل هستید

💠 ﺩﻟﻢ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﺎﺩﺭﻡ ﻣﯿﺴﻮﺯﺩ ﻋﺼﺒﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺑﺎﺷﻢ ﺗﻨﺪﯼ ﻣﯿﮑﻨﻢ ﺗﻨﺪ ﻫﻢ ﭘﺸﯿﻤﺎﻥ ﻣﯿﺸﻮﻡ ﻭﻟﯽ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﻣﻦ ﯾﮏ ﺳﯿﻨﯽ ﭼﺎﯼ ﻣﯿﺎﻭﺭﺩ ﺗﺎ ﺍﺯ ﺩﻟﻢ ﺩﺭﺁﻭﺭﺩ ﻣﯿﺘﺮﺳﻢ ﯾﮏ ﺭﻭﺯ ﻫﻮﺱ ﭼﺎﯼ ﮐﻨﻢ ﻭ ﺯﺣﻤﺖ ﺁﻭﺭﺩﻧﺶ ﺑﺎ ﺧﻮﺩﻡ ﺑﺎﺷد. ⚘🌿⚘🌿⚘🌿⚘🌿⚘🌿⚘

#درس_تکلیف_مدرسه اگر به درس خواندن و تكاليف فرزندتان رسيدگى ميكنيد، مراقب باشيد كه استرس و اضطراب حافظه را ضعيف ميكند. وقتى انسان دچار استرس ميشود هورمون كورتيزل ترشح ميشود، و اين هورمون تاثير مستقيم بر هيپوكمپس مغز كه مركز حافظه است خواهد داشت. بنابراين نق زدن، داد زدن، عصبانى شدن، تنبيه كردن، محروم كردن، تهديد كردن كودك براى درس خواندن و انجام تكاليف نتيجه عكس خواهد داشت. به مقداري كه براى درس خواندن به فرزندتان فشار بباوريد درس خواندن برايش مشكلتر خواهد شد.