آریا-مشاوره: مهارتهاى نظم بخشى هيجان چه هستند؟ ✍️ مهارتهاى نظم بخشى هيجانى به شما كمك ميكنند تا با واكنشهاى هيجانى اوليه و ثانويه خود به شيوه هايى مؤثرتر و جديدتر مقابله كنيد. ❗️به ياد داشته باشيد كه شما هميشه نميتوانيد احساس خود را كنترل كنيد، اما ميتوانيد واكنش خود به اين احساسها را كنترل كنيد. 🔢 نه مهارت براى نظم بخشى هيجانى وجود دارد كه به شما كمك ميكنند تا بر هيجانها و رفتارهاى ناشى از اين هيجانها كنترل بيشترى پيدا كنيد. اين نُه مهارت عبارتند از: 1️⃣ هيجانهايتان را بشناسيد. 2️⃣ بر موانع هيجانهاى سالم غلبه كنيد. 3️⃣ آسيب پذيرى جسمى تان را كاهش دهيد. 4️⃣ آسيب پذيرى شناختى تان را كاهش دهيد. 5️⃣ هيجانهاى مثبت تان را افزايش دهيد. 6️⃣ بدون قضاوت به هيجانهايتان، توجه آگاهانه نشان دهيد. 7️⃣ با هيجانهايتان رو به رو شويد. 8️⃣ برعكس تمايلهاى هيجانى [مخرب]تان، عمل كنيد. 9️⃣ مشكلات را حل كنيد. 📚 منبع: كتاب "تكنيكهاى نظم بخشى هيجانى" 🖊 نوشته: دكتر ماتيو مك كى و همكاران 🖊 ترجمه: حسن حميدپور و همكاران 🖨 انتشارات: مركز مشاوره دانشجويى دانشگاه تهران

