#ایده
#تزئین‌تخم‌مرغ🥚
#خرگوش🐇
#نوروز🌱
━━━🐇🌱🥚🌱🐇━━━
🗣| ما رو به دوستاتون معرفی کنید.
@shakh_nabat_1400
🍃 🌸「شاخ ݩݕاٺツ」
✅ ذهن تکانی
🔻خانه‌تکانی، مثال خوبی است برای ذهن‌تکانی! منظور ما از این کلیدواژه، مرتب سازی ذهن است.
🔻اگر آشفتگی و پراکندگی ذهن زیاد تکرار شود و فشار فراوانی را هم به شما تحمیل کند، نامش اضطراب ذهنی است که در آن احساس می‌کنید کنترلی روی ذهن خود ندارید و هر تکه‌ای از ذهن شما در گوشه‌ای افتاده است.
💐 ادامه دارد...
🗣| ما رو به دوستاتون معرفی کنید.
@shakh_nabat_1400
🍃 🌸「شاخ ݩݕاٺツ」
「شاخ ݩݕاٺツ」
✅ ذهن تکانی 🔻خانه‌تکانی، مثال خوبی است برای ذهن‌تکانی! منظور ما از این کلیدواژه، مرتب سازی ذهن است.
برای حل این مشکل، به چند نکته توجه کنید:
🔹نگرانی‌های خود را شناسایی و ردیابی کنید.
🔹هر کدام از نگرانی‌ها که نیازمند انجام فعالیت خاصی هستند را نگهدارید و فعالیت آن را با برنامه‌ریزی انجام دهید.
🔹در دو راهی نمانید. زود ولی با مشورت و عاقلانه تصمیم بگیرید.
🔹بین تصمیم و نتیجه، فاصله زیادی ایجاد نکنید.
🔹برای تکمیل کارهای ناقص خود، برنامه‌ریزی و اقدام کنید.
🔹کارهایی که نمی‌خواهید یا نمی‌توانید انجام دهید، گوشه ذهن خود نگه ندارید. می‌توانید با یک تصمیم جانانه همه آنها را از ذهن خود اخراج کنید.
🔹فن حضور را تمرین کنید. یعنی تلاش کنید هر کاری انجام می‌دهید، با حضور ذهن کافی آن را انجام دهید. هر وقت حواس شما از آن کار پرت شد، دوباره ذهن خود را به سمت آن بکشانید.
🔹کارهای خود را منظم و در ساعت‌های مشخصی انجام دهید.
🔹روان‌شناسان می‌گویند: بیشتر فکرهایی که باعث نگرانی ما می‌شوند، هیچ وقت اتفاق نمی‌افتند. فقط ترس از اتفاق آن ما را به دردسر می‌اندازد.
🔹با قدرت فکر و واقع‌بینی به جنگ احساسات مرموز بروید.
🔹چنانچه نتوانستید به تنهایی حریف دل پرآشوب یا ذهن نگران خود شوید، حتما از یک متخصص کمک بگیرید.
🗣| ما رو به دوستاتون معرفی کنید.
@shakh_nabat_1400
🍃 🌸「شاخ ݩݕاٺツ」
9.81M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🌹👌پسره تو مترو غیرتی شد و روسری سر خواهرش کرد
❤️پاتوق مهدوی #دختران_انقلاب در مترو
#کار_فرهنگی_تمیز
⭐️«اللهم عجل لولیک الفرج»
🗣| ما رو به دوستاتون معرفی کنید.
@shakh_nabat_1400
🍃 🌸「شاخ ݩݕاٺツ」