♦️♦️ #با_اضطراب_ویروس #کرونا_چه_کنیم؟ گروه هدف جمعیت عمومی ☀️*چگونه ایمن بمانیم و همزمان با اضطراب کنار بیایم؟ این روزها خیلی ها اضطراب ابتلا به ویروس کرونا را دارند. اضطراب واکنش طبیعی به شرایط سخت و تهدید آمیز است، اما اگر شدید و طولانی شده و رنج ایجاد کند، زندگی را مختل میکند. اضطراب میتواند روی سیستم ایمنی تأثیر منفی داشته باشد و بدن را در برابر بیماریها تضعیف کند. گاهی نیز اضطراب باعث رفتارهای ناکارآمد میشود. برای مثال ممکن است باعث شود مکرراً اخبار اشتباه یا ناخوشایند را برای هم ارسال کنیم و پیامهای درست و دستورالعملهای علمی را ندیده بگیریم. کارهایی که فرد مبتال به اضطراب انجام میدهد و چرخهی اضطراب خودش و دیگران را بیشتر می کند عبارت است از جستجوی مداوم خبر در رسانه ها، شبکه های اجتماعی نامعتبر. عدم اطمینان و بزرگنماییِ خطرات از ویژگیهای افراد مضطرب است. اشخاصی که از قبل دچار اختلال اضطراب منتشر، اختلال اضطراب بیماری و اختلال وسواسی جبری بودهانددر این شرایط اضطراب بیشتری را تجربه میکنند. *☀️با اضطراب ناشی از ابتال به بیماری چگونه برخورد کنید؟ 1 .دستهایتان را مکرراً بشویید. این مؤثرترین روش برای پیشگیری از بیماری است. 2 .به دنبال اطلاعات دقیق باشید و این اطالعات را از منابع معتبر مثل سازمان جهانی بهداشت، وزارت بهداشت و سایتهای دانشگاههای علوم پزشکی بگیرید. میتوانید سوالات خود را از سامانه سلامت با شماره 1۹۰ بپرسید. البته نیازی نیست بیش از روزی یک یا دوبار اخبار را چک کنید. 3 .قبل از بازنشر اخبار و اطالعات از درستی آن مطمئن شوید. انتشار اخبار نادرست، اضطراب اطرافیان شما و جامعه را بی دلیل زیاد می کند. 4 .بدانید این اولین و آخرین بیماری واگیردار و همه گیر نیست. کشنده ترین بیماری نیز نیست. شاید جالب باشد که بدانید از هر صد نفری که مبتالا به این بیماری میشوند، دو نفر ممکن است که جانشان را از دست بدهند. در ضمن بعضی از بیماریها که چندان جدی گرفته نمیشود، مرگ ومیر بالایی دارند. برای مثال سالانه بیش از یک میلیون نفر در جهان به علت ابتالا به سل جان خود را از دست می دهند. 5 .اگر برای رعایت ایمنی ساعات طولانی در منزل هستید، سعی کنید در خانه فعال باشید و بیکار نمانید. تحرک کافی داشته باشید و حتی در خانه ورزش کنید. 6 .برای قدم زدن و پیاده روی به مکان های خلوت یا طبیعت بروید و خود را مدت طولانی در خانه حبس نکنید. 7 .با دوستان و اطرافیان خود صحبت کنید. صحبت در مورد نگرانیها به بهتر شدن حال شما کمک میکند ولی صحبت های خود را به اخبار کرونا ویروس محدود نکنید. 8 .سعی کنید بر مواردی که روی آن کنترل دارید تمرکز کنید. از روش هایی که قبالً برای کاهش اضطراب و استرس شما موثر بوده استفاده کنید. برای مثال روشهای آرامسازی را به کار ببرید. خود را سرگرم کنید، فیلم تماشا کنید یا هر فعالیت لذتبخشی که شما را آرام میکند. ۹ .اگر احساس میکنید تحت فشار زیادی هستید، یا انجام کارهای روزمره برای شما سخت شده، با پزشک، روانپزشک یا روانشناس مشورت کنید.♦️♦️ 📚پایگاه اطلاع رسانی دانشگاه علوم پزشکی ایران

