. زیرا همانطور که در متن قبل گفتیم، به دلیل عدم تحرک، این اخلاط رسوب کرده و حالا پیاده روی، دچار شوک شده و شروع به دفع می‌کند... بله، اگر شما به جز ایام اربعین، هر روز پیاده روی داشته باشی و سالم باشی، هیچ وقت دچار علائم فوق الذکر نخواهی شد... 🚶‍♂️🚶‍♂️🚶‍♂️ .

. 👈البته، اگر کسی در طول مسیر، مرتب آب یخ بخورد و غذای سرخ شده میل کند و پرخوری کند، قطعا دچار سرما خوردگی و بی حالی و آسیب کبدی ،کلیه و قلب می‌شود. 🧊🧊 .

. 🍁نکاتی که در پیاده روی اربعین باید رعایت شود تا به بدن برای این بازیابی بزرگ سلامتی، به برکت عنایت امام حسین علیه السلام، کمک کنید :🚶‍♂️🚶‍♂️ 🍁از مصرف آب یخ و هر نوشیدنی که يخ در آن ریخته شده خود داری کنید. .

. 🍁از مصرف هر نوشیدنی که رنگ دارد، مثل شربت ها، چای، نوشابه و....خودداری کنید. همچنین هر چیزی در آن شکر سفید استفاده شده. از مصرف تمام شیرینی های قنادی🍪 خود داری کنید. فقط خرما میل نمایید. .

. 🍁از مصرف هرنوع غذایی که سرخ شده و چرب است و با روغن نباتی طبخ شده جدا خودداری کنید. مثل فلافل، کباب تابه ای، مرغ سرخ شده، شاورما و....و هر نوع غذایی که در آن سس و گوجه و رب گوجه فرنگی ریخته شده و....🍅 .

. 🍁از مصرف ماهی و مرغ در طول مسیر خودداری کنید،مگر اینکه دموی مزاج باشید.🐟🐔 .

. 🍁در طول مسیر فقط آب ولرم، گاهی آب داغ و برای تغذیه برنج نیم پز، همراه با کمی گوشت های کباب شده بر ذغال بهره ببرید.🍗🍖 اول صبح يا آخر شب یک انگشت کوچک عسل بخورید🍯. سعی کنید میوه زیاد بخورید، حتی المقدار هندوانه کم مصرف شود روی غذاها و نوشیدنی هایتان اصلا لیمو و آب لیمو نریزید و نخورید. ❌ .

. به طور کلی سعی بر کم خوری باید باشد. یادتان باشد که شما به یک اجتماع عظیم برای یک سفر زیارتی رفته اید؛ نه به بوفه ی متنوع رستوران! 🍁اگر تغذیه شما غیر از اینها باشد، و رعایت موارد فوق را نکنید 👆🏻قطعا بیمار شده و چند روز را مهمان رختخواب منزل مادرتان خواهید شد. .

. 🍁حتما هر از ساعتی کمی استراحت به خود دهید و بدون توقف پیاده روی نکنید که بسیار مضر است. هر یک ساعت، باتوجه به سن، از بیست دقیقه تا یک الی دو ساعت استراحت نیاز دارد.⏰️ اگر موارد فوق رعایت شود، بدن بسیار سالم سازی می‌شود. به عنایت آقا ابا عبدالله الحسین علیه السلام .

. بعد از اینکه به منزل برگشتید، تا چند روز آب خنک کم بخورید و بیشتر آب ولرم یا 🍯عسل آب میل کنید و روزی چند قاشق، سویق جو و گندم بخورید...🌾 روی غذاها و نوشیدنی هایتان اصلا لیمو و آب لیمو نریزید و نخورید. اگر همچنان آبریزش چشم و بینی داشتید اصلا آب یخ، آب خنک نخورید، همچنین، نوشابه و شربت و هندوانه و...ممنوع ❌️ .

. 🕶یک فردی، ازدوستان که هر سال به پیاده روی اربعین می رود و همه سال، بعد از اتمام پیاده روی، سخت سرما می‌خورد و می افتاد و بعد از بیماری با بنده تماس داشت و تقاضای راهنمایی می‌کرد تا سلامتی خود را بازیابد. #به_نقل_از_استاد_احسانیان #متخصص_طب_سنتی 👨‍⚕️👩‍⚕️🧑‍⚕️ .

