shabnam:
تعارض جزیی ازهررابطه ی صمیمی است
تعارض زمانی بروز می یابدکه دونفرافکاریا احساس متفاوتی درباره یک موضوع داشته باشند.
پنج پاسخ رایج دربرخوردباتعارض
1➖پرخاشگری کلامی:عموما زمانی اتفاق می افتدکه زوجین مایوس وناامیدازرسیدن به توافق اندوبه میزان زیادی ناموثراست شامل توهین،ناسزا،خطاب کردن همسربااسامی زشت..
2➖پرخاشگری جسمانی:رفتارمقابله ای ناموثر که موجب اسیب به قربانی یارابطه میشود
مانند سیلی زدن،هل دادن،تنه زدن،پرتاب اشیا..
3➖غرق شدگی هیجانی:شخص درهیجانات غرق میشود ونمیتواند شفاف فکرکندیاموثرحرف بزند هماننوموتورماشین که به خاطر ورودزیادبنزین خفه شده وروشن نمیشود
مانند ترس،ناامیدی،خشم،اضطراب....
4➖اجتناب وکنارکشیدن:ازصحبت درباره مشکلات اجتناب میکند یاازطریق ترک محل یاتغیرموضوع ازتعارض دوری میکندکه دردراز مدت ناکارامداست
5➖استدلال کلامی:زوجین ازمهارتهای ارتباطی گفتن وشنیدن موثربرای حل تعارض استفاده میکنندهردوهمسرعقایدخودرابیان میکنند،قادربه مصالحه هستند،معمولا به یک راه حل توافقی دوجانبه میرسند.
رهنمودهای برای حل تعارض:
مودبانه رفتارکنید
➖ کنترل هیجانی داشته باشید
➖ درخواست کنیدنه مطالبه ➖ خواسته هایتان راصادقانه بیان کنید
➖ ازگوش دادن استفاده کنید
➖ برحال تمرکزکنید
➖ همدلی کنید
➖ صادقانه وروشن صحبت کنید
➖ دنبال راه حل های متعادل باشید تانیازهای هردوطرف براورده شود
کتاب زوج درمانی رفتاری
ترجمه دکترعارفی
shabnam:
حساب«نعمت هایت»راداشته باش
نه«مصیبت ها»
حساب«داشته هایت»راداشته باش
نه«باخته ها»
حساب«دوستانت»راداشته باش
نه«دشمنان»
حساب«سلامتی ات»راداشته باش
نه«سکه ها»
♥️ @shabnamshabna
🔸سلطان سکه و همدستش اعدام شدند
🔹سحرگاه امروز حکم وحید مظلومین (معروف به سلطان سکه) و محمد اسماعیل قاسمی که به جرم افساد فی‌الارض از طریق تشکیل شبکه فساد اخلال در نظام اقتصادی و ارزی و پولی کشور با انجام معاملات غیرقانونی و غیرمجاز و قاچاق عمده و کلان ارز و سکه به اعدام محکوم شده بودند، به اجرا گذاشته شد.
🔸 با شکر پس از پیروزی نشان دادید که اهل غفلت نیستید
رهبر انقلاب در دیدار مدال‌آوران و قهرمانان بازی‌های پاراآسیایی اندونزی:
🔹️ ورزش قهرمانی قله است و ورزش‌های عمومی دامنه است. همه به قله نگاه میکنند و انگیزه می‌گیرند.
🔹️ شما بعد از پیروزی، خدا را شکر می‌کنید و بعضاً سجده می‌کنید؛ این یعنی شما پیروزی‌تان را از خدا می‌دانید. شما با شکرتان نشان میدهید که دچار غفلت نیستید.
🔹مشکل انسانهای طغیانگیر و سرکش این است که موجودی خودشان را از خودشان میدانند. غافل میشوند از لطف و توجه الهی. ولی شما با شکرتان نشان میدهید که می‌دانید این نعمت را خدا به شما داده است. این مرتبه‌ی مهمی از شکر است و همین موجب پیشرفت و موفقیت بیشتر شما میشود. ۹۷/۸/۲۳
🔸رهبر انقلاب خطاب به قهرمانان جانباز و معلول: ما و جوانان باید از شما یاد بگیریم
حضرت آیت‌الله خامنه‌ای در دیدار مدال‌آوران بازی‌های پاراآسیاسی:
🔹ورزش جانبازان و معلولین، به کار انداختن ظرفیت‌های پنهان موجود در انسان است. انسان‌ها یک ظرفیتی دارند که آن ظرفیت مغفول است.
🔹ما همه و در هر سنی به‌خصوص جوانان باید از شما یاد بگیریم؛ شما مدال گرفتید و قهرمان شدید و مظهر به کار انداختن ظرفیت‌ها بودید.
🔸شما در انگیزه بخشیدن به مردم برای ورزش کردن یک تأثیر مضاعفی دارید؛ انگیزه‌ای که شما میدهید دو برابر است. ۹۷/۸/۲۳