🟩اگر سلامتی‌تان را دوست دارید، اینها را به خاطر بسپارید‼️
▫️فشار خونتان باید 120 روی 80 باشد
▫️سطح قند خون باید کمتر از 6 درصد باشد
▫️هر شب باید 7 تا 8 ساعت بخوابید
▫️هر روز غلات بخورید
▫️هر 3 سال یک بار تست پاپ اسمیر انجام بدهید
▫️روزی چند وعده میوه و سبزی بخورید
▫️در هفته 150 دقیقه ورزش کنید
▫️هر هفته ماهی بخورید
▫️کلسترول‌تان کمتر از 200 میلی گرم در دسی لیتر باشد.
#سلامت
#سالم_بمانیم
☀️ به ما بپیوندید 👇
💠 روابط عمومی شهرداری و شورای اسلامی شهر نصرآباد
•┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈
📩@sh_nasrabad
🌐www.nasrabad.ir
#حديث_روز
#چهارشنبه_سیزدهم_تیر
«إجتَهِدوا أن یَکونَ زَمانُکُم أربَعَ ساعاتٍ:ساعَهً مِنهُ لِمُناجاهِ اللّه ِ و ساعَهً لِأمر المَعاشِ و ساعهً لِمُعاشَرَهِ الإخوانِ و الثِّقاتِ و الَّذینَ یُعَرِّفُونَ عُیُوبَکُم و یَخلِصونَ لَکُم فِی الباطِنِ و ساعَهً تَخلُونَ فِیها لِلَذّاتِکُم و بِهذِهِ السّاعَهِ تَقدِروُن عَلَی الثَّلاثِ ساعاتٍ»
🌴امام رضا علیه السلام:
✍بکوشید که زمانتان را به چهار بخش تقسیم کنید:
1- زمانی برای مناجات با خدا
2-زمانی برای تأمین معاش [کسب روزی]
3- زمانی برای معاشرت با برادران و معتمدانی که عیب هایتان را به شما می شناسانند و در دل شما را دوست دارند
4- و ساعتی برای کسب لذّت های حلال
با بخش چهارم توانایی انجام دادن سه بخش دیگر را به دست می آورید.
📚فقه الرضا علیه السلام،ص۳۳۷
☀️ به ما بپیوندید 👇
💠 روابط عمومی شهرداری و شورای اسلامی شهر نصرآباد
•┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈
📩@sh_nasrabad
🌐www.nasrabad.ir
☕️#پنی_سیلین_گیاهی:
دمنوش سیب و دارچین یه آنتی بیوتیک طبیعی و بسیار آرامش بخشه و برای رفع خستگی مناسبه
👈پس از یه روز پر مشغله میتونید این دمنوش خوشمزه رو تهیه و میل کنید.
🍏سیب رو پوست کنده و مغز میان اون رو خارج میکنیم .
پوست و مغز میانی سیب رو داخل قوری ریخته چوب دارچین رو هم تکه تکه می کنیم و به همراه یه برش لیمو به قوری اضافه میکنیم .
آب جوش رو اضافه کرده و به مدت ۳۰ دقیقه میزاریم بجوشه.🍁
#سلامت
#سالم_بمانیم
☀️ به ما بپیوندید 👇
💠 روابط عمومی شهرداری و شورای اسلامی شهر نصرآباد
•┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈
📩@sh_nasrabad
🌐www.nasrabad.ir
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#حديث_روز
#پنجشنبه_چهاردهم_تیر
«مَنِ اشتَغَلَ بما لا يَعنيهِ فاتَهُ ما يَعنيهِ»
🌴امام علی علیه‌السلام:
✍هركس به امور بيهوده بپردازد، امور سودمند را از دست بدهد.
📚 غررالحکم،حدیث۸۵۲۰
☀️ به ما بپیوندید 👇
💠 روابط عمومی شهرداری و شورای اسلامی شهر نصرآباد
•┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈
📩@sh_nasrabad
🌐www.nasrabad.ir
نوشیدن چای سبز و تاثیرات آن در این سه زمان: 🍃🍵
🔸 صبح : کاهش استرس روزانه
🔸 عصر : لاغری
🔸 شب : خواب راحت
توجه :
🔸در مصرف آن زیاده روی نشود و هر روز در هر ۳ زمان ذکر شده مصرف شود.
#چای_سبز
#سلامت
#سالم_بمانیم
☀️ به ما بپیوندید 👇
💠 روابط عمومی شهرداری و شورای اسلامی شهر نصرآباد
•┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈
📩@sh_nasrabad
🌐www.nasrabad.ir
#روز_شهرداری_ها_و_دهیاری_ها
🌺 شـهرداری باید روح خدمتگزاری و اخلاص را بیشتر از جاهای دیگر داشته باشد.
مقام معظم رهبری« مدظله العالی »
💠 ۱۴ تیر ، روز شـهرداری ها و دهیاری ها گرامی باد.
☀️ به ما بپیوندید 👇
💠 روابط عمومی شهرداری و شورای اسلامی شهر نصرآباد
•┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈
📩@sh_nasrabad
🌐www.nasrabad.ir
#روز_شهرداری_ها_و_دهیاری_ها
#چهاردهم_تیر_ماه
✅ پیام دکتر مقتدایی نماینده محترم مردم اصفهان در مجلس شورای اسلامی به مناسبت فرارسیدن چهاردهم تیر ماه روز شهرداري ها و دهیاری ها
☀️ به ما بپیوندید 👇
💠 روابط عمومی شهرداری و شورای اسلامی شهر نصرآباد
•┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈
📩@sh_nasrabad
🌐www.nasrabad.ir
#تبریک
۱۴#تیرماه
💠بدینوسیله 14تیرماه روز دهیاری وشهردار را به شهردار محترم و پرتلاش شهر نصرآباد "جناب آقای مهندس صالح پور"
که نقشی ارزشمند در عرصه های مختلف عمرانی، فرهنگی، اجتماعی و .. را عهده دار می باشند صمیمانه تبریک عرض می نماییم.
امیدواریم جناب مهندس صالح پور ، شهردار پرتلاش و دلسوز جهادی وبسیجی نصرآباد عزیزمان با شور شیرین خدمت در رویکرد پروژه های عمرانی شهری با برداشتن گام های اساسی در زمینه توسعه شهر با تدبیر خود، همچون گذشته کوشا و موفق باشند .
از درگاه خداوند بزرگ، سربلندی و توفیق روزافزون شما گرامیان را در خدمت گذاری به عموم شهروندان فهیم شهر نصرآباد را خواستاریم.
💠شورای اسلامی شهرنصرآباد💠
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#حديث_روز
#جمعه_پانزدهم_تیر
«الصَّبرُ عَونٌ على كُلِّ أمرٍ»
🌴امام علی علیه‌السلام:
✍صبر، ياور در هر كارى است.
📚ميزان‌‌الحكمه،جلد6،صفحه 146
☀️ به ما بپیوندید 👇
💠 روابط عمومی شهرداری و شورای اسلامی شهر نصرآباد
•┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈
📩@sh_nasrabad
🌐www.nasrabad.ir