🔹🔹 #ذکر_روز_چهارشنبه 100مرتبه یا حی یا قیوم. ختم صلوات امروز هدیه می شود به روح منور و نورانی امام موسی بن جعفر(ع)، امام علی بن موسی(ع)،امام محمد بن علی بن موسی(ع)، امام علی بن محمد(ع)، سلامتی #امام_زمان(عج)، #رهبر #تعجیل در فرج، شادی روح تمام #شهدا، #امام(ره، #شهید_سلیمانی و همراهان، شادی روح #حضرت زهرا(س)، شادی رو ح#مادربزرگم #گشایش مشکلات جوامع اسلامی، قوت، پیروزی، نصرت جبهه حق، نابودی، هلاکت، ذلت، خواری جبهه کفر و نفاق، بر آورده شدن حوائج دنیوی و اخروی، عاقبت به خیری همگی🔹🔹 https://eitaa.com/shamem_hoozoor

☘️☘️#دعای_روز_چهارشنبه☘️☘️ https://eitaa.com/shamem_hoozoor

🌺🌺 #حدیث_روز #شفا_بخش_بیماری_دل_ها امام علی علیه ‏السلام فرمودند: کتاب خداوند تبارک و تعالی را بیاموزید؛ زیرا که آن نیکوترین سخن و رساترین اندرز است. و قرآن را بفهمید؛ زیرا که آن بهار دلهاست. و از نور آن شفا جویید؛ زیرا که آن شفابخش بیماری های سینه ‏هاست. و آن را نیکو تلاوت کنید؛ زیرا که آن بهترین، داستان است. متن حدیث: قال علی علیه‏ السلام: تَعَلَّمُوا کتابَ اللّه تبارکَ وتعالی، فإنّهُ أحسَنُ الحَدیثِ و أبلَغُ المَوعِظَةِ، و تَفَقَّهُوا فیه فإنّهُ رَبیعُ القُلوبِ، و استَشفُوا بنُورِهِ فإنّه شِفاءٌ لِما فی الصُّدورِ، و أحسِنُوا تِلاوَتَهُ فإنّهُ أحسَنُ القَصصِ.🌺🌺 📚"تحف العقول، صفحه ۱۵۰"

♦️♦️رسول خدا(ص) فرمودند: هر کس در ماه رجب هزار مرتبه لا اله الله بگوید، خداوند برای وی هزار حسنه نوشته، و هزار شهر در بهشت بنا می کند.»♦️♦️

🌷🌷 #فضیلت_ماه_رجب ماه رجب و ماه شعبان و ماه رمضان شرافت زیادی دارند و در فضیلت آنها روایات بسیاری وارد شده است. از حضرت رسول (صلى الله علیه و آله) روایت شده كه: ماه رجب ماه بزرگ خدا است و ماهى در حرمت و فضیلت به آن نمى‏رسد و جنگیدن با كافران در این ماه حرام است و رجب ماه خدا است و شعبان ماه من است و ماه رمضان ماه امت من است كسى كه یك روز از ماه رجب را روزه بگیرد، موجب خشنودى خدای بزرگ می‌گردد و غضب الهى از او دور می گردد و درى از درهاى جهنم بر روى او بسته گردد. از حضرت موسى بن جعفر(علیهماالسلام) روایت شده است كه: هر كس یك روز از ماه رجب را روزه بگیرد، آتش جهنم یك سال، از او دور شود و هر كس سه روز از آن را روزه بگیرد بهشت بر او واجب می گردد. و همچنین فرمود كه: رجب نام نهرى است در بهشت که از شیر سفیدتر و از عسل شیرین‏تر است. هر كس یك روز از رجب را روزه بگیرد البته از آن نهر بیاشامد.🌷🌷

