🌹شمیم آشنا🌹 🔻دختران بیشتر از پسران در معرض #افسردگی قرار دارند! اما چرا؟ شواهد کافی در مورد نقش تفاوتهای جنسیتی در افسردگی بزرگسالان وجود دارد، اما تحلیل کنونی نشان می‌دهد که این تفاوتها بسیار زودتر از آنچه تصور می‌شد، شروع می‌شوند. اما، این فاکتورها چه هستند؟ و چرا دختران در معرض خطر بیشتری قرار دارند؟ این موضوعات هنوز تحت مطالعه و بررسی هستند. ادامه در لینک زیر 👇 👉 https://goo.gl/szMLuw #روانشناسی 🆔 @Shamimeashena

💢 شیوه های عملی ارتباط موثر با همسر #حمایت_عاطفی همسران پس از زایمان مهم است. بایستی با توجه و حمایت از همسر به شکل های مختلف مانع #افسردگی پس از زایمان شوید. با بی‌توجهی به همسر ممکن است ایشان دچار افسردگی پس از زایمان شود. پیش #بچه_ها با همسرتان دعوا نکنید. فرزندان هم مثل شما به مادرشان بدبین می شوند و باورشان گاهی به این صورت شکل می‌گیرد که چون مادر بد است، پدر با او دعوا می‌کند. بچه ها بیشترین آسیب روانی را از والدین، زمانی می بینند که شاهد #اختلافات آنها هستند. گاهی برخی مردان همسر خود را طلاق روانی داده اند؛ منظور از طلاق روانی این است که با همسرشان کمتر سخن می گویند، رابطه زناشویی سردی دارند، مرد خانواده وقتی که وارد خانه می شود جویای احوال همسرش نیست، خود را بیشتر با رایانه، تلویزیون و یا روزنامه مشغول می‌کند، موقع خواب، هر یک در یک فضای مستقلی می‌خوابند و ... بچه ها در دوربین ذهنی خود این لحضات را ثبت و ساعتها با آن زندگی می‌کنند. پس بهتر است به جای دعوا با یکدیگر موضوع را منطقی مطرح کنید و به جای محکوم کردن همدیگر فکر حل مسئله باشید. #همسرانه 🆔 @Shamimeashena

💠 شیوه‌های عملی ارتباط موثر با همسر #حمایت_عاطفی همسران پس از زایمان مهم است. بایستی با توجه و حمایت از همسر به شکل‌های مختلف مانع #افسردگی پس از زایمان شوید. با بی‌توجهی به همسر ممکن است ایشان دچار افسردگی پس از زایمان شود. پیش #بچه_ها با همسرتان دعوا نکنید. فرزندان هم مثل شما به مادرشان بدبین می‌شوند و باورشان گاهی به این صورت شکل می‌گیرد که چون مادر بد است، پدر با او دعوا می‌کند. بچه‌ها بیشترین آسیب روانی را از والدین، زمانی می‌بینند که شاهد #اختلافات آنها هستند. گاهی برخی مردان همسر خود را طلاق روانی داده اند؛ منظور از طلاق روانی این است که با همسرشان کمتر سخن می‌گویند، رابطه زناشویی سردی دارند، مرد خانواده وقتی که وارد خانه می‌شود جویای احوال همسرش نیست، خود را بیشتر با رایانه، تلویزیون و یا روزنامه مشغول می‌کند، موقع خواب، هر یک در یک فضای مستقلی می‌خوابند و ... بچه‌ها در دوربین ذهنی خود این لحضات را ثبت و ساعتها با آن زندگی می‌کنند. پس بهتر است به جای دعوا با یکدیگر موضوع را منطقی مطرح کنید و به جای محکوم کردن همدیگر فکر حل مسئله باشید. #همسرانه 🆔 @Shamimeashena

💠 شیوه‌های عملی ارتباط موثر با همسر #حمایت_عاطفی همسران پس از زایمان مهم است. بایستی با توجه و حمایت از همسر به شکل های مختلف مانع #افسردگی پس از زایمان شوید. با بی‌توجهی به همسر ممکن است ایشان دچار افسردگی پس از زایمان شود. پیش #بچه_ها با همسرتان دعوا نکنید. فرزندان هم مثل شما به مادرشان بدبین می‌شوند و باورشان گاهی به این صورت شکل می‌گیرد که چون مادر بد است، پدر با او دعوا می کند. بچه‌ها بیشترین آسیب روانی را از والدین، زمانی می بینند که شاهد #اختلافات آنها هستند. گاهی برخی مردان همسر خود را طلاق روانی داده اند؛ منظور از طلاق روانی این است که با همسرشان کمتر سخن می‌گویند، رابطه زناشویی سردی دارند، مرد خانواده وقتی که وارد خانه می شود جویای احوال همسرش نیست، خود را بیشتر با رایانه، تلویزیون و یا روزنامه مشغول می کند، موقع خواب، هر یک در یک فضای مستقلی می‌خوابند و ... بچه‌ها در دوربین ذهنی خود این لحضات را ثبت و ساعتها با آن زندگی می‌کنند. پس بهتر است به جای دعوا با یکدیگر موضوع را منطقی مطرح کنید و به جای محکوم کردن همدیگر فکر حل مسئله باشید. #همسرانه 🆔 @Shamimeashena

