🔶🔹چاقی #شکم ریشه 🔹در #سردی گوارش و مثانه 🔹بر مبنای طب سنتی ✳️چاقی شکم نشان‌دهنده #سردی #معده، امعا و احشا است ❇️افراد می‌توانند در مدت طولانی روغن‌های گرم مانند بابونه و شوید را از سمت راست شکم در جهت عقربه‌های ساعت مالش دهند. همچنین #بادکش شکم موجب حل شدن #بلغم و #رطوبت‌ها می‌شود. 🔶🔹بادکش روی ناف و شکم پر و یا خالی ممنوع ✳️روغنهای اسانس نعناع مالیدن بسیار موثر است وقتی #معده #سرد شود به تدریج اشتها زیاد می شود و باعث چاق شدن و بالا آمدن شکم می شود. این چاقی چاقی شهنی نیز گفته می شود یعنی چاقی که از چربی پدید می آید. درمان همانند درمان #نفخ معده است. چاقی بلغمی نیز درمانش همین است. 🔶🔹درمان: - ترک سردی ها و خوردن گرمی ها _ ترک آب بین غذا به خصوص آب سرد و نوشابه ها @shefatab به جمع ما بپیوندید. ☝️🏼☝️🏼☝️🏼☝️🏼 ————————————————— https://eitaa.com/tebhadi

تکنیک برای بهبود بی حسی پاها

تکنیک حرکات در اب برای درد سیاتیک تمریناتی مفید هستن که 🔸 هم فاصله بین مهره ای رو باز می‌کنه 🔸 هم با انقباض عضلات پایین کمر از دیسک ها محافظت میکنن 🔸هم به کشش عضلات کوتاه شده ناحیه لگن کمک می‌کنه ✌️یه تمرین عالی رو هم توی استوری گذاشتم نکاته مهم: از کل بالاتنه به جلو خم بشید و راستای ستون فقرات رو حفظ کنید.

#برگشت_اسيد_معده_به_مري 🔹 تعريف: سوء هاضمه، احساس ترش كردن و سوزش سر دل و حتی سوزش گلو، بعد از غذا خوردن كه به علت برگشت ترشحات اسيد معده به مخاط مري رخ مي دهد را رفلاكس گاستروازوفاژيال يا GERD مي گويند ✅#علایم_ترش_کردن_یا_رفلاکس 🔸سوزش خفیف تا شدید سرد (شایعترین علل) 🔸درد سینه 🔸شکایات تنفسی (سرفه ی مزمن) 🔸شکایات گوش و حلق و بینی (خشونت صدا، گلودرد، تنفس بدبو، احساس پری در گردن یا گلوبوس) ✅#تغذيه_درمانی اصلاح سبك زندگي و تغذیه درمانی به همراه دارو درماني ممكن است نياز باشد. كاهش وزن نيز مفيد مي باشد. 🔸عسل صبح ناشتا و شب موقع خواب. ✅عوامل زير احتمال برگشت اسيد معده به طرف مري را افزايش مي دهند كه بايد از آنها اجتناب نمود: 🔹عدم استعمال دخانيات 🔹عدم مصرف كافئين (قهوه، چاي، كاكائو، نوشابه گازدار)، الكل، شكلات و نعناع 🔹عدم مصرف سس و فراورده هاي گوجه فرنگي، فلفل و غذاهاي ادويه دار 🔹عدم مصرف چربي ها مثل كره،‌خامه و سس مايونز 🔹عدم مصرف مركبات يا آب مركبات ترش مثل پرتغال، ‌انار و نارنگي ترش 🔹عدم مصرف غذاهاي سنگين و حجيم 🔹عدم سريع و با عجله خوردن غذا 🔹مدم ميل كردن غذا در هنگام عصبانيت و هيجان 🔹عدم نوشيدن بيش از حد آب و مايعات همراه با غذا 🔹حفظ وضعيت نشسته به مدت 45 تا 60 دقيقه پس از خوردن غذا 🔹پرهيز از خوابيدن بعد غذا (تا 3-2 ساعت) 🔹عدم فعاليت هاي سنگين يا خم شدن به جلو بعد از غذا 🔹عدم پوشیدن شلوارهای تنگ (جین) #طب_سنتی #خیراندیش @shefatab به جمع ما بپیوندید. ☝️🏼☝️🏼☝️🏼☝️🏼 ————————————————— https://eitaa.com/tebhadi

#چرا_حجامت_در_بهار_و_پاییز؟ در زمستان چون هوا سرد می‌شود پوست هم سرد میشود و منقبض و خون به طرف داخل کشیده و هضم غذا بیشتر و تولید خون هم بیشتر می‌شود و غلبه خون به وجود می آید و لذا بهار بهترین فصل برای حجامت است و در تابستان چون صفرا زیاد از سودای سوخته تولید می‌شود که با حجامت باید خارج شود لذا پاییز هم فصل حجامت است. #طب_سنتی #خیراندیش @shefatab به جمع ما بپیوندید. ☝️🏼☝️🏼☝️🏼☝️🏼 ————————————————— https://eitaa.com/tebhadi

🔴 مصرف ماست با #اسفناج به دلیل تشکیل رسوبات نامحلول، مولد تشکیل سنگ کلیه و مثانه است ! 🔹بعلاوه اسفناج گیاهی ست که تمام فلزات #سمی خاک را بسیار بیشتر از سایر گیاهان جذب میکند ❗️و تنها زمانی که در زمینهای پاک و بدون آلاینده کشت شود قابل خوردن است. @shefatab به جمع ما بپیوندید. ☝️🏼☝️🏼☝️🏼☝️🏼 ————————————————— https://eitaa.com/tebhadi

⭕️ ورزش مناسب مزاج شما⁉️ ✍ اگر مزاج گرم و خشک دارید، ورزش‌های پر تحرک مثل فوتبال و بسکتال و دویدن‌های سنگین برای شما مناسب نیست❌ ⬅️ یک ورزش ملایم و سبک مثل پیاده‌روی خصوصا تو زمان خنکی هوا برای شما مناسبه! 👌 ✅ مثلا شنا ورزش خوبی برای شماست!

✍ اگر مزاج سرد و تر دارید، نیاز به ورزش شما از بقیه مزاج‌ها بیشتره! ⬅️ ورزش‌های هوازی ( البته نه افراطی ) برای شما خوبه👌 ❌ شنا ورزش مناسبی برای شما نیست ⬅️ اگر از سونا استفاده می‌کنید سونای خشک برای شما خوبه و سونای تر براتون مضره

✍ اگر مزاج گرم و تر دارید، دویدن و پیاده روی برای شما مناسبه ✅ ورزش و فعالیت منظم روزانه رو حتما تو برنامه‌تون داشته باشید👌

✍ و اگر مزاج سرد و خشک دارید، ورزش سبک مثل پیاده روی آرام براتون خوبه! ❌ ورزش‌های هوازی خصوصا اگر سنگین باشه براتون مضره!

ولی حتما ورزش کنید!! ⛹‍♂ 🏀 یکی از راهکار‌های ساده برای درمان پف صورت ورزش کردنه! 🏀 ورزش و داشتن تحرک باعث بهبود گردش خون و باز شدن منافذ پوست میشه 🏀 ترکیب تحرک کافی و رژیم غذایی مناسب به راحتی میتونه پف صورت شما رو برطرف کنه! @shefatab به جمع ما بپیوندید. ☝️🏼☝️🏼☝️🏼☝️🏼 ————————————————— https://eitaa.com/tebhadi