🌺🌺کرونا را می توان شکست داد با رعایت نکات بهداشتی، پزشکی، ذکر ادعیه، سوره های آیت الکرسی ، حمد. 🌺🌺

🔴 پیشگیری ویروس « كرونا » در پرتو آموزه‌های دینی ویروس «کرونا» بالأخره رسما به ایران رسیده است. این مهمان ناخوانده طبق آمارها رسمی تاکنون جان 5 نفر از هموطنان ما را گرفته و تعدادی را هم در قرنطینه انداخته است. بدون تردید دغدغه همه ما این است که از شرّ این ویروس کُشنده نجات یابیم و در مواجهه با آن کمترین هزینه را پرداخت کنیم. رسانه‌ها یکصدا از عوامل و علایم ابتلا به این ویروس و راههای پیشگیری و انتشار آن حرف می‌زنند. در نوشتهٔ زیر توصیه‌هایی برگرفته از تعالیم حیات بخش دین اسلام و سنتهای پیامبر اکرم (ص) بمنظور پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا و بیماریهای مشابه، یاد آور میشویم: ✅ 1. پرهیز از ورود و خروج به شهرهای بلا دیده . پیامبر اکرم 1400 سال قبل با هشدار از این مسئله فرموده است: هر گاه شنیدید که در سرزمینی طاعون افتاده ، آنجا داخل نشوید و اگر در سرزمینی که شما آنجا بودید طاعون افتاد ، به‌ قصد فرار از آنجا خارج نشوید. (روایت بخاری و مسلم) ✅ 2. رعایت نظافت و بهداشت شخصی در آموزه‌های دینی ما به رعایت نظافت و بهداشت شخصی تأکید زیادی شده است: 🔹 الف: وضو مسلمان موظف است که روزانه نمازهای پنجگانه‌اش را با وضو و طهارت کامل بخواند. برای ورود به مسجد و لمس قرآن باید وضو بگیرد. در اوقات دیگر از جمله قبل از خواب نیز پیامبر سفارش کرده‌اند که با وضو باشیم. ما میتوانیم با تجدید مکرر وضو در طول روز ، علاوه‌ بر کسب فضیلتِ وضو ، بهداشت شخصی‌مان را ارتقا بخشیم. 🔹 ب: شستن مکرر دستها دستها نقش بسزایی در انتقال ویروس به جسم ما دارند. پیامبر دستور داده‌اند که هر وقت شما از خواب بیدار شدید ، پیش از آنکه دست‌هایتان را در آب فرو ببرید ، آنها را سه مرتبه بشویید. فلسفهٔ شستن دستها پس از خواب ، « امکان آلودگی » آنها در حالت خواب است؛ بنابراین میتوان این توصیهٔ پیامبر را به هر زمانیکه امکان آلوده شدن دستها باشد ، تعمیم داد. 🔹 ج: نظافت دهان و بینی دهان و بینی مهمترین راههای انتقال ویروس به درون جسم ما هستند. در این زمینه پیامبر اکرم (ص) توصیه کرده‌اند که هنگام وضو در مضمضه و استنشاق ( آب در دهان و بینی‌کردن ) مبالغه کنید. 🔹 د: مسواک از جمله توصیه‌های اکید پیامبر گرامی اسلام « مسواک» است. آن‌حضرت (ص) میفرمایند: اگر بر امت من سخت تمام نمیشد به آنها دستور میدادم که وقت هر نماز باید مسواک بزنند. 🔹 ه: گرفتن جلوی دهان و بینی وقت عطسه پیامبر اکرم (ص) شیوهٔ صحیح عطسه کردن را به امت خویش آموزش داده اند: ابوهریره (رض) میگوید: هرگاه پیامبر عطسه میکرد ، چهره‌اش را با دستها یا لباسش می‌پوشاند و صدایش را پایین می‌آورد. ✅ 3. تلاوت قرآن خداوند متعال قرآن کریم را کتابی «شفابخش» معرفی کرده است. قول راجح این است ، همانطور که قرآن کریم امراض روحی را شفا می‌بخشد ، امراض جسمی را که در بسیاری مواقع بخاطر فشارهای روحی و روانی پدید می‌آیند ، نیز شفا می‌بخشد. پس خوب است که قرآن بخوانیم و قرآن گوش کنیم. ✅ 4.صدقه‌دادن پیامبر اکرم (ص) فرموده است: صدقه بلاها را دفع میکند. میتوانیم با صدقه‌ دادن خود را بیمه کنیم و رحمت خدا را بطلبیم ، بدون شک خداوند ذاتی مهربان است. ✅ 5.دعا کردن پیامبر گرامی اسلام (ص) به امت خویش تعلیم داده که از بیماریهای سخت و لاعلاج از خداوند پناه بخواهند. یکی از دعاهای جامع پیامبر این است: « اللَّهُمَّ إِنِّي أَعُوذُ بِكَ مِنَ الْبَرَصِ ، وَ الْجُنُونِ ، وَالْجُذَامِ، وَمِنْ سَيِّئِ الأَسْقَامِ»؛ بعضی از بزرگان حسب تجربه خود ، توصیه میکنند که این دعا بعد از هر نماز هفت مرتبه خوانده شود. ✅ 6.خوردن عسل خداوند متعال در قرآن کریم فرموده است که عسل برای مردم شفابخش است. پیامبر در حدیثی به روایت ابوهریره میفرمایند: هرکس سه روز در ماه ، وقتِ صبح عسل بخورد ، از بیماریهای سخت در امان می‌ماند. ✅ 7.خوردن سیاهدانه پیامبر میفرماید: سیاهدانه برای هر چیزی به جز مرگ شفابخش است. ✅ 8. خوردن خرما خوردن خرما میتواند سیستم دفاعی بدن ما را تقویت کند. پیامبر فرموده است: هرکس در اول صبح 7 دانه خرما بخورد ، سم و جادو در آن روز تا شب بر او اثر نمی‌کند. ✅ 9. اعتماد بر خدا در ضمن رعایت مواردی که به سلامتی ما کمک میکند ، توکل و اعتماد ما بر خدا باشد.