🔴 هشدار فاصله بگیرید 😱 خیلی‌ها افسردگی را به‌عنوان بیماری بزرگ قرن نامیده‌اند. محققان معتقدند فضای مجازی در ایجاد این بیماری، نقش پررنگی دارد. امروزه در زندگی اجتماعی، فضای مجازی جای دوستان و نزدیکان را گرفته و در حقیقت، جایگزین بسیاری از روابط دوستانه و فامیلی شده است. افراد ساعت‌ها از وقت خود را در #فضای_مجازی می‌گذرانند و به‌جای فعالیت‌های اجتماعی، به فعالیت‌های فردی روی خوش نشان می‌دهند که این موضوع، افراد را در #افسردگی و انزوای اجتماعی فرو خواهد برد. جالب آن‌که چه‌بسا چنین آدم‌هایی از این موضوع آگاهی نداشته و حتی ممکن است آن را تأیید هم نکنند! اما اگر شما حس می‌کنید از شادی و نشاطتان کم شده، توصیه می‌کنیم کمی از شبکه‌های اجتماعی فاصله بگیرید و بعد نتیجه را با قبل مقایسه کنید. #مجله_آشنا #تلنگر 🆔 https://eitaa.com/shamimeashena ایتا 🆔 http://sapp.ir/Shamimeashena سروش

#مسابقه (دور دهم) #فرزند_دلبندم 🔴 فاجعه‌ی #دوتربيتی شدن فرزند 🔸 حتی اگر با همسرتان در اوج تفاهم باشید، در زمینه روش فرزندپروری باید دوباره با هم به تفاهم برسید. 🔸 #مادر اخم می‌کند و #پدر لبخند می‌زند. این فرمانده دستور حمله می‌دهد و آن یکی دستور عقب نشینی. 🔸 با این وضعیت کودک شما هرگز نخواهد فهمید که چه کاری خوب است و چه کاری بد!! این تعارض، یعنی دوگانگی در سبک فرزندپروری والدین. این دوگانگی کودک را دچار گیجی و بی ثباتی در شخصیت‌ میکند و کمتر احساس امنیت خواهد کرد و ممکن است در طولانی مدت دچار #افسردگی و اضطراب گردد. 🆔 @Shamimeashena

#همسرانه #روانشناسی 📌 نوعروسان مراقب #افسردگی باشند افسردگی پس از #ازدواج ممکن است نوعی بیماری بالینی نباشد اما در این چند سال اخیر نوعروس و دامادهای بسیاری را به خود گرفتار کرده و ... ادامه در لینک زیر 👇 www.shamiim.ir/a/24216

📌 آیا راه درمان طبیعی برای افسردگی پس از زایمان وجود دارد؟ آیا میدانید از هر 10 زن یک نفر بعد از #زایمان دچار #افسردگی میشود خواندن مطلب زیر شما را با این موضوع بیشتر آگاه میکند.👇🏻 👉🏻 https://shamiim.ir/a/25826

#همسرانه #روانشناسی 📌 نوعروسان مراقب #افسردگی باشند افسردگی پس از #ازدواج ممکن است نوعی بیماری بالینی نباشد اما در این چند سال اخیر نوعروس و دامادهای بسیاری را به خود گرفتار کرده و ... ادامه در لینک زیر 👇 👉 www.shamiim.ir/a/24216

#یاعلی #افسردگی 🔹سه نسخه معنوی برای درمان افسردگی •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• 🌐 shamiim.ir 🆔 @Shamimeashena

🔰افسردگی پاییزی رو چطور مهار کنیم؟🤔 #افسردگی #سبک_زندگی 🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃 🌐 shamiim.ir 🆔 @Shamimeashena