. 🕶 امسال تصمیم گرفته بود قبل از آغاز پیاده روی اربعین، تماس بگیرد و سوال کند که برای پیشگیری چه کنم⁉️ 🕶فقط یک توصیه به او کردم و به سلامت رفت و به سلامت نیز برگشت و بعد از سالها، امسال اولین سالی بود که سرما نخورد و نیوفتاد.😷 .

. 💚توصیه این بود 👈🏻از اول سفر تا وقتی به منزل برمیگردی، هرجا آب و نوشیدنی یخ و خنک دیدی،🧊 از آنجا دور شو و به جای آن فقط آب ولرم بخور. ❌️اتفاقا با همینکار، شکم بر آمده اش نیز کوچکتر شده بود. تمام.! 🆔️ @shahrenore

#توجه #توجه🗣 رفقــ❤️ــای گلم حواسا به من لطفا😊 همزمان با شهادت امام سجاد(علیه السلام)🖤 می خوام یک #پک فوق العاده عالی رو براتون معرفی کنم که مجموعه ما بخاطر خدمت به زوار اربابمون آقا عبدالله الحسین علیه السلام با پایین ترین قیمت و بالاترین کیفیت و با توجه به توصیه های سلامتی اطباء اسلامی ایرانی تحت عنوان #پک_نذر_اربعین تقدیم عشاق میکنه تا انشالله به نحوی با شما در ثواب این سفر معنوی🌟 شریک باشه. @shahrenore @meshkatqom

✨️#جزییات_پک_نذر_اربعین 🎀نوره درمانی بسته ۵۰۰ گرمی ۸۵ هزار تومان تخفیف اربعینی ۶۷ هزار تومان 🎀حنا درمانی بسته ۵۰۰ گرمی ۹۰ هزار تومان تخفیف اربعینی ۷۷ هزار تومان 🎀کرم ضدتاول یک عدد ۴۷ هزار تومان تخفیف اربعینی ۳۶ هزارتومان 🎀پماد خشخاش یک عدد ۵۵ هزار تومان تخفیف اربعینی ۳۷ هزار تومان 🎀کرم ضدآفتاب یک عدد ۸۷ هزار تومان تخفیف اربعینی ۶۹ هزار تومان 🎀کرم شهدالعسل (مام ضد عرق) یک عدد ۸۷ هزار تومان تخفیف اربعینی ۵۹ هزار تومان 🎀داروی امام کاظم(علیه السلام) یک عدد ۲۸ هزار تومان تخفیف اربعینی ۱۸ هزار تومان 🎀تشک اربعینی (موکب سیار) تشک و بالشت ۳۵۰ هزار تومان تخفیف اربعینی ۲۶۷ هزار تومان 🎀هزینه پست ۷۵ هزار تومان تخفیف اربعینی هزینه ۴۰ هزارتومان 🎊قیمت کل پک نذری ۹۰۴۰۰۰ تومان 🎊با تخفیف اربعینی ۶۷۰۰۰۰ تومان ‌✧༺♥༻✧ ســ❓ــوالی داشتی من اینجام👇 🆔 @meshkat120 #پک_نذر_اربعین

. حواسا به من خبر خوش هنوز ادامه داره 🗣 💥تیم شهرنوره و سلامتکده مشکات🌿 تصمیم گرفتن علاوه بر #پک_نذر_اربعین لیستی از اقلام مورد نیازِ اربعین رو همراه با #تخفیف_ویژه_اربعین به صورت تک و مجزاء خدمتتون ارائه بدن تا کاملا جهت انتخاب اقلام به صورت #غیرپک حق انتخاب داشته باشید 😊 .

