25.69M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
خوراک بادمجون بدون گوشت
✾࿐༅🍃🌸🧑🍳🌸🍃༅࿐✾
شام چی بپزم😋آشپزشو👨🍳🧑🍳👇👇
🥙🌯🌮🥪حتما عضو بشی😍👇🍔🥘
https://eitaa.com/joinchat/554959213Ccae4436703
✾࿐༅🍃🌸🍳🧑🍳🍳🌸🍃༅࿐✾
28.41M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
مواد لازم برای این دستور پخت خوشمزه ☺️👇
۳پیمانه برنج
یک پیمانه باقالی
۳عدد پیاز
دوقاشق غذاخوری روغن زرد یاکره
نمک و فلفل و زردچوبه
برای تزیین از پیاز داغ و تخم مرغ استفاده کنید
✾࿐༅🍃🌸🧑🍳🌸🍃༅࿐✾
شام چی بپزم😋آشپزشو👨🍳🧑🍳👇👇
🥙🌯🌮🥪حتما عضو بشی😍👇🍔🥘
https://eitaa.com/joinchat/554959213Ccae4436703
✾࿐༅🍃🌸🍳🧑🍳🍳🌸🍃༅࿐✾
17.28M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
تو این آموزش ۲ مدل پاستای جدید و فوق العاده خوشمزه بدون استفاده از هیچ پاستایی، رو یاد میگیرین☺️
.
🍝 هم خیلی سالم تره (چون پاستاش با
سبزیجات درست شده)
🍝هم طعم جدید و لذیذی داره
🍝هم یک مدلش رژیمیه
🍝پس پست رو برای دوستای عشق پاستات هم بفرستش
.
.
مواد اولیه پاستای بروکلی👇🏻
🥦 آرد سفید ۲۰۰ گرم یا ۲ لیوان
🥦کلم بروکلی ۱۵۰ گرم یا ۱/۵ لیوان
🥦نمک ۱ ق چ
مواد اولیه سس👇🏻
🥦حبه سیر ۱ عدد
🥦 رب گوجه فرنگی ۵۰ گرم یا نصف لیوان
🥦سس کچاپ ۵۰ گرم یا نصف لیوان
🥦ادویه (نمک .فلفل سیاه. پاپریکا. زردچوبه)
🥦نخود پخته شده ۱۰۰ گرم یا ۱ لیوان
🥦سبزی ریحان
طرز تهیه 🥦👇🏻
کلم بروکلی رو۳ دقیقه تو ابجوش بجوشونین و بلافاصله بزارینش تو آب سرد. بعد داخل قابلمه دیگه با اب بجوشونین ۱۰ دقیقه تا نرم بشه. بروکلی پخته شده رو با آرد و نمک ورز بدین تا به دست نچسبه و بعد با قیچی داخل اب درحال جوش بریزین تا پختش به مدت ۴ دقیقه انجام بشه و سپس ابکش کنین.
برای درست کردن سسش هم تمام مواد رو با کمی اب به داخل داخل تابه اضافه کرده و در آخر پاستای بروکلی رو اضافه و اجازه بدین ۱۰ دقیقه مواد روی حرارت بمونه. پاستای بروکلی شما به همین راحتی آماده اس طعمش خیلیییی خوب میشه حتما امتحان کنین
✾࿐༅🍃🌸🧑🍳🌸🍃༅࿐✾
شام چی بپزم😋آشپزشو👨🍳🧑🍳👇👇
🥙🌯🌮🥪حتما عضو بشی😍👇🍔🥘
https://eitaa.com/joinchat/554959213Ccae4436703
✾࿐༅🍃🌸🍳🧑🍳🍳🌸🍃༅࿐✾
12.46M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
کورن داگ کُره‌ای آسون🍢
مواد لازم :
تخم مرغ
پنیر پیتزا
سوسیس
سیب زمینی
پودر سوخاری
نمک، فلفل سیاه
جعفری خشک
یا کمی آویشن
سس مایونز
سس کچاپ
✾࿐༅🍃🌸🧑🍳🌸🍃༅࿐✾
شام چی بپزم😋آشپزشو👨🍳🧑🍳👇👇
🥙🌯🌮🥪حتما عضو بشی😍👇🍔🥘
https://eitaa.com/joinchat/554959213Ccae4436703
✾࿐༅🍃🌸🍳🧑🍳🍳🌸🍃༅࿐✾
19.08M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#ویدیو_کلیپ
تا اخر ببینید
چه جالب😳😳
✾࿐༅🍃🌸🧑🍳🌸🍃༅࿐✾
شام چی بپزم😋آشپزشو👨🍳🧑🍳👇👇
🥙🌯🌮🥪حتما عضو بشی😍👇🍔🥘
https://eitaa.com/joinchat/554959213Ccae4436703
✾࿐༅🍃🌸🍳🧑🍳🍳🌸🍃༅࿐✾
2.07M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
رمز و راز ماهی سرخ کرده
✾࿐༅🍃🌸🧑🍳🌸🍃༅࿐✾
شام چی بپزم😋آشپزشو👨🍳🧑🍳👇👇
🥙🌯🌮🥪حتما عضو بشی😍👇🍔🥘
https://eitaa.com/joinchat/554959213Ccae4436703
✾࿐༅🍃🌸🍳🧑🍳🍳🌸🍃༅࿐✾
16.49M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
این #سالادرژیمی رو حتما تو برنامه غذاییتون جا بدین خیلی خوشمزه و جذابه.