#تربیت #افسردگی #کودکان ⚠️یک علت باورنکردنی برای ابتلای کودکان به افسردگی و اضطراب 😳استفاده و خیره شدن بیش از حد به صفحه نمایش موبایل و تبلت می‌تواند خطر ابتلا به اختلالات روانی را در میان کودکان افزایش دهد. 🔸یک مطالعه جدید و گسترده نشان می‌دهد استفاده بیش از اندازه از موبایل و رایانه در کودکان (به ویژه در سنین رشد) می‌تواند عملکرد مغز را با ورود به دوره نوجوانی تغییر داده و خطر ابتلا به اختلالات خلقی را افزایش دهد. 🔸در سنین ۱۱ و ۱۲، کودکان به افسردگی و اضطرابِ ناشی از استفاده زیاد از تبلت و موبایل مبتلا شده بودند و مغز آنها به گونه‌ای تغییر کرده بود که برخی از این اختلالات خلقی در آن به وضوح مشاهده می‌شد. 🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃 🌐 shamiim.ir 🆔 @Shamimeashena

🔴 بزرگترین تفریح کار است! ♻️ در برخورد اول با این گفتار متوجه منظور مطلب نمی‌شوم اما کمی که پیرامون تأثیر عملی #کار در زندگی می‌اندیشم، بهتر متوجه می‌شوم.. 🖊 فردی را تصور کنید که کار #هدفمندی در کنار امور روزانه ندارد و زمان اضافی خود را مدام صرف رسیدگی به ظاهر خود می‌کند، در نتیجه #انتظار توجه، تعریف و تأییدِ بیشتر و بیشتر خواهد داشت.. حال اگر اطرافیان به دلیل مشغله و #زندگی_هدفمند هر روز و هر لحظه این امکان را نداشته باشند ظاهر وی را بستایند دچار افت انرژی خواهد شد، شروع به بهانه‌گیری کرده بنای #ناسازگاری و #اختلافات در زندگی گذاشته می‌شود، 📋 بالعکس اگر با برنامه‌ریزی، زمان بیکاری را به صفر کاهش دهد به شادابی و نشاط خود افزوده است، که مولایمان چه #حکیمانه فرمودند: #بزرگترین_تفریح_کار_است 📌 پس #هیچ تفریحی به اندازه کار، #فرح_بخش نخواهد بود، حال آنکه بی‌هدف بودن، #بی‌حوصلگی، #افسردگی و #روزمره‌گی و نهایتاً #بیماری یا بهانه‌گیری و #توقعات_نابجا از همسر برای رفع این کمبود، #مشاجره در منزل و حتی جدایی را در پی خواهد داشت. 🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃 🌐 shamiim.ir 🆔 @Shamimeashena

#روان‌شناسی #افسردگی ❌ هرگز این حرف‌هارو، به کسی که افسردگی داره نزنین، به جای خوب کردن حالش خیلی حالشو بد می‌کنین : 1. این‌قدر به خودت سخت نگیر! 2. باید مثبت فکر کنی! 3. می‌دونم چه احساسی داری. 4. ممکن بود شرایط بدتر از این باشه! 5. انقدر منفی نگر نباش! 6. قوی باش و خودتو ضعیف نشون نده. ✅ به جاش اینارو بگین : ۱. «چه کوتاه و چه طولانی این دوره هم می‌گذرد و تمام می‌شود» ۲. «آیا می‌توانم برایت کاری انجام دهم؟» ۳. «به نظر خودت چه چیزی می‌تواند باعث شود احساس بهتری داشته باشی؟» ۴. «دوست داری تو را به جای خاصی ببرم؟» ۵. «آیا می‌توانم بیایم و با هم وقت بگذرانیم؟» 🌸🍃🌼🍃🌸🍃 🌐 shamiim.ir 🆔 @Shamimeashena

#زندگی #افسردگی 🔳 برخی عادات روزمره به ظاهر ساده، حالات افسردگی را تقویت کرده و شدت می‌بخشد: ▪️ عدم تحرک 🔹 حذف وعده های غذائی ▪️ تمرکز بر افکار منفی 🔹 تنهایی زیاد ▪️ گوش دادن به موسیقی غمگین 🔹 اعتیاد به شبکه‌های اجتماعی ▪️ اعتیاد به اخبار(به خصوص اخبار منفی) 🔹 عدم مشاهده طبیعت ▪️ اجتناب از انجام کارهای ساده 🌸🍃🌼🍃🌸🍃 🌐 shamiim.ir 🆔 @Shamimeashena