✨️#تخفیفات_اربعین 🎀نوره درمانی بسته ۵۰۰ گرمی ۸۵ هزار تومان تخفیف اربعین ۶۷ هزار تومان 🎀حنادرمانی بسته ۵۰۰ گرمی ۹۰ هزار تومان تخفیف اربعین ۷۷ هزار تومان 🎀روغن گلسرخ سنتی 20cc یک عدد ۴۴ هزار تومان تخفیف اربعین ۲۷ هزار تومان 🎀روغن سیاهدانه سنتی 20cc یک عدد ۴۷ هزار تومان تخفیف اربعین ۲۴ هزار تومان 🎀روغن بادام شیرین سنتی 20cc یک عدد ۵۵ هزار تومان تخفیف اربعین ۳۳ هزار تومان 🎀روغن بنفشه زیتونی سنتی 20cc یک عدد ۳۵ هزار تومان تخفیف اربعین ۲۶ هزار تومان 🎀کرم ضدتاول یک عدد ۴۷ هزار تومان تخفیف اربعین ۳۶ هزارتومان 🎀پماد خشخاش یک عدد ۵۵ هزار تومان تخفیف اربعین ۳۷ هزار تومان 🎀پماد جنسینگ یک عدد ۵۹ هزار تومان تخفیف اربعین ۴۰ هزار تومان 🎀#ضدآفتاب‌گیاهی‌اعلا مخصوص پوست های خشک و آسیب دیده 💥بی رنگ یک عدد ۹۵ هزار تومان تخفیف اربعین ۷۵ هزار تومان 🎀#ضدآفتاب‌کودک آبرسان‌وبدون نگهدارنده 💥بی رنگ یک عدد ۸۰ هزار تومان تخفیف اربعین ۶۰ هزار تومان 🎀#ضدآفتاب‌گیاهی مخصوص پوست های چرب و معمولی 💥رنگی یک عدد ۸۰ هزار تومان تخفیف اربعین ۶۰ هزار تومان 🎀#ضدآفتاب‌گیاهی لیا یک عدد ۲۹۰ هزار تومان تخفیف اربعین ۲۶۰ هزار تومان 🎀کرم شهدالعسل (مام ضد عرق) یک عدد ۸۹ هزار تومان تخفیف اربعین ۶۳ هزار تومان 🎀مام پودری نیکا یک عدد ۲۳ هزار تومان تخفیف اربعین ۱۵ هزار تومان 🎀مام رولی نیکا یک عدد ۵۷ هزار تومان تخفیف اربعین ۳۹ هزار تومان 🎀کرم گلاب لیا یک عدد ۱۳۰ هزار تومان تخفیف اربعین ۹۷ هزار تومان 🎀پماد صورتی لیا یک عدد ۲۴۰ هزار تومان تخفیف اربعین ۱۹۰ هزار تومان 🎀تشک اربعینی (موکب سیار) تشک و بالشت ۳۵۰ هزار تومان تخفیف اربعین ۲۶۷ هزار تومان 🎀شکلات میگون🍫 (کاملا طبیعی شیرین شده عسل🍯) یک بسته ۱۳۷ هزار تومان تخفیف اربعین ۹۰ هزار تومان 🎀داروی امام کاظم(علیه السلام) یک عدد ۲۸ هزار تومان تخفیف اربعین ۱۸ هزار تومان 🎀خاکشیر اعلاء یک بسته ۱۰۰ هزار تومان تخفیف اربعین ۶۵ هزار تومان 🎀سیاهدانه اعلاء خوراکی یک بسته ۸۵ هزار تومان تخفیف اربعین ۵۹ هزار تومان 🎀عسل اعلاء مشکات🍯 یک عدد ۳۳۰ هزار تومان تخفیف اربعین ۲۳۵ هزار تومان 🎀گلاب اعلاء🌸 یک عدد ۱۲۰ هزار تومان تخفیف اربعین ۸۹ هزار تومان 🎀نمک طبیعی ۲ کیلویی🧂 یک بسته هزار ۵۵ تومان تخفیف اربعین ۲۷ هزار تومان 🎀خمیر دندان طبیعی مشکات🦷 یک عدد ۸۵ هزار تومان تخفیف اربعین ۶۹ هزار تومان ‌✧༺♥༻✧ ســ❓ــوالی داشتی من اینجام👇 🆔 @meshkat120 #تخفیفات_اربعین

. #توجه #توجه🗣 رفقــ❤️ــای گلم 💥این طرح تا پایان روز شنبه ۲۰ مرداد ماه برقرار می باشد. 😊حتما حاضرین به غائبین اطلاع بدن تا از این #فرصت_استثنایی بی بهره نمونن🙏 .

﷽ 🌿مجموعه سلامتکده مشکات🌿 ♻️عرضه کننده بیش از ۱۷۰۰ قلم محصولات ارگانیک به صورت جزئی و کلی ✔️خوراکی،آرایشی،بهداشتی و... 🤝تامین کننده اجناس دهها عطاری و فروشندگان خانگی،مجازی 💥نمایندگی محصولات لیا ارسال از قم به سراسر کشور🚚🚚 ✅️ارتباط با ما 09100100908 @meshkat120 ✧༺♥༻✧ لینک کانال سلامتکده مشکات🌱 https://eitaa.com/joinchat/190316613Cc2bbc3df5e

. تمهیدات #اربعین 🎒 #قسمت_سوم .