#پرسش سلام من خیلی زیاد از گوشی استفاده می کنم یعنی از صبح تا موقع خواب، استفاده گوشیم آنقدر بالاست۲ساله می خواهم برای کنکور درس بخونم هنوز هم نتونستم کنارش بزارم. مشاور درسی هم گرفتم. از راه تنبیه، تشویق، توبه و... همشو وارد شدم اما نمی توانم کنترلش کنم این حس درس نخوندن داره نابودم میکنه. #پاسخ وعلیکم السلام متأسفانه پیدایش وسایل ارتباط جمعی نظیر موبایل، تبلت و کامپیوتر و دسترسی آسان به اینترنت و پیدایش فضای مجازی در کنار همه مزایایی که دارند، مضراتی هم دارند که اتلاف وقت و هدر دادن عمر گران بها یکی از آسیب های آن است. وقتی شما دائماً سراغ گوشی بروید و مشغول آن باشید؛ طبیعتاً عمر گران بهای شما به هدر می رود و از بسیاری از امور زندگی باز می مانید. #راهکارهای_کاربردی 1. کسب علم ؛ پیشنهاد می شود در خصوص آسیب ها و پیامدها مطالعه کنید و در این زمینه به تفکر و تدبر بپردازید تا انگیزه شما برای مقابله با آن بیشتر شود. امیر مؤمنان علی(علیه السلام) در روایت زیبایی مى فرماید: «مَنْ لَمْ یعْرِفْ مَضَرَّهَ الشَّی‏ءِ لَمْ یقْدِرْ عَلَى الِامْتِنَاعِ مِنْه»؛ «که از زیان چیزى آگاه نیست، توانایى اجتناب از آن را نخواهد داشت». 2. خود تشویقی؛ می توانید برای هر مدتی که موفق به کاهش استفاده از گوشی می شوید، به تشویق ذهنی ـ عملی موفقیت های خود در این خصوص بپردازید. با کمال سخاوت به تشویق خود بپردازید. 3. خود تنبیهی؛ می توانید تنبیهات و جریمه هایی نیز برای استفاده زیاد از گوشی برای خود قرار دهید تا به تدریج از این رفتار فاصله بگیرید. یادتان باشد اگر قرار باشد در هر بار استفاده زیاد از گوشی، از حساب میلیونی شما مبلغ چند هزار تومان کسر شود، تا به کی حاضر هستید که به این کار ادامه دهید، پس تعیین جریمه و برخی تنبیهات می تواند بازدارندگی ایجاد کند و مانع ادامه استفاده زیاد از گوشی گردد. توجه داشت باشید، هر مقدار میزان جریمه با نوع جرم تناسب داشته باشد، میزان بازدارندگی آن هم بیشتر خواهد بود. 4. فرار از تنهایی؛ این را بدانید که اگرچه وسوسه های شیطان خیلی قوی است و در تنهایی و خلوت گاه ها این وسوسه ها تشدید می گردد اما با این حال، شما توانایی مقابله با آن را دارید؛ بنابراین تا جای که می توانید و توان دارید باید از چنگ وسوسه ها بگریزید و زمینه وسوسه را پیشاپیش از بین ببرید،. 5. ایجاد محدودیت؛ برای مدتی استفاده از وسایل ارتباط جمعی نظیر گوشی تلفن همراه هوشمند، فضای مجازی، رایانه، اینترنت، ماهواره، تلویزیون و سایر وسایل ارتباطی را برای خود محدود کنید و سعی کنید فقط در ساعات مشخص، تنها برای کارهای خیلی مهم و ضروری از آنها استفاده کنید. https://eitaa.com/joinchat/2009989538C7ed18898b9 #سواد_رسانه