#زندگی #آرامش #افسردگی ☘️ تو زندگیت به آرامش می‌رسی وقتی: ۱۰ مورد برای مقابله با افسردگی بلد باشی: ۱. هرگز بیش از چند ساعت در خانه نمانید ۲. هنگام گرفتن تصمیماتِ مهم حداقل با دو نفر مشورت کنید. ۳. به صبح‌هایتان ساختار بدهید مثلا از تخت خواب بیرون بیایید و دوش بگیرید حتی اگر حوصله ندارید. ۴. از مصرف مواد، دخانیات و الکل خودداری کنید. ۵. اگر اشتهایتان را از دست داده اید خودتان را مجبور به خوردن یک وعده کامل غذا نکنید، به جای آن از لقمه های کوچک استفاده کنید مانند نان، پنیر، گردو ۶. از موضوعات و کارهای کوچک و بزرگ، مهم، غیر مهم یادداشت برداری کنید. ۷. اگر نیمه‌های شب از خواب بیدار می‌شوید بلافاصله از تخت‌خواب بیرون بیایید و کاری انجام دهید.(مثلا کتاب‌های الهام‌بخش بخوانید. از تماشای تلویزیون، اینترنت‌گردی و تلگرام خودداری نمایید). ۸. هر روز ۲۰ دقیقه پیاده روی کنید. ۹. به خودتان فرصت استراحت بدهید. ۱۰. هر روز با افرادی صحبت کنید. 🌸🍃🌼🍃🌸🍃 🌐 shamiim.ir 🆔 @Shamimeashena

#تربیت_کودک چند بار به فرزندتان گفته‌اید كه دوستش داريد و به او افتخار می كنید. كودک هيچ تعريفی از خود ندارد و ما به عنوان والدين فكر و باور او را شکل می‌دهیم. #عزت_نفس پايه بهداشت روان است. عزت نفس یعنی باوری که هر فرد از خود دارد و به نوعی دیگر یعنی خودمان را با تمام ویژگی های که داریم دوست داشته باشیم و در نظر خودمان فرد ارزشمندی باشیم. عزت نفس سلاح کودک در برابر چالش های دنیاست و کودکانی که احساس خوبی در مورد خود دارند راحت تر با مشکلات مقابله می کنند. حتی اگر با همسرتان در اوج تفاهم باشید ، در زمینه روش #فرزندپروری تان باید دوباره بر سر میز مذاکره بنشینید و با هم به تفاهم برسید. این هماهنگی و #تفاهم یکی از مهمترین کلیدهای تربیت فرزند است. مادر اخم می کند و پدر لبخند می زند. این فرمانده دستور حمله می دهد و آن یکی دستور عقب نشینی. با این وضعیت کودک و نوجوان شما هرگز نخواهد فهمید که چه کاری خوب است و چه کاری بد! این تعارض ، یعنی دوگانگی در سبک فرزندپروری والدین ، سم مهلکی برای شخصیت‌ کودک و نوجوان است. فرزند شما در این خانواده ، هرگز احساس امنیت نخواهد کرد و این مسأله او را دچار #افسردگی و #اضطراب می کند. 🆔 @shamimeashena 🌐 shamiim.ir

#جوانان #افسردگی 🔸جوانان، طُعمه دوست‌داشتنیِ غول افسردگی ▫️طبق تخمین سازمان بهداشت جهانی (WHO) در سراسر جهان از هر ۴ نفر، یک نفر در مقطعی از زندگی خود تحت‌تأثیر نوعی از بیماری روانی قرار می‌گیرد. با این‌وجود رئیس انجمن روان‌شناسی تربیتی ایران فریبرز درتاج از ابتلای ۳۵۰ میلیون نفر در سراسر جهان به افسردگی خبر داد و گفت که بیشترین شیوع افسردگی در افراد «جوان» با بازه سنی 18 تا 25 ساله با شیوع ۳۶.۲ درصد اعلام شده است. ▫️تغییر در خلق‌وخو، در خود فرورفتگی، احساس غمگینی و دل‌مردگی و داشتن احساس گناه، ناامیدی نسبت به آینده و بی‌علاقه بودن نسبت به اتفاقات زندگی، از دست‌دادن انگیزه، تلاش و پشتکار که باعث می‌شود جوان مانند گذشته مسئولیت‌پذیر نباشد و کارها را نیمه‌تمام رها کند، از جمله نشانه‌های افسردگی است که باید به آن‌ها به‌عنوان زنگ هشدار توجه ویژه کرد. ▫️معتبرترین سایت آماری جهانی «World Population Review» طی تحقیقاتی اعلام کرده است، سبک زندگی نامناسب، عدم اعتقادات مذهبی (خداناباوری) و گسترش زندگی فردی بدون توجه به نیاز‌های اجتماعی مردم از جمله اصلی‌ترین دلایل روند روبه‌رشد افسردگی در جوامع است. 🌼🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃 🌐 shamiim.ir 🆔 @Shamimeashena