♦️برای پیشگیری از پوکی_استخوان ،افسردگی را جدی بگیرید
🔸محققان معتقدند که بین افسردگی و کاهش تراکم استخوان رابطه مستقیمی وجود دارد. به عنوان نمونه، تراکم توده استخوانی در خانم‌ها با تاریخچه افسردگی کمتر است چرا که میزان هورمون کورتیزول در آن‌ها بیشتر است.
🔸اگر شما در حال حاضر از نظر افسردگی تحت معالجه هستید از پزشک خود در خصوص نیاز به انجام تست BMD سوال کنید.
♻️بهداشت_سلامت
@shamime141
⚪️معجزات مصرف سرکه سیب برای بدن
🔸کمک به گوارش
🔸مفید برای دیابت
🔸پیشگیری از بیماری قلبی
🔸سم زدایی کلیه‌ها
🔸پیشگیری از یبوست
🔸رفع گرفتگی بینی
🔸کمک به کاهش وزن
🔸بدن را قلیایی می‌کند
♻️بهداشت_سلامت
@shamime141
✴️ منابع پروتئین بدون چربی
⬅️سفیده تخم مرغ
⬅️آب پنیر با پروتئین کازئین
⬅️سینه مرغ
⬅️ماهی آزاد
⬅️سینه بوقلمون
♻️بهداشت_سلامت
@shamime141
✴️میوه های قرمز رنگ دست و پای سرطان را می بندند !
چه افرادی حتما میوه های قرمز بخورند؟
خانم ها : کاهش کم خونی
کودکان : تقویت هوش و افزایش انرژی
افراد غمگین : افزایش شادی
♻️بهداشت_سلامت
@shamime141
✴️5 دلیل سلامتی برا اینکه با صبحانه تان کشمش بخورید
1. کاهش فشار خون
2. انرژی‌زا بودن و موثر در رفع کم‌خونی
3. بهبود عملکرد سیستم گوارشی
4. مراقبت از سلامت استخوان‌ها
5. حفظ تعادل اسیدی- قلیایی بدن
♻️بهداشت_سلامت
@shamime141
♦️موقع خواب، موبایل را کنارتان نگذارید !
🔸موقع خواب گوشی را با فاصله از خود بگذارید و بخوابید چون امواج موبایل باعث:
🔸افزایش احتمال تومور مغزی
🔸آلزایمر و پارکینسون
🔸سردرد، فراموشی، افسردگی
🔸اختلال خواب می‌شود
♻️بهداشت_سلامت
@shamime141
تغییر شیوه زندگی برای پیشگیری از سنگ کلیه
✍نوشیدن آب فراوان در طول روز به اندازه‌ای که احساس تشنگی نداشته باشیم و ادرار بی‌رنگ یا به رنگ زرد روشن باشد. در هوای گرم لازم است آب بیشتری بنوشیم.
✍غذاهای پر اگزالات کمتر بخوریم. ریواس، چغندر، اسفناج، مغزیات، چای، شکلات و محصولات سویا اگزالات فراوانی دارند.
در رژیم غذایی خود از نمک و پروتئین حیوانی کمتر استفاده کنیم.
✍به خوردن غذاهای سرشار از کلسیم ادامه دهیم اما در خوردن مکمل حاوی کلسیم محتاط باشیم.
کلسیم موجود در غذاها احتمال ایجاد سنگ کلیه را زیاد نمی‌کند.
♻️بهداشت_سلامت
@shamime141
پیاده‌روی موثرترین روش برای درمان وریدهای واریسی !
🔹حرکت دوچرخه زدن و پیاده روی حتی اگر کوتاه مدت باشند برای سیاهرگ واریسی بسیار موثرند، ولی اگر طول مدت آن بیشتر و حداقل 40 دقیقه و بدون استراحت باشند، در کاهش وزن هم تاثیرگذار خواهند بود.
♻️بهداشت_سلامت
@shamime141
علل تلخی دهان در صبح ها
🔹وجود باکتری‌ها
🔹سینوزیت
🔹یرقان
🔹اسیدی شدن مری
🔹مشکلات کبدی
♻️بهداشت_سلامت
@shamime141