هرم غذایی چیست؟
هرم غذایی شبیه یک مثلث (سه گوش) است و نشان دهنده گروه ها و مواد غذایی است که در هر گروه جای می گیرند. قرار گرفتن مواد غذایی در بالای هرم که کمترین حجم را به خود اختصاص داده یعنی اینکه از این گروه مواد غذایی باید کمترین استفاده را بکنیم (قند و چربی)؛ هر چه از بالای هرم به سمت پایین می رویم حجمی که گروه های غذایی به خود اختصاص می دهند بیشتر می شود، یعنی مقدار مصرف آن گروه از مواد غذایی باید بیشتر باشد.
قند و چربی در بالای هرم کمترین مصرف
نان و غلات در پایین هرم بیشترین مصرف
#سفیران_سلامت
#پیشگامان_خودمراقبتی
