🔰شش راه کار برای رهایی از اضطراب 1⃣از واكنشهای خود نسبت به فشار آگاهی كسب كنید. ببینید وقتی عصبی و مضطرب می شوید چه حالاتی سراغ تان می آید سپس سعی در کنترل آنها داشته باشید. 2⃣ خودگویی‌ های مثبت خود را افزایش دهید و دایما افکار و گفتار منفی را در ذهن تان مرور نکنید. 3⃣ برتوانایی ‌ها و تكالیف كامل شده خود تمركز كنید و کمتر به نقاط ضعف تان توجه کنید. 4⃣از رقابت غیر ضروری بپرهیزید. افراد مضطرب تا جایی که امکان دارد باید سعی کنند زندگی آرامی برای خود طراحی کنند. 5⃣ محدودیتهای خود را شناخته و بپذیرید. بخاطر داشته باشید كه هركسی منحصر به فرد و با دیگران متفاوت است. هرگز خود را با دیگران مقایسه نکنید. مقایسه خود یک عامل ایجاد کنده اضطراب و استرس است. 6⃣ سرگرمی ‌هایی برای خودتان در نظر بگیرید، حالت آرامش خود را حفظ کنید. #مدیریت_استرس #نگاه_نو_پلیس #آموزش_همگانی #پلیس_فارس ┄┅┅┅┅❀💠❀┅┅┅┅┄ کانال "آموزش همگانی پلیس فارس" در سروش👇 🆔️ http://splus.ir/najafars کانال "آموزش همگانی پلیس فارس" در ایتا👇 🆔️ https://eitaa.com/shahre_amn صفحه "آموزش همگانی پلیس فارس" در روبیکا 👇 🆔️ https://rubika.ir/amozesh_police کانال"همیاران پلیس فارس" در شاد👇 🆔️ https://shad.ir/farshamyar

✅استفاده از گوشی در هنگام رانندگی مساوی با تصادف وخاطره دردناک 💥استفاده از تلفن همراه در رانندگی باعث می گردد تا تمام ذهن و دید تونلی و دید پیرامونی شما در رانندگی حذف و حوادث جبران ناپذیری برای شما رقم بخورد. #نه_به_تصادف ┄┅┅┅┅❀💠❀┅┅┅┅┄ کانال "آموزش همگانی پلیس فارس" در سروش👇 🆔️ http://splus.ir/najafars کانال "آموزش همگانی پلیس فارس" در ایتا👇 🆔️ https://eitaa.com/shahre_amn صفحه "آموزش همگانی پلیس فارس" در روبیکا 👇 🆔️ https://rubika.ir/amozesh_police کانال"همیاران پلیس فارس" در شاد👇 🆔️ https://shad.ir/farshamyar

✅ تنها در ۱۹۰ روز خبری در راه است ... ┄┅┅┅┅❀💠❀┅┅┅┅┄ کانال "آموزش همگانی پلیس فارس" در سروش👇 🆔️ http://splus.ir/najafars کانال "آموزش همگانی پلیس فارس" در ایتا👇 🆔️ https://eitaa.com/shahre_amn صفحه "آموزش همگانی پلیس فارس" در روبیکا 👇 🆔️ https://rubika.ir/amozesh_police کانال"همیاران پلیس فارس" در شاد👇 🆔️ https://shad.ir/farshamyar

📌نقش سواد رسانه ای در زندگی ما 📍کسب سواد رسانه‌ای دارای مزایای متعددی است که باید در خصوص آنها بدانید تا انگیزه کافی در راستای آموزش و کسب آنها داشته باشید. 🔸انتخاب اطلاعات باکیفیت: افراد با داشتن سواد رسانه‌ای، می‌توانند از منابع بهتری برای کسب اطلاعات بهره ببرند. 🔸مهارت‌های دیجیتالی: کسب سواد رسانه‌ای به معنای تسلط بر مهارت‌های دیجیتالی و استفاده اثربخش از فناوری‌های رسانه‌ای است. 🔸توانمندی در مقابله با اطلاعات غلط: سواد رسانه‌ای به افراد آگاهی می‌دهد که چگونه اطلاعات را ارزیابی کنند و از نشر اکاذیب پیشگیری کنند. #پلیس_فتا #کلیک_امن #سواد_رسانه_ای ┄┅┅┅┅❀💠❀┅┅┅┅┄ کانال "آموزش همگانی پلیس فارس" در سروش👇 🆔️ http://splus.ir/najafars کانال "آموزش همگانی پلیس فارس" در ایتا👇 🆔️ https://eitaa.com/shahre_amn صفحه "آموزش همگانی پلیس فارس" در روبیکا 👇 🆔️ https://rubika.ir/amozesh_police کانال"همیاران پلیس فارس" در شاد👇 🆔️ https://shad.ir/farshamyar