🔺مواد لازم :
کاهو_ گوجه گیلاسی_ کلم بروکلی_ کلم بروکسل(یا کلم سفید)_ زیتون بدون هسته_ ناگت کوردن بلو یا فیله مرغ (تو هواپر سرخ کنید)_ جوانه ماش
سس: فلفل دلمه ای قرمز _ گوجه_ سیر این سه قلم رو بپزین یا تو فر یا تو هواپز. بعد پوستشون رو جدا کنید و با یک عدد اووکادو یک قاشق شوید خشک و یک یا دو قاشق ماست و نمک و فلفل میکسش کنید.
✾࿐༅🍃🌸🧑🍳🌸🍃༅࿐✾
شام چی بپزم😋آشپزشو👨🍳🧑🍳👇👇
🥙🌯🌮🥪حتما عضو بشی😍👇🍔🥘
https://eitaa.com/joinchat/554959213Ccae4436703
✾࿐༅🍃🌸🍳🧑🍳🍳🌸🍃༅࿐✾
5.63M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
درود برشما صبحتون بخیر🌞
🌺امروز براتون دو تا
🌹آرزوی قشنگ دارم
🌺اول سلامتی و کانونی
🌹گرم از عشق و محبت
🌺دوم آرامش و دل خوش
🌹امیدوارم خداوند هر دو را
🌺به شماخوبان عنایت بفرماید
✾࿐༅🍃🌸🧑🍳🌸🍃༅࿐✾
شام چی بپزم😋آشپزشو👨🍳🧑🍳👇👇
🥙🌯🌮🥪حتما عضو بشی😍👇🍔🥘
https://eitaa.com/joinchat/554959213Ccae4436703
✾࿐༅🍃🌸🍳🧑🍳🍳🌸🍃༅࿐✾
14.74M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
دانه چیا از خوراکی‌های ثابت بچه‌های رژیمه
پس اگه قصد لاغری داری از این تغذیه به عنوان صبحانه استفاده کن
تغذیه چیا😋❤
♦️مواد لازم:
۳ ق غ دانه چیا
شیر گرم یا هر شیر دیگه ای به میزان دلخواه(سفت و نرم
بودن سلیقه ای)
یک ق غ عسل
هر میوه ای که دوست دارین و هر مغزی که دوست دارین❤️
#تغذیه_چیا
✾࿐༅🍃🌸🧑🍳🌸🍃༅࿐✾
شام چی بپزم😋آشپزشو👨🍳🧑🍳👇👇
🥙🌯🌮🥪حتما عضو بشی😍👇🍔🥘
https://eitaa.com/joinchat/554959213Ccae4436703
✾࿐༅🍃🌸🍳🧑🍳🍳🌸🍃༅࿐✾
20.99M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
املت هویج طعم جدید و خوشمزه 🥕🥚
هویج متوسط : ۱ عدد
پیاز متوسط : ۱ عدد
تخم مرغ : ۲ عدد
زردچوبه
نمک و فلفل سیاه
✾࿐༅🍃🌸🧑🍳🌸🍃༅࿐✾
شام چی بپزم😋آشپزشو👨🍳🧑🍳👇👇
🥙🌯🌮🥪حتما عضو بشی😍👇🍔🥘
https://eitaa.com/joinchat/554959213Ccae4436703
✾࿐༅🍃🌸🍳🧑🍳🍳🌸🍃༅࿐✾