"بیرون ریختن حالات و احساسات مختلف" هرگاه احساس کردید که ذهن‌تان آرام نیست و تشویش و نگرانی دارید،ابتدا عمل بازدَم را انجام دهید - همیشه با بازدَم شروع کنید تا آنجا که می‌توانید عمیقاً عمل بازدَم را انجام دهید و تمام هوای موجود در ریه‌هایتان را بیرون بریزید. با بیرون ریختن این هوا حالات و احساسات شما نیز بیرون می‌ریزند، زیرا همه چیز با تنفس شما ارتباط دارد. هنگامی که شکم شما به علت بازدمِ عمیق تو رفت، برای چند ثانیه صبر کنید، و بعد از آن عمل دَم را به طور عمیق انجام دهید، دوباره برای چند ثانیه صبر کنید. مدت زمان توقف میان دَم و بازدَم در این تکنیک باید مساوی باشد. به همین ترتیب دَم و بازدَم خود را ادامه دهید و از تنفس خود یک ریتم بسازید؛ بلافاصله احساس خواهید کرد تمام وجود شما تغییر کرده، حالات قبلی شما دیگر ناپدید شده و حال جدیدی بر وجودتان حاکم شده است. ‎‎‌‌‎‎@shayad_etefagh ┈┈•✾🌿🌺🌿✾•┈┈ #داستانهای_آموزنده #شاید_برای_شما_هم_اتفاق_بیفتد

قانون اصلی من در زندگی این است: اگر در زندگی اتفاق خوبی برایم بیفتد خداوند رو شکر میکنم. اگر هم اتفاق بد بیفتد، آن را جزئی از روند یادگیری ام تلقی خواهم کرد. در مسیر سفر قهرمان، ممکن است مشکلات و ناملایماتی هم وجود داشته باشد، اما تو در طول مسیر معجزاتی را نیز تجربه خواهی کرد. در اصل، کفه ترازوی معجزات نسبت به ناملایمات سنگین تر است. طبق تجربه شخصی ام, معجزاتی که در طول مسیر به آن ها برخورد کردم درست به اندازه به تحقق رسیدن رویاهایم هیجان انگیز بودند. وقتی کائنات همه چیز را در زمان مناسب کنار هم قرار می‌دهند و همه چیز را جوری جفت و جور میکنند که به ذهن هیچ بنی بشری هم خطور نمیکند، شک ندارم چنان حیرت زده میشوی که نفسی عمیق می‌کشی و دائم از خودت می‌پرسی : چطوری چنین چیزی اتفاق افتاد. ‎‎‌‌‎‎@shayad_etefagh ┈┈•✾🌿🌺🌿✾•┈┈ #داستانهای_آموزنده #شاید_برای_شما_هم_اتفاق_بیفتد

#سرگذشت_رعنا #تاوان_سادگی #پارت_صد_بیست_یک اسمم رعناست ازاستان همدان شاید اصلا فکرش هم نمیکردم دوستی ساده بامیلادبه اینحاختم بشه که الان بخاطرگذشته ام نتونم به کسی که دوستش دارم برسم..احساس میکردم سعیدخسته شده وازاین شرایط راضی نیست..البته بهش حق میدادم اون کسی رودوستداشت که نه حمایت خانواده اش روداشت نه گذشته درخشانی،،تماسهاوپیامهای من باسعیدرفته رفته کمترمیشدوهردفعه بهش زنگ یااس میدادم کار روبهانه میکرد و زود قطع میکرد..خودم رودلداری میدادم که حتماکارداره ونمیرسه بیشترازاین برام وقت بذاره..یادمه امتحانات خرداد ماه روداده بودم..وازشرکت یک هفته ای مرخصی گرفته بودم به سعیدزنگزدم که اگرمیتونه بیادهمدان ببینمش ولی هرچی پیام دادم جواب نداد..دلم برای عمه خیلی تنگ شده بود.رفتم خوابگاه وسایلم روجمع کردم وراهیه خونه عمه شدم...برخلاف دفعه اولی که رفته بودم پیشش ایندفعه باروی خوش ازم استقبال کرد..خونه عمه حال هوای خاص خودش روداشت وادم احساس ارامش میکرد..اون شب عمه کلی نصیحتم کردکه بیخیال سعیدبشم وموقعیتهای زندگیم روبخاطراون ازدست ندم... ادامه در پارت بعدی 👇 ‎‎‌‌‎‎@shayad_etefagh ┈┈•✾🌿🌺🌿✾•┈┈ #داستانهای_آموزنده #شاید_برای_شما_هم_اتفاق_بیفتد