🏮رمال مجازی، جادو نمیکنه جیبتو خالی میکنه❗️❗️❗️ «حواست باشه!» اینا که تو فضای مجازی خودشونو «رمال» و «دعا‌نویس» و «احضارکننده‌ی فرشته‌ی پول و عشق» معرفی می‌کنن، بیشتر از اینکه راز بدونن، دارن جیب مردم رو می‌زنن. با چند تا عکس شمع و دود و چند کلمه عربی، فقط وقت و پولتو می‌گیرن. 📣به هوش باش… اینا علم غیب ندارن، فقط بلد شدن با حرف قشنگ و وعده‌ی معجزه، از مردم کلاهبرداری کنن. #پلیس_فتا #رمالی_انلاین #کلاهبرداری ┄┅┅┅┅❀💠❀┅┅┅┅┄ کانال "آموزش همگانی پلیس فارس" در سروش👇 🆔️ http://splus.ir/najafars کانال "آموزش همگانی پلیس فارس" در ایتا👇 🆔️ https://eitaa.com/shahre_amn صفحه "آموزش همگانی پلیس فارس" در روبیکا 👇 🆔️ https://rubika.ir/amozesh_police کانال"همیاران پلیس فارس" در شاد👇 🆔️ https://shad.ir/farshamyar

🚨 رمز ارز یا دام کلاهبرداری⁉ 🔴 ارزهای دیجیتال فرصت‌های سرمایه‌گذاری جذابی هستند، اما با خطراتی همراه‌اند. نوسان شدید قیمت، کلاهبرداری و پروژه‌های فیک، از دست رفتن کلید خصوصی و احتمال هک کیف‌پول‌ها از جمله ریسک‌های آن می باشد. 📣چند نکته مهم برای افزایش امنیت: 🔒 کلید خصوصی را محرمانه نگه دار و هرگز با کسی به اشتراک نگذار. 🛡️ از کیف‌پول‌های معتبر و امن استفاده کن. ✅ صرافی‌های معتبر را برای خرید و فروش انتخاب کن. 🔐 احراز هویت دو مرحله‌ای (2FA) را فعال کن. ⚠️ لینک‌ها و پیام‌های مشکوک را باز نکن. 🧠 قبل از سرمایه‌گذاری، تحقیق و آموزش کافی داشته باش. ❌ وعده سود زیاد و سریع را هرگز باور نکن. #پلیس_فتا #امنیت_کریپتو #کلید_خصوصی #هشدار_کریپتو #فریب_نخور ┄┅┅┅┅❀💠❀┅┅┅┅┄ کانال "آموزش همگانی پلیس فارس" در سروش👇 🆔️ http://splus.ir/najafars کانال "آموزش همگانی پلیس فارس" در ایتا👇 🆔️ https://eitaa.com/shahre_amn صفحه "آموزش همگانی پلیس فارس" در روبیکا 👇 🆔️ https://rubika.ir/amozesh_police کانال"همیاران پلیس فارس" در شاد👇 🆔️ https://shad.ir/farshamyar