⚠️ #ایرانیان_در_قرآن #ایران_ام_القرای_اسلام_در_آخرالزمان سوره مبارکه أنعام 🌹(أُولَئِكَ الَّذِينَ آتَيْنَاهُمُ الْكِتَابَ وَالْحُكْمَ َالنُّبُوَّةَ فَإِنْ يَكْفُرْ بِهَا هَؤُلَاءِ فَقَدْ وَكَّلْنَا بِهَا قَوْمًا لَيْسُوا بِهَا بِكَافِرِينَ )[89] 🌹(اينان كسانى هستند كه به آنها كتاب و فرمان و نبوت داده‌ايم. اگر اين قوم بدان ايمان نياورند قوم ديگرى را بر آن گمارده‌ايم كه انكارش نمى‌كنند.)(89) 🔷🔶🔷 سوره مبارکه محمد 🌹(هَا أَنْتُمْ هَؤُلَاءِ تُدْعَوْنَ لِتُنْفِقُوا فِي سَبِيلِ اللَّهِ فَمِنْكُمْ مَنْ يَبْخَلُ وَمَنْ يَبْخَلْ فَإِنَّمَا يَبْخَلُ عَنْ نَفْسِهِ وَاللَّهُ الْغَنِيُّ وَأَنْتُمُ الْفُقَرَاءُ وَإِنْ تَتَوَلَّوْا يَسْتَبْدِلْ قَوْمًا غَيْرَكُمْ ثُمَّ لَا يَكُونُوا أَمْثَالَكُمْ) [38] 🌹 آگاه باشيد كه شما را دعوت مى‌كنند تا در راه خدا انفاق كنيد. بعضى از شما بخل مى‌ورزند؛ و هر كس كه بخل ورزد، در حق خود بخل ورزيده است. زيرا خدا بى‌نياز است و شما نيازمندانيد.و اگر روى برتابيد، به جاى شما مردمى ديگر آرد كه هرگز همسان شما نباشند. (38) 🔷🔶🔷 سوره مبارکه توبه 🌹«إِلاَّ تَنفِرُواْ یعَذِّبْكُمْ عَذَابًا أَلِیمًا وَیسْتَبْدِلْ قَوْمًا غَیرَكُمْ وَلاَ تَضُرُّوهُ شَیئًا وَاللّهُ عَلَى كُلِّ شَیءٍ قَدِیرٌ» ( 39) 🌹(اگر بسیج نشوید [خدا] شما را به عذابى دردناك عذاب مىكند و گروهى دیگر به جاى شما میآورد و به او زیانى نخواهید رسانید و خدا بر هر چیزى تواناست. 🔻 گروهی از یاران رسول خدا (ص) گفتند: یا رسول الله، این مردمی که خداوند آنان را در کتاب خود یاد کرده است چه کسانی هستند؟! حضرت (ص) دست مبارکش را به پای #سلمان که در کنار رسول خدا (ص) نشسته بود، زد و فرمود: « این، #قبیله‌اش و #هموطنانش هستند». سپس فرمود: «قسم به پروردگاری که جان من در قبضه‌ی قدرت اوست، اگر «ایمان» به #ستاره‌ی_پروین آویخته باشد، مردانی از مردم «فارس» آن را در اختیار خواهند گرفت. (نورالثقلین، ج 5، ص 46 و بحارالانوار، ج 67، ص 168) 🔷🔶🔷 🔴 در روايت دیگری 🔻پيغمبر اکرم(ص) درباره مردم فارس فرمود: همچنان‌که شما (عرب‌ها) به خاطر حمايت از دين، آنان را با شمشير خواهيد زد، دنيا منقضي نمي‌شود و به آخر نمي‌رسد، مگر اينکه همين #ايرانيان به خاطر #تازه_شدن_اسلام و #حمايت_از_قرآن، و پياده شدن دستورات آسماني اين کتاب الهي، شما را با شمشير خواهند زد و با شما خواهند جنگيد. (بحار الانوار، ج5، ص 46 و بحار الانوار، ج 67، ص 168) 🔻در قرب الاسناد به نقل از امام صادق (ع) و ایشان از پدرانشان علیهم السلام از حضرت علی (ع) آمده است که آن حضرت در باره فارس ها فرمود : (بخاطر نزول قرآن با آنها جنگ کردید اما دنیا به پایان نمی رسد تا این که آنها به خاطر تأویل (تفسیر و باطن) آن با شما خواهند جنگید». بحار الانوار، ج64، ص174 #ایران_در_آخرالزمان #مقاومت_تا_ظهور #ایران_در_قرآن_و_روایات #ایران_ام_القرای_اسلام_در_آخرالزمان 🌺🇮🇷 @shabnamshabna

🔸هشدار درباره کارت خرید کالا ⚠️ به تازگی تماس‌هایی تلفنی با شهروندان تهرانی برقرار شده و در آن ادعا شده که از سوی سازمان کالا و تحت نظارت وزارت صنعت، کارت‌ خرید کالا به افراد تعلق گرفته است. ⚠️ فرد تماس‌گیرنده مدعی می‌شود که مراجع ذی‌صلاح ضمن شناسایی اقشار دارای درآمد کم و متوسط به آنها ماموریت داده‌اند که کارت‌هایی اعتباری را در ازای پرداخت ۲۸۰ هزار تومان پول در اختیار شهروندان قرار دهند، کارت‌هایی که ادعا می‌شود امکان بهره‌مندی از تخفیف ۳۰ درصدی را برای صاحبانشان فراهم می‌کند. ⚠️ این در شرایطی است که براساس پیگیری‌های «دنیای اقتصاد» سازمان کالا و وزارت صنعت، هیچ‌گونه ماموریتی درخصوص توزیع کارت خرید کالا به این افراد نداده و آنها از یک پایگاه اینترنتی برای فروش محصولات خود دست به این اقدام می‌زنند. ⚠️ پرسش این است که این افراد اطلاعات شخصی شهروندان از جمله نام و نام‌خانوادگی، شماره تماس و آدرس دقیق محل سکونت آنها را چگونه به‌دست آورده‌اند