❌هرگز تحت تاثير كنايه‌ها گلايه‌ها طعنه ها يا دخالت ديگران قرار نگيريد وبر پایه آن عمل نكنيد❌ به عنوان مثال فرزندتان خسته، گرسنه و يا كلافه است و بسيار طبيعی است كه كلافگى خود را با اعمالش نشان دهد. كم كم زمزمه اطرافيان بلند می‌شود كه شما نتوانستيد فرزندتان را خوب تربيت كنيد و در آخر شما براى ساكت كردن بقيه سر فرزندتان فرياد می‌زنيد يا پشت دستش می‌زنيد و به طور عجيبی بقيه ساكت می‌شوند. 👌فراموش نكنيم مهم نيست بقيه چه می‌گويند. مهم این هست که ما در مقابل فرزندمان مسئولیم و باید مراقب رفتارمان باشیم ❌طبیعتاً او کودک است و رفتارهای کودکانه دارد❌ ‎‎‌‌‎‎@shayad_etefagh ┈┈•✾🌿🌺🌿✾•┈┈ #داستانهای_آموزنده #شاید_برای_شما_هم_اتفاق_بیفتد

📝 #تلنگر ✖️ قضاوت کردن یه درده! ❌ استفراغ کردنش روی دیگران، و آلوده کردنِ فکر اونا، درد بزرگتر! ـ اگر نمی‌تونی فکرت رو از قضاوت، خالی نگه‌داری ؛ لااقل اونو برای دیگران، بازگو نکن! مسئولیتِ آلوده کردن قلب دیگران، و مچاله شدنِ روحشون، مسئولیت سنگینیه، که حتماً مسیرِ آرامش و موفقیتت رو مسدود می‌کنه! حتی اگر در #قضاوتت اشتباه هم نکرده باشی ❗️ ـ و امان از وقتی که اشتباه کرده باشی 💥 و خدا انتقام‌گیرنده‌ی ماجرا باشه ... ‎‎‌‌‎‎@shayad_etefagh ┈┈•✾🌿🌺🌿✾•┈┈ #داستانهای_آموزنده #شاید_برای_شما_هم_اتفاق_بیفتد

#حکایت_آموزنده می گویند ملانصرالدین از همسایه اش دیگی را قرض گرفت . چند روز بعد دیگ را به همراه دیگی کوچک به او پس داد. وقتی همسایه قصه دیگ اضافی را پرسید ملا گفت دیگ شما در خانه ما وضع حمل کرد. چند روز بعد ، ملا دوباره برای قرض گرفتن دیگ به سراغ همسایه رفت و همسایه خوش خیال این بار دیگی بزرگتر به ملا دادبه این امید که دیگچه بزرگتری نصیبش شود. تا مدتی از ملا نصرالدین خبری نشد . همسایه به در خانه ملا رفت و سراغ دیگ خود را گرفت. ملا گفت دیگ شما موقع وضع حمل در خانه ما فوت کرد. همسایه گفت مگر دیگ هم می میرد؟ چرا مزخرف میگی!!! و جواب شنید :چرا روزی که گفتم دیگ تو زاییده نگفتی که دیگ نمی زاید. دیگی که می زاید حتما مردن ه دارد. *این حکایت اغلب ما مردم است هرجا که به نفع ما باشد عجیب ترین دروغها و داستانها را باور میکنیم اما کوچکترین ضرر را بر نخواهیم تابید. ‎‎‌‌‎‎@shayad_etefagh ┈┈•✾🌿🌺🌿✾•┈┈ #داستانهای_آموزنده #شاید_برای_شما_هم_اتفاق_بیفتد

🔻دزد باورها گویند روزی دزدی در راهی بسته ای یافت که در آن چیز گرانبهایی بود و دعایی نیز پیوست آن بود. آن شخص بسته را به صاحبش بازگرداند. او را گفتند : چرا این همه مال را از دست دادی؟ گفت: صاحب مال عقیده داشت که این دعا، مال او را حفظ می کند و من دزد مال او هستم، نه دزد دین! اگر آن را پس نمی دادم و عقیده صاحب آن مال خللی می یافت، آن وقت من، دزد باورهای او نیز بودم و این کار دور از انصاف است. ‎‎‌‌‎‎@shayad_etefagh ┈┈•✾🌿🌺🌿✾•┈┈ #داستانهای_آموزنده #شاید_برای_شما_هم_اتفاق_بیفتد

#سرگذشت_رعنا #تاوان_سادگی #پارت_صد_بیست_دو اسمم رعناست ازاستان همدان دلم گواه بدمیداد شک نداشتم عمه ازچیزی باخبره ولی به من نمیگه هرچقدراصرارکردم حرفی نزدگفت خسته ای ازراه رسیدی استراحت کن..اون شب تاصبح نتونستم بخوام..صبح زودکه بیدارشدم پیام دادم به رویا..فکرمیکردخوابگاه هستم.گفت امتحاناتت تموم شده بگیربخواب،،گفتم خونه عمه هستم دلم برات تنگ شده بیاببینمت وصبحانه روباهم بخوریم..ده دقیقه بعدش رویاباچندتانون تازه امد.بعدازمدتها همدیگردیدیم..عمه بعدازخوردن صبحانه رفت دنبال کارهاش وبارویاتنهاشدم..گفتم از زن عموت چه خبر،،رویاخندیدگفت توباسعیددرتماسی ازمن سراغش رومیگیری..گفتم رویا سعید اخلاقش عوض شده ومثل سابق نیست ترخدا اگرچیزی میدونی بهم بگو..رویا سعی میکردحرفی نزنه وتمام مدت ازجواب دادن فرارمیکرد..قسمش دادم ارواح خاک پدرش که اگرچیزی میدونه بهم بگه..رویا گفت رعنا سعید رو فراموش کن زن عموم چوب کارهاش رومیخوره..گفتم چی شده..سرش انداخت پایین گفت ازدخترعموم شنیدم.سعیدچندوقت پیش بامادرش جربحثش شده..زن عموم فشارش میره بالاحالش بدمیشه میبرنش بیمارستان وعموگفته اگراتفاقی برای مادرت بیفته تومقصری وهیچ وقت نمیبخشمت... ادامه در پارت بعدی 👇 ‎‎‌‌‎‎@shayad_etefagh ┈┈•✾🌿🌺🌿✾•┈┈ #داستانهای_آموزنده #شاید_برای_شما_هم_اتفاق_بیفتد