🛒🔒 قبل از خرید اینترنتی، دنبال اعتماد باش نه تخفیف⁉ 📣 در زمانه‌ای که فروشگاه‌های آنلاین زیادی ایجاد شدن، فقط وجود عکس‌ها و قیمت پایین دلیل اعتماد نیست. 📌 نداشتن نماد اعتماد الکترونیکی (اینماد) می‌تونه نشونه‌ای از جعلی بودن یا کلاهبرداری باشه؛ مخصوصاً برای نوجوان‌هایی که تازه وارد فضای خرید مجازی شدن. 📍نسل جوان اغلب برای خرید شارژ بازی، لوازم دیجیتال یا پوشاک به سایت‌های ناشناس سر می‌زنن، اما غفلت از بررسی نماد اعتماد باعث سرقت اطلاعات بانکی، فیشینگ و حتی بدهی‌های مالی خانوادگی می‌شه. ✅ یاد بگیر همیشه قبل از خرید، اعتبار سایت رو از طریق eNAMAD.ir بررسی کنی. اعتماد در فضای مجازی باید با آگاهی همراه باشه. #فانوس_دیجیتال #امنیت_سایبری #خرید_آنلاین_ایمن #کلاهبرداری_اینترنتی #اینماد ┄┅┅┅┅❀💠❀┅┅┅┅┄ کانال "آموزش همگانی پلیس فارس" در سروش👇 🆔️ http://splus.ir/najafars کانال "آموزش همگانی پلیس فارس" در ایتا👇 🆔️ https://eitaa.com/shahre_amn صفحه "آموزش همگانی پلیس فارس" در روبیکا 👇 🆔️ https://rubika.ir/amozesh_police کانال"همیاران پلیس فارس" در شاد👇 🆔️ https://shad.ir/farshamyar

🚫 باورهای غلط درباره مواد مخدر؛ خطری پنهان برای همه ما ❌ «فقط یک‌بار امتحان می‌کنم، اتفاقی نمی‌افته!» ➡️ واقعیت: بسیاری از معتادان، با همین یک‌بار امتحان شروع کرده‌اند. ❌ «مواد مخدر طبیعی مثل تریاک ضرر ندارن!» ➡️ واقعیت: حتی مواد طبیعی، با مصرف مکرر باعث وابستگی شدید جسمی و روانی می‌شن. ❌ «مواد باعث افزایش تمرکز و انرژی می‌شن!» ➡️ واقعیت: شاید در لحظه انرژی بده، اما بعد باعث افت عملکرد مغز، بی‌خوابی، اضطراب و افسردگی می‌شه. ❌ «اعتیاد فقط مخصوص افراد بی‌خانمان یا بیکار است!» ➡️ واقعیت: اعتیاد می‌تونه هرکسی رو درگیر کنه؛ از نوجوان گرفته تا کارمند و حتی تحصیل‌کرده. ❌ «می‌تونم هر وقت بخوام ترک کنم!» ➡️ واقعیت: وابستگی به مواد، هم جسمی است و هم روانی. ترک بدون کمک متخصص، بسیار دشوار و خطرناک است. 📍 آگاهی، بهترین واکسن در برابر اعتیاد است. بیایید باورهای اشتباه را کنار بگذاریم و با گفت‌وگو، آموزش و توجه، از خود و عزیزانمان محافظت کنیم 💚 #باورهای_غلط #پیشگیری_از_اعتیاد #زندگی_سالم #نگاه_نو_پلیس #آموزش_همگانی #پلیس_فارس ┄┅┅┅┅❀💠❀┅┅┅┅┄ کانال "آموزش همگانی پلیس فارس" در سروش👇 🆔️ http://splus.ir/najafars کانال "آموزش همگانی پلیس فارس" در ایتا👇 🆔️ https://eitaa.com/shahre_amn صفحه "آموزش همگانی پلیس فارس" در روبیکا 👇 🆔️ https://rubika.ir/amozesh_police کانال"همیاران پلیس فارس" در شاد👇 🆔️ https://shad.ir/farshamyar

