✅ #برنامه_غذایی_روزانه 🔸 #ناشتا 1. بیست و یک دانه مویز قرمز (هسته دار) 2. جویدن یک ق. غذاخوری عسل همراه ۷ الی ۲۱ عدد سیاهدانه 3. یک عدد سیب رسیده (انار یا انگور در فصل خودش) 4. فالوده ی سیب‌ و عسل 5. یک خوشه کوچک انگور 6. یک نخود کندر 🔸 #صبحانه 1. یک لیوان شیر طبیعی گاو به همراه هفت عدد خرما یا کمی عسل 2. سه شیره (انگور، خرما، توت) 3. یک استکان دم کرده ی دارچین یا سیب و به و .... 4. دو ق سویق گندم، جو، سنجد، سیب،نخود یا یکی از آنها بصورت خشک یا همراه روغن زیتون (برای کودک به همراه شکر سرخ بلامانع است) 5. یک ق. مربا خوری شکر طبرزد 6. یک قاشق مرباخوری عسل چندگیاه 7. یک عدد شلغم آب پز 8. نان سبوسدار با مربای هویج زرد (زردک) یا مربای بِه یا مربای انجیر .... 9. نصف نان سبوس دار با روغن زردگاوی 10. هلیم با طریقه پخت اسلامی 11. آش حبوبات، آش برنج، آش سبزی همراه با مصلحات 12. یک کاسه نخود پخته یا باقلای طبیعی پخته (باقلا جز برای فاویسم) 13. ۷ عدد خرما با کمی ارده 14. سیب یا انگور یا انار و ... 15. تخم مرغ محلی در روغن زیتون و پیاز عسلی 🔸 #ناهار: در آداب اسلامی این وعده وجود ندارد و به جای آن باید صبحانه ی کامل خورد و شام بلافاصله بعد از نماز عشاء باشد برای رژیم غذایی به اشتباه در طب غربی وعده شام حذف می شود. 🔸 #تقویتی در طول روز: 1. شربت تخم شربتی و عسل 2. شربت عسل لیمو یا عسل زعفران 3. چند عدد میوه مانند لیموشیرین، انار، هویج، زردآلو، گلابی، به، خرما، انجیر، انگور، توت، ... 4. کاهو همراه با سکنجبین عسلی یا سکنجبین شکرسرخی 5. سه قاشق از انواع سویق 6. نیم نان سبوس دار با روغن زرد یا روغن ارده ی کنجد 7. جویدن کندر 8. فالوده عسل سیب 9. شلغم یا نخود یا آب آنها 10. داروی تصفیه خون(زنبق) یا مواد آن 🔸 #شام: 🔹لیست سنگین: 1. قورمه سبزی 2. قیمه آلو (همراه کدو یا بادمجان یا بدون آنها) 3. ماهی کباب دوهفته ای یکبار یا ماهی یکبار با خرما . 4. جوجه کباب (مرغ خانگی یا بوقلمون یا بلدرچین) دو هفته یکبار 5. خورشت (یکی از کدو، بادمجان، بامیه یا لوبیا نخود) مخلوط با گوشت یا بدون گوشت 6. دمپخت حبوبات مخلوط با گوشت یا بدون گوشت 7. کلم پلو، لوبیا پلو، عدس پلو، سبزی پلو (همراه با مصلحات) 8. کوفته 9. کوبیده با سبزیجات و سماق 10. انواع ته چین 11. فسنجان بادام و گردو 12. بریانی یا هر نوع گوشت کبابی 13. شوید پلو با ماست و زنیان 14. خورشت کدو مسمّی یا حلوایی با پوست 15. دلمه برگ مو، دلمه بادمجان. دلمه پیاز. دلمه کلم برگ. 🔹لیست سبک: 1. نان سبوسدار به همراه پنیر و گردو و سبزی 2. انواع آش همراه مصلحات 3. انواع سوپ تقویتی همراه مصلحات 4. تخم مرغ سرخ شده با روغن زیتون و پیاز عسلی (همراه عسل خورده شود) 5. انواع کوکو (مثلا کوکوی تره با روغن زیتون) . کباب تابه ای 6. خوراک بادمجان یا خوراک لوبیا چیتی 7. نان سبوسدار و هلیم اسلامی (بدون آرد سفید) 8. خوراک کدو با‌دمجان و پیاز در روغن زیتون 🔸 #کنار_سفره: 1. انواع سبزی بخصوص تره، کاسنی ، برگ چغندر، خرفه، ریحان، شنبلیله، کرفس 2. کاهو، پیاز، کلم پخته 3. برگ‌ کاسنی، برگ چغندر 4. انواع سویق (گندم، جو، سیب، عدس، کنجد و ...) 5. یک قاشق مربا خوری روغن زیتون و نمک دریا و لیمو 6. مصلحات غذاهای سرد مانند (عسل، خرما، سیاه دانه، زیره، آویشن، گلپر و شوید) و مصلحات غذاهای گرم مانند (لیمو و سرکه خانگی) 8. خوردن هاضوم قبل و بعد از غذا (ترکیب مساوی سیاهدانه و آسیاب شده آویشن و زنیان) @Tebbeahlebeit

سلام علیکم خدمت دخترای گلم و مادران گرامی ❤️❤️❤️ قرار هست به امید خدا سرود رفیق شهیدم و بنات الحیدر رو پنج شنبه ۳ آذر ماه تو گلزار شهدا اجرا کنیم لطفا همه تون کامل حفظ باشید تا تمرین کنیم و بتونیم بهترین اجرا داشته باشیم 🌺🌺🌺 رفیق شهیدم که تازه بازخوانی شده و اسم شهدای دانش آموز شاهچراغ هم توش هست رو تمرین کنید ❤️❤️❤️

رفیق شهیدم ۲ منم یک آرشامم، منم علی اصغر مثل محمدرضا، مدافع این سنگر.....