⭕️ هر وقت در سختی هستی، منتظر لحظه‌ای باش که سختی می‌رود. هیچ چیزی تا آخر نمی‌ماند این قانون حتمی کائنات است. رنج‌ها می‌روند، صبر کن، بیدار و آگاه باش...! زیرا بعد از رنج، بعد از شب، سپیده می‌زند و خورشید طلوع می‌کند. در لحظات تاریکی و رنج نگران نباش با آن مبارزه نکن، مخواه که زودتر بگذرد، مجبورش نکن برود، فقط اجازه بده اتفاق بیفتد سخت است اما صبور باش، به کائنات اعتماد کن به وقتش خودش خواهد رفت زندگی یک جریان است، هیچ چیزی یکسان نمی‌ماند. به تو می‌گویم هیچ چیزی در زندگیت اشتباهی رخ نمی‌دهد، همه چیز برای خوبی و خیریت تو رخ می‌دهد. حتی اگر ظاهری تلخ داشته باشد. من این را نگرش مذهبی می‌نامم؛ انسان مذهبی کسی است که اعتماد دارد همه چیز برای خیریت و خوبی او اتفاق می‌افتد. اینگونه به زندگی نگاه کن و آن لحظه‌ای که خیلی دور نیست می‌آید که درد و رنج کاملاً ناپدید می‌شود. ‎‎‌‌‎‎@shayad_etefagh ┈┈•✾🌿🌺🌿✾•┈┈ #داستانهای_آموزنده #شاید_برای_شما_هم_اتفاق_بیفتد

💫پ🌟🌙#داستــــــــــان شـــــــــب🌙🌟 ⭕️✍حکایتی بسیار زیبا و خواندنی بانوى خردمندى در کوهستان سفر مى کرد که سنگ گران قیمتى را در جوى آبى پیدا کرد. روز بعد به مسافرى رسید که گرسنه بود. بانوى خردمند کیفش را باز کرد تا در غذایش با مسافر شریک شود. مسافر گرسنه، سنگ قیمتى را در کیف بانوى خردمند دید، از آن خوشش آمد و از او خواست که آن سنگ را به او بدهد. ... زن خردمند هم بى درنگ، سنگ را به او داد.مسافر بسیار شادمان شد و از این که شانس به او روى کرده بود، از خوشحالى سر از پا نمى شناخت. او مى دانست که جواهر به قدرى با ارزش است که تا آخر عمر، مى تواند راحت زندگى کند، ولى چند روز بعد، مرد مسافر به راه افتاد تا هرچه زودتر، بانوى خردمند را پیدا کند. بالاخره هنگامى که او را یافت، سنگ را پس داد و گفت:«خیلى فکر کردم. مى دانم این سنگ چقدر با ارزش است، اما آن را به تو پس مى دهم با این امید که چیزى ارزشمندتر از آن به من بدهى. اگر مى توانى، آن محبتى را به من بده که به تو قدرت داد این سنگ را به من ببخشى!» ✍🏻📚 هر شب یک داستان جذاب و خواندنی 📚✍🏻 ‎‎‌‌‎‎@shayad_etefagh ┈┈•✾🌿🌺🌿✾•┈┈ #داستانهای_آموزنده #شاید_برای_شما_هم_اتفاق_بیفتد

🌱 هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنید🌱 🗓 امروز سه شنبه↯ ☀️ ۶ شهریور۱۴۰۳ 🌙 ۲۲صفر ۱۴۴۵ 🌲 ۲۷ آگوست ۲۰۲۴ 📿 ذکر روز : یا ارحم الراحمین ‎‎‌‌‎‎@shayad_etefagh ┈┈•✾🌿🌺🌿✾•┈┈

🌸حال خوبتو فقط از خدا بخواه، خدا زیر قولش نمیزنه از صدای گذر آب چنان می فهمم تندتر از آب روان عمر روان می گذرد زندگی را نفسی ارزش غم خوردن نیست آن قدر سیر بخند که ندانی غم چیست.!! #صبح_بخیر ‎‎‌‌‎‎@shayad_etefagh ┈┈•✾🌿🌺🌿✾•┈┈ #داستانهای_آموزنده #شاید_برای_شما_هم_اتفاق_بیفتد