آموزش و هشدارهای پلیس به شهروندان در خصوص پیشگیری از سرقت های قاپ زنی و زورگیری ۱_در بین راه از قبول هرگونه خوردنی و نوشیدنی از راننده و مسافران بپرهیزید. ۲_در حین سفر از بازگو کردن اطلاعات فردی و خانوادگی خود نظیر آدرس محل سکونت و‌... امتناع کنید. ۳_ از آراستن فرزندان خود به طلا، جواهر و تلفن همراه و رها کردن آنان در کوچه و معابر جدا خودداری کنید . ۴_از شمارش پول در انظار عمومی که موجب تحریک سارقان می شود بپرهیزید. ۵_هنگام صحبت کردن با تفلن هنراه از هندزفری استفاده کنید . ۶_ حتی المقدور جهت جا به جایی سعی شود از ناوگان عمومی استفاده گردد. ۷_جهت پیشگیری از سرقت تحت عنوان مامور نسبت به احراز هویت افراد از طریق کارت شناسایی ، حکم مامویت و استعلام از ۱۱۰ اقدام نمایید . ۸_شهروندان در صورت مشاهده هرگونه سرقت به شیوه قاپ زنی یا زورگیری سعی کنند شماره پلاک خودرو یا موتور سیکلت و مشخصات سارقان را به خاطر بسپارند ودر اختیار پلیس قرار دهند . #پیشگیری_از_سرقت #نگاه_نو_پلیس #آموزش_همگانی #پلیس_فارس ┄┅┅┅┅❀💠❀┅┅┅┅┄ کانال "آموزش همگانی پلیس فارس" در سروش👇 🆔️ http://splus.ir/najafars کانال "آموزش همگانی پلیس فارس" در ایتا👇 🆔️ https://eitaa.com/shahre_amn صفحه "آموزش همگانی پلیس فارس" در روبیکا 👇 🆔️ https://rubika.ir/amozesh_police کانال"همیاران پلیس فارس" در شاد👇 🆔️ https://shad.ir/farshamyar

حاج ابوذر روحی در تونل‌های موشکی برای شهید حاجی‌زاده خواند #خادمان_امین ┄┅┅┅┅❀💠❀┅┅┅┅┄ کانال "آموزش همگانی پلیس فارس" در سروش👇 🆔️ http://splus.ir/najafars کانال "آموزش همگانی پلیس فارس" در ایتا👇 🆔️ https://eitaa.com/shahre_amn صفحه "آموزش همگانی پلیس فارس" در روبیکا 👇 🆔️ https://rubika.ir/amozesh_police کانال"همیاران پلیس فارس" در شاد👇 🆔️ https://shad.ir/farshamyar

ویژه برنامه صدای پلیس فارس 🔰مصاحبه زنده رادیویی سرهنگ "حمید افرامن"معاون فرهنگی و اجتماعی پليس فارس با موضوع اخبار و عملکرد فرماندهی انتظامی استان فارس(۱۷ تا ۲۲ آبان ماه) 📻رادیو فارس/پنجشنبه ۱۴۰۴/۰۸/۲۲ ساعت ۰۸۳۰ #صدای_پلیس #رادیو_فارس #پلیس_فارس #خادمان_امین ┄┅┅┅┅❀💠❀┅┅┅┅┄ کانال "آموزش همگانی پلیس فارس" در سروش👇 🆔️ http://splus.ir/najafars کانال "آموزش همگانی پلیس فارس" در ایتا👇 🆔️ https://eitaa.com/shahre_amn صفحه "آموزش همگانی پلیس فارس" در روبیکا 👇 🆔️ https://rubika.ir/amozesh_police کانال"همیاران پلیس فارس" در شاد👇 🆔️ https://shad.ir/farshamyar

🔺️روز شمار هفته مبارزه با اعتیاد و آسیبهای اجتماعی در مدارس(۲۲ تا ۲۸ آبان ماه۱۴۰۴) #هفته_مبارزه_با_اعتیادوآسیبهای_اجتماعی #نه_به_اعتیاد #یاریگر_هم_باشیم معاونت فرهنگی و اجتماعی پليس فارس ┄┅┅┅┅❀💠❀┅┅┅┅┄ کانال "آموزش همگانی پلیس فارس" در سروش👇 🆔️ http://splus.ir/najafars کانال "آموزش همگانی پلیس فارس" در ایتا👇 🆔️ https://eitaa.com/shahre_amn صفحه "آموزش همگانی پلیس فارس" در روبیکا 👇 🆔️ https://rubika.ir/amozesh_police کانال"همیاران پلیس فارس" در شاد👇 🆔️ https://shad.ir/farshamyar