💜🌹🍀 برمدار عشق 🍀🌹💜 کلیپ ارام بخش صبحگاهی 🍁طبیعت پاییزی ورنگهای زیبایش 🍁باآهنگی دلنشین وآرامش بخش 🌼🍂 تقدیم حضورتان 🍂🌼

🔴 (مهم) خبرگزاری روسی اسپوتنیک: 🔹تا زمانی که #نفوذ_ایران در منطقه گسترش دارد و ایران توانمندی هدف قرار دادن همه دشمنان خود در منطقه را دارد، ایرانی ها می توانند شب ، راحت سر بر بالین بگذارند و خیالشان راحت باشد که هیچ دشمنی جسارت حمله به ایران را نخواهد داشت. 🔹با این شرایط حتما موشک های #بالستیک ارزش این همه فشار ها رادارد چون امروزه تنها دلیلی است که دشمنان بخاطرش ازحمله به ایران پرهیزمیکنند

🔹🔸جمهوری اسلامی امید مستضعفان است... 🔸«هاشم‌الحیدری»، معاون فرهنگی بسیج مردمی عراق: 🔹امروز امید مستضعفان به جمهوری اسلامی ایران است. 🔹در چهل‌سالگی انقلاب‌اسلامی ما در بهترین شرایط هستیم و ۴۰ سال است که ما پیروزیم. 🌺🇮🇷 @shabnamshabna

💖حضرت #امام_خامنه_ای (مدظله العالی): 🔸رفتار #بسیجی ها‌ با #مردم باید جوری باشد که بگویند این‌ها پرورش یافتگان #نظام_اسلامی‌‌اند. 🌺🇮🇷 @shabnamshabna

🔴 #کشتار_کودکان_یمن محصول کنوانسیونهای بین المللی 😔آنچنان در آغوش مادر آرام گرفته بود که استخوانهای بدون گوشتش بی وزن بودنش رو فریاد میزد هرچند یک کودک 6ساله بود اما مادر زیر بار از دست رفتن #کودک خمیده شده بود. این صحنه از صحنه های تکراری هست که هر روز مادران یمنی پرپر شدن فرزندانشان از سوء تغذیه رو میبینن. و یا پدری که با دستان خودش جنازه کودکان خودشو از زیر آوار سعودی بیرون میکشه و یا فرزندی که حاضر نیست حتی آغوش بیجان مادر و پدر رو رها کنه. 🚫این همان حق بازی کودک است که در #کنوانسیون_حقوق_کودک سازمان ملل به صورت دلقک وارانه ای به امضا کشورها درآمده و تعهد گرفته که شرایط سرگرمی و بازی و آسایش کودکان فراهم بشه و فعالیت هنری یاد بگیرن. ⁉️فقط نمیدانم چرا کودکان یمنی حال بازی ندارن و شاد نیستن؟ 🔺این همان کنوانسیونی است که از دولتها تعهد گرفته یک کودک برخلاف میل والدینش از آنها جدا نشود مگر در صورت لازم!!! این ماده هم در یمن خوب اجرا میشه و هر روز کودکی با شیوه های متنوع و سرگرم کننده در حال جدایی است. ⁉️فقط نمیدانم چرا کودکان یمن خوشحال نیستن. 🔺این همان کنوانسیونی است که معتقد است حکومت های عضو پیمان در شرایط جنگی هم تمام اقدامات را برای حمایت کودکان آسیب دیده از جنگ، انجام می دهند. ⁉️اما نمیدانم چرا کودکان یمنی با این همه حمایت #سعودیها چرا بازی نمیکنن. راستی قرار هست تا با 2030 فقر و کمبود غذا دیگه حاکم نباشه و امنیت غذایی در کشورها مخصوصا کشورهای ضعیف و فقیر برقرار بشه مخصوصا در شرایط بحرانی و صلح جهان رو در بر بگیره. ⁉️و باز هم نمیدانم چرا با امنیت غذایی در یمن کودک یمنی بی حال و گوشت بر بدن ندارد؟ ❌شاید تو را تروریست میدانند که هیچکدام از اهداف سند 2030 و کنوانسیون حقوق کودک شامل تو نمیشود. ⛔️پ.ن: اوباما خرداد 93 دانشگاه وست پوینت: نهادهای بین المللی از سازمان ملل گرفته تا ناتو،صندوق بین المللی پول و بانک جهانی را امریکا شکل داده و این نهادها تقویت کننده نیرو و توان آمریکا بوده اند. #کنوانسیونها_برای_ما_نیستند #خانم_خسروی 🌺🇮🇷 @shabnamshabna