جون میذارم برا کشورم من رگ و خونم ایرانیه اینکه میبینی چند بچه نیست نسل قاسم سلیمانیه لاله آلاله ریخت رو زمین تا تو دنیا شدیم رو سفید واسه هر کرسی مملکت دادیم هفتاد و دو تا شهید أینَ عمّار؟ أینَ عمّار؟ منم عمار یه عمار ایرانی از نسل سلیمانی منَم میرزا همون کوه غیرت میرزا کوچک گیلانی منم سلمان همون سلمان مِنّا از تبار ایرانی منم علی لندی منم حسین فهمیده یک دهه هشتادی که حاج قاسم و دیده یک دهه ی نودی که الگوش یک شهیده حاج قاسم یادم داد اگه عشق باشه راحته عاشقی حاج‌قاسم یادم داد باید جون گذاشت بابت عاشقی حاج قاسم یادم داد یک و بیست بشه ساعت عاشقی منم علی لندی منم حسین فهمیده یک دهه هشتادی که حاج قاسم و دیده یک دهه ی نودی که الگوش یک شهیده رفیق شهیدم بهشت رو تو چشم تو دیدم دفتری که عکس تو رو داشت خریدم رفیق شهیدم غرق شور و شینیم با پرواز تو زیر دینیم ما ملت امام حسینیم رفیق شهیدم ای مرد غیور رو منم حساب کن واسه ی ظهور رو منم حساب کن اصلا همه جور رو منم حساب کن ابوذر روحی رفیق شهیدم ورژن اول (رفیق شهیدم 1) 🚫🚫🚫🚫🚫🚫🚫🚫🚫🚫🚫🚫🚫 ورژن دوم و جدید (رفیق شهیدم 2) متن بخش تغییر داده شده در ورژن جدید منم سلمان همون سلمان مِنّا از تبار ایرانی منم یک آرشامم منم علی اصغر مثل محمدرضا مدافع این سنگر مثل حسین فهمیده فدایی رهبر

متن و صوت سرود رفیق شهیدم ۲ 👆👆👆

ورژن جدید سرود رفیق شهیدم با موضوع شاه چراغ دم ابوذر روحی گرم که سریع یه اثر خوب درباره شاهچراغ داد بازخوانی سرود رفیق شهیدم در رثای شهدای حادثه تروریستی حرم مطهر شاهچراغ "علیه السلام منم یه آرشامم... منم علی اصغر... نماهنگ #رفیق_شهیدم ۲

تصویر سرود رفیق شهیدم ۲ 👆👆

دختران آفتاب و دختران آسمان هم به وقتش محکمیم و هم به وقتش مهربان برسر ما میدرخشد تاجی از نور حیا قلب پر احساسمان از بند پوچی ها رها پرخروش و پر نشاط و باشکوه و با وقار شاد بر اسب سفید دانش و ایمان سوار بی تالم چون فرشته بار آرامش به دوش پرشکوه و پر خروش و سخت کوش و ساده پوش دختران سرزمین باوریم وارثان نور و مهر مادریم کوه غیرت،زینبی های زمان در دل میدان بنات الحیدریم در شکوه و شور و بیداری سریم جلوه هایی از وقار کوثریم در سپاه نور تا صبح ظهور یاور مهدی بنات الحیدریم در دل میدان عقل و صبر،سرداریم ما شهرزاد قصه های عشق و ایثاریم ما جلوه ما نورما زیبایی ما هوش ماست مثل پرچمی از کربلا بر دوش ماست با علی همراه بودن ارث ما از مادر است این خروش زینبی رسم بنات الحیدر است با شهیدان وعده ما،با خدا پیمانمان راه ما آبادی و آزادی ایران ما

🔰آهنگ با کلام #سرود #بنات_الحیدریم

متن و سرود بنات الحیدر 👆👆👆👆

لطفا با دختران عزیز کار کنید هر دو سرود رو حفظ کنند و ریتم و آهنگ رو یاد بگیرند روزی که اعلام کردیم برا تمرین تشریف بیارن ان شاالله پنج شنبه سوم آذر اجرا خواهیم داشت تو گلزار شهدا 👆👆👆 برای سرود رفیق شهیدم پسرا هم میتونن باشن اما برای بنات الحیدر فقط دخترا

امروز سالروز شهادت کسی‌ست که می‌خواست اسرائیل را نابود کند؛ کسی‌که عقیده داشت فقط انسان‌های ضعیف به اندازه امکاناتشان کار می‌کنند. کسی‌که امروز قدرت موشکی ایران مدیون اوست، طهرانی مقدمی که در خودباوری سرآمد بود. . برای شادی روح شهید و نگاه شهید به ما و خودباوری‌مون ۵ صلوات بفرستیم. #شهید_طهرانی_مقدم