#تولیدی_خودم #کرونا_را_شکست_خواهیم_داد.

☘️☘️ روزتان منور به نورالهی☀️ #ذکر_روز_پنج_شنبه 100 مرتبه لا اله الله الملک الحق المبین ختم صلوات امروز هدیه می شود به روح منور و نورانی #امام حسن عسگری(ع)، سلامتی#امام_زمان(عج)، #تعجیل در فرج، سلامتی #رهبر، شادی روح #حضرت زهرا(س)، #امام(ره) #شهدا، #شهید سلیمانی و همراهان، شادی روح #مادربزرگم ، گشایش مشکلات جوامع اسلامی، قوت، پیروزی، نصرت، عزت جبهه حق و اسلام، #نابودی، هلاکت، ذلت، خواری، جبهه کفر و نفاق، برطرف شدن، مشکلات، گرفتاریها، بیماریها، رفع حوایج دنیوی و اخروی، عاقبت به خیری، و اینکه همگی در مسیر صلاح و سعادت قرار بگیریم.☘️☘️ https://eitaa.com/shamem_hoozoor

☘️☘️#دعای_روز_پنج_شنبه☘️☘️ https://eitaa.com/shamem_hoozoor

🌸🌸 #حدیث_روز #ثمره_اطاعت_از_خدا امام هادی علیه السلام : مَنِ اتَّقَى اللّهَ يُتَّقى ، ومَن أطاعَ اللّهَ يُطاعُ؛ هر كه از خدا پروا كند ، از او پروا كنند [و حرمتش را نگه دارند] و هر كه ازخدا فرمان بَرد ، فرمانش بَرند. ♦️مناسبتهای امروز : روز امور تربيتي و تربيت اسلامي[ شمسی ] شهادت امام علی النقی الهادی علیه السلام[ قمری ]🌸🌸