💢نقطه شروع #اشرافیت به نام اسلام ✅در دستگاه حکومتی اسلام ، دو اصل مهم وجود داشت: یک: سادگی حاکمان دو: ملاقات آسان با مردم حدود سال بیستم هجری قمری ، خلیفه دوم (عُمر) به شام سفر کرد. حاکم شام در آن زمان ((معاویه بن ابوسفیان)) بود. عُمر وقتی مشاهده کرد معاویه با تشریفات گسترده به استقبال او آمده است گفت: این چه وضعی است؟ شنیده ام که نیازمندان را در قصر خود معطل می گذاری؟ چرا چنین می کنی؟ معاویه پاسخ داد: ما در سرزمینی هستیم که #جاسوسان دشمن در آن بسیارند؛ پس ضرورت دارد که شکوه سلطنت خویش را آشکار کنیم تا از ما هراس پیدا کنند! عُمر، در مقابل توجیه معاویه، سکوت کرد و از آن روز به بعد، اشرافی گری در اسلام رشد پیدا کرد. 📚الاستیعاب – ج ۱ – ص ۲۵۲ 🌺🇮🇷 @shabnamshabna

🔆امام زمان کارهای ما را میبیند رهبر معظم انقلاب: اعمال ما بر امام زمان(عج) عرضه میشود امام زمان از هر آنچه که نشانه ی مسلمانی و عزم راسخ ایمانی در آن هست و از ما سرمیزند، خرسند میشود. اگر خدای نکرده عکس این عمل بکنیم، امام زمان را ناخُرسند میکنیم. 🌺🇮🇷 @shabnamshabna

shabnam: آدمها گاهی در زندگی ات می مانند! گاهی در خاطره ات. آن ها که در زندگی ات می مانند، همسفر می شوند. آن ها که در خاطرت می مانند، کوله پشتی تمام تجربیاتت برای سفر. گاهی تلخ، گاهی شیرین، گاهی با یادشان لبخند می زنی گاهی یادشان لبخند از صورتت بر می دارد. اما تو لبخند بزن به تلخ ترین خاطره هایت حتی. بگذار همسفر زندگی ات بداند هر چه بود؛ هر چه گذشت تو را محکمتر از همیشه و هر روز برای کنار او قدم برداشتن ساخته است. آدمها می آیند و این آمدن باید رخ بدهد تا تو بدانی آمدن را همه بلدند، این ماندن است که هنر میخواهد ♥️ @shabnamshabna

shabnam: گاهی ما سالها جمله‌ی دوستت دارم را نمیگوییم تا شخصی را از دست ندهیم و اتفاقا از دستش میدهیم. و گاهی ابراز نمیکنیم چون توان رویارویی با واقعیت را نداریم. ابراز کردنِ احساساتِ مثبت، شجاعت و اصالتِ درونی میخواهد و کار هر کسی نیست. ‌‌ در هر صورت اگر ابراز کنیم، جواب مشخص میشود یا رابطه شروع میشود و یا رویای رابطه تمام میشود و شجاعت در همین رویارویی‌ست. ♥️ @shabnamshabna